為什麼晚上起夜多

1. 晚上起夜頻多，這是為什麼

頻繁的起放會導致睡眠質量直線下降，然而睡眠的質量好壞會直接影響我們的精神狀態，精神狀態不好，就會影響第二天的生活。那麼究竟是什麼原因導致頻繁的起夜，讓我們大家一起來了解一下吧。
生理性的原因。
比如在睡前喝了大量的水，那麼就會造成起夜頻率過高，而且還容易造成臉部浮腫，所以在睡前，一個小時左右，是不建議大量飲水，或者吃過多的稀飯和水果。

要如何緩解這種情況？

要想從根本上解決這個問題，那麼我們就要找到這個誘因，如果是生理性導致的，那麼我們就減少水量的攝入，那麼這個情況就可以得到很好的解決，
如果是病理性的，原因導致的，那麼是建議到醫院去做相關檢查，明確病因之後再進行針對性的治療，原發病治好了那麼起夜頻繁就自然與你無關了。
如果是因為精神緊張而導致的，這個時候我們就需要學會釋放壓力，緩解情緒，可以在睡前聽聽輕緩的音樂，特別是在睡前半個小時不要看手機，對於剛開始的話，可能會有點困難，但是為了自身健康，還是要堅持。

2. 晚上要起夜兩三次，夜尿多是怎麼回事

正常情況下起夜三次應該不算多，不過相比於正常的起夜次數，還是多了一點，因為正常的起夜次數是1~2次，所以如果偶爾起夜三次的話，那麼很有可能是你睡覺之前喝水喝多了，或者吃了很多水果，但是如果經常企業三次或三次以上的話，那麼我們就應該注意了，因為這很有可能是我們腎功能出現了問題，建議你到附近的正規醫療機構做一下相應的檢查，在醫生的指導下，用科學的方法調理。除此之外，我根據自己的經驗，為大家總結了幾點保護腎的方法分享給大家，希望對大家有所幫助：

3、經常暖腎

最後我這里有一個暖腎的小動作非常有用，在此也順便分享給大家，具體的做法非常簡單，就是在每天我們准備睡覺之前，盤腿坐在床上，把兩只手搓熱之後，按在腎的部位按摩，只要微微的感覺腎熱了就可以了。

3. 天冷為什麼夜裡起夜多

根據你的描述天冷時腎小球濾過率就會加快，所以就會出現尿頻現象，屬於正常現象。

4. 女人晚上起夜頻繁是怎麼回事

你好，女性起夜頻繁的話，一般是從睡前喝水過多造成的
還有可能就是婦科炎症造成的
三是可能是近期生活不規律，如壓力過大，等
四是吃的食物有利尿功能，如西瓜，冬瓜等

5. 晚上起夜次數有點多是怎麼回事

正常人夜間排尿一般為0-2次，尿量為300-400毫升，約為24小時總量的1/4-1/3。隨著年齡增長，白天尿量與夜尿量的比值逐漸減少，至60歲時比值為1：1。 若夜間排尿次數和尿量明顯增多，尿量也超過全天總尿量的一半，則稱為『夜尿增多』 心功能不全或內分泌疾病——慢性腎上腺皮質功能不全；腎臟疾病——腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病等，出現的首個症狀就是夜尿增多，繼之發展為腎性多尿；高血壓、糖尿病也會因為腎臟濃縮功能的減退，出現夜尿增多。 此外 生理性——睡前大量飲水，習慣喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑；神經性——精神高度緊張導致入睡困難，膀胱稍有尿意也會起夜。