為什麼負面情緒持續時間不長

A. 女生負面情緒比男生持續的久

女生負面情緒比男生持續的久

女生負面情緒比男生持續的久，有研究表面，一個人的負面情緒的持續時間不超過5分鍾，但是女生的負面情緒比男生持續的久一些，這是為什麼？以下分享女生負面情緒比男生持續的久。

女生負面情緒比男生持續的久1

多愁善感的林妹妹、自殺身亡的女明星崔雪莉和具荷拉……無論是在影視作品，還是在現實生活中，女性似乎比男性更加容易出現情緒問題。

從流行病學調查數據上來看，女性也確實比男性更容易抑鬱：女性抑鬱出彎前弊現的次數更多，抑鬱情緒持續的時間更長，也更容易經歷抑鬱的復發。

那麼，為什麼抑鬱似乎和女性的關系更密切呢？在這其中，一個叫「反芻思維」的心理現象起到了不可忽視的作用。

什麼叫反芻思維？

說起反芻，大家可能最先想到「牛倒嚼」，也就是牛會把胃裡的食物翻來覆去地咀嚼。

反芻思維是一種被動地、重復性地思考消極事件、消極情緒等的方式。

例如，可能是在與人爭執後，不斷反思當時的情境和自己的表現：「為什麼我當時不這樣反擊？」

也可能是在分手後，忍不住經常回想：「他為什麼不喜歡我？是因為我哪裡不夠好嗎？」

又或者是在失敗以後，控制不住地不斷責怪自己：「我太失敗了！我什麼都不行！為什麼我沒有做得更好一些？」

反芻，男女有別

有研究者在實驗室中，讓受試者閱讀並想像母親去世的故事，從而誘發悲傷情緒。

之後受試者可以在與情緒相關，或與情緒無關的任務之間，進行自由選擇。

結果發現，有92%的女性選擇了與情緒相關的任務，而男性的這一數字只有46%。

也就是說，面臨同樣的問題，產生同樣的負面情緒時，女性往往會沉溺於負面情緒中，反復思考事情的起因和可能的後果，更容易進行「反芻」，從而造成負性情緒的加劇。

而男性在面對負性情緒時，往往會去參與一些其他活動，來讓自己從負面情緒中脫離，從而降低負面情緒。

多項研究表明，無論是在童年期、青春期，還是成年期，女性都會更多地進行反芻，而青春期男女反芻的差異最大。而且，青春期也是抑鬱發病率出現性別差異的重要轉折點。

在青春期，女孩子的抑鬱發病率高於男孩子。

女性天生就容易反芻嗎？反芻的起源是什麼呢？

其一，習得性的被動。

兒童反芻的埋族思維習慣，可能是從父母那裡學會的。

如果家庭中父母的控制欲比較強，總是告訴孩子你應該做什麼，而很少鼓勵孩子自主探索和嘗試解決問題，那麼孩子在面對困難的時候，容易處於被動的狀態，更多地進行反芻，沉溺在自己的失敗和負面情緒中，甚至可能出現無望感。

有趣的是，女性可能不是天生就更容易反芻。

在一些對女性有較強「控制欲」的社會環境下，例如社會更鼓勵女性關注自己的情緒，女性就更容易變得被動，進而更容易學會反芻。

有研究發現，無論性別是男是女，在9-12歲的兒童中，越認同社會對女性刻板印象的兒童，越容易思維反芻。

也就是說，是女性在社會化的過程中學會了反芻，而不是女性性別本身讓她們更多反芻。

其二，壓力事件。

壓力性的生活事件會促進人們反復思考，並增大反芻帶來的負面影響。在遭遇創傷或喪親事件後，越容易沉浸在災難帶來的負面情緒中的人，也越容易產生抑鬱和焦慮的情緒。

反芻是抑鬱情緒的催化劑。不停地反思發生在自己身上的事情，只會耗竭自己，而無法有效解決問題和處理情緒。

女生負面情緒比男生持續的久2

在男女交往中，男生總會被女生一些奇怪的生氣理由，弄的頭痛不已。

零食吃完了，但最後一口沒有留給她

生氣了……

吃完飯後刷碗，沒按照她要求的方向刷

生氣了……

打游戲的時候，說了一句女性角色好看

生氣了……

睡覺前，只發了「晚安」兩個字沒有表情

生氣了……

女生就像一個聖鬥士？

吵架完，男生都已經睡著了，女悔宴生卻還在生氣？

女生就是一個演講大師？

吵架時，男生說一句，她能用半個小時進行反駁？

是不是男生都覺得女生太情緒化，捉摸不透？難道女生天生就愛發脾氣，愛無理取鬧嗎？

生氣是有科學依據的

加州大學心理學博士、中國台灣著名教育專家洪蘭教授在一次演講中，對男女之間的差異作出了解釋。

在演講中，教授做了一個實驗：

找了一名正常的女大學生和一名正常的男大學生，同時躺在核磁共振裡面，想一件傷心的事情。

這個時候女生的`整個腦都亮了，而男生只有幾處亮著。

為什麼會出現這種情況？

究其根本原因，可發現此現象是由血清素的變化造成的。

血清素，即5-羥色胺，是一種抑制性的神經遞質，與我們的情緒、動機、睡眠還有記憶都有直接關系。

血清素越多，抑制思維活動,鎮定情緒,緩解焦慮的能力就越強。

而通過實驗可發現，男性分泌血清素的速度超出女生製造速度的52%。這也就是為什麼男生已經睡覺了，女生還在生氣的原因了~

為什麼吵架時，女生的話比男生多？

因為男性與女性左腦與右腦之間的差異關系，使二者產生了不同的表現行為。

而男生和女生的大腦結構不同，在於胼胝體結構存在著差異。

胼胝體是連接兩個腦半球的「橋」，語言在左邊，情緒在右邊。

女生的「橋」厚，男生的「橋」薄，所以女生更擅長用語言的方式將自己的情緒表達出來。

這也就是為何男女生吵架，男生說一句，女生能說半小時，卻絲毫沒停止的原因。

● 雖然有科學依據，但女生經常生氣，真的沒有影響嗎？

生氣是疾病的「誘發者」

生氣是一種正常的人體情緒的發泄表現，適當生氣能夠幫助我們疏通內在的情緒阻塞，使情緒不被壓抑，釋放情緒能量。

但是，有句俗語說得好：氣大傷身。

人的「七情」由喜、怒、憂、思、悲、恐、驚構成，而生氣在其中占據重要位置。

而據世界衛生組織統計，90%以上的疾病都和情緒有關。經常生氣的女性，更容易患病。

1、內分泌紊亂

生氣會增加人體甲狀腺所分泌的激素，影響身體的正常分泌。

時間長了，不僅會導致女性女分泌紊亂、失調，還可能引發甲亢。

2、提前衰老

生氣時，大量的血液會湧入大腦，加速細胞的衰老。

細胞衰老加劇，就會導致人體各部分的機能隨著衰老。

3、皮膚問題頻發

生氣影響內分泌系統，就容易導致皮膚出現問題如色斑、粉刺等。

4、各類情緒障礙

女生感知負面情緒的能力比男生較強，一旦經常生氣，就會導致各類情緒障礙頻發。

相關研究表明，女性患抑鬱症的幾率比男性高40%，患創傷後應激障礙的幾率也比男性高2倍。

5、乳腺癌患病幾率提升

女性生氣會導致孕酮降低，雌激素升高。

而雌激素升高乳腺就可能會增生，乳腺一增生，時間長了就可能會導致病變。

6、增加患病幾率

生氣不僅傷肺，容易引起胃潰瘍、心絞痛、血糖升高、免疫力下降。

同時愛生悶氣、抑鬱、多疑等不良情緒都可能誘發肺癌。

生氣也是身體的「求助信號」

不僅情緒會導致疾病，身體中的疾病也會通過情緒表現出來。

在生病時，人的情緒更容易敏感、波動，心態也會大受影響。

這時原本只是一件不如意的小事，就會因為情緒被無限放大。

所以，如果你最近情緒波動嚴重，常常因為小事而生氣，可能是你的身體在給你發出「求助信號」。

日常生活中，想要緩解生氣帶來的傷害，可以多吃疏肝理氣、順氣解郁的食物。

例如：白蘿卜、陳皮、蓮藕、山楂、玫瑰花等等。

女生負面情緒比男生持續的久3

一段戀愛中 男生真的要將女生的負面情緒全盤接收 才算愛嗎?

我漸漸明白，愛不是把所有負面情緒都表現於對方，愛是願意把自己的快樂分享給那個人，也願意把不快的事面向他，但內心全然為他著想，如果不快樂的事和他有關，正因為愛他，才會把某些事憋在心裡。

所以如果男生真的愛他女朋友，首先做的就是包容她所有，全盤接收她的負面情緒，但不僅僅是接收，還要反饋，她有不對地方你完全可以指出來，好好疏導她，在給她鼓勵的同時慢慢讓她知道，她也有不對的地方，但前提你得明白，一個人慣有的習慣不可能一下子就改，所以其次你要做到的就是有耐心，如果耐心不夠，受不了她的持續負面，那你倆的感情也不會長久。

當然，你女朋友也不可能是那種知錯不改的人，她只是沒辦法一下子就改，你總得給她緩沖的時間，或許一年兩年甚至更久，但總歸會為了你而做出改變，那你為何不放久自己的耐心去等待，慢慢磨合，從而長久？

B. 為什麼總有一段時間情緒低落

這其實是每個人都會有的，因為一些事情而引發的情緒波動，正確紓解就好了，可以嘗試以下辦法：

1、做一些運動。運動是積極向上的，讓自己不再覺得生活冷清，這樣可以幫助自己擺脫心情不好的負面情緒。有效的運動可以促進血液循環等，從生理上做到讓你擁有一個好心情。

C. 為什麼總是心情低落不好

心情低落不好是缺少追求
建議重新開始奮斗
積極發展財富
每天完成小目標零花錢
就會擺脫低落了。