長時間靠背躺床上為什麼腰間盤疼

❶ 在床上躺久了，怎麼會腰疼

您好，因為你在床上睡久了，保持一種姿勢，或者是床過軟，引起腰肌疲勞，所以會腰疼。

❷ 長時間卧床為什麼會腰疼

長時間卧床，腰部肌肉總處於放鬆狀態，循環不好。

腰部脊髓和腰椎，放鬆，拉伸，不得壓縮，間盤岀現突出，血液得不到好的循環。

久而久之，會造成退行性病變，造成疼痛。

❸ 經常躺在床上腰疼怎麼辦

經常躺在床上腰疼怎麼辦

經常躺在床上腰疼怎麼辦？我們的身體難免會出現一些小問題，有不少人躺在床上躺多了出現腰疼的症狀，此時要盡快尋找辦法解決。接下來就由我帶大家了解經常躺在床上腰疼怎麼辦。

經常躺在床上腰疼怎麼辦1

躺多了腰疼可能是病人卧床時間比較長，發生腰部肌肉組織出現勞損，在肌肉內會產生大量的乳酸堆積，導致有腰部疼痛。

可以適當的活動腰椎關節部位，可以疏通腰部經絡，盡快恢復局部的正常氣血運行，能夠使腰部肌肉內的壓力降低，促使乳酸排泄，可以緩解疼痛現象。

同時在腰部也可以採用頻譜儀烤電、微波儀治療、紅外線治療儀治療，或者是採用推拿手法進行按摩，都可以緩解減輕腰部的疼痛現象。所以病人出現腰疼後，需要及時採取正確處置。

經常躺在床上腰疼怎麼辦2

久坐腰疼怎麼辦

1、腰部肌肉要鍛煉

進行倒走、瑜珈、慢跑等都能夠鍛煉到腰部肌肉。另外，你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，每隔段時間最好可以做擴下胸運動，以及向後仰腰、向上牽拉等。

2、四季保暖

女性流產、生孩子等都會損傷腎氣，所以女性應時刻注重腰部的保暖。如在坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免導致出現月子病中的腰痛。

3、調補腎陰

如果你月經量過多、經常腰部冷滑啟痛、性慾冷淡，應及時調養腎臟，女性應多補腎陰，增強抵抗能力。可多吃些補腎的食物，例如枸杞、山葯、桂圓等。

久坐腰疼怎麼鍛煉

1、瑜伽

英國研究人員發表在《內科醫學年鑒》上的研究顯示，背部疼痛的患者每周參加一次瑜伽練習，持續3個月後，他們的身體功能得到了明顯改進，其效果甚至優於葯物治療或理療。

2、伸展

伸展鍛煉緩解背部疼痛的效果與瑜伽相當。通過上下左右拉伸四肢，人體的重要肌肉群都可以得到鍛煉，特別是軀乾和腿部。每次鍛煉40~50分鍾，動作多樣化一些，效果會更好。

3、力量

美國健身教練凱西·凱爾勒發現，適當進行肌肉力量訓練，有助於預防和減輕後背疼痛。主要鍛煉動作有椅式懸垂、上斜式俯卧撐、深蹲和俯身劃船等。

4、游泳

2013年的一項研究顯示，長期久坐的成年人如果每周接受5次「水療」，兩個月後，背部疼痛會明顯減輕，這對孕婦的背陪讓余部不適也有效。

5、太極

這種動作舒緩的中國武術，對緩解背部疼痛效果神奇。美國風濕病學會的研究表明，每周練習兩次，每次40分鍾的太極拳，持續10周，患者的疼痛強度下降13%左右。

6、普拉提

最近發表在《歐洲理療康復醫學雜志》上的`一項研蘆滾究顯示，每周練習5個小時的普拉提，堅持6周，疼痛感就會明顯減輕；持續6個月，不僅疼痛基本消失，患者的情緒也更穩定，生活質量更高。

長期久坐的危害

1、吃不香喝不香

久坐會使一個人的消化功能減退，而引起便秘，食慾不振，腹脹等問題，而這些問題都會進一步引起三高問題，肥胖，等疾病。

2、免疫力下降

久坐的人機體的免疫力會下降，抵抗力下降，身體也更容易生病。

3、精神疲勞

久坐會引起大腦供血不足，從而引起記憶力差，精神疲勞，甚至會影響到中樞神經系統的疾病，會影響正常情緒的。

4、內分泌失調

久坐容易壓迫到下半身的細胞，引起內分泌失調。

5、久坐的男人更易得前列腺

久坐人的上半身的重量壓在下半身，導致前列腺循環不好，代謝產物堆積，引起前列腺慢性充血，進而引起前列腺炎，所以辦公室里前列腺炎的男人患者特別多。而且危害更大的是男人久坐私處的溫度會過高，從而影響男人精子的質量，會影響到男人的生育能力。

6、痔瘡

長時間的壓迫會影響血液，壓迫靜脈到的人，會使盆腔血流緩解而引起腹內臟器的充血，再加上運動不足，所以痔瘡的發病率也就會增高了。

經常躺在床上腰疼怎麼辦3

坐月子腰疼怎麼辦

避免久蹲或久站

為寶寶准備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。避免每次從睡床或童車里往外抱或放寶寶時總得過於彎腰。

注意日常生活中的預防工作

保證充足的失眠，適當的活動，這都有利於保護腰部。此外，產後切勿過早穿高跟鞋，以免給脊柱增加壓力。新媽媽應穿著軟底的布鞋。平時不要做過於繁重的家務。

採取正確的哺乳姿勢

只要是讓腰部感覺輕松、舒適的姿勢都可以。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶寶，這樣還可承受重量。

康復按摩療法

1、 掌壓腰骶部-俯卧位姿勢，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。之後一呼一吸為一次，做10到15次；

2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次；

3、 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，有壓痛的硬結，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。

4、推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經tun部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體；

注意合理飲食

多加補充富含鈣質的食物，避免因為骨質疏鬆而引起腰痛。

保持充分的睡眠

產後的床墊不宜太軟，並以側卧為好，且需經常換卧床姿勢。

經常活動腰部

女性產後兩周就應開始適當地活動腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰卧起坐等，而勞逸結合很重要。同時還要避免提過重的物品，不要過早穿高跟鞋。

及時到醫院進行檢查

如果女性產後腰痛得厲害，無法忍受，就一定要到正規的醫院進行檢查，查明病因，針對性的進行治療。

接著一起來了解下導致女性產後腰痛的原因有哪些

1、生理性缺鈣

如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分娩後的媽媽就會消耗掉大量鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳喂養，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。

2、肌肉鬆弛

由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，骨關節略寬松，肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

3、氣血不通

骨盆內的神經和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

4、腎氣不足

分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失調而引起腰痛。

5、濕寒侵襲

有些媽媽平時身體素質較差，產後氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經脈而引起腰痛。

6、休息不當

產後還要經常彎腰照料小寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

7、缺乏運動

產後總是躺或坐在床上，易導致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負荷。

8、哺乳姿勢不當

經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，如側身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中，造成腰肌勞損而腰痛。

9、過早地穿高跟鞋

使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產生酸痛感。

10、舊患

產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產後可能會加重。

❹ 為什麼躺時間長了會腰疼

腰痛與睡眠的時間有關，這個還是考慮腰肌方面的可能性大一些，比如勞損這是最為常見的，您可以先取多按摩以及多變換睡姿的方法，要是無改善得上醫院檢查腰椎。

❺ 為什麼趟時間長了會腰疼

躺在床上腰疼可能是以下幾種原因:
第一種，腰間盤突出，症狀是壓迫神經，典型的表現是腰腿疼，不要乾重力活，避免劇烈運動，睡硬板床。
第二種，腰肌勞損，建議多加強腰背的功能鍛煉，加強體質，如果疼痛明顯，可以口服止痛葯，比如塞來昔布。
第三種，腎虛，大多數是由於不良的生活習慣和性生活過度所致，可以吃腎寶片調理。建議你根據上述原因，找出病因，對症治療。

❻ 躺得越久腰越疼，這究竟是什麼原因導致的

腰越躺著越疼，這種情況主要是在躺著的時候，腰部肌肉和韌帶並沒有完全的放鬆，處於緊張疲勞狀態，時間長久之後就會導致局部有勞損，形成炎性代謝產物，會出現堆積、增多導致炎性水腫，因此越躺著症狀也就會越重。這種情況出現之後往往也伴有受涼，因為因為受涼之後，就會導致局部肌肉和韌帶變得更加緊張，血液循環減慢，靜脈迴流下降，導致代謝產物進一步堆積增多，導致症狀的加重

一些患者越入睡覺得腰越疼，大部分情況下是由於在睡覺時是長期性固定不動和維持同一個姿態，導致腰背部疼痛。生理學情況下，脊椎和骨關節最好的形式是常常主題活動和轉換姿勢，無論是大白天站起時座位或是平躺著，都必須時常拆換姿勢。長期性保持一個姿態，使脊椎周邊小肌腱、全身肌肉維持筋攣和疲憊情況，就會導致痛疼產生。這種情況特別是在長常見於腰背肌自身不比較發達，或是長期性伴隨增長性脊柱炎、腰椎盤突出的患者。

❼ 坐久了或躺久了腰酸痛怎麼回事

可能是腰肌勞損，由於長期的伏案工作、固定的坐姿等引起的。建議在工作期間隔一段時間起身伸伸懶腰、做一些柔和的屈伸運動等。

❽ 靠床上時間長了腰痛是怎麼回事

腰肌勞損 。也可能以前就有腰椎疾病 或者腎臟疾病腔頃，靠或猛床上時間衫圓橋長了 影響局部血液循環 ，增加腰椎壓力 神經受壓迫 水腫 疼痛加重

❾ 床上躺久了腰痛正常嗎

如果是躺久了出現腰疼的話，主要原因是由於較長時間的腰部前屈動作，造成腰部肌肉持續緊張收縮，肌肉疲勞、勞損，導致腰部疼痛。同時，較長時間的肌肉收縮，造成局部血液循環減少、氧供減少、肌肉內乳酸堆積，也是引起疼痛的原因。

相關的治療方法有：

1.避免過勞、矯正不良體位。

2.適當功能鍛煉加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。

3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。

4.葯物治療主要為消炎止痛葯、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎葯，局部外用肌松葯及鎮痛葯。

5.封閉療法有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。

6.物理治療在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。

7.注意：腰肌勞損不需手術，手術甚至可能會加重症狀。

以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院或者中醫館進行檢查，由專業醫師進行判斷。如果是在深圳，也可以來我們中醫館，有專門的名老中醫進行坐診。

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❿ 睡覺時間長了，為什麼腰總是痛呢

1.首先我們要看你睡覺的姿勢是不是對的，長時間保持一個姿勢會壓迫脊柱兩側的肌肉變得比較僵硬，正常腰椎是有生理弧度的，僵硬就會導致血液循環不暢，會造成腰肌勞損那你不管它，慢慢的進一步壓迫就會腰椎間盤突出，因為腰椎間盤突出症：腰椎兩側肌肉長時間擠壓它，把腰椎間盤給擠壓出去了，通常會伴有腰疼、下肢麻木等症狀，可以在醫生的指導下服用天麻膠囊、舒筋活血片等葯物進行治療，如果病情沒有得到緩解或者加重，建議及時到醫院就醫，遵循醫囑治療。

2. 再進一步也會導致腰椎管狹窄：可能是由於先天發育不良、炎症、外傷等原因引起的，通常會伴有腰疼，腿麻等症狀，間歇性跛行，可以在醫生的指導下使用氨酚曲馬多片、甲鈷胺片等葯物進行治療，如果病情沒有得到緩解或者加重，建議及時到醫院就醫，遵循醫囑治療。

腰椎骨關節炎：症狀主要表現在腰部，患者會出現腰痛、腰部活動受限，腰椎受到壓迫後可造成坐骨神經痛，單側臀部的肌肉疼痛，以及大腿、小腿的放射性疼痛。建議在醫生的指導下服用強骨膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等葯物進行治療。

患者平時注意休息，保持良好的作息時間，不要熬夜，避免過度勞累，合理調整飲食結構，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃富含鈣元素的食物，忌油膩、辛辣刺激的食物，忌煙酒，注意保暖，定期復查，減少腰部活動，避免劇烈運動。