為什麼晚上運動完會興奮

『壹』 為什麼有人夜裡10點練跑步，難道不知道跑完了會興奮睡不著覺嗎

相對於夜跑,由於晨起人體剛剛蘇醒,體內的臟器官還未進入狀態,所以晨跑對於心血管功能比較脆弱的人來說有一定危險。而經過一天的工作,人體的體能逐步適應釋放,因此在夜間跑步身體更容易適應運動節奏。

『貳』 為什麼晚上健身之後,整個人都好有精神,睡不著覺,處在興奮狀態!

身用力過多後大腦興奮
提供幾個有效的處方哦......
溫水浴
洗個溫水浴對於緩解緊張的情緒往往有立竿見影的效果。我們知道，水的溫度對於人的情緒和精神狀態有不同的作用。比如，低於身體溫度的冷水可以提高人的清醒水平，高於體溫的熱水可以促進血液循環，提高新陳代謝的速率，而接近人體溫度的溫水則會讓人鎮定，起到穩定情緒的作用。所以，如果你覺得你的神經需要緩解一下，那就不妨在睡前洗個溫水浴.最好叫我一起洗
足療
足療，也就是足底保健，是祖國醫學的一個分支，由於它簡便易行，又有明顯的緩解壓力鬆弛神經的功效，因而深受人們的歡迎。對於睡眠不良，足療也是一個很不錯的治療方法，有很多人都有這種經驗和感覺，睡不著覺時，做個足療，有時做著做著就睡著了。從中醫學理論上講，足底按摩對人的中樞神經系統有明顯的鎮定作用，可以產生明確的安神效果。建議大家不妨試一試。
我的手藝不錯的
食療
還有一個飲食方面的辦法，我們可以通過食物來調節大腦的功能。在這里，首選是棗，棗能夠提高神經系統的抑制功能，這已經得到大量醫療實踐的證實，睡眠本身就是一種抑制活動，睡不好的時候，不妨定個計劃，每天吃些棗，也許效果會很不錯呢。然後是核桃仁，核桃仁營養豐富，特別是有大量的磷脂，對人的大腦有很好的滋養作用，經常食用，不僅可以促進睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。最後，還有一個柏子仁，就是松樹的果實中的一種成分，這可以從中葯店裡買到，它和棗一樣，對於提高大腦的抑制能力有明顯的作用。此外，豬心和羊腦，也具有提高睡眠質量的功效。
隨遇而安無為而治
有許多時候，在自然規律面前，你沒有什麼人為的辦法可用，這時候，你的努力已經起不到什麼作用了。這時候你也不必再做什麼努力，隨它而去好了。而這樣一來，事情還往往會向好的方向發展。另外，有的時候，人為的努力並不能產生好的效果，反而會讓事情更不好辦。其實，失眠這件事就是這樣，你越是想睡著就越是睡不著。因為睡覺是一種不自覺中發生的事情，如果你有意地去做，則適得其反。在這里，人為的努力有時非但不會有什麼好的效果，反而會使你的警覺水平更高，也就更加睡不著了。

『叄』 為什麼傍晚打完籃球以後，晚上感覺很興奮，第二天一早醒來感覺沒睡好覺

那是因為你打球的時間較晚而且較長，這樣讓身體一直處於興奮狀態！然後你就睡不著了，晚上睡不著睡眠不足早上當然就感覺沒睡好覺！記住太晚的話不要做劇烈運動！

『肆』 人在運動完以後，為何身體會變得很亢奮

人運動過後身體會很是亢奮，因為運動就激發了人身體細胞的活性，讓人的新陳代謝速度快速增加，心跳，脈搏等生理特徵都有了很明顯的上升，自然就會導致身體處於非常活躍的狀態。

長期心臟跳動次數慢的人更容易長壽，因為他心臟跳動次數慢，就意味著他每跳動一次的心臟能夠輸送的血液量更迅弊好大，因為我們身體需要的營養是固定的，每單位承載的營養也是固定的，所以心臟跳動慢的人，他的心臟跳動更加有力，能夠一次性運輸的血液更多，所以心臟跳動的次數就慢，但是歸根結底人體需要的能量是固定的，活動強度低，需要能量就少，反過來也是這樣。

『伍』 運動為什麼會讓人感到興奮

運動可以刺激大腦中一種化學物質——內啡肽的分泌，它能使人的身心處於輕松愉悅的狀態中。內啡肽又稱為安多芬，是一種大腦分泌的類嗎啡激素。之所以稱作「內啡」，是指體內產生的類嗎啡物質的意思，它能產生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛、讓人欣快的作用，相當於天然鎮痛劑。

從功能上講，內啡肽除了能夠緩解疼痛，還能調整不良情緒，使人身心愉悅，抵抗哀傷；還能改善失眠；調動神經內分泌系統，提高免疫力；振奮精神，激發大洞談創造力和改善工作效率。

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踏出健身第一步的方法

1、選擇自己喜愛的運動方式。興趣是導師，從最願意接觸的運動開始，慢慢練習並形成習慣。

2、結合身邊的資源和自身條件選擇運動項目。以便自覺鍛煉、持之以恆。例如體力不太好的人就不要輕易嘗試高強度的運動，否則難以產生信心和興趣，最後無疾而終。

3、藉助「朋友圈」。朋友、同事、親人的態度、行為對你的影響力是巨滾碰大的，主動加入到愛運動的圈子，或尋求親人的督促，能更好地堅持運動。

4、利用小設備來提醒自己鍛煉。人都是有惰性的，在自己手機、電腦、電子手環等物件上設置提示功能，讓「要運動了」的信號無處不在，在這種壓力下，動起來的可能性更大。