為什麼晚上刷劇停不下來

1. 我看電視總是停不下來，想接著一直看，這是為什麼呢

1、每一天的時間安排，按輕重緩急優先安排。

雖然，你認為常看電視是一個個人出現的問題，事實上，對於電子產品產生的依賴和隱症已經成為了大部分工作人員，以及小孩、老年人的問題，長持以往，不僅會打破我們的生活正常作息規律、生活工作的平衡，自主意識也會變得薄弱。所以，將時間按輕重緩急優先安排，實際上就是給予自己自主意識的加強，停止成為電子產品的奴隸，恢復生活的自主權和輕松感，才能真正得到預期的生活溫馨與輕盈~

最後，建議你在工作和需要睡眠的時間，設定一個鬧鈴時間段提醒，有時因為抵擋不住電視的誘惑點了進來，當時間過度，鬧鈴就會起到重新讓自己拉回到現實時間的一個堅實有力的力量~有時人缺少的不是多麼大的意志力，而是一個陪伴的力量，但是社會節奏變悉櫻快，我們需要更多的自我關懷來幫助自己恢復生活的正常秩序~

2. 為什麼有人刷視頻容易停不下來

最近《有翡》播出，這部未宣傳就火的電視劇，總是要湊熱鬧去看看的，這部劇演員實力確實在線，不過特效製作還是很容易讓人出戲，就是這樣的畫面感，還是容易讓人看了，一直刷。

不知道你是否有這種感覺，好像看電視宏備岩或者是刷抖音，不知不覺就一兩個小時過去了，但回過頭來，又覺得好像什麼都不記得了。

對我而言，看電視容易產生一種暫時逃離生活的感覺，就是進入到劇情的世界，快意恩仇，主角不管經歷了什麼，肯定不會死的這種希望，這種結局可能註定的這種慶幸。

可回到現實生活中，滾知冷清的空氣中都彌漫著陌生的感覺，因為刷劇蔽御耽誤的時間，會讓你的工作沒有及時完成而懊惱，而劇情和現實的對比，也會讓你短暫的慌亂。

那麼為什麼還是喜歡刷呢，因為大腦在看視頻的時候，是不用思考的，大腦總是傾向於偷懶的方向。

而且快節奏的畫面感，也會充分調動我們的五官，全身心的投入，就好像可以暫時逃避目前所要面臨的事，人總是在感性的時候擅長於逃避的。

然而，這種看電視的狀態，卻不是真正的專注，因為不斷閃現的畫面感，反而會讓我們的注意力更加集中不起來。

它不像看書，看書我們是需要不斷的理解其中的意思，和結合生活拓展的，這種需要充分調動大腦，並不是那麼輕松，所以專注力很容易分散。

但是，真正的心流，就是在自己有成長的情況下的專注，而心流能給我們帶來幸福感。所以如果你不想缺失這種幸福感，就讓自己在生活中更多的發生心流的狀態。

3. 為什麼沉迷追劇，停不下來

最近，追劇追的整個人狀態都不好了，作息亂七八糟，情緒波動起伏，工作則是能拖就拖……終於繼《慶余年》之後又追完了《精英律師》，橫掃《陳情令》《唐人街探案》，每天算著時間等著更新，甚至回家等劇時，還會因為沒更新先刷幾集其他劇……一打開手機，就進入了視頻欄目，終於我厭煩了，在周末看完《精英律師》，又對自己暗自發誓，不再追新劇了，最好的方法是一集都不要開始！

決定不追劇的那天正好看到一篇關於沉迷追劇背後心理分析的文章，而我每次追劇都有一種「求知若渴，一定要跟進劇情的發展，特別是人物情感轉變的重要瞬間，甚至會把這些部分反復觀看……」

而在文章中分享到：心理學家Green和Brock在2000年就提出了一個理論正好解唯兄釋這一點，叫作 敘事傳輸理好山態論

簡單來說， 敘事傳輸就是我們在認知、情感、想像層面受到影響而完全融入一個敘事友源世界的現象。

比如，《精英律師》中的男主，女主，他們的專業表現，情感發展，都吸引著我忍不住好奇，即使看了劇情梗概，我還是要把進度條拖到「情感戲發展」的部分，看過表情，動作，情感流露的劇情才罷休……

上面這三段是關於我沉迷「追劇」停不下來的論斷說明，我也習慣性的，幾乎不批判就認同了以上的內容觀點，這大概跟我的「更高的可傳輸性」有關系吧……

如果要說，追劇還有哪些心理方面的需求，那大概就是「不動腦式的體驗」「情感的認同和需求」這兩點了……有改變的機會！

其實，我之前也會階段性的追劇，沉迷，然後自省，自動隔絕追劇干擾，希望這次通過追劇心理分析，學習，自我迭代，找到其他方法滿足自己的「內在需求」。

4. 短視頻已經在人們消磨時間的利器，為何刷視頻會讓人停不下來

短視頻之所以一刷就讓人停不下來的主要原因其實還是因為短視頻的內容的確非常吸引人，並且每一條內容都非常生動有趣，尤其是對於有熬夜習慣的人群來說，更是打磨時間的利器，的確可以從這些短視頻得到短暫的快樂，短視頻因為視頻的時長短，可以在短暫時間內獲取到相關的信息，與觀看電視劇相比較就會有所不同，當大家在忙碌的工作後，就會想要得到放鬆，而短視頻因為剪短便捷，就會成為大家放鬆的利器，所以短視頻受到歡迎的主要原因還是因為內容有趣，時長短，不用花費太多的時間就可以得到想要的快樂與放鬆。

所以出現這種現象一則是因為短視頻能夠滿足我們內心深處的需求，二則是因為短視頻的性質，能夠讓人們用章最短的時間得到快樂以及放鬆。

5. 為什麼你一追劇就停不下來

近期，新型冠狀病毒肺炎肆虐，為了穩住在家已經長出蘑菇的人民群眾，專家建議大家減少對疫情的關注，「該追星追星、該追劇追劇」，這樣可以緩解緊張焦慮的情緒。

閨蜜小慧說:「我只想對專家說:『謝謝，已瞎！』」

為啥？因為一追劇就停不下來，導致她的視力日漸下降。

所以「追劇有風險、入坑需謹慎」。

話是這么說，可想起我自己沒日沒夜刷《白夜追凶》、不眠不休追《迷霧》、不吃不喝看《神盾局特工》的那些事兒，臉上隱隱發熱。

一項針對美國成年人的調查發現，61%的美國成年人經常煲劇，也就是說，連續觀看兩到六集電視劇；當奈飛公司在2013年一次性發布了15集《發展受阻》（Arrested Development）的新劇集後，據報道，10%的觀眾在一天內看完了這15集。

那麼，什麼原因導致你一追劇，尤其是情節緊張、懸念迭出的好劇就停不下來呢？

在揭曉謎底之前，請你先來解決另一個小迷題，看看你能否想出答案:

一座橋上面立有一牌，牌上寫「不準過橋」。 但是很多人都不理睬，照樣過去。你說為什麼？

                                    （答案見本文結尾）

你有沒有拉到文章結尾去看一看？感覺如何？你想知道答案嗎？

破解迷題是人類與生俱來的本能，就像飢餓和口渴。有個類似的心理學現象，叫做禁果效應。說的是越是被禁止的東西，人們就對它越是好奇，越是想了解、想得到。在《此謹褲呆萌營銷心理學》里把這個心理學原則總結為 「神秘懸疑」 。神秘的東西總是在人們的腦海揮之不去。

如果不信，請輸入「白夜追凶2」，你會發現從2017到2020年，整整3年過去了，百萬網友們還在鍥而不舍等待第二季，還在各種猜測和爭論誰才是幕後大boss。

營銷人員在策劃案中設計激發人們的好奇心和解謎慾望的內容，廣告文案寫作人員用帶問號的標題促進轉發率，品牌方用空白主題郵件營造神秘感吸引點擊率等，都是運用了「神秘懸疑」的力量。

甚至戀愛初期男女的相處也可以用這個原則來解釋:因為不了解，所以對對方的一切都充滿好奇，從而不知不覺被吸引。

即使你不是電影導演，不從事廣告行業，「神秘懸疑」這個心理學原則也有用武之地。它還能讓你停止追劇，想知道怎麼做嗎？稍後我會告訴你我的做法。

互聯網時代，最稀缺的就是人的注意力。想想看，如果你傳遞的信息能像優質電視劇一樣讓人有癮，比如你演講之後讓觀眾念念不忘，你相親之後讓姑娘牽腸掛肚，聊個天你都能讓朋友和家人興趣盎然，豈不是很棒？

那要怎麼做呢？

文中提供了兩種方法。

第一種，「文字游戲」。

具體可以是:

在演講中開頭向聽眾提出問題來促使他們思考或設置一個懸念來吸引他們聽下去，相親的時候不要說個不停、一次性把所有信息都透露給姑娘，聊天的時候用問話和謎題營造神秘感等......

第二種，隱喻。

隱喻是一種比喻，用一種事物暗喻另森簡一種事物，用幾個例子來說明。

在《晌脊羅密歐與朱麗葉》中有一則著名的隱喻——「朱麗葉就是太陽」。把朱麗葉和不相關的太陽並列在一起能激起觀眾的好奇心，朱麗葉怎麼可能是太陽呢？與生俱來破解謎題的慾望會促使我們尋找這兩種事物之間的語義聯系，縮小差距。這樣一來太陽的屬性就會轉移到朱麗葉身上。於是觀眾最後對於朱麗葉的理解就得到了增強。

還有一個隱喻的例子，在某麵包品牌的廣告中，孩子枕著一片麵包而不是一個枕頭睡覺，從而傳達出麵包具有松軟的屬性。

我們最熟悉的一個隱喻可能是「時間就是金錢」這句話了。這樣的表達是不是比「時間很寶貴」、「時間不應該被浪費」更容易被記住？

准備一個小本本，看書、刷微博的時候把看到的好的隱喻記錄下來，下次在演講、相親、聊天的場合中用起來，讓你傳達的信息更有吸引力。

前面提到過「神秘懸疑」的力量在戀愛初期的表現。再往後想一想，你就知道為什麼戀愛關系穩定之後兩個人感情往往無疾而終了——一旦神秘感消失，興趣就會迅速消失。這下，你知道如何不沉迷刷劇了吧？那就是打破神秘感，我的做法是看分集劇情簡介或請朋友向我劇透（前提是保證不拉黑她）。

對了，前面那個「不準過橋」的小迷題，你可以網路搜搜答案，希望你在這個過程中繼續體驗「神秘懸疑」的魔力。