躺著時間長了為什麼會頭暈

❶ 睡覺睡久了為什麼會頭暈

如果是睡久了之後出現頭暈的情況，要考慮是由於睡眠太過，而導致的生物鍾紊亂現象。建議平時要注意養成規律作息的好習慣，不要睡眠不足，但也不能睡眠太過，要注意經常做一下戶外運動，增強身體的體質。睡久了出現頭暈，還需要排除疾病的可能，比如有可能是頸椎病引起的，由於長時間睡眠的時候，頸部的位置不良，可能會導致頸椎的曲度改變，壓迫椎動脈導致腦供血不足。這種情況需要針對頸椎進行理療、保健，也可以考慮口服活血通絡的葯物進行治療，比如頸復康。平時在睡覺的時候，注意枕頭不要過高。

❷ 睡多了頭暈是為什麼

睡久起來頭暈，多考慮可能與以下幾種原因有關：

1.可能與睡眠時間有關。人體在睡眠的過程當中，機體的血液循環速度相對緩慢，身體的代謝也會減慢，導致供應大腦的血液相對減少。如果睡的時間過久會使腦部缺血、缺氧的情況加重，進而出現頭暈。

2.可能與周圍的環境有關。如果睡眠環境空氣流通不暢，致使大腦處於慢性的乏氧狀態，睡的時間越久乏氧狀態相對越嚴重，便會引起頭暈、頭部昏沉感。

3.可能與頸椎病有關。如果在睡覺時長時間保持不當的睡姿，導致局部神經根或血管受壓，致使椎基底動脈供血不足，也會引起頭暈。

❸ 睡覺睡久了為什麼會頭暈

人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就會感到頭暈了.當然也跟你睡覺的環境有關系,比如空氣是否流通,環境是否安靜,睡眠質量好不好都有關系.什麼事情都有個度,一般人睡眠時間8小時左右就可以了,並不是越多越好,這也許也是辯證法的體現吧.
怎樣提高睡眠質量？

我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為旁帆灶嚴重睡眠不足引發的。

總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經轎茄系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

以下幾個方面可以提高睡眠質量：

＊ 睡眠要適量

1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標准。

人的睡眠分運扮為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鍾左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。

為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鍾，其效果比晚上早睡要好得多。

我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！

＊ 睡覺的環境

要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。

《紫岩隱書•養書》說：「入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。」

睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的卧室和舒適的卧具。

通風是卧室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕綳床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。

要有正確的睡眠姿勢。

一般主張向右側卧，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

要養成良好的睡眠習慣。

無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。

＊ 順應生物鍾

如果我們每天准時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鍾就會准時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。

影響生物鍾的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鍾的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鍾的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鍾發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鍾的有氧運動等，睡覺的時候體溫就會有所下降。

總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鍾是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鍾。

＊ 調節飲食

我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。

為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：

忌飽食

晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。

忌飲濃茶與咖啡

晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。

忌喝酒

研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。

＊ 噪音

不少青少年朋友因為經常處在某種雜訊中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。

另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。

＊ 睡覺時間

要想提高睡眠質量，入時間必須注意；

能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。

什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。

就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡
希望你每天都能睡個好覺！！！

❹ 躺在床上頭暈是怎麼回事

頭暈的形成原因有很多種，如果是在炎熱的夏季發生頭暈的現象我們首先應該考慮的可能是中暑等原因，如果是在寒冷的冬天出現頭暈的情況當然我們也不能排除有可能是因為血壓的過高或過低所引起的。出現這樣的現象哪怕是躺至在床上也不能夠有效緩解，甚至有的時候頭暈的表現症狀就是當躺在床上時才發生的，那麼要怎麼辦呢？


頭暈是—個綜合病症，是許多疾病的臨床表現之一。引起頭暈的原因常見以下幾種：

1、神經系統病變

如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭暈。

2、耳部疾病

如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。

3、內科疾病

如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

4、感冒

有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀。

5、頸椎骨退化

由於長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原因，常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、發涼，有沉重感。

以下是解決頭暈的幾種有效方法：

1、積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

2、飲食宜清淡和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

3、冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

4、不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

5、發作期宜卧床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。

6、卧室光線宜昏暗，環境要安靜。

7、保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。

對於頭暈的現象建議大家一定要有足夠的重視，一旦發現自己存在頭暈的情況時應盡快的到權威的三甲醫療機構去接受妥善的治療，專業的醫生會幫我患者來確定自己的頭暈原因以及最適合患者的治療方法，不至於讓患者承受更多的痛苦。

❺ 睡太久為什麼會頭暈

躺著,大腦的血供很豐富,時間長了,血液在大腦停留的時間就越長,當你起床時,由於重力的關系,腦部的血流量會減少,人的身體對內部血流量的改變在短時間內沒有適應,因此會導致由於腦部血流減少而引起的頭暈,但是這是很正常的,要是出現這種情況的話,千萬不要著急,那就慢慢的起來,先適應一下,再開始你的活動.

❻ 為什麼睡太久了會頭暈

人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。 正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。 深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。 你可能是晚上深睡眠較少，淺睡眠較多，看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。 睡覺睡久了，越睡越覺得頭暈的話，如果平時你的身體較為健康，那就是腦部休眠不足，不是病。

人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

❼ 躺著頭暈是咋回事

躺下頭暈可能與體位改變有很大的關系胡手，當突然改變姿勢的時候出現循環性的缺血症狀，就會導致頭暈的發生。頸椎曲度變直，出現脊椎間的狹窄情況，引起後循環的供血不足而導致頭暈。良性位置性眩暈，即耳石症的患者沖做搭，當體位改變時出現頭暈的症狀。高血壓散拿、頸椎病也會出現躺著頭暈的情況。

❽ 躺的時間長了起來頭暈是怎麼回事

按照你描述的情況，自己有一些躺了很久了之後起床了，然後就有一些頭疼，像這種情況還是因為自己的血壓方面已經有一些偏低的情況。所以才會出現頭暈，包括身體可能還會有一些乏力的情況。像這種情況都是很正常的，就是要慢慢的來，先不要急的就立馬起床站起來。還是要讓自己的身體有一些慢慢的適應。然後起來的時候用一些冷毛巾洗一下臉，這樣能讓自己減輕了一些頭暈的情況。也可以去揉一揉自己的頭部的位置，應該有些緩解頭暈的效果。另外，如果發現自己的血壓方面是穩定的話，那麼可能就是因為自己休息的時間過長了嘩蔽模。這也是會讓身體有一些短暫無法適應的過程，身體已經出現了一些變化，並簡所以讓自己的身體無法反應過來，這種情況也是要慢慢的起床，然後適當的去鍛煉一下身體。或者是去戶外去吸收一下空氣，進行慢跑或長跑之類的。通過鍛煉讓身體慢慢的適應現在的情況，這樣也能增加了身體的免疫力。像類似這種情況下一次就要多去注意好，盡量不要休息的時間過長，要把握好自己的時間，尤其是中午睡午覺的時候都要注意好，有的時候讓身體有一些短暫的不舒服，還會影響到晚上睡眠的情況，很容易出現失眠的情況。還有自己要看一下是不是因為頸椎方面的疼痛原因，這個方面自己就要看一下有沒有頸椎部位有一些酸疼，如果有的話，一般都是因為頸椎方面的原亂緩因，那麼這個情況就要去用熱毛巾放在自己的頸椎部位進行熱敷，過一段時間像頭暈的情況就有效緩解了，這種情況以後盡量要避免了低頭的情況，避免了頸椎的情況加重。

❾ 為什麼睡太久了會頭暈

睡久了以後會出現頭暈的症狀，是因為在睡眠的過程中大腦處於休息的狀態、呼吸頻率減低、吸入的氧氣含量減少，時間長導致大腦供血不足，腦細胞缺氧而出現頭暈的症狀。每天睡眠6到8小時就可以維持正常生理需要。如果睡眠時間超過12小時，就有可能會導致頭暈、睏乏。要控制每天睡眠的時間，不要過度的睡眠，應該多參加戶外運動。睡久了頭暈是因為在睡眠的過程中大腦處於休息的狀態、呼吸頻率減低、吸入的氧氣含量減少，時間長導致大腦供血不足，腦細胞缺氧而出現頭暈的症狀。這種情況可能是睡眠過多引起頭暈，頭暈可以用手按摩按摩，外出走走吸收新鮮空氣緩解頭暈症狀，也需要養成生活好習慣，注意觀察頭暈情況，如果經常性頭暈也考慮血壓問題，需要量一下血壓是否正常，平時不能身體勞累，平時注意飲食清淡為主。