為什麼跑步我喘氣時間比較長

⑴ 我看別人跑步很輕松，為什麼我跑步喘的特別厲害

看著別人跑步輕輕鬆鬆，自己跑步卻喘得非常厲害，這其中有多方面的原因。有可能自己是跑步不久的新人，心肺功能不強；也有可能是自己訓練太少，身體素質不如別人；還可能是自己的跑步方式問題，一開始就跑得太快了；而自己的呼吸方式調節得不好，也會導致跑步時喘得厲害。

跑不過人家也可能是自己的跑步方式不對，也就是自己選擇了高耗能的跑步方法。比如我們一開始就用很快的猛源速度奔跑，這就導致一開始耗能過大，致使後來動力不足氣喘吁吁；或者我們跑步罩耐時的動作過大，比如甩手和抬腿的幅度太大，會造成額外的能量消耗；彎腰拖腿等不正確的跑步姿勢，也會額外消耗能量，導致自己比別人消耗了更多的體能。

跑步時的呼吸方式不對也會影響跑步水平。跑步時最好採用嘴和鼻子結合呼吸的方法，用鼻子吸氣嘴巴呼氣，或者過一段時間再換過來用嘴巴吸氣，鼻子呼氣，並且掌握一定的韻律節奏。

⑵ 人跑步的時候為什麼喘氣喘的厲害呀

跑步喘氣厲害，大多不是疾病的原因引起，是因為平時缺乏鍛煉，身體的耐力不強，肺活量低引起的；少數人可能是因為呼吸系統疾病導致的，如哮喘、氣管炎、肺功能不全等，這類人在平時的生活中，多會有呼吸道症狀，如咳嗽、咳痰、氣短、氣喘等問題；還可能是因為環境因素所致，比如在陰天或者霧天的時候，這種天氣氣壓比較低，在戶外用力活動就會出現缺氧的表現。
出現跑步時喘氣比較厲害的症狀，主要考慮氣道的炎症反應，滲悄大最常見的是氣道高反應狀態，比如由於過敏導致的過敏性哮喘，以運仔及喘息樣支氣管炎發作。由於跑步過程中使氣道黏膜受刺激，氣道黏膜平滑肌出現收縮和痙攣，而且有大量的炎性分泌物滲出，甚至有痰栓阻塞氣道，引起氣道有不同程度的受阻，使呼吸系統通氣和換氣功能下降，甚至引起呼吸功能衰竭，所以出現跑步時喘氣比較厲害的症狀。這時應該檢查肺功能，拍雙肺CT，必叢豎要時檢查過敏原，明確病因，及時進行對症治療和病因治療。

⑶ 跑步氣喘吁吁是什麼原因

1、首先，你最好檢查身體，確定自己各部分「硬體設施」沒有問題

2、看你情況首先要調理和保養好身體，把體質提上去，可以從飲食、休息、鍛煉等方面入手，做些適當的鍛煉例如慢跑等，注意循序漸進。
假如慢跑你最多可跑1000米，那麼第一天你可以跑（或者快走）500M，第二天增加5米，每天增加5米，跑上一段時間（如1~2個月）後感覺比較舒服，不是很喘了，每天增加10米。……20米。……30米。以此類推，等到你可以跑到3000米也不是很喘，基本就大功告成了。

這是個舉例，具體情況還得具體對待

對了我認為樓上的說的瑜伽不錯，調理人得氣息改善經絡還有心肺功能。可以嘗試一下