為什麼晚上睡著了半夜還會醒

⑴ 經常失眠多夢，而且晚上睡著了還容易半夜醒來，這是怎麼回事

這其實是睡眠質量不佳的一種現象，因為如果你晚上經常失眠多夢也就代表著你沒有很好的進入深睡眠並且身體的一些細胞依舊在工作不肯休息時間，長時間這樣的話肯定對身體是有一定影響的。產生失眠的原因有很多想要很好的緩解這種情況我認為可以從一下幾個方面入手。最後保持一個樂觀向上的心情也是至關重要的，因為如果你長時間處在於一個壓力比較大的精神狀態之下的話，會直接影響到你的睡眠質量，因為我的說日有所思夜有所夢，尤其是對於年齡大的人群來說他們的睡眠是比較淺的，很容易會被外界的一些聲音或者神因素所影響，如果心裏面再壓一點事情的話，就極大可能會影響到自己的睡眠質量所以說保持一個舒暢的心情至關重要。

⑵ 晚上睡覺半夜總醒是怎麼回事

晚上睡覺半夜總醒原因是多方面的：
1.心理暗示(明早有急事要早起等）
2.生物鍾作用（長期半夜起床等)
3.神經衰弱（想的太多）
4.生理原因（因為衰老、疾病、長期服葯、夜尿頻多等）
解決辦法：
1.可以在睡前適當飲用些牛奶
2.睡前對頭部進行按摩（可以自學些按摩手法、最簡單的就是睡前微微梳頭）
3.不要老想事情（反正睡著無法解決，明天在說嘛）

⑶ 晚上睡覺老是醒是怎麼回事

和自己的睡眠質量有關系，有些人白天受了驚嚇，晚上睡覺也會容易醒，還有就是自己的壓力太大了，有時候壓力大晚上會經常睡不著，就算睡著了也總是會在一個時間點經常醒來，我和我媽媽都有過這樣的經歷。

我在高考那段時間壓力很大，高考的前1個月，每天晚上都會睡到凌晨兩點多鍾的時候，突然之間醒過來，好像成為了自己的生物鍾似的，幾乎沒有錯過哪一天，總是會在那個時間點醒過來，有的時候繼續睡覺會睡著，有的時候繼續睡，只是單純的把眼睛閉上了，腦子裡面還是在想事情。

一個人的壓力太大了，會把自己壓的喘不過氣，也許平常不會有緊張心跳的感覺，卻會在晚上睡覺的時候體現出來，每個人在不同的時間段會有不同的壓力，讀書的時候有學習的壓力，工作的時候有工作壓力，這都是沒有辦法避免的。

有些人心裡抗壓能力強，可能不會有很大的表現，還有一些人心理抗壓能力弱，就會體現在自己的睡眠質量，因此壓力大也是晚上睡覺經常醒來的原因之一，還有不要在白天受到什麼驚嚇，一般的人受到驚嚇了，晚上就會不停的做夢，然後經常醒過來。

⑷ 晚上睡覺時，總是會半夜醒來，這是為什麼

晚上睡覺時，總是會半夜醒來，很多人都有在凌晨某時間點突然醒來的現象，具有長期性經常性的特點(上班上學族和老年人等出現居多)，這是為什麼呢？據我個人的了解，這是人體生物鍾在起作用。比如清晨的上班時間是固定的，必須提前起床，不能一概而論，也不是絕對的。凌晨三四點早醒，男女老少不一樣，原因來自多方面，只有看醫求清楚。大多老年人，睡得晚醒得早，失眠做夢夜尿多。其他原因是特殊，對症下葯治療好。

每天凌晨3、4點就醒屬於早醒，也是失眠的一種特殊類型。長期早醒容易引起總睡眠時間不足，睡眠節律紊亂。如果是偶爾早醒，原因可能是情緒，壓力，環境改變等引起的，也可能與神經衰弱有關系。

⑸ 睡覺老是在半夜醒來到底怎麼回事警惕這4個毛病

睡覺是人體自我休眠的一個過程。在這個過程中，人體的各項機能都能得到很好族李凳的自我修復。研究發現，睡眠始終保持在7 8小時之間的人，身體都非常的 健康 。如果睡眠得分每加1分，還有降低心衰風險。由此可見，睡眠對於人體的 健康 有很大的幫助。

然而，並不是所有的人都擁有一個很好的睡眠。有些在睡覺的時候經常在大半夜裡醒來。這到底是怎麼回事？難道患了某種疾病？

睡覺老是在半夜醒來？警惕這4個毛病。

凌晨三四點醒來，有可能是內分泌紊亂的一種表現。隨著年齡的增長，器官組織開始老化萎縮。一些上了年紀的人，由於不注意生活規律導致內分泌功能紊亂。內分泌功能紊亂嚴重影響睡眠質量，危害人體的 健康 。

晚上經常起床，很大一部分擾判人是因為尿液多，想上廁所。而造成夜間頻頻上廁所的原因有許多種。比如說，睡前喝水多，前列腺肥大等原因。尤其是前列腺肥大的患者，夜間更容易上廁所。

前列腺肥大是男性常見的疾病，尤其是五十歲以後的男性。當前列腺變大時，膀胱中的尿液不能順利排出體外。總感覺想上廁所。於是，夜間頻頻醒來起床上廁所。如果發現自己經常夜間上廁所，還感覺尿不盡，這有可能患上了前列腺肥大。

對於一些上了年輕的人，晚上睡覺前，都非常注意自己的飲食。因為晚上吃一些辛辣、油膩的食物，很容易引起消化不良等症狀。如果吃得過多，兆旅還會造成夜間頻頻醒來。而那些長時間不注意飲食的人群，還會因為消化不良引發一系列疾病，嚴重危害到人體的 健康 。

大家都應該知道，如果一個人得了抑鬱症，最顯著的表現就是睡眠不好。尤其是到了深夜以後，頻頻睡醒。而抑鬱症患者出現這種狀況的原因，主要是他們長期受精神因素的影響。

其實在我們的生活中，會出現各種反常的現象。這些反常的現象是人體的各個器官做出的一種求救信號。所以當我們發現這些反常的現象時，一定要引起重視。並及時的去醫院做出初步的檢查，找出病因，及時的救治。千萬不要因為自己的大意，錯過的最佳醫治的時間。

⑹ 為什麼睡到半夜會醒

一、體內的氣血不足：其實我們都知道，晚上11點到第二天凌晨五點的時候，都是我們身體進行休整排毒的一個時間段，而這個階段，如果我們處於深度睡眠狀態的話，那麼對於我們身體帶來的好處是非常大的，而且這樣的話身體也會比較放鬆，在凌晨3點到5點的時候也是我們肺經的當令時段，這是因為在這個時間段內是我們的肺經正在部署氣血。所以說，當身體出現氣血不足的情況，在很大程度上就會導致我們身體內的各個器官沒有辦法得到充足的血液和氧氣來滋養，但是身體還是具有一定調節和自愈能力的，為了不讓身體內的其他一些器官和組織受到氣血不足傷害的問題，所以說可能就會強迫你在這個時間段內清醒過來。
二、精神衰弱：我們除了體內的氣血不足外，還有可能導致我們總是3、4點醒來的原因是腦神經衰弱。這時也有可能是你的腦神經衰弱所引起的。如若日常生活中也長期處於高度緊張的狀態，而且用腦過度，就會使我們的大腦得不到休息，晚上睡覺時就會造成腦神經虛弱，使你凌晨醒來。當經常出現這種症狀時，要放鬆自己的壓力，學會放空，能有效緩解此問題。

三、肺功能下降：除去上述兩種原因，還有一種情況就是自身的原因。有可能是因為肺功能下降，在3、4點的時間一般情況下這時候肺部會進行排毒，比如說長期吸煙或肺不好的人，在這個時間點，不僅會醒來，還可能會伴有咳嗽症狀，這樣能有效幫助肺部排出毒素。而且，在這個時間點醒來，也在一定程度上表明你的肺部功能出現了下降，你應該及時養肺，並幫助肺部排毒了。

⑺ 晚上睡到半夜總會醒來一會是怎麼回事

我們知道，人的一生，有相當一部分時間是在睡眠中度過。所以睡眠對於人類來說非常重要，好的睡眠是保證有效工作、生活、學習等各項活動的關鍵，也是身體健康的一大重要指標。所以我們經常會聽到醫生勸大家要注意睡眠，早睡早起才能身體好，千萬不要養成熬夜的壞習慣。由於每個人體質不同，有些人天生睡眠就好，可以一覺到天亮，而有些人卻是經常睡眠不足，也僅是睡覺質量不好，並沒什麼大病。但還有一些人卻是會在睡覺的過程中突然醒來，那麼這種情況，身體可能會有哪些疾病呢？

還有就是神經衰弱或是更年期綜合症，肝部疾病等等也可能引起睡覺問題，所以大家不要忽視。

⑻ 為什麼睡覺半夜會醒

睡覺半夜會醒來，有可能是因為睡眠環境不佳、心脾兩虛、腎陰虛等引起的，應當根據具體發病原因，對症治療。

1、睡眠環境不佳：如果睡眠環境比較嘈雜、空氣比較乾燥、氣溫過冷或過熱都有可能會導致睡覺半夜會鉛廳醒的情況。應當及時改善睡眠環境，通常症狀即可得到緩解。

2、心脾兩虛：心脾兩虛的患者往往會導致氣血虧虛、心神失養，從而就會導致患者出現失眠多夢、夜寐不安的症狀。

3、腎陰虛：是指腎中的精、血、精液等物質虧耗，陰液不足，從悄核而導致身體虛熱，引起心神不安啟激掘的症狀，就會影響到睡眠。

除此之外還有可能是因為陰陽失衡、腎陽虛等引起的。患病之後應當及時到正規的醫院就醫治療。

⑼ 睡覺晚上總醒怎麼回事

為什麼我晚上睡覺總會醒很多次？
人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。 目前睡眠障礙可分為5類： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，總是想睡； 第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著； 第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延； 第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。 失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因： 一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。 三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。 有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。 生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法： 一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。 二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。 三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。 四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。 科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其 *** 而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，判顫液胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。 睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡掘物上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各......
晚上睡覺半夜總醒該怎麼辦
睡眠不足讓人身心俱疲。精洞枝晚上睡覺半夜總醒的原因有：1.心理暗示(明早有急事要早起等）；2.生物鍾作用（長期半夜起床等)；3.神經衰弱（想的太多）；4.生理原因（因為衰老、疾病、長期服葯、夜尿頻多等）。睡覺半夜總醒的解決辦法：（1）用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。（2）睡前對頭部進行 *** （可以自學些 *** 手法、最簡單的就是睡前微微梳頭）。（3）心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。（4）血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。（5）睡覺半夜總醒，不妨在臨睡前吃蘋果一個或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。（6）神經衰弱引發的失眠，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
晚上睡覺老是醒是怎麼回事？
你好

你這是神經衰弱

神經衰弱的定義

一個人遇到可引起心理沖突的處境常感到心情煩惱，出現一些心理上、身體上的反應，如睡眠不安、頭昏腦脹等，這是正常的生理反應。如果引起心理沖突的誘因很快得到改善，困難得到解決，或者這個人「想通了」，煩惱反應也就自然消失了，不一定構成疾病而成為神經衰弱。如果心理沖突不能解決，煩惱反應不能消失，持續時間很長，而且產生了疾病意識，也就是患者除了對困難處境的煩惱心情外，還有對症狀的憂慮，感到自己有病了。這時患者的煩惱反應不僅不消失，反而加重並固定下來。對病的焦急、恐懼、煩惱本身也成了使煩惱反應持續加重的原因。有的患者害怕自己患了精神病或者患了什麼嚴重疾病沒被查出來，尤其當治療效果不佳時，這種恐懼、焦慮情緒就更加嚴重，甚至產生悲觀消極情緒，痛苦萬分，這就進一步加重了神經系統的負擔，使本來已經衰弱的神經更加衰弱。這種對病的焦慮和煩惱，反過來又構成使症狀延續固定的繼發因素，這種繼發因素加上原來的心理沖突，雙重地作用於大腦皮層，使相應區域更加興奮，感覺團更加下降，症神經衰弱狀越來越明顯，越來越嚴重。這就是所謂的神經衰弱病理的惡性循環。很多患者原來起病時的原因早已消失，就是這種惡性循環，使神經衰弱的病情進一步發展並持續下去，致使久治無效，頑固不愈。

神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產生了精神活動能力的減弱。其主要臨床特點是易於興奮又易於疲勞。常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性。

編輯本段神經衰弱的原因

目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。

人類中樞神經系統的活動 ，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。

編輯本段中醫對神經衰弱的看法

中醫對神經衰弱的發病原因說法很多，最主要的是"七情致病"，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這是人們在日常生活中經常遇到的事，遇到高興的事，不應狂喜，遇到生氣的事，則不應大怒，遇到憂愁的事，不應思慮過度，遇到傷心的事不應過分的悲傷。

中醫認為，除上述外，另有四個方面亦可以致病：

1、情感所傷。中醫認為情感所傷可使肝失條達、氣郁不舒、郁而化火、火性上延，而憂動心神、神不得安則不寐。

2、體虛久病，身體虛弱，腎陰耗傷，不能牽於心，水火不濟，心腎不支而使神志不寧，因而不么寐。

3、勞倦思慮太過會傷心心脾，傷於心則血暗耗，傷於脾則納少，二者導致血虧虛，不能營養於心，心所失養，則心神不安、夜不能寐。

4、飲食不節，或過食少食，能使腸胃受傷，胃氣不和，表現為卧不得安，即不能入睡。

編輯本段神經衰弱的發病機理

神經衰弱主要是各種原因造成大腦皮質內抑制過程的弱化。因為內抑制過程在人類種族的發展和個體發生上興奮過程發生的晚，因而是比較脆弱的，在高級神經活動過度緊張甚至失調或伴有其他有害因素時（如；軀體其他疾病），它不僅容易受到損害，而且常常最先受到損害，表現為興奮過程相對亢進即神經衰弱的早......
為什麼每天晚上睡覺都會醒來好幾次?
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢要多喝白開水，注意休息和睡眠！要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸！平常要多運動增強體質，消耗過盛精力！不過睡前不要過於劇烈運動，睡前喝一杯牛奶，寧神固原！或喝少量紅酒，軟化血管，促進睡眠！保持樂觀主義精神面貌！放寬心情！營養要好！睡前不要看 *** 性或恐怖影片或書籍！保持個人睡前衛生和良好習慣！白天不要想七想八！一是體內少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！或你可能心情過於抑鬱，用嗓過度,聲帶受損,菸酒過度,上網時間過長，壓力過大和體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，味苦，咽喉痛發熱，微感風寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗肝臟功能紊亂消化功能紊亂引起腦細胞過於興奮
為什麼晚上睡覺容易醒？
1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

3）失眠的預防與保健

主要應做好以下幾方面：

①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等 *** 性飲料。

④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

33，病因症狀

失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：

(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。

(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。

(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。

由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。

自療注意事項

(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣 *** 食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。

(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。

(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

( 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。

自治療法

一、成葯自療法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。

(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。

(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。

(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的溼熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。

(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。

(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。

二、驗方自療法

(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

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晚上睡覺睡不著，或半夜老醒來總是輕度睡眠怎麼辦
一.提高睡眠質量十法

1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。

5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。

二.五大方法教你快速入眠

一.「不睡覺」法

「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人

這種辦法似乎很不人道，「本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺？」但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛！「不睡覺」，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。

具體的做法是：

1.在想睡覺的時候才上床；

2.在10到15分鍾之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。

或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止；如果再次上床仍無法入睡，那麼再下床，專心地重復去做剛才的事情；

3.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鍾叫醒自己；

4.白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。

二.飲一杯溫熱的牛奶

牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。

牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由於L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。

相關信息：洋蔥加牛奶有益睡眠

目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方：在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。

對於不願意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油（或香油）。因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然後放入些醋和橄欖油（或香油），在睡覺前半小時至40分鍾把這杯水喝下，喝水時可吃一小片麵包。

失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，會有一定的催眠功效。

三.睡覺前先洗個澡

睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。

不過要注意以下幾個問題：

1，水溫 以37—40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、 *** 交感神經，使人過於興奮，難以入睡。洗澡......

⑽ 半夜為什麼會老是醒來

在如今，很多人總是在半夜的時候醒來，之後就無法再入睡了，主要是由於怎樣的原因呢?下面是我精心為你整理的半夜老是醒來的原因，一起來看看。

半夜老是醒來的原因

1、酒精作用

睡眠實驗研究表明，酒精能使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數增多，使人的睡眠變得斷斷續續。此外，酒精被人體分解後會產生乙醛，這是一種有害無益的毒素，如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內循環會導致一定程度的脫水，令人出現口乾舌燥感覺，導致夜裡醒來，此後更會難以入睡。

2、吸煙上癮

吸煙者常失眠，除了香煙中含有尼古丁這一類影響睡眠質量的化學物質外，還因為吸煙能夠造成軀體依賴和精神依賴。觀察發現，在人們停止吸煙後的數十分鍾到數小時之內便開始想吸煙，並感到煩躁、心神不寧、坐立不安、手足無措，繼而出現乏力、腹部不適、頭痛、心慌、惡心、腹瀉、精神萎靡、愛發脾氣、睏倦及失眠等睡眠障礙症狀。

半夜老是醒來怎麼辦

1、生活盡量保持規律性。生活中良好的生活規律是對人體健康非常重要的，建議失眠者可以在睡前，提前半個小時用微燙的水泡腳，以及聽一些舒緩的音樂是能幫助快速入睡。

2、避免精神高度緊張，保持良好心態。生活中有很多人要根據自身特點，來對自己的生活、工作、學習進行合理的安排，以免壓力過大對睡眠有影響。

3、飲食要合理。在生活中要保持三餐的基礎上，晚餐量要少，不要吃些大魚大肉和或者是辛辣刺激性的食物，以免對胃不適，進而睡不安穩。