人為什麼大部分時間在睡覺

1. 人一生三分之一的時間都在睡覺，為什麼睡眠那麼重要

人生三分之一的時間，我們都是在睡眠中度過，睡眠的質量問題不容忽視。現在生活壓力非常大，年輕人工作壓力大，每天晚上睡不著，早上睡不醒，嚴重的睡眠不足在掏空著年輕人的身體。根據醫學和多數人的體驗觀察，一個人的深度睡眠時間，最多隻有兩個鍾頭。在何時進入深度睡眠直接影響睡眠質量。那麼想要睡得好，一定要掌握睡眠和時間的關系。

平躺於床上，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先拂過大腳趾，然後是其他腳趾，接著是腳、小腿、大腿，直至困意襲來，安然入眠。

2. 人為什麼晚上要睡覺

問題一：人們為什麼要晚上睡覺 20分 1、生物鍾與日節律的作用：
在一天24小時內，個體在生活上呈現周期性的活動；何時睡眠，何時進食，何時工作，幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。此種決定個體周期性生活活動的生理作用，稱為生物鍾。生物鍾的形成，主要受一天24小時變化所決定，白天有太陽，便於人類工作、活動；夜間則適合休息與睡眠。
2、睡眠是保養與恢復體力的需要：
睡眠具有恢復精力與恢復疲勞的功能，個體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，以免疲勞過度，危害健康。經過白天的活動與工作，人體會產生疲勞與睏倦，到了晚上，自然會產生睡眠的需求，這對維護身心正常功能而搐，睡眠具有自動的調節作用。
3、生物演化理論：
人類與各種動物，之所以表現出不同類型的睡眠方式，其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。
4、晚上睡眠，還因為晚上人的大腦會分泌一種褪黑素，有促進睡眠作用，而白天不會。

問題二：人為什麼晚上要睡那麼久 人工作了一天,
身體各個器官要需要休息,
才會晚上睡那N久,
好讓身體各個器官恢復,
第二天接著工作.

問題三：人為什麼要在晚上睡而不是白天睡？ 40分 睡眠的作用概括起來大體上有以下幾方面：
(1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分
減少，使
率降低，從而使體力得以恢復。
(2)保護大腦，恢復精力：
者，表現為煩躁、激動或
，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於
能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
(3)增強
，康復機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過
而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的
；同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復加快。
中常把睡眠做為一種治療手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的康復。
(4)促進
：睡眠與兒童生長發育密切相關，
在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿
可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
(5)
，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的
均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
(6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
(7)有利於皮膚美容：在睡眠過程中皮膚
循環增多，耽分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益於皮膚美容。

問題四：人在晚上要正常幾點睡覺才是標准 每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。 夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。 半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊! 凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳葯。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。 早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的。 看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂！願大家都有健康的好身體