為什麼長時間看手機脖子不舒服

❹ 長期低頭玩手機脖子會疼，如何消除頸椎疲勞

長期低頭玩手機脖子會疼，想要消除頸椎疲勞可以選擇熱敷或做操以及按摩等方法，這些都會讓頸椎變得更舒服。不管是玩手機還是玩電腦都有可能會給頸椎帶來非常大的傷害，所以大家在日常生活中一定要做好對身體的保障。在晚上睡覺之前大家可以將毛巾放在熱水裡浸泡一下後擰干，把熱毛巾放在疼痛的部位進行熱敷，如果覺得麻煩的話也可以直接灌個熱水袋進行熱敷。

當然最有效的辦法就是控制自己玩手機的時間，因為玩手機就總是需要坐在一個地方保持同樣的姿勢，久了誰都會感到難受。所以多參加一些戶外活動才是最好的解決辦法，大家可以去進行有氧運動或者出門走走玩睜陸玩，這樣都會讓身體變得更健康一些，同時也能有效的保護頸椎。

❺ 脖子後面右邊的大筋變硬，玩手機時間長了，脖子難受頭暈，這是為什麼

題主需要注意了，這是身體在給你發信號呢。

當代社會隨著電腦手機的普及，誕生了一個全社會的「職業病」頸椎病，正如題主所說，脖子大筋疼，還頭暈，這都是頸椎病的表現，有的人還有手麻等症狀。

病因是啥？
根本病因是退變。
那年輕人咋也退變了？
原因就是總低頭！
玩手機，看電腦，打麻將等等。長期低頭頸椎的生理曲度變直甚至反曲了，這樣頸部周圍的肌肉會一直處於緊張痙攣的狀態，引起頸部疼痛，也就是好多人說的大脖筋疼，久而久之骨頭開始增生，行成骨刺，壓迫椎動脈(頸部的動脈）引起顱內血供不足導致頭暈，椎間孔狹窄壓迫神經根導致手麻等症狀，還有壓迫頸部交感神經會導致心慌惡心難受等症狀。

根本病因是退變。

原因就是總低頭！

❻ 長期對著手機，頸椎痛怎麼辦

1、盡量要改變一下自己的姿勢，減少了一些頸椎疼痛。
比如像你現在這種情況，只能每天減少長期低頭的習慣，自己盡量多去進行一些抬頭，或者將頸椎方面向後仰。另外平常不要經常坐著很久或者站著很久的情況。要多站起來去走一走，進行全身的鍛煉。可以減輕了頸椎的疼痛。也可以在自己頸椎的疼痛的部位進行揉一揉也有幫助。
2、像平常可以用一些保暖的方式也可以減少頸椎疼痛。
比如說每天可以用一些熱水袋放在自己的頸椎的部位進行熱敷，慢慢的久了之後就會減少了一些頸椎的疼痛。但是盡量不要有些著涼的情況，會容易出現頸椎的疼痛。所以平胡灶陪常還要盡量多穿一點衣服，不要讓頸椎方面有一些受涼。
3、像平褲蠢常自己的枕頭方面也要適當的進行一些調整。
盡量不要讓自己的枕頭辯弊方面有些偏高或者是太低的情況。讓頸椎方面感覺到有些舒適的情況。同時也要來回調整一下自己的睡姿方面，這樣也是為了自己的頸椎方面比較好。更多的是減輕了一些疼痛。

❼ 沉迷玩手機醒來脖子動彈不得怎麼回事 脖子動不了是什麼原因

【導讀】：現在低頭族很多，不僅對眼睛不好，還可能會引發頸椎、肩周的疾病，近日一男孩男孩沉迷玩手機導致脖子動彈不得是怎麼回事？脖子動不了會是哪些原因？下面和我一起來看看吧。

沉迷玩手機醒來脖子動彈不得怎麼回事

近日，網路上曝出一名男孩因為長時間沉溺於玩手機，導致一覺醒來脖子動彈不得，下面和我一起來看看是怎麼回事吧。

近日，常州一名7歲男孩一覺睡醒，發現脖子僵硬無法扭動，被家長急忙送入醫院。經仔細檢查，患兒頸椎旋轉角度幾乎為零，拍攝的頸椎張口位片提示，男孩的寰樞關節半脫位。也就是頸椎的第一節、第二節失去正常對合關系，引發強烈痛感，導致頸部僵硬、活動受限。這種疾病最常由外傷引發，但是經過問診，孩子之前並沒有扭傷或拉傷。進一步詢問後，孩子透露放學後他經常保持一個姿勢玩手機和平板電腦，動輒兩三個小時，就診前一天他花了大量時間玩手機。

醫生提醒，不要長時間地看電腦、玩手機，不要躺在牀上看電腦、看手機，如果真的需要工作用電腦，間隔一小時就要起來活動活動，舒展舒展筋骨。

脖子動不了是什麼原因

1.伏案工作、長時間使用掌上數碼產品導致頸肩部肌肉勞損。

2.睡眠姿勢不正確，枕頭高度或牀墊軟硬度的選擇不合理。

3.睡前或睡中頸肩部受寒溼空氣的侵襲。

4.既往頸肩部組織有損傷，如已確診的冊哪歷頸椎病或肩周炎。

5.缺少運動，頸肩部局部組織缺少良好的血液供應。

頸肩部肌肉的過度使用、不良的睡眠姿勢或寒溼的環境因素，都可能引起頸椎關節活動紊亂或頸肩部肌肉痙攣，從而造成局部缺血性疼痛和活動受限。

如何預防落枕

頸肩肌肉的健康使用習慣 任何姿勢都不應保持太久，否則易導致局部組織缺血；伏案工作或使用數碼產品時，每使用30分鍾～45分鍾後起來活動一下全身，但切勿用力閃動頸椎或腰椎。

維持良好的用力姿勢 坐位工作或娛樂時，切勿過度低頭、含胸，或腰椎塌陷，這樣會給我們全身各處的關節帶來過大的負荷，從而導致損傷，應盡可能讓身體處於放鬆的狀態。

養成規律的運動習慣 運動不僅可以提高我們的工作效率，還能保護我們身體。如有氧運動可以改善我們全身組織的血液供應，這樣我們就能更有效地預防落枕再次發生。

選擇適宜的卧具 枕頭高低與軟硬的選擇會影響睡眠時對頸椎的承托力度。仰卧時，枕骨下頸椎生理曲度處應有一平拳高度（5厘米～8厘米）的承托；側緩枝卧時，頸椎與頭部應於肩部保持水平，枕頭墊的高度應與頭頸中立位時耳朵與肩外側的垂直距離接近，這樣才能有效承托睡眠中的頸椎，防止頸部肌肉在睡眠中持續用力。

頸肩肌肉的強化訓練 可以有效預防多種類型的頸肩疾患。我們可以用一條較長的毛巾套於頭上，一手拿住毛巾的兩端並用力將頭部向前後左右任一方向拉，頭部維持在中立位並抵抗毛巾的拉力，每次維持6秒～10秒州搜，前後左右四個方向依次進行，並完成2個～3個循環。

❽ 經常埋頭看手機，久而久之，頸椎會不會出現問題

經常埋頭看手機，有可能導致頸椎出現問題。現在社會上有很多低頭族，無論是在家休息還是走在路上，都喜歡低頭看手機。這樣的行為是不正確的，會對頸椎造成傷害。建議低頭時間過長，做一些頸椎鍛煉活動。或者說在玩手機的時候，採用仰視或者平視的方式，可以減少玩手機對頸椎的傷害。

除了低頭族之外，還有一類人會長期低頭，那就是上班族。部分人的工作是流水線，這類工作最大的特點就是長期站立並且低頭。對於這類工作的人群，建議每隔一段時間，就做一下頸椎鍛煉。休息的時候不要光顧著看手機，保護一下頸椎也是很有必要的。

❾ 看手機時間久了，頸部酸痛，有什麼辦法緩解

玩手機後脖子疼痛怎麼辦

1

放鬆休息

可伸一伸懶腰，把頭部稍微往後仰，雙手向上拉伸，保持6秒鍾。另外也可以靠牆站立，用後腦勺觸碰牆面，能緩解身體緊張感，讓頸部肌肉得到放鬆。

2

常做頸椎操

首先要站好，雙手叉腰，讓頭頸部輪流著向左右不停旋轉。轉到最大限度時，稍微轉回後再超過原來幅度。另外也可以讓雙手交叉抵住頭後頸部，頭頸用力往後伸，雙手用力阻止，持續5秒鍾後還原。

6

左右擺動

讓頭部稍微向左肩膀傾斜，讓左耳朵貼在左肩上停留5秒鍾，然後讓頭部返回到中間。頭部向右肩傾斜，右耳朵貼在右肩上停留6秒鍾，然後再恢復到原位，反反復復做4次，頭部擺動過程中需要吸氣，回到中間位置時呼氣，同時保持頸部和雙肩膀放鬆，一定要注意動作的緩慢。

❿ 長期低頭玩手機，會使自己得頸椎炎嗎為什麼呢

手機已經成為年輕人生活中不可缺少的一部分。在現代社會，由於電腦、手機等電子設備的廣泛應用，特別是孩子們逐漸開始不動聲色地長時間低頭，而且影響很早很深。即使是平時走路，也會沉浸在玩手機中。如果長時間下去，就會引起頸椎病。盡量控制玩手機的時間和次數。

預防可以做功能鍛煉，恢復正常的頸椎前曲。可以做運動，如游泳、打羽毛球、放風箏，這些運動都可以。也可以到醫院直接咨詢醫生，減少頸椎病的發生。年輕人不應該把自己的身體當作消耗品。他們應該從小就好好愛護自己的身體，保護自己的脖子和腰椎。具體方法是：平時要選擇合適的枕頭、鞋子；上班族要調整坐姿，使用合適的坐墊；加強鍛煉，適當運動；不要長時間低頭玩電腦、手機等電子產品。