中醫認為什麼時間洗澡

A. 俗話說：「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」，那什麼時間洗澡好

導語：現在的人基本每天都要洗一次澡，有的人一天不只洗一次，會早上起床洗一次，晚上下班回家又要洗一次，洗完澡以後能夠使整個人身體放鬆，將一天的疲憊感消除，但中醫看來，如果早上洗澡，不利於陰陽平衡，晚上洗澡會使濕氣加重，那麼到底什麼時候洗澡合適呢橋宴？不妨讓我們來看一下。

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什麼是陽氣、濕氣？

【什麼是陽氣？】

中醫看來， 養生 這個過程就是在養身體的陽氣，平時多出去曬太陽，這個過程是給身體增加陽氣，身體陰陽失衡，導致身體出現問題，所以這也是中醫為什麼重視陰陽平衡的原因，如果一個人身體陽氣不足，即便站在太陽下也會感覺渾身發冷，同時出現心悸，氣短的症狀，一般來講女性容易出現這類情況，因為女性主陰，男性主陽。

【什麼是濕氣？】

在中醫中，濕被稱之為濕邪，主要成分為外濕和內濕，其中外部濕度和外部自然環境有一定的關聯，長時間受冷或生活寒冷的環境，容易受寒。

內濕是身體產敏橡銀生的水分，身體內分泌和激素分泌出現異常，容易使脾胃虛弱，產生內濕。

身體的潮濕和寒冷容易出現一系列的症狀，比如皮膚出現油脂，舌苔厚，大便粘稠等。

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俗話說：「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」，那什麼時間洗澡好

早上洗澡會滅陽氣？

對身體虛弱人群來講，早上洗澡容易使陽氣損傷，早如則上是生發陽氣的時候，這時候洗澡對陽氣生發產生阻礙，出現渾身乏力，四肢發冷，打噴嚏，咳嗽等現象，所以身體虛弱的人不要早上用冷水洗澡，洗澡後需要注意保暖工作，及時將身體的水珠擦乾，避免引起感冒等其他的不適。

陽氣旺盛的人早上洗澡不會有很大影響，不會出現乏力等氣虛的問題，也不會有怕冷，畏寒等症狀，因為涼水洗澡會使身體的陽氣消耗，陽盛的人需要選擇用溫水洗澡。

處理意見：患者需要在洗澡的時候注意保溫工作，適當調整水溫，不能過低或過高，而且洗澡時間不能很長。

晚上洗澡生濕氣？

日常生活中，很多人洗澡都是在晚上進行的，因為洗熱水澡非常舒服，網上卻流傳著晚上洗澡容易使身體出現不適，容易生發濕氣，這種說法是否對呢？

對於這類的說法是片面的意思，晚上正常洗澡不會使身體產生影響，洗澡的時候，如果將頭發淋濕，需要將頭發吹乾再入睡，在晚上洗澡的時候經常將頭發打濕，不吹乾，會使頭部濕氣加重，久而久之出現頭疼頭暈，濕氣加重的症狀。

晚上洗澡時，如果將頭發吹乾，身體晾乾不會使身體產生濕氣，如果晚上洗澡以後頭發還是濕的，入睡會因為陽氣固表作用減弱，使濕氣更好的入侵身體。

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洗澡的注意事項

1、吃得太飽或者太餓

俗話講飽不洗頭，餓不洗澡，不管是吃的過飽，還是因為飢餓，都不要洗澡，如果吃太飽洗澡，渾身的血液流向皮膚，不能及時供應腸胃消化，使腸胃消化能力減弱，如果太餓洗澡，因為水溫較高，容易出現低血糖，暈倒，嚴重發生生命危險。

2、不要太過用力去搓澡

人體之所以可以抵抗細菌使細菌入侵，因為身體表面有一層脂質膜，搓澡力度過大，容易使這層膜損傷，對此，面對這類情況可以選擇柔軟的擦拭物進行清洗。

B. 老話說：「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」，啥時候洗澡最好

每個人的身體素質不同，性格也不同，對於洗澡這件事的愛好更是有個別差異性，有人喜歡早上洗澡，有人喜歡晚上睡覺之前洗澡，對於人體來講哪個時間段洗澡更 健康 呢？

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體內的「陽氣」指的是什麼？

在中醫角度來分析， 養生 這個過程就是滋養體內的陽氣，如果一個人體內氣血不足，陽氣不充足，即便在炎熱的夏天也會感覺到手腳冰涼，伴隨有胸悶氣短，心悸，心律不齊等現象。

陽氣主要指的是先天之氣，腎為先天之本，體內的氧氣主要來自於腎臟，儲存於腎臟細胞當中，滋潤畝森全身。

平時多出門曬一下太陽，有助於為身體增加天然性陽氣，調節陰陽，避免失衡問題。陽氣主要儲存於內臟器官，提供能量物質以及營養來源。

人們日常呼吸以及行走都離不開體內的陽氣，所以這也就是中醫為什麼會重視題解體內陰陽平衡的原因所在，不良的生活習慣以及飲食習慣都會使體內的陽氣加快消耗，誘發陽虛情況。

患有陽虛的患者會出現手腳冰涼，四肢麻木，畏寒怕冷，大便發稀，精神異常，四肢疲憊等情況。

在中醫角度出發，如果一個人體內的濕寒氣質太重，也會使體內的陽氣加快消耗，對於 健康 帶來一定的負擔。

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那麼體內的「陰氣」是什麼？

中醫常說體內的濕氣，又被人們稱為濕邪，主要是內濕與外濕，具體分為以下這兩種：

這主要指的是生活當中常見的失去肺臟失調功能有一定的聯系，最關鍵的影響是導致人們的脾胃虛弱。

體內外是與自然界的生活環境存在一定聯系，經常浸泡在水中或者是居住的環境，過於潮濕，容易導致身體濕寒氣加重，誘發身體出現一些不良反應。

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老話說：「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣」，啥時候洗澡最好？

1、早上洗澡滅陽氣？

早晨作為一天當中最關鍵的時間，是人體發育的關鍵時期，在中醫角度來分析，早上人體生發陽氣，洗澡時會消耗體內過多陽氣，相當於一天的陽氣還沒用完就已經被消耗，洗完澡以後會導致這一天筋疲力盡，沒有精力再去做其他的工作與學習。

若是早上起床之後不吃飯就洗澡，等於沒有為身體補充能量物質，就已經把能量給消耗，對於低血糖或者是體質偏弱的人來講，容易造成體內濕寒氣增生，百病叢生，甚至會出現短暫性昏迷。

用中醫的話來講，早上不建議大家去洗澡，傷害體內的元氣，導致陽氣被消耗，甚至會使血液變得更加粘稠，非必要情況下，最好是早上起床不立即洗澡。

2、晚上洗澡生濕氣？

相信大多數的人都喜歡在晚上睡覺之前洗澡，忙碌了一天以後身上會有細菌以及汗顏，睡覺時才洗一個熱水澡，可以把一天的疲憊消除，從而放鬆身心，睡得更加香甜安穩。

之所以說晚上洗澡會生濕，其這也是字面上的意思，晚上洗澡不及時把頭發吹乾，身體擦拭乾凈，枕著濕頭發入睡，會導致體內的濕寒氣進入頭部。

更容易出現風寒感冒的問題，因此，晚上洗澡的時候一定要把頭發迅改畝吹乾，身上不留下水分再去睡覺，不僅對於身體有好處，而且睡眠更踏實。

晚上洗澡可以幫助人們對脂肪物質的消耗，促進血液循環，速度緩解一天的精神壓力以及身體疲憊感，使肌肉得到放鬆，更有助於緩解失眠夢多以及入睡困難的現象。

在睡覺的時候，人們的體溫將不斷降低，洗完澡不要立即睡覺，睡前兩個小時去洗澡，對於睡眠以及身體放鬆可以起到促進效果。

綜上所述：

如果是進行體力勞動者或者是下班太晚的人需要放鬆一下身體，那麼睡覺之前洗澡，注意放鬆身心，減少身體的疲憊感，但別太晚，如果晚上洗澡太晚的殲配話，會導致人們的睡眠質量受到影響。

若晚上沒有時間去清洗皮膚，早上洗澡也可以，建議大家在吃飽飯進行洗澡，避免身體因為低血糖過於虛弱，吃完早飯為身體補充能量物質，避免在洗澡過程當中出現了虛弱感。

洗澡是日常的清潔工作，同時也是一件讓你心生愉快的事情，不管是早上洗澡還是晚上洗澡，注意早上要吃完早飯洗，晚上不要太晚洗澡，記得把頭發吹乾即可，大家可以根據自己愛好以及工作時間來進行選擇。

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洗澡對身體有哪些好處？

1、解除身體疲憊

睡覺之前洗一個熱水澡，有效幫助身體疏通經絡，可以適當安撫神經，放鬆肌肉以及細胞促進細菌代謝加快血液循環。

對於身體肌肉酸痛，身體疲憊感可以起到緩解的效果，促進人的睡眠質量改善，失眠夢多以及入睡困難現象。

2、使經絡得到疏通

在中醫角度來分析，小腿以及腳掌分布著人體眾多的穴位，常見的有湧泉穴，足三陰穴，足三陽穴等等，這些經絡從人的腿部經過這個位置是人體的重要交通運輸道路，有助於維護氣血，促進血液循環。

在西醫角度來分析身體當中，一半的神經血管，血液都在人的雙腿部位，平時洗澡的時候要多多按摩腿部，更有助於加快血液循環，促進經絡流通。

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閱讀延伸：應該如何挑選適合自己的沐浴露？

1、查看沐浴露的起泡效果

正常情況下優質的沐浴露起泡效果良好，即便不使用浴花也可以產生豐富泡沫，要想觀察沐浴露的質量好壞，不妨看它的起泡多少。

2、查看沐浴露的清潔功效

之所以要使用沐浴露，一方面是為了使身體變得更加香甜，另一方面是清除掉灰塵以及細菌，在購買沐浴露時，不妨查看一下它的清潔效果如何。

3、查看沐浴露的酸性或鹼性

一般來說在沐浴露的成分列表會標注酸鹼性，建議大家購買弱酸性沐浴露，對於清潔更有效，香味相對來說比較好。

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C. 早上洗澡還是晚上洗澡

一般情況下，大部分人的檔察習慣是晚上洗澡，有助於睡眠和休息，肢蠢野早上洗澡的話冬季需要注意保暖，因為早上溫度較低，容歷喊易感冒，這個可以根據個人習慣進行選擇，望採納

D. 老話說：「早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡起濕氣」，究竟什麼時候洗澡好

老話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡起濕氣”，成年人早上洗澡比較好，對於嬰幼兒則沒有過多的講究。

一、成年人早上洗澡的好處

很多人都喜歡洗澡，一天洗上半個多小時。但事實上，在沐浴的時候，熱水和身體接觸，會讓血液擴散到全身各處，從而降低了腦部的蓄積。如果一天洗的時間過長，就會導致大腦缺氧，乏力。特別是老年人，最好不要洗那麼久。男人大約15分鍾，女人20-30分鍾。