為什麼每年有一段時間免疫力差

⑴ 免疫力差有哪些表現該如何調理

五個跡象提示「敵軍入侵」
1、一個字累，兩個字很累

如果在一段時間內感到做事情沒有興趣，常出現心有餘而力不足的情況，或是長時間超負荷的工作後出現頭痛、失眠，感覺全身肌肉酸痛，並且一時半會兒恢復不了時，說明你的免疫力降低了。

2、胃口差、鬧肚子

腸胃功能一段時間內變弱。表現為吃飯不香、沒胃口、消化不良、易拉肚子、腹脹等症狀。

3、容易感冒，換季就病

不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等症狀就來了！不僅是這樣，周圍有人感冒了，第一個被傳染的總是你。

4、接二連三感冒

成年人每個季節感冒次數一般為1到2次，每次病程持續時間約為1周，如果短時間內超過這個頻率或者感冒久治不愈，反復感冒，你的免疫力差了。

5、傷口癒合很慢

有沒有覺得年輕時磕磕碰碰很容易恢復，但是年紀一大，有時候傷口就癒合得特別慢，甚至會出現傷口感染。這是機體癒合能力下降，導致血小板凝血因子減少而造成的。

九招教你激活身體免疫力
1、保證充足睡眠

充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。

2、酸奶早餐

一項研究發現，酸奶可以使「壞」膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。

3、多吃大蒜

美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。

4、蔬菜雞湯

有研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。

5、常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水

溫熱水能讓毛孔打開、發汗，維生素C也能緩解發燒時的肌肉酸痛症狀，因而感冒後，多喝蜂蜜水、檸檬水等也有助於感冒症狀的緩解。

6、享受下午茶時光

下午三四點後，人體精力開始衰退，此時，不妨喝杯下午茶。

多項研究表明，茶葉中的化學物質烷基胺能夠加強免疫系統抵禦感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化劑，有助於提高免疫力；薄荷茶能提神醒腦，改善消化不良等。

7、每周堅持鍛煉

有研究報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。

8、多曬太陽

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

9、保持微笑

研究發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，是提高免疫力的良葯。

⑵ 為什麼有的人免疫力強，有的人免疫力差免疫力差的人怎樣變成免疫力強的人

免疫力低下有很多種原因，其中有悲劇的遺傳性的免疫力低下，有生活習慣所致的後天性的免疫力低下，有些生活十分懶散的人照樣可以面對各種流行性感冒十分淡定。增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。

免疫力是人體自身的防禦機制是人體識別和消滅外來侵入的任何異物、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。人體免疫系統有多種方法可以增強免疫力，多食用有益食品，特別是小孩需多注意免疫力的增強。

(2)為什麼每年有一段時間免疫力差擴展閱讀：

免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

當免疫力低下時應多補充一些含鋅、硒和蛋白質高的食物，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作，所以千萬不可小視。

⑶ 免疫力差的表現有什麼

免疫力差的表現主要包括：1、由於對外界的細菌、病毒等病原體抵抗能力下降，易患有感冒等疾病；2、一些患有類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡等慢性病的患者，其病情不易控制；3、胃腸道功能不適，食慾減退，易出現便秘以及腹瀉；4、睡眠質量下降，加重失眠等不適症狀；5、精神狀態不好，盡管睡眠很充足，依然沒有感覺沒有精神，容易疲勞。

出現抵抗力比較差的情況，就容易出現生病，經常的生病可以影響精神狀態，影響飲食進一步的可以導致抵抗力下降，所以會形成惡性循環。

這樣的情況在嬰幼兒或者兒童當中比較常見，因為正常情況下，孩子比較小，抵抗力也是比較弱的，在很多的成年人當中，由於經常生病，也容易出現抵抗力差的情況。

出現抵抗力差，首先需要注意，盡量減少生病，如果有症狀出現，就需要及時的用葯治療，避免症狀加重以後再用葯可能效果會差一些。

同時也需要考慮增加飲食，增加營養。

⑷ 人的免疫力最差是什麼時間

我們都知道想要提高抗病能力，抵禦疾病入侵，免疫力是關鍵。我們的免疫力，並不是靠吃直接獲得的，它是依靠人體內外的各種抗原（病毒、細菌等）刺激，激發機體免疫系統產生的。但是你對自身免疫力情況又有多了解呢？

免疫力低下的表現

⑸ 哪些原因會導致免疫力不足

換季之時，這個時候溫度不穩定，晝夜的溫差大，很容易引起感冒和其它的疾病。其實有時候生病是因為你免疫力比較低下，讓細菌更容易的侵入到人體。那麼免疫力低下的原因有哪些呢?哪些情況說明免疫力低下了呢?

不容易被逗笑

大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。

朋友是個大煙鬼

僅僅自己戒煙還不夠。二手煙對健康的影響毋須多言。

總結：通過本文了解到免疫力低下的原因可能是心理焦慮或者消極悲觀，也有可能是身體過度勞累所致。我們在生活中要加強鍛煉，同時保證睡眠的充足。免疫力低下容易造成感冒不斷，傷口容易感染，所以一定要重視免疫力低下的問題。

⑹ 免疫力差的表現是什麼怎麼改善

免疫力是人體的一層保護，有了免疫了，疾病才不容易找上我們，一旦免疫力變弱，身體就很容易生病。有些朋友動不動就感冒、發燒，總是小病不斷，這都是因為免疫力變弱了，身體的那道防線被病菌攻破了，身體自然就變差了。一般來說，免疫力差主要表現在以下幾個方面。
1. 總是感冒
感冒是免疫力差的一個很明顯的表現，有部分人只要天氣一變化就容易感冒，而且病情綿延，時好時壞，間隔的時間也短，往往才好沒多久又病了，靠著吃葯打針，才會慢慢好轉，而且好的也不是很徹底，時不時出現一些並發症，讓人非常苦惱。
2. 總是便秘
有很多原因都可能導致便秘，上火、脾胃虛弱、挑食等等，但是無論什麼原因，如果總是便秘，而且很難緩解，那麼就需要注意調理你的免疫力，便秘嚴重也是免疫力差的一個常見表現。
3. 老是失眠
導致失眠的原因也有很多，排除外在因素，身體免疫力差也是導致失眠的一個很重要原因，有些人失眠習慣了並不在意，但是這其實是在說明身體情況出現了問題，免疫力在發出警報。
4. 覺得疲乏無力
有些人無論什麼時候，總是精神很差，彷彿怎麼都睡不夠，這也是免疫力差的一種表現，沒精神、疲乏易困，這種表現在中醫上稱為氣虛，表現為倦怠無力，缺乏精氣。
以上就是關於免疫力變差的幾個常見表現，想要調理這種情況，增強身體的素質，就一般的方法來說，最常見的就是加強鍛煉，運動是提高身體素質的最有效方法。除了鍛煉，保持飲食健康、作息規律也能在一定程度上增強免疫力。還可以利用一些食療和葯物幫助提高免疫力。
從中醫的角度來說，中葯材中也是有提高免疫力的，比如我們常說的人參、黨參等，都是能提高免疫力的葯材。下面介紹幾種除人參、黨參之外，已經明確確認能夠增加身體免疫力的中葯。
1. 黃精
黃精能補脾潤肺生津，在葯理作用方面，黃精能夠抗疲勞、抗病原微生物、延緩衰老、止血、抗病毒等，將黃精烹熟了食用強身健體，有益身體健康。
2. 白術
白術是健脾的常用葯，能燥濕、止痛，白術是許多中成葯的重要組成部分，可以治療許多因免疫力差而導致的疾病。
3. 甘草
甘草也能調理脾胃虛弱，能益氣補脾，對於倦怠無力、心悸氣短等症狀有很好的療效。免疫力差的人常常會覺得渾身無力，甘草能有效益氣緩解乏力。
4. 淫羊藿
淫羊藿有益精氣、補腎壯陽的功效，通過現代醫學的葯理實驗表明，淫羊藿是有促進造血

⑺ 一年很少生病，為什麼說免疫力低下

免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果,如引發過敏反應,自身免疫疾病等.
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用,在此情況下,極易招致細菌,病毒,真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病.因經常患病,加重了機體的消耗,所以一般有體質虛弱,營養不良,精神萎糜,疲乏無力,食慾降低,睡眠障礙等表現,生病,打針吃葯便成了家常便飯.每次生病都要很長時間才能恢復,而且常常反復發作.長此以往會導致身體和智力發育不良,還易誘發重大疾病.
能提高免疫力的食品
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4.蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力.
6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人體內多餘得自由基,是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙.提高免疫力,降三脂,降糖,修復人體內細胞,抗疲勞等作用.被國家批為葯食同用.SOD軟黃金的出現,造福人類健康,延緩生命的時代即將來臨.
樂觀的心態,充分的休息和睡眠,恰當的運動,正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力

⑻ 免疫力為什麼低下，什麼原因

1、免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。[1]
新生兒的免疫力特徵常表現出免疫系統發育不夠成熟，功能尚欠完善，尚未接觸過子宮外環境的各種病原，也沒有接觸過食物蛋白等種類繁多的抗原性物質。孕期受到通過胎盤的母親抗體的影響，使新生兒存在著生理性免疫低下。很多其中比較簡單地是平時多注意補鋅，日常的飲食中多吃像核桃、蛋黃、生蚝、海產品等含鋅豐富的食物。
2、提高免疫力
2.1補鋅
據中國營養學會對兒童的營養狀況調查表明，有30—60%的兒童缺鋅，這會給寶寶們的生長發育帶來極其不利的嚴重後果。因為鋅能參與體內200個多種含鋅金屬酶和蛋白質、核酸的合成，鋅還可加速創傷組織癒合，提高消化功能、免疫功能和保障第二性徵的發育。
嬰幼兒缺鋅，會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食慾不振，甚至拒食。當孩子出現前述症狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅後，在專業人士的指導下服用補鋅制劑，對提高人體免疫力是有一定的幫助的。

2.2新鮮乳酪
搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪[4] 。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的「萬靈葯」，它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能。由於乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一。
食用妙計：為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮，除了乳酪外，還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥麵包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質，它有助於激發神經細胞，每天一小杯葡萄酒，好處多多。

2.3金槍魚
PK脂肪
擔心發胖，卻又不想節食？那你只能挑選對的食物了，比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但同時它含有豐富的優質蛋白質和其他多種營養素，非常有益於女性減肥，同時口感也非常不錯。此外，研究人員還透露，金槍魚中還富含鐵，這對於體內鐵質不足的年輕女性而言，多食更加有益。
食用妙計：金槍魚被譽為蛋白質最佳來源，享用一份85克的金槍魚，就能攝入20克蛋白質，而不用過於擔心發胖，這比你從其他肉類中獲取人體必需的蛋白質，無疑更有利於減肥成功。

2.4蜂 蜜
凈化血液
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
食用妙計：如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺，其功效絕對可以與巧克力媲美。

2.5橙 子
增強免疫力
在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒葯。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。
食用妙計：一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1--2個橙子，那就能充分滿足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。

2.6綠菜花
呵護關鍵詞：年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究後證實，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%，對絕經後容易患心肌梗塞的女性而言，無疑是個福音。不過，其他的生物黃酮醇，例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇，卻沒有這種特殊的防病效果。
食用妙計：除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞，你每日最好能吃上12顆。此外，每日食用200克水果和蔬菜(約相當於兩個蘋果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的風險大約能降低60% 。[5]
3.免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空

氣中充滿了各種各樣的微生物，如細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力低下的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，而並不能抵禦其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：
3.1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
3.2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。
3.3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。
3.4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
3.5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑製作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。
3.6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。
3.7、適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
3.8、補充精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山葯、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質，多食用有助於增強免疫力。
3.9、補充硒元素：硒元素可以提高人體免疫力，通過適當的喝100微克富硒玉米粉，可以補硒元素，提高免疫力，還能提高青少年視力和腦部發育。

⑼ 我這段時間感覺我的身體越來越差，免疫力下降特容易得病．

你年齡大不大?如果中年人,這是正常的啦,工作壓力,天氣變熱體力消耗變大,都有可能造成這樣.
如果你是年輕人,也不要因為一段時間胃口不好,精神狀態不好而覺得自己體質變的很差需要補充營養.我們日常所需的營養在合理的膳食中完全能夠均衡,非到額外情況,可以不用額外補充.
不過,沒精神的狀況,是大腦供氧不足的表現,是不是長期呆在空氣不流通(比如開空調)的地方?建議你花幾塊錢買個鼻通(感冒塞鼻子的時候聞一聞就通鼻子的那種東西,葯店都有賣),那裡面有薄荷和冰片,提神醒腦效果特別好,不是感冒也能用.
至於胃口不好,我不知道你是什麼職業或者是學生,我個人覺得上班坐一個地方不動,體力消耗幾乎為0,腦力消耗也不是太大,所以一般胃口不會特別好.如果想試試你是生病而胃口差還是正常情況因為外界(如天氣炎熱)原因而影響食慾,可以適當做些運動,然後看看你餓不.如果你還是不餓,就要好好注意生活質量咯~.