為什麼飢餓感持續時間很短暫

⑴ 吃了飯一會就感覺到餓是怎麼回事

在現代社會,各種美食不斷地滲入人們的生活中,這也讓很多人都很開心。每天下班後,他們都會去找各種美味的食物,這樣才能滿足自己挑剔的口味。可也有一些朋友反映出為什麼自己總是有吃不飽的感覺,所以剛吃完飯就覺得餓是怎麼回事?關於這一問題,下一次就請朋友們跟我來了解一下。人體生理活動能量直接來自血液中的血糖,而血糖則來自小腸和其他消化器官從食物中獲得的營養素。人體飢餓的原因是由於血液中血糖濃度降低,從而產生正常的生理反應。此時應補充食物(即進食),如果此時不及時補充,稍長一點的時間,生理反應將促使肝糖元的分解(來自細胞脂肪的分解,通過膽汁完成)。這時人就會覺得餓過去,反爾就不餓了。飢餓最直接的原因是血液中血糖濃度降低,但原因可能有很多種。一是血液系統的問題。有些人血液中的血糖濃度因為特性(遺傳)的原因,一直都會低於正常濃度,這樣的結果就是一直比較餓,吃到撐都會感到不舒服,人比較虛弱,免疫能力也不強,可能經常生病,而且體力又很差。(作血常規檢查)其二:是消化道功能差,小腸、胃等消化器官無法正常運轉,無法將食物完全轉換成人體所需的營養素,造成血糖濃度持續偏低,極易發生飢餓感,而且剛吃完飯很快就會感到飢餓。(進行腸胃檢查,甚至包括口、食道、膽道等部位的檢查)另外,也有可能是甲狀腺素分泌過多,會使人變瘦,脾氣暴躁(通常被稱為甲亢,建議去醫院化驗甲狀腺)。

⑵ 為什麼飢餓感時有時無

人的生理活動能量直接來源於血液的血糖，血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成進程）。這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。

餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。

第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。（去做血檢）

第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸渣大胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）

第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成數梁跡的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。

第四種：根據你餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]

第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液循環。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，皮膚不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）

第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高級的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。

簡單自己測試方法：
1：薯並評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。

如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下周邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢具，和病患接觸史，氣候等等。

3個小時就餓，表明問題比較嚴重，建議不要猶豫，馬上去醫院。

⑶ 肚子餓了如果還不吃飯，時間長一點後就不餓了！這是為什麼呢

你一定會有這樣的體驗，你正在趕時間做一件非常重要的事情，這個時候你突然聽到肚子的咕嚕聲了，對，你現在不僅很忙而且還很餓。但是你的事情還沒做完成，在這種時間非常緊的情況下，一般會選擇忍一會繼續做事情，而不會選擇停下手中的未完成的事情去吃飯。

雖然這樣，餓的時間長了就不餓了，那就不吃飯了嗎？當然不可以，所以每個人還是應當養成按時吃飯的習慣。

⑷ 吃完飯過一會就覺得餓是怎麼回事

身體感覺到飢餓原因很多：可能是因為你吃的東西升糖指數偏高、可能是胃酸過多引起的、也有可能是心情引起的，和升糖指數有關。

可以去醫院查一下升糖指數,是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。

或者需要去醫院檢查一下甲狀腺功能看看的，需要排除一下甲亢的情況的。需要排除是否為甲亢或糖尿病導致的多食。

如果排除上述疾病，應該是生理性的，體內代謝較快引起，一般問題不大，多增加飲食營養就可以的。注意養成良好的生活習慣，按時規律的作息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒暢。

飢餓感明顯考慮是存在胃排空的時間是過快的，可以是由於胃炎，或者胃動力過快，或者幽門的括約肌鬆弛，出現的排空加快。

正常進食後，人體內的血糖都會短暫升高，但是當我們食用了高GI的食物，體內的血糖值會迅速上升，這時身體為維持原來的平衡狀態，就會分泌大量的胰島素來抑制血糖的快速上升。胰島素能促使血糖轉化成肝糖原、肌糖原以及脂肪在體內儲存，但由於血糖的急速下降，飢餓感又會快速上升，使人不斷吃進更多的東西，最終導致肥胖。

(4)為什麼飢餓感持續時間很短暫擴展閱讀：

升糖指數：（Glycemic Index，簡稱GI），又譯糖生成指數，用於衡量糖類對血糖量的影響。對於機體攝入的食物，在消化過程中能將其中的碳水化合物迅速分解成葡萄糖並立刻釋放到循環系統的食物具有高升糖指數；反之，如果在消化過程中碳水化合物分解緩慢、將葡萄糖逐漸釋放到循環系統的食物則具有低升糖指數。

參考資料:

網路-升糖指數

⑸ 總是餓怎麼回事

這是一種假飢餓的情況，主要的原因可能有以下幾種：

1、吃錯食物

假餓的症狀：特別想吃甜食或者剛吃過飯就「餓」。

原因：可能是飯菜單一，缺少產生「飽感」的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯後血糖下降。

建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。

注意：飲食要清淡且適量，不要盲目充飢、大魚大肉，否則容易導致積食或者腸胃不適。

2、身體缺水

假餓的症狀：模鎮體內缺水常常會讓你混淆飢餓感和乾渴感。很多時候人們覺得自己餓了，但很有可能是因為體內缺水所致。

建議：當想要吃東西的時候先喝一杯水，等10~15分鍾，這樣就能判斷出是口渴還是真的餓了。

3、睡眠不足

假餓的症狀：睡眠不足會導致體內負責飢餓感的激素紊亂，如果連續兩晚睡眠少於4小時，那麼體內負責飢餓感的激素就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食慾的激素會相對減少，這兩種激素的一增一減，會顯著增加飢餓感，同時使人對飽腹感麻木，也就會在無形中吃下遠遠多於身體正常運轉所需要的食物量。

建議：平時要注意保證充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜過後感到飢餓的人要注意了，不要馬上就飢不擇食，應該等15~20分鍾，這樣就能判斷出是真餓還是假餓了。

4、運動之後

假餓的症狀：很多人在運動之後會感覺疲勞，卻誤將疲勞感混同飢餓感，然後去大吃一頓。其實，人們身體內控制食慾的「飢餓激素」分泌與運動本身並沒有非常直接的聯系。

建議：運動之後的疲勞只需要補充一些特定的營養即可，比如說選擇雞肉或其他瘦肉，其中的蛋白質能夠補充運動過後肌肉所大量消耗的能量，另外還可以選擇糙米或其他全麥穀物。運動過後正確的飲食選擇，會讓身體能量更快地得到恢復，並且能夠更長時間地對抗飢餓感。

5、不良情緒

假餓的症狀：恐懼、焦慮、壓力、孤獨等不良情緒會干擾和紊亂控制食慾的復雜神經系統，最終導致食慾異常，出現假性飢餓感。所以，很多人習慣性地在情緒不好時吃東西，以此作為緩解的方式。

建議：試試看在情緒不好時去散步、寫日記、聽音樂、給朋友打電話、嚼薄荷口香糖、看書、去圖書館或博物館等，這些積極的事情可能就是幫助你遠離假性飢餓感誘惑的「安全場所裂源」。

6、交際飲酒

假餓的症狀：社交應酬、工作交際，常常免不了飲酒這一環節，可是有些人會發現，即便喝得不多，並沒有吐掉任何食物，但喝酒之後很快就覺得自己被飢餓感召喚。

原因：這也是一種假性飢餓感，因為酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通過呼吸等方式排出體外，其他的也會在較短時間內通過尿液、汗液等排出體外。當這些東西很快消化完了之後，人就感到非常的飢餓。

建議：在喝酒前先吃東西;為避免第二天吃得過多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝盡可能多的水，以補充身體大量消耗的水分。最好是能夠喝一些醒酒湯，以讓腸胃蘇醒，從而保證腸胃的正常運作。

(5)為什麼飢餓感持續時間很短暫擴展閱讀：

假飢餓，是指明明已經吃飽飯了，仍然總是想再來點小零食，如果不是無聊，或是過於放縱自己，有一些人可能將此歸咎於習慣使然，但其實還有一些其他因素，影響到了你身體里的飢餓信號。

事實上，飢餓與食慾旦源粗是兩碼事兒。身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。

胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。

⑹ 為什麼有時候餓久就感覺不餓了

大多數人都有過這樣的經歷，就是很餓的時候沒有吃東西，當自己已經餓過頭後就最後也不餓了，這種現象其實不奇怪，這是一種很正常的生理現象。由於消化系統為了自我保護，就會進入一種休眠的狀態，這也就是所謂的「餓過頭就不餓了」現象的由來了。

其實人們每次吃下去的食物，都有一部分會轉化為肝糖原，儲存在肝臟里。當人們的血糖濃度低了時，人們就會感覺到餓了，這個時候，胰高血糖素和腎上腺素會加大分泌量，去迫使肝糖原和脂肪的分解來提供能量。

但是要知道，當餓過頭瞭然後再吃飯是非常傷胃的一種做法。在空腹狀態時，也就是餓的情況下，由於人體胃腸道處於排空狀態，由於食物幾乎沒有附在胃腸道壁上，另外，它上還會有著大量的大量的胃酸，以及腸道中的胰液等，都俗稱消化液。如果人們在這時候吃東西，食物就可能對胃腸道壁造成一定的傷害。

不過，可以去明確的是，與吃的食物是有一定關系的，由於它們的質地都較為堅硬、膳食纖維也高，如果咀嚼不夠，就真的可能會對胃腸壁帶來傷害，如一些水果、乾果、動物軟骨、芹菜等。這時胃酸等消化液就會對破損面帶來進一步的損傷，當持續時間過久，就會出現消化道潰瘍的症狀。

另外，由於人體胃腸道屬於平滑肌，餓是會出於適當收縮狀態，如果突然吃過多的東西，便有可能會對胃腸道帶來新的刺激。

當人體特別飢餓時，專家建議，首先，切忌吃過於堅硬的食物，先選擇一些質地軟爛的食物，如稀粥、餛飩等，然後再逐漸吃一些質地稍微緊致的肉類、蔬菜、米面等。最後也要注意自己的進食節奏快慢，最好是緩慢進食。

⑺ 為什麼有時候會感覺很飢餓的感覺

感覺很飢餓有以下幾個原因：1、肝臟功能下降，肝臟受到傷害，肝功能就會下降，肝臟無法分解出足夠多的糖元來維持人體的正常功能，如果體內的血糖濃度降低，身體需要消耗更多的糖元，所以總感覺飢餓。2、糖尿病，導致無法吸收食物中的糖類物質，血糖又很高，能量卻供應不上，所以總感覺飢餓。3、甲亢，導致甲狀腺功能出現異常，分泌出異常多的甲狀腺素，這是身體新陳代謝速度加快的表現，沒有及時補充能量就會感覺到飢餓。4、攝入的營養不足，人體需要足夠的碳水化合物、脂肪和蛋白質等營養，這些物質提供的能量可以讓人有飽腹感，但是如果經常節食，不能及時補充足夠的營養，就會感覺飢餓。

⑻ 為何有的時候總是感覺吃不飽，有飢餓感

吃飯是我們每天都要做的事情，正如常說的“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，一日三餐，如果我們不按時進食，那麼接下來的一段時間我們會無精打采，精力不集中，工作效率會變低，但是為何有的時候總是感覺吃不飽，有飢餓感？這個問題主要由以下幾個因素引起的，壓力過大，或者你正在節食減肥，還有就是你餓了很長時間，為什麼這幾個因素會導致這個問題，下面讓我們一起看看其中緣由。

最後就是可能因為某些原因導致你沒有按時進食，使你餓了很長的時間，此時你的胃因為沒有食物而縮小，當你再次進食的時候沒有吃到以前的量就感覺飽了，但是飽的快餓的也快，所以也會感覺總吃不飽。