為什麼在家睡的時間比較長

⑴ 放假在家每天自然睡眠時間過長怎麼辦是病嗎

人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。

睡眠時間過長，久了會使人的生物鍾紊亂，大腦變得遲鈍。想改善很簡單，買個鬧鍾定好點，每天七點必須起床，剛開始會很難受，只要你能堅持一星期，就會習慣的。

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

⑵ 睡眠時間過長

睡眠的時間長主要的原因是由於大腦松果體分泌褪黑素。它的作用是可以使人體的睡眠時間延長。當老年人腦部發生了退行性的病變，大腦的松果體分泌褪黑素含量減少，患者就會出現睡眠減少的情況，並且還會出現夜間睡覺容易醒的現象。因此許多老年人睡眠的時間比較短，而相對於年輕人睡眠的時間就比較長。

如果過度的勞累也會出現睡眠時間延長。成人每天睡眠時間應達到7-8小時。若睡眠時間過長，超過8小時，可能會對人體會造成不良影響。首先會破壞生物鍾，導致激素分泌異常。其次可能會造成心臟功能減弱，出現供血不足等情況。剛出生的新生兒，睡眠時間較短，單次睡眠2~3個小時。以後單次睡眠時間逐漸延長3∽4個小時或更長時間。寶寶飲食睡眠生長發育正常，單次睡眠時間較長並無大礙，同時有利於產婦休息及嬰幼兒生長發育。

睡眠時間過長可能是因為氣虛血虛導致的，因為氣虛導致人疲乏無力還有一種情況是上大學之後精神壓力少，因為睡眠時間越長，會導致身體更加空乏。建議首先去醫院檢查一下身體，如果沒有病情，建議每天睡覺不要超過6小時。中午午休的時候不能超過20分鍾，每天跑步運動多鍛煉身體。睡眠時間過長有可能和不良的生活方式，不良的飲食習慣，吸煙，酗酒，過度勞累，過度緊張，過度熬夜有一定關系，平時要規律睡眠，睡眠時間要在六到八小時左右，不要過長。睡眠時間過長也是危害健康，睡眠時間過長可以造成全身乏力，睏倦等一些因素。睡眠時間過長也有可能是植物神經功能紊亂，神經衰弱，焦慮，抑鬱，貧血，甲狀腺功能亢進，或者內分泌疾病造成的，需要進一步檢查，排除一些基礎的疾病，進一步查血常規，甲功五項等檢查。

⑶ 為什麼我在家裡睡覺一睡就是10多個小時,在外面只睡的到幾個小時

跟精神緊張程源仔察度有關，我就是，在單位戚搭寢室睡覺睡得就不好，一回到家就睡的很多，在單位我很累，雹茄回到家精神就放鬆了，不知道你是不是呢？

⑷ 睡眠時間長是什麼原因 睡眠時間長的原因

1、睡眠時間則宴長對有一些正常人來說，是因為他的周孫正銀期就需要這么長時間的睡眠，才能保證正常身體和精神的恢復。還有一部分小孩子處於生長發育過程當中，睡眠時間跟成人比不一樣，對於小學生的睡眠時間可能需要10個小時以上，中學生可能需要8-10個小時。到了高中，基本上接近成人的睡眠時間。

2、所以，一部分是正常的睡清汪眠時間，另一部分可能屬於一種病態的原因，有發作性睡病、嗜睡症、大腦缺血缺氧引起的症狀，以及帕金森病、痴獃等，也都會造成睡眠障礙而出現睡眠時間延長的症狀。