晚上睡不著白天不感覺累為什麼
㈠ 為什麼連續幾天晚上不困，睡不著，白天也精神
為什麼塵豎連續幾天晚上不困，睡不著，白天也精神
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鍾以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
為什麼，我晚上不困，早上醒來就睡不著…白天也不困？
咱倆一樣，我想知道為什麼，就像昨天晚上，12點多睡的，三點半起來上個廁所，睡不著了，然後倆眼瞪圓的在床上躺到五點半，然後起來上網，吃早飯，一直到現在。。。。
晚上睡不著...白天也不困...怎麼破...
那沒事咯，很正常的樣子，當然得想辦法散兄前改變。可以先減少在床上睡覺的時間，然後累的不行了在去睡覺。有一個方子是一天吃十個紅棗。分幾次吃。。
為什麼現在我白天困晚上精神睡不著
身體的生物鍾紊亂了，需要靜心調養一下。建議白天多運動少睡覺，逐步糾正過來。
我晚上睡不著覺不困白天也不困 而且白天晚上我都很精神 怎麼辦 我晚上一閉上眼就愛想事情
這種情況和我有些相似，其實心理因素影響較大，放鬆心情，不要過分問題化，自然而然會有緩解。
為什麼我晚上不睡，白天也不困呢
你好! 這個問題要看是那種情況: 1、可能是習慣了，如長期做夜貓子的，想改變晚上睡上好覺那就會比較難了； 2、 可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、 睡覺時吃得太飽或是喝的水太多； 4、 心身煩躁也較難入睡； 5、 神經勞累、緊張也會睡不著。 你可試試一下方法,可幫你睡眠: 卧在床上，閉眼，自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用沉重感來體驗肌肉的松馳程度。堅持一段時間訓練此法，有良好效果。 臨睡前，來一段柔和、單調的沖清音樂可能有一定的效果。聽後叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。 掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢更香甜: 一、按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，周末和休息日也應如此。 二、保持卧室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。 三、堅持睡前喝杯牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。 四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有 *** 味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。 五、睡前不能進行劇烈運動。 六、不要帶著問題上床，留第二天再想。 七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。 八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。 九、如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。 祝你能睡個好覺!!!
失眠 睡不著 白天也不困
你才17歲，可能是青春期，不要著急，可以吃點刺五加或腦白金，並多做體育運動
為什麼晚上睡不著白天沒精神
根據你的描述考慮是睡眠不足導致的，正常人的睡眠時間一般保持在7-8小時。
醫學上把這種患者睡眠時間不足並影響白天社會功能的一種主觀體驗稱為失眠。
失眠對人體的傷害主要是精神上的，長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞等。
中醫認為，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。
你可到醫院明確診斷一下，若需治療，在醫生的指導下採用合適的治療方式。
晚上睡不著覺，白天也不困。我神經失常了嗎？
應該沒問題的，我有段時期也會這樣，出去散散心吧，瘋玩一下。累癱了再回家好好休息一下就好了
連續十來天白天、晚上睡不著，還挺精神，什麼原因
神經衰弱表現。簡單說說，神經累了會通知大腦休息，如果累了沒有睡意就是這部分功能失調，俗話說「吃再好都不如美美睡一覺」，神經是健康的根本，但也不能強迫睡覺，比如為了睡而過分勞累，應該用點中葯調理，如「健腦沖濟」如想盡快有效果就去針灸一下，立桿見影。
㈡ 晚上睡不著，白天也不困，是什麼原因導致的
有可能是神經衰弱。也有可能是睡眠障礙。
也可能由外界環境因素（室內光線過強、周圍過多噪音、值夜班、坐車船、剛到陌生的地方、睡覺前玩手機）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過度思念或興奮）引起。
調理失眠的狀況，晚上不要熬夜，11點定時睡覺，不要喝濃茶，喝咖啡，睡前一小時喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進睡眠。你還可以做些健身運動，這樣能夠使你晚上睡得安穩。
㈢ 為什麼你白天不覺得困，晚上睡眠不足
晚上睡不著，白天不困是一種睡眠障礙，是一種失眠，可有多種原因所引起，比如長時間精神緊張、壓力大、生活不規律、過度熬夜，可能會引起生物鍾改變。
也可能是有焦慮症或者是抑鬱症損系，上述兩種疾病為一種精神障礙性疾病，患者可以出現睡眠障礙，可以表現為入睡困難，也可以出現睡眠時容易醒，同時也可能會出現一些精神症狀。
焦慮症的患者一般表現為焦慮、煩躁不安、驚恐害怕，抑鬱症的患者同時可能會出現對任何事物不感興趣和情緒低落。如果考慮是焦慮症一般口服坦度螺酮和丁螺環酮，如果考慮是抑鬱症引起時一般口服西酞普蘭。
如果患者有神經衰弱時也可以出現，也可能是更年期所引起，一般多發生於45-55歲，女性多見，主要是口服谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒進行治療。
晚上睡眠不好可以在睡前自己按摩一下頭部，一方面可以緩解工作一天的壓力，也可以放鬆我們的大腦，對睡眠有一定的好處。晚上睡眠不好很大一部分的原因就是因為壓力太大導致的，是人們在睡眠前會胡思亂想很多東西，從而睡不著覺。在睡前半個小時可以洗個熱水澡，或者喝一杯牛奶也是可以的。還有就是一定要調整好心態，不要太有壓力。平常可以去戶外遊玩放鬆，加強一些運動，可以促進人體新陳代謝，促進睡眠。
㈣ 整夜整夜的失眠，很困就是睡不著，白天精神狀態還很好，是怎麼回事
這是因為在夜晚的時候大腦神經緊綳，所以說無法進入睡眠狀態。很多人在壓力比較大的情況之下，會出現晚上睡不著的情況。這是因為在白天的時候，大腦長期處於興奮的狀態。在此時我們的大腦細胞是非常的活躍的，整個人的大腦神經也是一直處於高度運轉的狀況之中。那麼到了晚上的時候，如果說這一種狀況他沒有辦法快速的得到調節，盡快的恢復到平穩狀態的話。那麼大腦神經這種緊綳的情況，就會使得你難以進入到正常的睡眠狀態。
在出現這樣的情況之後，建議大家在晚上睡覺之前一定要注意去平復自己的心緒，同樣不要去思考任何的問題，要讓自己的大腦神經完全的放鬆下來，只有處於這樣的狀況之中才能夠盡快入睡。如果說大腦神經一直緊綳的話，那麼就會出現失眠的情況，所以說大家一定要注意去調節自己的睡眠狀態。
㈤ 經常失眠，晚上睡不著，白天也不困怎麼回事
找尋導致失眠的原因，導致失眠的原因較多，可能是情緒、壓力、過度勞累、睡前不良行為、刺激性飲品、不良的睡眠環境等生理性因素導致的，找尋導致因素，根源性消除
平時可以堅持適量的運動，盡量選擇外出活動，呼吸新鮮的空氣，這不僅對睡眠有較大好處，並且可以增強身體免疫力和抵抗力
日常要多注意情緒、壓力的問題，這是較為常見的導致因素，並且是影響較大的因素，日常學會放鬆自己，多與身邊的親朋好友多溝通交流，舒緩心理的問題，並且多交流還能增進彼此感情
晚上用溫熱水進行泡澡或是泡腳，放鬆身心，舒緩情緒，睡前半小時左右飲用一杯溫牛奶助眠。睡前保證睡眠環境處於良好狀態，昏暗、寂靜、軟硬適中。
晚上睡不著白天也不困可能是大腦的過度興奮導致的，如果是短暫的，可能是平時過度勞累、生物鍾的紊亂、情緒和壓力的過大等因素導致的
如果是較為長期出現這種情況較好及早檢查，有可能是植物神經紊亂、神經衰弱等疾病因素導致的
㈥ 睡眠對身體很重要，但晚上睡不著白天也不困是怎麼回事
對於生活中睡眠不太好的人來說，情緒很容易緊張，總覺得自己失眠是神經有問題。其實，失眠的原因有很多，但大概率和你自己的情緒有關，那麼，為什麼老是睡不著？晚上睡不著白天也不困是怎麼回事？
快速入眠小技巧
1、首先也是最重要的一點是要保持心情放鬆。不要在心裡強調太多的事情。白天心情越差，晚上就越難入睡。學會調節自己的情緒。
2、別怕睡不著，別恐懼，別一直想著今晚我一定要睡著，越這樣想，給自己的壓力越大越難入睡，入睡時放鬆並把腦袋放空，輕輕地閉上眼睛，不要去想任何事情。
3、白天可以適度運動。如果白天感到疲倦，晚上會睡得很香，但晚上九點以後最好不要運動，容易睡不著。
4、我失眠的時候是鼕天。天氣比較冷，可能是晚上冷，被子薄。如果室內溫度比較低，應該多穿一點（穿軟一點的衣服不要太緊）或者加厚一點的被子，溫暖的環境可以加快入睡，還有舒適的枕頭！
5、睡眠輔助，可以聽廣播什麼的。
6、睡前用熱水泡腳，喝一小杯熱牛奶對一部分人也會起到作用。
7、盡早關掉你的手機。不要沉迷於睡前看手機，你可以讀一本書，您可能會不自覺地感到睏倦。
8、關於葯物：如果可以通過其他方式入睡，一定不要服葯，服葯後的調整過程也很不舒服