睡覺時間長了後背就痛為什麼

⑴ 睡覺後背疼是怎麼回事

睡覺後背疼是怎麼回事

睡覺後背疼是怎麼回事？我們都知道人必須要一定量的睡眠時間，不然對身體會有不利的影響，而有的人睡覺竟感到後背疼。我已經為大家搜集和整理好了睡覺後背疼是怎麼回事的相關信息，一起來了解一下吧。

睡覺後背疼是怎麼回事1

造成腰酸背痛的原因有那些呢？

一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。

因此，一般的腰酸背痛病情的發展分成三個階段：

第一階段——為姿勢不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生酸痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除酸痛。

第二階段——為功能失調癥候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。

第三階段——為結構失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。

如何防範腰酸背痛

預防勝於治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。

第一、 認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

第二、 腰部保健運動

1、放鬆運動：

a。全身放鬆運動→仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。

b。背肌放鬆運動→俯卧，再以肘部支撐。

2、平背運動：

屈膝仰卧，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

3、強化肌力運動：

a。單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部

b。單側直膝抬高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬 高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。

c。交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鍾

d。側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高

e。坐下前彎運動→盡量放鬆，讓背舒展

f。 彎膝下蹲運動→背保持直立

第三、 工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後，很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有著密切的關系。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的——背！

以上文章中所講述的便是睡覺後背疼是怎麼回事的相關介紹，在現實生活中要保持好的睡眠非常的重要，充足的睡眠還可以提高人體大腦的記憶力等，對大腦非常好，在平時也可以適當的去戶外活動，釋放心理壓力，可以改善失眠的症狀，保持好的睡眠對人體非常的.重要。

睡覺後背疼是怎麼回事2

為什麼睡久了背疼

1、睡覺姿勢不當。睡覺時，每個人的睡姿都不一樣，有的人喜歡趴著睡，有的喜歡側身睡，但是像趴著睡需要透氣，頭就會偏向一側，容易使得頸椎歪斜，長時間容易導致腰背肌受損，蝦米樣的睡姿不利於脊椎的伸展修整，都是容易導致背疼的。

2、枕頭過高或過低。枕頭過高或過低都可能導致頸椎受到傷害，枕頭過高會造成頸椎前傾，壓迫頸神經和椎動脈，影響睡眠質量；而枕頭過低則會引起供血不均衡，頸部無法放鬆，會破壞頸椎正常的弧度。

3、腰背肌肉力量弱。自身的腰背部的肌肉力量比較薄弱，在保持一個姿勢睡覺時間久了，會導致背部肌肉勞損或背部肌肉出現痙攣，從而導致背疼。

4、腰部慢性勞損。現在的上班族都是需要長時間久坐的，容易導致腰肌勞損，腰間盤突出等腰部慢性損傷，在保持一個姿勢睡得時間久一些，就容易導致腰酸背痛。

睡久了背疼怎麼辦

1、睡覺時間長出現背疼，可以起來活動活動背部肌肉，做做拉伸運動，瑜伽動作等伸展身體，來幫助緩解背疼。

2、對背部疼痛部位，可以進行適當的按摩熱敷處理，都是能夠幫助放鬆背部緊綳的肌肉，促進局部血液循環，從而起到緩解腰疼症狀的作用。

3、長時間睡覺導致背部肌肉勞損，可以通過針灸、理療、拔罐等方式，來促進背部血液循環，緩解肌肉疲勞，有效的緩解背疼。

4、如果是因腰背部疾病引起的背疼，最好能及時的就醫檢查清楚病因。

⑵ 睡久了背痛是怎麼回事

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腰部慢性勞損

現在的上班族都是需要長時間久坐的，容易導致腰舉氏肌勞損，腰間盤突正祥散出等腰部慢性損傷，在保持一個姿勢睡得時間久一些，就容易導致腰酸背痛。

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睡覺時間長背疼怎麼辦

1、睡覺時間長出現背疼，可以起來活動活動背部肌肉，做做拉伸運宴團動，瑜伽動作等伸展身體，來幫助緩解背疼。

2、對背部疼痛部位，可以進行適當的按摩熱敷處理，都是能夠幫助放鬆背部緊綳的肌肉，促進局部血液循環，從而起到緩解腰疼症狀的作用。

3、長時間睡覺導致背部肌肉勞損，可以通過針灸、理療、拔罐等方式，來促進背部血液循環，緩解肌肉疲勞，有效的緩解背疼。

4、如果是因腰背部疾病引起的背疼，最好能及時的就醫檢查清楚病因。

⑶ 睡了一覺之後，感覺後背痛是什麼情況

睡了一覺之後，如果感覺自己的後背痛的話其實是由你睡覺姿勢所造成的，因為你睡覺沒有睡好的話，並且睡覺姿勢也不是很好的話，那麼在一整晚的壓力下，你起來後會發現自己的後背是很痛的，而這個就是因為你睡覺姿勢不好所造成的影響，所以我們在睡覺的時候一定要人自己保持一個非常舒適的姿勢，並且我認為這一點也是非常重要的。

而這個後背痛其實對於我們的影響也是非常大的，並且對於我們的正常生活也會帶去一定的影響。

⑷ 躺的久了背疼怎麼回事

問題一：我躺時間長了，後背疼是怎麼回事起來溜達 原因就是你躺的時間太長了，後背一直保持一個姿勢不便所悔派引起的，建議你平時加強鍛煉，不要經常躺著，多起來走走，動動。

問題二：長時間躺在床上，怎樣碧輪賀減少背部疼痛 起來走走，就好比一直運動的躺下休息一樣的

問題三：坐時間久了會背痛是怎麼一回事 這種長釘的腰酸背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛，僵硬等不適感並且長期的這種狀態又極易誘發關節症狀。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是關節軟骨，極易患上頸椎炎,腰椎間盤疾病等。
調節方法：1，多休息,並且進行一些 *** 運動.使機體能夠得到及時的休息。2，在日常飲食中進行改善，如補充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等，可有效抑制長期腰酸背痛所引起桐叢的頸椎炎或腰椎間盤病變等。

⑸ 為什麼睡覺時間長了會出現腰酸背痛

正常人睡覺超過十小時以上都會腰酸背痛，你肯定不會例外。

⑹ 為什麼睡覺睡久了會腰酸背痛啊。

久卧傷氣：適當的睡眠對人是非常有益的，睡眠少則會傷身，氣血得不到補養。但睡眠太多對健康是不利的，不管是健康人，還是病人，過度的睡懶覺缺乏運動，會削弱人的陽氣，會使人精神萎靡，肺氣虛弱，體弱無力。也會造成人體氣機不暢，氣滯則血瘀，經絡越來越不通暢久而久之便會患上疾病如：動脈粥樣硬化、腦血栓、心梗、高血壓等。俗話說得好：「活人睡個病人，病人睡個死人」。

生命在於運動，做適當的運動能生發人的陽氣，能推動氣血的運行，滑利關節。氣行則血行，氣滯則血瘀所以做適當的運動對人是非常有益的。氣虛的人容易疲勞無力，少氣懶言，經常喜歡卧床。氣虛者常吃一些補氣之品如：人參、黨參、黃芪、西洋參、山葯、大棗，還可以服用四君子湯、補中益氣丸。四君子湯，配方：人參12克 白術12克 茯苓12克 甘草6克。水煎服一日兩次，血壓高者加鉤藤10克 天麻10克，功效：補氣健脾。

⑺ 睡覺睡到半夜背上好痛

1、晚上睡覺背痛是什麼原因
1.1、由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起
如挫傷,扭傷所引起的局部損傷,出血,水腫,粘連和肌肉痙攣等。
1.2、由於脊髓和脊椎神經疾患所引起
如脊髓腫瘤,脊髓炎等所引起的腰痛。
1.3、由於內臟器官疾患所引起
如子宮及其附件的感染,腫瘤可引起腰骶部疼痛,這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
1.4、由於精神因素所引起
如癔病患者也可能以腰病為主訴,但並無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰痛常為癔病的一種。

2、背痛的原因
2.1、是一種常見的病痛
其實背痛和頸椎痛以及腰痛都是一樣的多發病,是我們生活中的一種常見的疾病症狀哦。約30%～40%的人在某一時期患有背痛,有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病,但背痛在中年人中最為常見。
2.2、見於多種疾病
背痛是一種症狀,可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重,需要認真對待,如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等;有的背痛症狀較輕,往往是由於背部受涼、姿勢不良引起,不必過於焦慮。
2.3、由受涼、勞累、姿勢不良
由於一些疾病也會引起背痛哦,比較受涼,勞累,或者是我們站立運動的姿勢不正確所導致的背痛情況,這些情況只要我們進行簡單的自我治療就好了。
3、哪些人易患腰酸背痛
那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工,最易罹患腰酸背痛!事實上,從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者,如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等,最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是內心的焦慮,對工作的不滿或有家庭糾紛,或是經常失眠者。而長期的苦悶、憂郁會使身心緊張,背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦悶、焦慮加重。

⑻ 睡覺背部疼痛的原因

1、睡姿錯誤

背部莫名疼痛可能和不良的睡姿有關，很多人在睡覺過程中習慣蜷縮成一團入睡，甚至趴著入睡，而這些錯誤的睡眠姿勢容易讓腰椎勞損，在生理彎曲弧度增大，肌肉長時間緊張後會產生疼痛感。若可以提前了解正確的睡姿，在睡覺的過程中姿勢調整好，讓腰部保持肌肉輕松，腰椎筆直狀態，才能有效減輕痛苦，否則後續還會出現其他健康問題。
2、長時間彎腰負重
後背經常疼痛還可能和長時間彎腰負重有關，有部分人從事的工作需要搬運重物，但是搬運重物是一門技術活，需要量力而行，根據自身的耐力，可承受的重力情況控制好重物的重量。很多人沒有注意這個問題，勉強搬運，而在彎腰太過用力起身的過程中背部需要發力，如果損傷了局部的肌肉，可能會勞損而導致疼痛感明顯。
3、習慣低頭玩手機

後背總是疼痛和長時間低頭玩手機有關，要保持身體健康，不良的姿勢需要糾正，玩手機也要控制時間。很多人對手機依賴，連續玩手機幾個小時，而在保持同一姿勢的情況下頸椎容易受到損傷，會在頸椎勞損，退行性變速度加快後引發不良症狀，較常見的就是頸椎酸脹疼痛，有時疼痛還會牽連到其他部位，就連後背也感覺到難受。若為這種不良行為引起，需要糾正，平時端正個人坐姿，玩手機時間控制好，才能保護腰椎和頸椎。
4、經常穿高跟鞋
後背疼痛還和長時間穿高跟鞋有關，有部分女性為了讓自己看起來身材高挑，比例更加均衡，外出時會選擇穿上高跟鞋，確實，高跟鞋有增高的效果，但是長時間穿高跟鞋會讓腿部，腰部和背部的受力不均勻，在走路過程中要更加用力去保持平衡，久而久之也會讓局部肌肉勞損而感覺疼痛。

通過上述內容可知，後背疼痛和許多不良習慣有關，需對照之後改正。當然，腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、強直性脊柱炎等疾病也會有該症狀，需對症治療。

⑼ 睡久了背痛是什麼原因

是腰背肌肉勞損的表現。
平時要睡硬板床，也要多注意休息，不要太勞累，不要做太多體力活，不要經常彎腰，也不要坐太久了，坐久了就站起來活動活動，平時你也可以做一些運動，比如倒走，游泳之類的，鏈好這些運動也是好晌雀的，吃的方面也要多注意，辣的冷的，刺激的東西少吃，還有抽煙喝酒也不可宴喚早以的。可以適當做些理療，效果不錯。

⑽ 為什麼睡久了背會疼

一、前言

根據統計，背痛的發生率每百人中就有三位，且有學者指出，每一個人一生中皆會有腰酸背痛的經驗；病情輕微者，也許休息數日即可痊癒；但如較嚴重者，往往需要醫師詳加檢查診斷，並與各醫療專業人員之配合治療，方可奏效。腰酸背疼為何會與人類結下這不解之緣，物理治療是否有何妙方可以破解呢？筆者在此提供一些背部保健之道，期盼網友都能免於腰酸背痛之苦，擁有健康強壯的寶「背」。

二、腰背痛的原因

造成腰酸背痛的原因有那些呢？一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多；又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

依紐西蘭物理治療專家的統計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機械性的原因所造成的。因此，一般的腰酸背痛病情的發展分成三個階段：

第一階段——為姿勢不良癥候群期，亦即背部之疼痛皆源自姿勢不良，此階段之組織結構都仍完整正常，但姿勢卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處於拉長狀態，最後終必導致疲乏，發生酸痛症狀。解決之道在於矯正姿勢，且隨時保持良好之姿勢，將可很快消除酸痛。

第二階段——為功能失調癥候群期，此乃因長期姿勢不良、退化性關節炎，或者有受傷病史，引發軟組織受損等情況，此時，脊柱結構並無大礙，但軟組織已產生改變，必需花費較長時間矯正，方可恢復。

第三階段——為結構失序癥候群期，脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。除姿勢矯正、肌力訓練外，應配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢復正常。

三、如何防範腰酸背痛

預防勝於治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。

第一、認識良好姿勢並隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，並可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

第二、腰部保健運動

1.放鬆運動：
a.全身放鬆運動→仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放鬆。
b.背肌放鬆運動→俯卧，再以肘部支撐。

2.平背運動：
屈膝仰卧，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板；主要的目的乃在於使腰椎活動自如。

3.強化肌力運動：
a.單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部
b.單側直膝抬高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部，腹部收縮將伸直之腿抬高，僅量抬高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。
c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但為右手與左膝互相推抗，持續五秒鍾
d.側舉下肢運動→側躺，下肢側舉至與髖關節同高
e.坐下前彎運動→盡量放鬆，讓背舒展
f. 彎膝下蹲運動→背保持直立

第三、工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治癒後，很容易復發，細究其因，往往與不良之工作環境有著密切的關系。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。否則長期暴露在不良工學設計的環境中，首先遭殃的將是您的——背！

四、結語

自從人類能站立後，腰酸背痛就隨之而至，而導致腰酸背痛的原因，可就包羅萬象，因此，大家對於此病症，不可輕忽。背部有任何問題，仍需找醫師詳細檢察，以免延誤病情。而上述之基本背部保健觀念及運動，於進行中若有任何不適，亦需與醫師和治療師加以討論，再依個人需求，做適度的調整。