為什麼最近天天晚上七八點就困

『壹』 人為什麼一到晚上一定的時間點就會困

有些人生活規律特別好 一到晚上八九點鍾就會覺得很困，因為經過一天的工作，身體確實有一些累，就會感覺到睏倦

『貳』 為什麼一到晚上7，8，9點就困每天晚

晚上睡的晚，早上起的早，這是失眠的一種表現。要評價總睡眠時間是否達到6小時，日間是否影響社會功能，是否出現頭暈、乏力、注意力不集中等失眠症狀。如果不存在不舒適的感覺，而睡眠時間可以達到6小時則不需要處理。如果總睡眠時間不足，而且出現明顯的社會功能障礙，則需要調整睡眠周期。失眠多數是由於日間過度勞累，精神緊張、焦慮，以及服用刺激性食物或者葯物等原因引起。應該養成良好的生活習慣，消除失眠的緊張情緒，養成良好睡眠習慣，合理安排睡眠時間。盡量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的飲料，適當做體育鍛煉，困了之後再上床。在床上不要進行看書、看電視這些無關的活動，睡覺之前盡量不做劇烈的活動，以避免出現神經過度興奮，早晨定時起床。睡前也可以聽音樂，簡單的做頭部按摩、泡腳，放鬆身體，改善睡眠質量。如果仍然不能改善，可以在大夫指導下服用安眠葯。

『叄』 為什麼最近晚上八點多就好睏想睡覺但到了零晨兩點多就醒了

人類有1/3的時間是在睡眠當中度過，睡眠質量的好壞也關系著身體的健康。睡覺的時間充足，那麼人的精神也會更加充沛，能夠提高第2天工作以及學習的效率。如果長期睡眠不好，睡眠不充足，那麼就會導致抵抗力下降，人的精神也會變差，不管做什麼事情都會很不順。現在的社會人們的壓力也是很大的，每天忙忙碌碌，為了生活奔波。

為了身體的健康一定要注重睡眠質量，不要想太多的事情，每天保證睡夠8個小時就可以，不可以睡的時間太久，也不可以睡的時間太短。在睡覺的時候要追求舒適度，要選擇適合自己的枕頭，這樣也會讓自己睡得更加久一些，可以在睡之前戴上眼罩，這樣可以避免光線刺眼。雖然壓力很大，但是也要學會排解壓力，讓自己更加輕松，這樣對身體才健康。

『肆』 為什麼我總是感覺晚上困啊，特別8點到10

1、夜間睡眠質量差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切；
3）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整
生活
節律：

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會調整過來了。

『伍』 為什麼一到晚上7，8，9點就困了

你好：夜裡7-9時是中醫十二經脈中心包經當令的時候,心包屬厥陰風木,而肝經亦屬厥陰風木,此時犯困,可能與月經過後血虛有關系.再根據其流鼻血的情況,可以適當選用一些滋補陰血的葯物,如下：生地10克,當歸10克,川芎10克,白芍10克,半夏10克,茯苓15克,黨參10克,白術10克,炮姜10克,桂枝5克,炙甘草5克.7劑,水煎服,日一劑.

『陸』 為什麼每天晚上8點左右會很困

其實，這和你的生活習慣密切相關。你沒有把握好個人的作息時間。漸漸的這就成了你的習慣，不要緊張，一點事都不會有的，把精神放鬆，慢慢的調整自己，以後會好的。

『柒』 為什麼晚上很早就想睡覺，七八點就一直很

一般情況是生活習慣導致的，如果你在一段時間內總是十點之前睡覺，習慣了就會到十點就困，是大腦適應你的活動而形成的反饋，你可以強迫自己晚睡一會兒，過些天大腦就會適應你這個晚睡的時間點了!
也可能是由於你平時事情比較少，沒什麼可乾的，人太閑的時候就會困，建議你可以找些事情做，來使自己的精神比較集中就不會困了!
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比較疲憊就會困的!
最快的可能是血脂比較高，血液太粘稠了，大腦供血不足就會引起嗜睡，但這種情況常表現為隨時都能睡著，只要躺著就能睡著!
不過，十點睡也不是很早，這個時間睡不是異常現象啊，如果你早上6點起床的話就是每天睡8個小時，這樣其實是一個很好的生活習慣的哈!

『捌』 晚上七八點特別困為什麼

如果晚上七八點鍾特別困的時候，可以休息一會的，調好時間休息半小時就可以了。

『玖』 晚上七八點就困了，到了十一、二點就精神了，這是為什麼

一、生理層面：因為七八點鍾吃飯後，大量血液會聚集到胃部消化食物，所以大腦會處於輕度缺氧狀態，人會犯困。
二、精神層面：人吃飯後，會處於比較舒適安逸的階段，所以會打盹。

『拾』 為什麼我一到晚間7點左右就感到有些累又有點困

人體的生理鍾，也就是生物鍾決定了每個人需要睡眠的感覺，也就是什麼時候犯困。人一般在24小時內會有四次困意，分別在上午9-10點，中午午飯後兩小時，晚上6-7點或者是晚飯後1小時，最後一個就是晚上11到12點，這四個時間段對俞每個人來說不在同一時間段內，因為飲食，左膝規律的不同會導致每人都有自己的4次不同時間困意。一般來說起居飲食科學規律的人只能明顯感覺到中午午飯後1-2小時與晚上11點的
困意及乏力，如果當你在生活不規律，精神壓力大，飲食失常或者疾病困擾時很有可能連另外兩次睡眠周期的到來也能感受到。
尤其在進食以後血液充盈在胃附近，使大腦皮層的供血量較少，容易覺得渾身乏力，又困意。