每隔一段時間就很抑鬱是為什麼

A. 為什麼每過一段時間就會覺得心理抑鬱

一般來講，遵照以下14項規則，抑鬱的症狀便會很快消失。

（1）必須遵守生活秩序。
與人約會要准時到達，飲食休閑要按部就班，以此從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
（2）留意自己的外觀。
身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
（3）即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。
（4）不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
（5）主動吸收新知識，依照「活到老學到老」的格言，盡可能去接受新的知識。
（6）建立挑戰意識，學會主動解決矛盾，並相信自己會成功。
（7）即使是小事，也要採取合乎情理的行動。
即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
（8）對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心理的人，對外界每個人的反應態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應該盡快糾正。
（9）拓寬自己的情趣范圍。
（10）不要將自己的生活和他人的生活相比較。
如果你時常把自己的生活和他人做比較，表示你已經有了潛在的抑鬱，應該注意克祥瞎服。
（11）最好將日常生活中美好的事、物，記錄下來。
（12）不要掩飾自己的失敗。
（13）必須嘗試以前沒有做過的事，積極開辟新的生山宴手活園地，使生活充實、豐逗嫌富。
（14）與精力旺盛又充滿希望的人交往。

——以上14條文字，選自圖書《別讓抑鬱症打敗你》

如果症狀持續不好，建議看看心理醫生。
平時多與他人，特別是多與親友交流、交談，傾吐煩惱、不快。

B. 每個月總有那麼幾天特別抑鬱該怎麼辦

我有過經期emo，每到例假前的一個禮拜身體就呈現一種疲態。女這對應的也是情緒降到了谷底，特別容易抑鬱，還不只是在深夜男生們也許不知道女生不是只有在例假那幾天才會感受到難受。要來沒來的那段時間才特別痛苦，有一種身心俱疲的鉛衡無力感。可以這么說，每個月有十天，甚至更長都是在一種疲憊中度過這樣也算奶一年有120天也就是四個月時間都處在一種毫無安全感的疲態中。那麼這四個月我是怎麼度過的呢？我最大程度減少外界對自己的干擾。有一點我想分享的是音樂，雖然很美妙，也能讓你放鬆，甚至洗滌靈魂，但它不利於你保持清醒和平靜。說來說去生理期，其實更需要清靜，因為這個時候情緒波動很大，更容易被影響，尤其是冬天，人一冷就容易感到孤獨，還不想動情緒就更容易抑鬱了。這個時候除了禦寒也要想辦法多給自己一點溫暖和安全感。比如泡腳比如用自發熱的暖手寶和暖貼相比於男性女人更怕冷。男生們真的要理解女生們容易抑鬱的狀態，尤其在那幾天不要怪她們太矯情，或者情緒不穩定，女生們也要好好照顧自己，做一切有利於自己身心健康的事情。
大姨媽來之前的一個星期的時候不知從哪個時刻開始？覺得一切都沒有意義了，彷彿一秒鍾患上了抑鬱症，感覺悲傷1.1點要把自己吞沒了。害怕別人發現自己的異常想躲在一個沒人的地方，大哭一場，突然很想家，裝作很開心的樣子，跟爸爸媽媽聊天視頻，關掉視頻之後又繼續，難過，想大聲告訴別人，我心裡的痛苦，但是誰也不能說。自我否定覺得自己真沒用，為什麼別人都能開開心心做什麼都不順心？被這種姨媽魔蠢賣鬼控制很久後。好幾次在此期間和男朋友吵槐檔做得很厲害，越是這種時候越不能吵架，脆弱又絕望的感覺而且我討厭他說我不會控制調節自己，我就刻意在這段時間不去接觸他，因為我太脆弱了，受不了一點點冷落和自己真的很害怕，我難以啟齒的告訴她，我的狀態，然後被說你太裝了吧？為什麼別的女生都不會這樣？你那麼矯情，你怎麼就知道關心你自己的情緒？所以這段時間還是獨處吧，想一想曾經溫暖的事情也就過去了，幸好不是每天如此幸好不是真的得了抑鬱症。

C. 隔一段時間就情緒低落是怎麼回事

多少是不是有點抑鬱症了？
或者是你現實生活中，有什麼一直沒有解決的問題困惑與煩惱。
如果有什麼事間問題，有待解決。你開動腦筋理智智慧的想辦法認真分析解決一下。或者向親友們訴說，一起幫你，商量對策尋找出路化解問題適應環境。
如果是抑鬱症的情況。適當參考使用認知療法。行為療法。等心理治療方法。
平時建議你開闊心胸視野。豁達大氣一些。善於看到人事物積極有益有利的一面。還不要總糾結於點滴負面。
平時作息規律狀態積極。早起早睡。適當多安排一些戶外活動體育運動。調整好心身狀態。有時間可以找親友們打打球游游園。唱唱歌散散心。
在情緒低落的時候。要知道風雨過後有彩虹。辦法總比問題多。一切又都會好起來的。
而在平時情緒高漲，或者比較正常的時候。也要適當居安思危，做好遭遇困難問題挫折，應對煩惱壓力的准備。有一定的底線思維——有備無患，遇事不慌。

D. 每隔一段時間就有抑鬱情緒，該如何拯救

工作和生活帶給人們的壓力，真的會讓大家偶爾陷入抑鬱的情緒當中，所以我們就應該及時的從這種壓抑的情緒當中走出來。

每當自己遇到困難心情不好的時櫻數候，自己總會約上幾個朋友把酒言歡，暢所欲言，彼此訴說衷腸，讓自己足夠放鬆，回慎核到家在美美的睡上一覺，第2天醒來，又是滿滿的正能量。

一旦自己出現抑鬱情緒的時候，我們一定要第一時間的排解出來，千萬不要憋在心裡，那樣真的會讓脊孝首自己真的抑鬱。

E. 隔一段時間心情就會自動抑鬱這是怎麼了

請問是抑鬱多久呢，如果抑鬱的時間超過兩個星期，並且高興不起來，那有可能是抑鬱症，不過這個病也不可櫻塵怕，每天堅持跑步鍛煉就可以治療，我就是親身經歷過，我當時非常的嚴重，都已經到了厭世的地步，但是我還是挺過燃森來了，所以說你這個抑鬱並沒有什麼，不要刻意的去關注他，做點自己喜歡的事情就好，比如皮頌畝打打游戲，看看電視劇什麼的，多多放鬆一下就行了。

F. 為什麼每隔一段時間就很不想說話，無論是誰

你是一個細心的很關注自己的人。知道自己每隔一段時間就會抑鬱，說明你在總結自己的情緒和個人狀態。一個正常的人，肯定有情緒的起落。除了一些主觀事件的影響，自然界的陰晴圓缺，會直接影響我們個人的生理狀態。一個人的生理周期，與自然界同步。也就是以一個月為周期，情緒有好有壞都和內分泌有關。想要一直保持一種平和喜悅的情緒，也是不可能的。調整低落情緒最好的辦法，就是保證健康規律的生活作息。早睡早起，不和自然抗對。堅持一項相對穩定的體育鍛煉，比如每天晚上做30分鍾的瑜伽，或者早晨跑步。首先能夠提高我們的身體抵抗力，其次增加愉悅感，對平衡內分泌也很有幫助，也就是說，在生理低潮期，情緒特別低落的感覺會減輕。堅持任何一項愛好，都會幫助我們提高快樂指數。比如閱讀，朗讀，唱歌，養花，彈奏樂器等等。一個愛好烹飪的人，或者愛好打理家務的人，他的快樂指數也會高一些，因為他的生活有秩序。換句話說，有秩序的生活會讓人有力量，對付低落情緒也不是一件難事。也可以這樣說，就算情緒不好，情緒低落，該幹嘛幹嘛。

G. 每隔一段時間就會心情很低落，常常想到死，這是不是病

情緒低落既有生理方面的原因，也有心理方面的原因，對大多數人來說，這兩方面都有一些促進的因素。這些因素有累加效果，因此對付其中任何一個因素都會起作用，即使是你覺得不太重要的因素，譬如壓力，它就像麥秸一樣，太重了會將駱駝脊背壓斷的。有五條長期策略能幫助你預防抑鬱症或防止抑鬱症再發作。一、注意睡眠、飲食和運動我們不可忽視那些有可能導致情緒低落的基本陪友迅生理因素。如果你睡眠不佳，食慾不振，聽任自己處於不良的生理狀態，你就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。失眠是低落情緒的一種很普遍的後果，反過來它又能使你容易發作抑鬱症。在抑鬱症發作期間，你很難對失眠採取什麼直接的對策，因為你需要集中精力對付抑鬱症。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。對於酒精飲料也要特別注意。對於易發抑鬱症的人，這是一個很大的問題。酒精能暫時使你逃避問題和煩惱，然而由酒精而激發的那點輕松感和自信是很膚淺的，問題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發出來，帶來更深的抑鬱，將比以往任何一次更加難以對付。過度的節食會使你心情煩躁、抑鬱、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節食過於緊密地聯系在一起了。運動能防止抑鬱症的發作，有助於增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑鬱。二、明確你的價值和目標如果你很容易發作抑鬱症，應該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身並沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑鬱情緒。舉一個簡單的例子。馬六表面上看來是很成功的。他在大學時成績不錯，取得學位之後，他加入一個大企業。他掙了很多錢，然而卻受著抑鬱症的反復折磨。他尋求專家幫助，通過心理治療才弄清，原來他並不怎麼看重他所取得的成就。他譴責自己過於自私，渴望他的工作能對別人有更加直接的利益，那才是他所看重的。於是他開始尋求別的職業。廣告上有一個職務能讓他應用自己的財務專業知識為社會服務，雖然這個職務的薪水遠遠低於他原來的薪水，他還是毅然申請了這個職務，因為他相信工作中的樂趣取決於是否能從事他所看重的工作。他獲得了這個職務，兩年之後，雖然他的情緒仍然時有起伏，但再也不像從前那樣經常發生深度抑鬱了。如果你還沒有寫下你的價值和告瞎目標的個人聲明書，我們建議你做一下。它能幫助你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利於擺脫抑鬱苦惱的改變方案。三、將歡樂帶入生活抑鬱常常導致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑鬱的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應得的歡樂。即使在情緒正常的時候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高於自己的需要之上，而不給自己留下一點點時間和空間。即使你現在還不認為你有資格享受自己的歡樂，至少你應該做你自己所喜歡的事情。無論工作怎麼忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預防未來的抑鬱。將歡樂帶進生活的確是良好心境的基本策略之一。四、不要孤注一擲世上沒有一帆風順的事情。每個人都會遇到工作或工作的某些方面進展不順的情況，或夫妻關系發生矛盾，或個人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會變得非常脆弱。回顧一下你的抑鬱歷史，它是不是與你生活中的某一個方面的進展情況緊密相連？比方說，你是不是當工作不順利的時候就情緒低落？如果你的抑鬱過程確實與你的生活中某一個方面有密切的關系，就表明你很可能是太孤注於這一擲了。為了避免發生這種片面的依賴性，最好是有生活的多個方面：朋友，家庭，工作，愛好和興趣，家庭內和家庭外的，社會和個人的。每一個部分都能增強你的自尊心。當生活的某一個方面進展不太順利的時候，你還可以從其它的方面獲得安慰和支持。五、建立可靠的人際關系當發生什麼不利事件時，有一個可以完全信賴的蘆此人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑鬱的最重要保證之一。如果你還沒有這么一個親密的可以依靠的人際關系，你的朋友也不能向你提供能幫助你防止抑鬱的感情支持，你就應該想辦法開始建立這樣的支持關系。建立可靠的人際關系需要時間，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。雖然似乎有點困難，但你要記住：在生活的任何階段都可以建立這樣的關系。建立可靠的人際關系的過程有很多步驟，下面舉一些例子，告訴你怎樣著手進行。步驟-1：會見新朋友。尋找一個可以遇到與你具有同樣興趣和愛好的人的地方。步驟-2：建立友誼。友誼是在分享共同經驗，特別是共同活動和分享快樂中發展起來的。因此你要考慮你可以和新朋友共同做些什麼事情。步驟-3：鞏固友誼。保持聯系。經常聯系有助於你記住對方所關心的事情，從而成為對方的一個忠實的傾聽者和熱心的談話者。步驟-4：保持友誼的良好運作狀態。在對方情緒正常或低落的時候，尋找表達你對他關懷的方式。當對方遇到困難時，你要盡力幫助。當對方脾氣不佳或沉默寡言的時候，你要有耐心。步驟-5：尋求友誼的支持。當你感到抑鬱時，不要躲開朋友。即使你感到不像往常那樣心情開朗，或不好意思將自己的問題去麻煩他人，你也要努力與朋友保持聯系。情緒低落是一種很普遍的現象，許多人都會理解你的心情。不僅你的知心朋友，其它各種人際關系都可能會支持你的。可靠的人際關系決不應該是溺愛式的關系。我們不僅需要支持，還需要有自己的空間，自己的獨立性和意志自由。你應該對關鍵性的關系進行一下檢查，有沒有「支持過度」？有沒有給你留下太少的獨立自主時間？如果有這樣的情況，你應該同對方商量，作一點改變，以尋求支持和獨立之間和最佳平衡。缺乏獨立自主是老年人的一個特殊問題， 尤其是當他們身體不佳不得不依賴於他人的時候。在這種情況下，盡可能恢復他們的獨立自主，可能是幫助他們防止抑鬱的最佳辦法。如果你想幫助一位類似這種情況的親密朋友，千萬注意不要做得太過分，不要取代他的一切事情。你要注意傾聽和理解他的意見，同時要不斷地鼓勵他的自主意識和自我控制感覺。實施以上五條策略，你就能夠保護自己，預防抑鬱或防止再發生抑鬱問題。

H. 一個人待久了為什麼會得抑鬱症

一個人待久了，之所以會的抑鬱症，主要是因為一個人會缺少與社會接觸，缺少朋友的關心、交流，缺少與家人的溝通。

抑鬱症可以說是現在比較常見的一種心理疾病，現在患有抑鬱症的人可以說是越來越多了，得了抑鬱症對人們的精神有很大的危害。那麼，一個人待久了為什麼會的抑鬱症呢？我們一起來看。

綜上所述，一個人在家裡呆久了，就會導致你不願意和人交流，迴避社會，長期這樣下去，就有可能會慢慢的換上抑鬱症 。

I. 為什麼有的男生過段時間就會抑鬱一次

在現代這個社會裡面，男人所承受的壓力，比起女性來說是要大很多凳此的，在這些壓力之下，如侍銷果男人沒有及時去排解這些壓力棗談迅，長時間下來，就有可能引發心理疾病，導致患上抑鬱症，情況嚴重的還可能會影響身體健康。