你為什麼晚上不吃飯

1. 現在年輕人晚上都不吃主食，這是為什麼

現在年輕人晚上都不吃主食，這是為什麼？不論是減肥的，還是不減肥的，如今確實有不少人不吃晚飯。不吃晚飯有兩種情況：一種是光吃菜或蔬菜水果，不想吃飯；一種是飯食都不吃。這樣做的重要原因有：

03 晚飯吃多了不舒服

除減肥者，許多中老年人也不吃晚飯，或吃得非常少，主要原因是吃了不舒適。隨著年齡增長擴大，基礎代謝比青年人慢，基礎代謝也減少，稍吃多點就覺得撐。晚飯離睡眠時間近，正中間並沒有強烈主題活動，再加上中老年通常早睡早起，吃多了不容易消化，反倒難受。每一個不吃晚飯的人各有其大道理，也有一定的科學論證，但是否適合還是得有所不同。無論一日一餐，或是一日二餐，或是一日三餐，無論是並不是吃晚餐，關鍵是要沒吃夠確保身體健康的營養成分，對於什麼時候就餐，乃是能夠機動性的，有所不同。

2. 現在為什麼晚上不吃東西睡不著

沒有一天晚上不吃東西的,也總是擔心長胖,但又忍不住阿,如果我晚上在吃完晚飯後不吃東西的話,我肯定會很瘦的(不過現在也不胖,看起來還是有點瘦的).
我喜歡喝粥,基本上三天裡面有兩天晚上吃完晚飯後就要煮粥,本意是煮好來,留到第二天早上當早餐的,可是沒有一次忍得住的,每次晚上肯定要喝兩碗阿,有時甚至全部喝完.過後每次都後悔不應該吃的.但是沒辦法阿,特別心情不好的時候就想吃東西來發泄.
昨天晚上也是,心情非常的不好,而且又煮了粥(我一般都是晚上9點多開始煮,到10點多就煮好了,這時候很多人都睡覺了,而我卻在使勁地喝粥).我就一直不停地喝,直到喝完為止還不行,然後又吃了三根火腿腸(比較大的,一根有七八十克的那種),還吃了幾十個話梅。
真是煩阿，我不知道怎樣才能控制晚上不吃東西啊。
不過其他時間還好，我早上都吃得比較少，經常不吃，中午也吃得很少，有時甚至也不吃，所以晚上就吃得非常多（不是我刻意不吃，實在是食堂飯菜太難吃了）。我也是阿，因為我是非常在乎注意自己的形象的那種人，我自己買了一個小秤，沒吃飯之前，也就是下班回來時候的體重和吃晚飯再加吃完東西睡覺之前的體重相差6斤，我這樣告訴同事的時候沒有一個人相信的（因為她們都說我瘦）。
所以晚上呢，你盡量不要吃油炸、糕點、零食之類的，還有方便麵、花生等千萬不要吃，我是從來不吃方便麵的，都有很多年了。實在想吃就喝點湯、粥等都可以，當然吃水果更好不會長胖。但要是換成我吃水果的話（心情不好時加想吃東西時），一次怎麼也能吃上個兩三個（中等大小的）。
祝你越來越苗條。我自己也有控制

3. 為什麼有人堅持不吃晚飯

減肥可以說是一個永恆的話題了，美無止境，對美的追求自然沒有停止一說。但是並不是每一個人都能知道如何正確健康的減肥，在網路日漸發展的今天，越來越多的減肥人群鑽進死胡同，不吃晚飯就是其中一種。堅持不吃晚飯一個月以後會有什麼結果呢？接下來讓我們一起來了解一下。

如果晚上不吃飯，經過一個晚上的空腹，現在身體的這種，想要新生能量的新號會特別強烈，所以在早餐的時候如果不注意吃下了有脂肪的食物，那麼就會出現體重增加的情況。並且通過節食的手段瘦下來通常會反彈得很厲害，因為你不可能一輩子堅持不吃晚餐。

所以減肥雖然要控制食量，但是並不要求完全免去一餐飯。只需要每頓飯保持8分飽左右，就能夠達到很好的控制食量的目的。另外在控制食量的同時還要輔以運動，俗話說三分練七分吃，練和吃都是必不可少的。

4. 為什麼有人堅持不吃晚飯

除了減肥者，不少中老年也不吃晚飯，或吃得很少，原因是吃了不舒服。

隨著年齡增大，新陳代謝比年輕人慢，基礎代謝也降低，稍吃多點就覺得撐。晚餐離睡覺時間近，中間沒有劇烈活動，加上中老年人往往早睡，吃太多不容易消化，反而不舒服。

漫畫家蔡志忠四十多年堅持一日一餐，從不去醫院，他的理由是吃太多會使人變笨。

綜上，每個不吃晚飯的人各有其道理，也有一定的科學依據，但是否適合還是要因人而異。

不論一日一餐，還是一日兩餐，還是一日三餐，不論是不是吃晚飯，關鍵是要吃夠保證身體健康的營養，至於什麼時間用餐，則是可以機動的，因人而異。

5. 晚上為什麼不宜吃東西 ，幾點後就不能吃了

晚上吃東西沒有時間限制。原因如下：
1、如果你在晚上睡覺之前餓著肚子會干擾正常睡眠，到更晚的時間，飢餓感會越來越強烈，這時胃中的胃酸會加速分泌。由於胃中沒有食物，胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來會影響胃的健康，所以決定因素不是你晚上什麼時間不能吃東西，而是取決於你晚餐應該吃多少東西。
2、如果晚上運動了，上床前最好適量吃點東西；如果你是一個60多歲的老人，一頓富含蛋白質的飯食或一杯乳清蛋白奶昔都能為你的身體提供合成肌肉所需的營養成分，還有助於抵抗老年性肌肉損失所造成的影響。
如果是為了保持身材，那麼晚上6點最晚是7點以後就不要吃東西了，如果只是從健康角度出發的話，一般來說8點以後不宜吃東西，對胃不好。
不過由於現代人的工作繁忙導致晚飯時間一般比較難保證規律，所以在這種情況下只要保證在睡前2小時內不進食，就還好，另外晚飯應該盡量少吃，中午多吃。

6. 大多數女生為什麼晚上都不吃飯嗎

晚上不吃飯是大多說女生減肥常用的方法，晚上不吃飯嗎？從中午到晚上睡覺有很長時間，如果不吃晚飯，或產生飢餓感，為了減肥而苦忍著，這樣做到底好不好呢？如果不好，晚上吃什麼呢？

如果一周內有兩次在下午5點後不吃飯。便有助於塑造優美體形，還有可能延緩衰老，教授說。晚上不吃飯好不好呢?根據內分泌學家的研究，下午和夜間至少14小時的空腹狀態會對體內激素分泌產生有利影響，原因是晚飯吃得太飽會加重消化負擔，導致「睡眠激素」褪黑激素分泌量減少。

褪黑激素能降低體溫和身體活動能力，並促進睡眠。晚上不吃飯好不好呢?不吃晚飯造成的夜間飢餓狀態會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，阻止脂肪堆積。伴隨著年齡的增長，生長激素的分泌量減悶配燃少。臨床注射這種激素可能會產生副作用，因而該方法在科學家中引起爭議。胡貝爾教授說，不吃晚飯自然地刺激生長激素分泌，這樣不會帶來副作用。

為了減輕飢餓感，喝一些飲料是可以的——最好是不加糖的茶水或清水。如果不吃晚飯感到飢餓難忍，則可以吃一勺蜂蜜或者一小塊巧克力。德國營養協會認為，一周有兩次不吃晚飯無論如何也沒有害處。長期堅持也可能起到減肥的效果，因為身體攝取的總能量減少。但是，不吃晚飯是否是有效的減肥方法，還沒有得到科學證明。

晚上不吃飯好不螞虛好呢賣升?嚴格來講，一日三餐都應該吃，當然如果你是因為要減肥，而免去晚飯的話，那麼也不是不行的。不吃晚飯可以對減肥有一定的效果，但是，養成良好的飲食習慣，少吃油膩的食物，才能真正能起到減肥的目的。

7. 為什麼晚上不吃飯早上不覺得餓我每天不吃晚飯但從來

有很多次朋友們為了瘦身想盡了各種各樣的方法，很多想減肥的朋友們，首先想到的就是通過飲食來克制自己，有很多的朋友會選擇晚上不吃飯，他們認為晚上不攝入熱量的話，那麼身體就會消耗體內多餘的脂肪達到減肥的目的。但是有很多朋友卻沒有達到想要的效果，那麼晚上不吃飯為什麼不瘦呢?
晚上不吃飯為什麼不瘦
1、身體有調節能力
有很多的人想要減肥所以選擇晚上不吃飯，其實晚上不吃飯不能達到很好的減肥效果因為晚上不吃飯的話身體，在中午的時候會攝入大量的能量，如果中午吃了很多的話晚上不吃飯基本上對身體沒有任何影響，而且不會消耗脂肪。身體的調節能力是很強大的，如果中午吃了大量含糖的食物的話，晚上不吃飯也能夠提供生命所需要得能量。
2、通過飲食來瘦身
如果你是想減肥的朋友，但是又比較懶的話，其實是可以通過飲食來瘦身的，但不僅僅是晚上不吃飯，那麼要怎樣調節才能夠瘦身呢?首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃飯，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能夠吃太飽只要吃六分飽即可。
相信很多朋友們都使用過晚上不吃飯來減肥的方法，但是這個方法並沒有太大的作用。很多的人都會有這樣的疑問，晚上不吃飯為什麼不瘦?因為身體是有他的調解能力的。想要瘦身的話一定要將飲食和運動結合在一起，這樣才能夠健康的瘦身，擁有完美的身材。

8. 中午吃多了晚上為什麼不想吃飯

中午吃多了，還沒有來得及消化，估計葷菜比較多，胃液的分泌一時處理不了那麼多油膩食品，所以感覺胃裡脹脹的，不想吃東西；這是正常現象。但是，次數多了對身體有影響的。建議每頓飯以8---9分飽為好。

9. 為什麼有人堅持不吃晚飯

“一日三餐，柴米油鹽”是指我們平常的過日子，這個一日三餐其實是有來歷的。

秦漢以前，人們都是一日兩餐的，“賢者於民並耕而食，饔yōng飧sūn而治”，古代朝食

稱饔，請人用餐稱飧。這就是說，人們生活中只要是一日吃過早晚兩頓飯，便意味著一天的時間就過去了。

2、中老年人

人到中老年後，身體的各項機能會漸漸衰退，比如消化機能。

如果晚餐過飽，容易導致胃腸緊張和過重勞作，大量的“興奮”信息傳入腦細胞擴散到大腦皮層，會促使中樞神經系統興奮，這樣容易使中老年人做噩夢，引發失眠、神經衰弱等病症。

所以，很多中老年人選擇不吃晚飯或者只是喝一點牛奶。我婆婆就是這樣，80多歲的年齡，如果吃了晚飯一兩點鍾都無法入睡，胃裡食物難以像年輕人一樣快速消化，肚子很不舒服。

還有身邊很多60歲左右的人都是這樣，很少吃晚飯，或者晚飯在六點左右簡單吃一點。

3、身體有某種疾病的人

因為身體患病做過腸胃手術的人。我的一個親戚因為胃萎縮做了切除手術，他只能少食多餐，而且他幾乎不吃晚餐。因為晚餐吃過以後，他消化不了會胃疼。所以他一般下午三點左右吃點東西以後，就不再進食。

我們每天三餐的進食量比例應根據個人的生活習慣與健康狀況來安排。

通常情況下，三餐的比例為3：4：3；如果習慣於晚上9—10點鍾睡覺，三餐的比例應為4：4：2。

這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠時讓胃腸得到充分的休息。

調查資料顯示，危害中老年人健康的心絞痛、糖尿病、心肌梗死等疾病，與長期進食豐盛的晚餐有著非常密切的關系。因此，晚餐菜餚不宜過於豐盛，應該以清淡爽口的食物為佳。

晚餐除了要注意清淡少量之外，還要特別注意的是：臨睡前兩個小時就不要再進食，最晚9點前就不要吃東西了。

因為，人體排尿高峰一般在飯後4到5個小時，如果晚餐吃得過晚，晚餐後產生的尿液就會全部瀦在尿路中，不能及時排出體外，這樣尿路中尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之，就會形成尿路結石，對身體帶來危害。

有人堅持不吃晚餐對不對好不好？不能一概而論，除了少數吃了晚飯感覺不舒服的特別人群，比如中老年人和某些疾病的人，其他人還是應該選擇吃少量清淡的食物。

如果是為了減肥短暫的節食加上長期的運動是沒問題的；如果不能堅持長期運動，只是不吃晚飯，一般人是堅持不了多久的，這樣下去只會傷害身體的健康。

享受真正自然的、和諧的生活，吃得對，吃得安全，吃得健康，吃得優雅而美味，這才是吃的最大樂趣。所以，晚餐還是應該吃的。