乳腺癌晚上為什麼老醒

㈠ 我是乳腺癌患者，放、化療結束了，最近總是凌晨2--3點醒來並伴有心口煩躁，請問中醫是什麼病症

乳腺譽灶癌為女性常見惡性腫瘤，彩超及鉬靶等可以協助診斷，乳腺癌確診後需蘆虛笑要行乳腺癌改良根治性切除術<陪含br><br>乳腺癌術後根據病理分期決定進一步的放化療治療，一般乳腺癌早期無法放化療，但是中晚期需要行放化療預防復發及轉移，其次如果免疫組化為雌激素依耐性的，術後還是需要配合內分泌治療

㈡ 再三提醒：乳腺發生癌變時，身體可能會發出4種「求救聲」

一年前，小劉發現自己的胸部里突然多了一個小腫塊，用手摸不痛，乳房外表看上去也非常正常。小劉到社區醫院看了一下，結果診斷為乳腺增生。雖然醫生說不用治療，但是小劉回家後還是不放心，專門網上買了中葯回來調養「消結」。

苦苦的中葯喝了幾個月，蠢畝睜情況並沒有好轉，腫塊沒有消失，反而有加大的趨勢，同時乳房也發生了奇怪的變化，乳頭出現了內陷，周圍皮膚也發生了變化。

4月末，小劉再又一次去做了檢查，這次是在三甲醫院做了鉬靶檢查，結果為乳腺癌。病理穿刺確診了三陰性乳腺癌，PET－CT查出多處轉移。

看到結果，小劉十分後悔，要是在發現乳房腫塊的時候，早就進行鉬靶檢查就好了，何至於當成乳腺增生治療了大半年。

美國癌症協會ACS認為篩選乳腺癌的最佳首選是鉬靶檢查 ，如果小劉在當初第一次檢查時就使用鉬靶檢查，可能又是另一番局面了。

那麼什麼是鉬靶檢查呢？我們可以這樣理解，相信大家都知道「胸透」，即用來檢測肺部腫瘤的方法，而鉬靶檢查就相當於應用在查找乳腺腫瘤方面的「胸透」。因為在檢查時，需要把人的乳房用鉬靶夾起來，所以鉬靶也有另一種民間的稱呼——「夾板」。

鉬靶檢查有許多優勢，首先，它最大的優點在於 診斷准確，能發現乳腺癌的早期表現，顯示微小鈣化灶最優 ，這是彩超無法比擬的。其次，鉬靶在幫助乳腺癌患者判斷手術的范圍和方式方面有較大優勢，監測精準，能有效防止腫瘤殘留。再者，已經完成一側的乳腺癌手術的患者，仍應定期來做鉬靶檢查，監測是否有新的乳腺癌。

美國癌症協會ACS建議40歲~44歲的女性，耐稿如果條件允許的話，每年進行一次鉬靶檢查，如果已經45歲，更要堅持每年一次鉬靶檢查，55歲後可以繼續每年一次或放寬成每兩年一次鉬靶檢查。

很多人分辨不出乳腺增生和乳腺癌有什麼區別，大家可以通過以下不同方面來進行自我檢測和區分。

1、腫塊位置、大小不一樣。乳腺癌的腫塊通常出現在外上象限 、 內上，還有就是乳頭乳暈區， 而乳房下方比較少。形狀一般是圓形或卵圓形的，大小不一，兩到三厘米的較為普遍。 乳腺增生的腫塊發生范圍較大、移動度較大。

2、疼痛感不一樣。 值得注意的是，和 乳腺增生多脹痛不一樣，乳腺癌患者沒有疼痛的症狀 ，所以在早期較難被患者本人發現，其疼痛感通常為乳腺的刺痛或隱痛、脹痛。

乳腺癌除了乳房發生腫塊症狀，還可能有以下症狀，大家不要忽視。

1、 乳頭內陷、溢乳。 有些患者先天沒有乳頭回縮，但最近發現回縮，說明可能有發生乳腺癌的風險，應及時進行篩查。另外，如果女生發現了自己內衣中有血性分泌物，也要提高警惕了。

2、 乳房皮膚凹陷。 大家可以通過這個方法來自查，首先，把手臂豎直舉高使胸肌收縮，然後觀察同側乳房的皮膚狀態，看看是否有皮膚凹陷下去，如果有要及時去醫院篩查。

3、腋窩淋巴結腫大。 有些乳腺癌會向腋窩淋巴結轉移，所以如果發現腋窩部位有腫起來的地方要及時進行體檢，避免錯過最好的治療時機。

1、對著鏡子自我檢查。 首先，我們將身體面對鏡子，雙手叉腰，查看乳房的形狀，然後雙手垂直高舉過頭部，查看乳房形狀是否改變，是否存在凹陷、回縮、偏斜、溢乳等情況。最後把雙手放下並交叉，兩臂向後發力，使胸部呈現緊綳狀態，觀察乳頭、乳暈狀態。

2、躺著觸摸檢查。 採取這種方法的人可以仰卧、平躺在床上，左手高舉過頭部，在左肩下面放一塊軟枕墊著，然後右手三指並攏，輕輕按壓乳房周圍，查看是否有腫塊，可以順時針由中心向外部檢查，也可以自上而下檢查，或從乳頭向外側帶歲以放射狀方式排查。檢查右側乳房同理。

3、洗澡時觀察。 洗澡時皮膚呈現濕潤狀態，更易發現問題，用手指指腹慢慢在乳房周圍以畫圈的方式，從內側到外側，如果滑動不順或被卡住，則說明可能有腫塊。

女生應每月一次進行規律的乳房自檢，可以選擇在月經來後的7~10天這個時間段進行， 因為這個時期，雌激素對乳房的影響是一個月當中最小的時期，所以乳房的腺體會比較松軟，方便女生自己觀察到一些微小的病變。

總之，越早發現乳腺癌並及時治療，治癒的機會越大，所以各位女士要注意定期進行自我排查，早發現早治療。除此之外，在生活中，要注意對乳房的保護，不要穿太緊或太厚的胸罩，維持乳房淋巴液循環正常。#清風計劃# #科學真相# #向癌症說不#

參考資料：

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㈢ 為什麼睡覺總會在特定時間醒

人體生物鍾的作用 保證生物鍾正常運行

保證自己體內生物鍾的正常運行，是十分重要的。因為你在適當的時候吃飯，在適當的時候休息，在適當的時候學習和工作，就能始終保持頭腦清醒、精力充沛。反過來，如果你作息沒有規律，生物鍾就會被打亂，你會整天萎靡不振。

夜晚，你已昏昏欲睡了。這時如果你馬上上床睡覺，很快就能入睡，第二天早上不用人叫，也會准時醒來。如果有一天晚上，你看電視或跳舞，很晚才上床，那麼，第二天早晨雖然也能准時醒來，但整天卻會感到昏昏沉沉的。假如經常出現這種情況，你身上的「鍾」就會被打亂，結果你該睡的時候睡不著，該醒的時候起不來，就會影響正常的學習、工作和生活。

在一天24小時中，除了晚上睡覺的時間之外，下午1～3時也是人容易入睡的時間。這時如果你呆在舒適安靜的暗處，用不了三五分鍾就會呼呼入睡。科學研究表明，短暫的午睡是符合人的生理節奏的。這時即使睡上短短一刻鍾，也可以使你的精力和體力得到恢復。

連吃飯也是受生物鍾控制的。一般，一日三餐是在早晨、中午和晚上進行的。現在已經知道，在這三個時間里，人體內的消化酶顯得特別活躍，這就為進食作好了充分的准備。可是有些人以為自己身體好，遲吃早吃沒關系，常常不按時吃飯。要知道，到該吃飯的時候，身上的生物鍾已通知胃和腸准備好消化液，同時胃已開始動作。長期不按時吃飯，飽一頓餓一頓，就容易得胃病。

名人的生物鍾

生物鍾的運行情況因人而異。所以，每個人都得了解自己，根據自己的生物鍾來安排生活、學習和工作，以便事半功倍，提高效率。

蘇霍姆林斯基是原蘇聯著名的教育學家。他的生物鍾是「百靈鳥」型的。這位教育學家每天早晨就埋頭於教育理論的研究。他說：「我所完成的一切都是早晨做的。30年來，我都是清晨5時開始一天的工作，一直忙到8時。30本教育方面的書和300多篇學術論文，都是在早晨5時到8時完成的。」

恩格斯的生物鍾是「貓頭鷹」型的。他的生活很有規律：每天早飯後讀報刊雜志，處理來往信件；午飯後去公園散步，然後開始工作，除一小時的晚飯和休息外，一直工作到凌晨2時。

大作家們的生物鍾也不完全一樣。魯迅的寫作時間是從晚上到半夜，他感到對與他共同生活的許廣平的歉意，便坐到已先躺下的許廣平的床前和她聊天，許廣平常常在丈夫的說話聲中睡著，午夜醒來，看到在燈下寫作的魯迅的背影。艾青在早上詩興大發，而巴爾札克的創作時間卻是從半夜到次日中午。他們都利用自己的生物鍾，為人類作出了卓越的貢獻。

智力鍾和體育鍾

大腦的功能是很有規律的。有時候你會覺得自己精力旺盛、情緒飽滿、思維敏捷，而另外的時候你又會感到自己昏昏欲睡、喜怒無常、精神渙散。

現已發現，人腦的神經細胞每隔90分鍾活躍一次，這時人的想像力特別豐富。人們在學習和工作中常會遇到一些攔路虎，有時冥思苦想怎麼也找不到解決辦法，可是隔一段時間重新思考時，不費什麼功夫便迎刃而解了。原來，當初腦神經細胞正值低潮期，過了這段時間神經細胞活躍時，「奇思」便會叩響難題的大門。測試表明，傍晚5時左右是人一天中學習能力最強的時間，白天最佳學習時間在上午10時左右。利用這些有利時刻，就會使我們的聰明才智得到充分發揮。

不少人已經注意到，傍晚時分兒童精力旺盛，最容易惹是生非。這是為什麼呢？現已真相大白：這也是生物鍾的緣故。通常早晨人的體溫比較低，上午以後逐漸升高，下午4時後達最高峰。經測定，下午4時至晚上9時，人體內與新陳代謝有關的激素分泌活躍，使全身肌肉和內臟器官的溫度上升到最高水平。這段時間，人的各種感覺最靈敏，運動能力也處於頂峰階段。而此時兒童的自製力又較差，所以就容易惹是生非了。

頗為有趣的是，這段時間恰好是運動員大顯身手的有利時刻。比如，每當夕陽西下時，跳高運動員會感到特別興奮，能輕快地跳過較高的高度；而體操和舉重運動員往往在晚上7時至9時，感到精力特別充沛，能幹凈利落地完成高難度動作和舉起較重的杠鈴。如果我們能研究出各種運動項目什麼時間能出現最好的競技狀態，那麼就能創造出優異的運動成績，使體育之花開放得更鮮艷。

奇妙的葯物鍾

在自我保健和與疾病作斗爭時，生物鍾也大有用武之地。人們常說，吃早飯時不宜喝酒，這是因為此時人體最容易吸收酒精，而肝臟的解毒能力又最低。如果早晨喝酒，就會使血液中的酒精濃度大增，對身體極為不利。

近年來，科學家的研究表明，葯物的功效與服葯時間大有關系，這是葯物鍾在起作用。得了氣喘病的人，如果清晨醒來馬上服葯，葯效就非常理想；而如果在傍晚5時以後服葯，可能會毫無效果。現已發現，癌細胞在上午10時生長最快，而正常細胞的生長高峰在下午4時。因此，癌症患者的最佳治療時間是上午10時。這時治療可以最大限度地殺滅癌細胞，而較少影響正常細胞的生長。睡眠時血壓輕度降低；此外，上午是一天中血壓較低的時候，這時服用小劑量降血壓葯就能獲得最佳療效，而且可以避免不良反應。如果放在下午和晚上服用降血壓葯，就得增加劑量了。

服用抗貧血葯的良辰吉時不在白天，而在晚上。讓貧血病人在晚上7時補充鐵劑，它的吸收率要比早晨7時高出一兩倍，而且在血液中維持高峰濃度的時間也可延長4倍。

手術治療的時間也很有講究。紐約一位醫生對2 300多名乳腺癌患者作了調查，發現在月經周期中間動手術的10年存活率，要比其他時間動手術的婦女高出3成。

㈣ 為什麼總是覺得「睡不飽」

為何越睡越困\x0d\x0a有人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。其實，賴床不利於健康。\x0d\x0a生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳薯兆積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變數謹租成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖。\x0d\x0a\x0d\x0a醒腦操讓你不賴床！\x0d\x0a\x0d\x0a每天早上起床都是痛苦的掙扎，起床後腦袋還是昏昏沉沉，該怎麼辦？有些體操可以幫助你睜開眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的張小姐最近常常沒聽到鬧鍾響而睡過頭，睜開眼睛一看，發覺上班已經快遲到了，趕緊匆匆出門，在公共汽車上化妝。到了公司之後，腦袋還是似醒非醒，不但忘東忘西，開會也提不出什麼好點子，「我也想往每天是在暖暖的陽光下醒來，昨天的疲勞像晨霧一樣消失，然後神清氣爽的出門?」她自嘲道。這是每個人的願望，現在有些體操可以讓這個願望實現。\x0d\x0a\x0d\x0a重點在背部\x0d\x0a\x0d\x0a讓背部、脖子伸展，將睡眠中的身體切換成活動狀態。因為睡眠中的肌肉是松馳的，所以起床時身體特別柔軟，但是背部在睡眠中受到壓迫，所以背部反而是僵硬的。可是活動身體的中樞神經在脖子及背部，如果不松馳背部，改善血液循環，身體的活動神經很難醒過來。而且神經是從脊椎一直延伸到全身，出口就受壓迫，當然會讓身體的活動力變差。這時候在床上就可以做的背部伸展運動，馬上就能派上用場。伸展背部肌肉，促進血液循環，並配合呼吸，吸入大量氧氣，就能讓身體做好活動的准備。\x0d\x0a\x0d\x0a加快呼吸\x0d\x0a\x0d\x0a呼吸分為無意識呼吸和有意識呼吸，應用有意識呼吸控制自律神經，和運動一樣，有意識地讓呼吸的節奏加快，就會漸漸加快心跳，讓身體進入活動的狀態。\x0d\x0a\x0d\x0a全身伸展的動作\x0d\x0a\x0d\x0a另外，起床後全身伸展的動作可以讓肌肉醒來。伸展體操也可以柔軟肌腱、韌帶、關節、活動神經系統。肌肉中有神經細胞，如果不伸展肌肉，神經的傳達也會比較晌輪遲緩。特別是睡眠時，長時間保持同一個姿勢，全身的伸展動作是非常必要的。