長時間不開心是為什麼

Ⅰ 為什麼會長期不開心

為什麼會長期不開心

為什麼會長期不開心，在生活和學習中，人人都頂著大大小小的無形的壓力，長期下去很多人就開始情緒不佳，長期的低情緒和不開心也會導致身體出現問題，下面我來講講為什麼會長期不開心。

為什麼會長期不開心1

1.不開心的原因之一，缺少獨處的能力

作家亦舒說，我們不開心的原因之一是不知道如何安靜地待在房間里，心平氣和地與自己相處。

也就是說，一個人如果不能和自己很好地相處，就會不快樂。

和自己關系不好，可以追溯到嬰兒時期的依戀關系。

英國精神分析學家約翰鮑爾比，通過研究1歲小孩和媽媽之間的互動實驗提出了依戀理論。他認為，孩子和媽媽之間有四種依戀模式，分別是安全型、迴避型、焦慮型，以及紊亂型。

除了安全型外，其三種模式都會讓孩子感受到不開心，而這樣的依戀模式如果一直延續到成年，那麼這個人就是缺少安全感，自己無法獨處，也很難高興起來。

其實，真正的獨處，並不限於自己一個人，還包括在人群中。當我們的思想和精神是獨立且豐滿時，就可以內心安然地探索世界，而不需要從外界尋找某種慰藉。

只是從小沒有建立起依戀模式的人，很難安心於當下，無法活出自己，也感受不到快樂。

2.不開心的原因之二，渴望進步，卻沒有行動

有些人對現有的生活不滿意，渴望進步，卻沒有行動，所以才會不開心，這也是我們常說的，想的多做的少。

但這又是什麼心理原因呢？

這和我們的超我有關。

精神分析學家弗洛伊德認為，人格由本我、超我和自我組成。

本我就是本能，奉行享樂原則；超我就是道德，奉行道德原則；自我奉行現實原則，負責調解本我和超我之間的沖突。

人都想得到他人的認同，渴望進步，這是超我的要求，而人的本能是趨利避害，享受快樂的，所以不願去行動，當本我戰勝超我，沒有付出行動，目標沒有實現時，自我就是痛苦的，於是不開心。

也就是說，我們的不開心是自己太想進步，那個超我太強導致的。

3.不開心的原因之三，渴望被愛

孤獨，會讓一個人感受不開心，於是渴望建立親密關系，找到愛自己的人，就會擺脫孤獨，進而感受幸福。

從心理學角度來說，渴望被愛，還沒得到時，也會不開心。

人本主義心理學家亞伯拉罕馬斯洛的需求理論指出，當一個人在滿足生理和安全需求後，會渴望愛和歸屬感（再更高級的需求是尊重和自我實現），這是內在需求驅使的結果。

就像前面說到的那些無法獨處的人，其實就是缺少安全感和愛，而當他們心中住下一個愛的.人時，自然會開心快樂。

4.不開心的原因之四，害怕開心過頭

現實中，我們還會遇到這樣的人，他們明明遇到很高興的事，卻不敢高興。

我就有過這樣的體驗。比如，我去醫院復查身體，明明結果很好，但也很難高興起來，因為我擔心再次檢查結果不好，另外，內心還隱約有個聲音說，不要太高興，高興過頭了就會發生壞事。

我想，很多人會有這樣的體驗，害怕太高興，出現物極必反的情況，所以不敢高興。

從心理學角度來說，這是一種對不確定的恐懼心理，這種恐懼也源於之前的經驗，比如，以前發生過類似的情況，高興後，有不好的事情出現，於是形成創傷性體驗，以及對未來的過度擔憂等等。

5.不開心的原因之五，擔心背叛不開心的父母

心理學上常說，幸福的童年可以治癒一生，不幸的童年需要一生去治癒，在某種意義上，這句話是對的。

在不開心這件事上，那些小時候看著父母吵鬧長大的孩子，長大後就很難高興。

他們認為，自己開心，就是在背叛父母，這個原因，或許很多人不知道，因為那是潛意識的反應。

小孩子本來是無憂無慮的，但父母天天吵架，媽媽總是面帶愁容，孩子本能地忠誠於父母，"你們不開心，我也不開心；你們高興，我才高興"。

於是快樂的情緒被壓抑下去，久而久之，他們就不會快樂了。即使遇到真正高興的事，也會認為那是不值得快樂的。

其實，這個原因可能很多人意識不到，因為情緒反應的習慣很難改變，特別是從小形成的。

6.拯救你的不開心，從覺察自己的內心開始

前面說了很多關於不開心的原因，但從根源上來說，都是我們自己造成的。

從這個角度來說，拯救不開心，需要從自我覺察開始。

其一，覺察自己的內心

蘇格拉底說，未經審視的人生不值得過。他建議我們好好反省自己，那麼，反省什麼呢？

我想，是覺察自己的內心。

問問自己不開心的背後，到底是什麼原因。

其實，很多時候，我們只是暫時迷路了，停下來，想一想，就會知道了方向。

其二，做好課題分離

當我們能夠時常自省，就會知道自己的內心有什麼東西在阻擋自己前行，關鍵是處理好自己和父母的關系。

父母的忽視或許導致了我們缺少安全感、無法獨處，進而不開心，那就告訴自己，現在的自己已經長大，不再是個孩子，變得有力量，也強大了，這樣就會自己給自己一些力量和支持。

對於擔心背叛父母的原因，可以做好課題分離，即父母的事和自己的事需要分開應對，更何況自己已經長大了。

也就是說，哪怕現在父母依然不開心，整天吵架，我們也要允許自己開心快樂，因為自己的生活是自己過的，需要自己負責。

其三，注重行動的力量

對於那種因為缺少行動而導致無法實現目標的不開心，需要我們付出真正的行動，包括做好規劃、一步步踏實去做、及時反饋，以及找到學習的榜樣等等。

其實，當我們能夠處理好自己和自己的關系時，很多東西自然有所改變，因為那時的我們會變得輕松自在，更加具有改變的動力。

為什麼會長期不開心2

1、不開心與個人特質有關

人們自己判斷的開心程度，與個人特質有關。例如，健康、活潑開朗、自尊自重、婚姻美滿的人，與身患疾病、內向敏感、自卑、婚姻生活不幸的人相比，後者往往更不開心。

但是作為個人色彩比較重的快樂情緒，對情境的反應並不是那麼顯著。正因為如此，總有人人為自己很快樂；有些人則不論發生什麼事，始終認為自己不太開心。

這也是和個人特質中每個人看待問題的角度有關，因此個人的其他情緒也和快樂緊密聯系。舉例來說，一個人積極、堅毅的性格，取決於他做什麼——能夠面對越是艱難的任務，這些情緒就越是強烈。

為達到塑造一個積極的個人特質的目的，就需要建立一個個人目標。意圖所需的精神能量是短期的，目標則需要長期的精神能力。你會被塑造成什麼樣的人，最終還是受到你所追求的目標左右。

一個人若缺乏一貫的目標，就會三心二意，難以貫徹始終，不利於形成一個堅強獨立的人格，保持快樂也無從談起。唯有確定目標，持續投入精力，個人才能獲得循序漸進的經驗感受。

這種穩定合理的行為、情感或選擇呈現出的秩序，也會使個體具有「個性」特徵。如果你想戰勝不快樂，就從設定目標開始。

2、思維模式決定了你是否快樂

心理學家經過多次實驗，得出結論：你選擇的觀念將深遠地影響你的生活方式，這也與你的情緒息息相關。

它決定了你能否成為自己希望成為的人，以及你能否得到自己珍視的東西。這一切是怎麼發生的?一個簡單的觀念如何能改變你的心理狀態，從而改變你的一生?

心理學家將思維方式劃分為僵固的思維方式和成長型思維方式。由於思維模式僵化，他們確信自己的性格特徵不會改變，並且創造了不斷證明自己緊張的人為需要。

如果你的智力有限，你的個性固定，你的道德品質不變，那麼你最好證明你可以好好利用它們，因為你無法接受缺乏這些最基本的品質。

在嚴格的思維模式下，這些特質只代表你手中的少數幾張牌，你總是試圖說服自己和其他人，這是同花順，但內心深處，你害怕這是一對10。

然而，在不同的心態下，他們認為這手牌只是你成功的起點。這種成長心態背後的理念是，你的基本素質可以通過努力工作得到培養和提高。

雖然人們在各方面都可能不同，包括天賦和才能，或興趣和性情，但每個人都可以通過實踐和經驗來改變和成長。

當我問那些思維模式僵化的人，他們的回答是」我覺得我被落下了」他們也會這樣想他們的生活: 」我的生活很可悲」」我沒有自己的生活」」我是世界上最倒霉的人」.

你不用擔心這些事情：得低分，被朋友甚至愛人拒絕。這些都不好玩，沒人願意處理這些事情的時候，難過是很自然的。

然而，擁有成長心態的人不會評判，貼上標簽，或者只是氣餒和放棄。盡管他們也會痛苦壓抑，但他們已准備好承受風險，迎接挑戰，並且會鍥而不舍。

3、規劃生活，獲得最佳體驗

生活品質如何，要看人在70年歲月中做了些什麼，以及這段時期的意識流轉情形（即情緒狀況）。一般來說，不同的活動會帶來不同的體驗和感受。倘若一輩子都做些灰心喪氣的事情，你便不可能擁有愉悅爽朗的人生。

大致來看，所有的活動都兼具正反面。例如，人在吃東西的時候心情會很好，但是我們卻無法靠不停吃東西來獲得快樂。

飲食即使有助於我們緩解不開心，但進食時間也僅占每日清醒時間的百分之五。如果分分秒秒都用於吃喝，我們就會對食物喪失興趣，甚至會因為負面情緒引起厭食等狀況。

其餘如看電視、刷短視頻等事情，也是一樣的，少量放鬆可以緩解疲勞，為我們生活增添樂趣。但是數量越是增多，超過臨界點，我們獲得的快樂便會減少。

如大家體會到的一樣，休閑是一天中最具正面感受的活動。然而經心理學家研究分析，休閑活動也分為被動式休閑活動和主動式休閑活動。

相較於看電視、閱讀等被動式休閑，運動、從事愛好、彈奏樂器等主動式休閑，對於人來說，快樂、動機、專注力等體驗都能達到頂峰，是更健康、更能讓人產生快樂的休閑。

由此可知，改善生活品質的第一步在於：妥善規劃日常活動，就像在休閑時選擇主動式休閑多與被動式休閑，已從中獲得最有益的體驗與感受，這樣面對生活你就不會覺得不快樂，沒有意義。

此舉看似容易，但在當今社會巨大的惰性和碎片化閱讀盛行的情況下，人們往往也分不清自己究竟喜歡生活的哪個部分，也辨別不出不開心來自何方。

因此，為更好地規劃生活，達到最佳體驗，你可以試著每天晚上回顧當天的活動，或藉由日記有系統的記載當天事項，選擇能讓你獲得真正快樂的愛好堅持下去。

情緒在我們人生中占據很大的比重，好的情緒能夠幫助我們做出更正確、更合理的決定，而不好的情緒卻會讓我們陷入自我懷疑的境地。

總結：

不開心多是與個人特質和思維模式有關，這並非是不可逆轉的。如果你能找到改變的方法並堅持下去，你會發現你的生活會越來越輕松、越來越幸福。一切積極的情緒都可以從消極的情緒轉化而來，就看你如何掌握。

Ⅱ 經常不開心是什麼原因

經常不開心，可能你心事比較重，近期一段時間有沒有解決的事情，壓抑著你的情緒，讓你不能自我釋放。

Ⅲ 人不快樂的原因是什麼

人不快樂情緒低落的原因有很多，有這么一句話，幸福的家庭是相似的，不幸福的家庭各有各的不幸。同樣，不快樂的原因，也是各有各的問題。

但大體相同的有以下幾方面

1：身體疾病，自身身體出現狀況，心肝脾肺腎任何一個器官有病變，都能直接影響一個人的精神狀態，不快樂也一樣的包含其中。

2：精神類疾病，抑鬱症，雙向 情感 障礙，自閉症等也直接影響人的心理，如果處於長時間持續性不快樂，情緒低落，可以考慮和檢查一下自己是否患精神類的疾病。

3：慾望得不到滿足， 社會 認同感得不到滿足， 情感 需求得不到滿足，不被人理解，總是不走運，工作生活屢次受挫及生理慾望等，在得不到滿足與和自己逾銀鏈期期待完全背道而馳，沮喪，失落，不快樂會不期而遇的到來。

4：重大變故，破產，失戀（最愛的人離開），婚姻失敗，至親至愛離世等，人生中的重大變故等。這些遭遇對心理的沖擊寓意深遠而巨大，甚至能改變自己的人生觀價值觀世界觀。

只是，當不快樂時你要想，這不快樂只是占時的。同樣，當得意的時候，你要想這得意不是永恆的。保持一顆平常心，人是三節草，不知那段好，不快樂只是這段時間的心情不好，僅此而已。

你好，我是心理學專業，我來回答。

關於痛苦的本源，每個人的角度不同，立場不同，所得出的觀點也不同。有人因為金錢，有人因為權利，也有人因為情。

在心理學的角度，我們與生俱來的有一系列的本能，在這些本能後面，誘發了一大堆慾望。這些慾望反應在現實生活中則是我們的心理需求。例如，我們對 社會 方方面面的想法。

但是，在實際生活工作中，我們往往會受到太多因素的限制，能做的比我們想做的要少太多。那些來錢最快的方式基本都寫在法律裡面了，那些美女佳人基本都跟著別人走了，那些美好的升遷晉級願望也不可能實現了。當所有的一切匯集在我們的腦海中，會產生一種壓力，叫做我為什麼不能那樣？反應在心理學中就是理想自我與現實自我的差距。

最本質的原因就是因為我們的需求無法得償所願。簡單分享，歡迎關注@檸檬心理 自然會有答案。

生活中，總有一些人整天嘻嘻哈哈過的有趣，自然，也會有一些人忙忙碌碌過的不快樂。那麼你有沒有想過，你為什麼不快樂呢？

是許多繁瑣的事情讓你情緒波動很大？還是你漸漸的失去了尋找快樂的能力，每天都死氣沉沉？周而復始，有些人慢慢感官變得越來越麻木，他們失去了快樂的能力，對於他們來說，沒有什麼開心的不開心的，也沒有什麼在乎的不在乎的，就像生活並不屬於你自己一樣。而一個人從本質上來說，不快樂，其實是源於這三個原因，看下你中招了嗎？

1、心態浮躁，不會平心靜氣

一個人不快樂，往往是內心浮躁，不能平心靜氣。同一件事，當兩個人同時遇到時，有的人首先想到的是該怎麼解決，當你變得慌張，急躁的時候，其實你就會被恐懼的情緒所控制。

大學有一句話說道，知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。當你越來越浮躁的時候，你的內心不能平靜下來，反而會讓你失去了快樂。

當你學會安靜下來的時候，你會慢慢發現，快樂就會在你心裡涌現。要知道，在解決問題面前，任何的情緒波動都是無意義的，只有盡快靜下心來才能想出解決辦法，才能順利解決問題。

快樂從本質上來說，來源我們與當下合一，來源我們不逃避，而是勇敢的面對此時此刻，你就越容易快樂。就像孩子一樣，他們之所以快樂，就是她們心態就活在當下，不會過度焦慮也不會過度憂愁，所以才能體會到快樂滋味。

2、愛比較，失去自我的節奏

明日復明日，明日何其多，很多時候，我們不快樂是源於愛比較的心理，失去了自我的節奏。比如看到別人買車買房，我們就會格外的焦慮。

但是殊不知，越比較，我們就越容易不快樂，而且習慣性的比較，讓我們找不到自己的節奏，更加找不到自己的基點。

這種失去自我節奏，才會導致自己面對時間的無力感。所以如果我們想要讓自己更快樂點，與其被別人逼著走，不如慢慢找到屬於自己的步伐，這樣的你才會慢慢找到屬於喊瞎自己的快樂。

以前有一個走戈壁的老師曾跟我分享，他有次走戈壁的時候，看到別人都走在前面就特別著急，後來他所幸調整自己的心態，戴上耳機聽音樂，也不管別人，只管走自己的，後來發現不知不覺自己竟然超過很多人，還成為第三個到達目的地的。

所以說，我們不快樂是因為可能丟了自己鄭搏空，而要找到自己，最好的方法就是找到屬於自己的節奏感，跟隨自己的節奏，你就會越來越快樂。

3、不能真正地審視自己：找不到自己

我們不快樂的第三個根源，是不能正確看待自己。可能有些時候，你喜歡在眾人面前誇誇其談的說著一些不著邊際的事情，以為這就是叱吒風雲，其實這才是無能的體現，當你不能正確的審視自己時，你就是無能的人。

我們的為人處事的能力並不是說說就能有的，是需要自己去磨練，也不是說你過分的自信甚至自戀，別人就會覺得你很厲害，相反，他們可能覺得你很可笑。

山本耀司曾說過，「自己」這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼,反彈回來，才會了解「自己」。所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然後才知道「自己」是什麼，這才是自我。

這個意思是告訴我們，多學會經歷，多學會體驗，我們才能慢慢找到真實的自己，也才會慢慢知道，自己想做的，以及自己做不到的事情，才能有一系列的想法，而這就是我們快樂的基底。

可以說，真正快樂的人，是先學會定下來，不浮躁，而是平靜的面對這一切；其次是學會不比較，而是找到自我的發展節奏；

第三個方面則是學會多去體驗，多去感受，找到那個真實的自己，這樣我們才會真正知道自己是誰，也才會找到我的價值與屬於自己獨一無二的快樂。

之一：過分追求無益的快樂

孔子說有益的快樂有三種，有害的快樂也有三種。以驕傲為樂，以到處遊玩、游手好閑為樂，以大小宴為樂，都是有害的快樂。

這種快樂追求的越多，既不能長久，又會給自身造成更大的不快樂。所以哲學家說:人不應追求世間享樂，應追求高尚的快樂。 之二：對美好事物不感動

「東風無一事，妝出萬重花。」我們可能沒有創造美的能力，但對於大自然創造的美，對於他人創造的美，我們是否去欣賞了呢？對自然美、藝術美、心靈美、生活美、創造美，我們常常視而不見，渾然不覺。

之三：活得太閑或者活得太忙

活得太閑，人的價值得不到體現，會不快樂;

活得太忙，人雖然創造了價值，但缺乏享受的閑暇，也會不快樂 之四：來自於錯誤地比較 西方諺語說：一個人幸不幸福、快不快樂，不取決於自己取得了多大的成就，而是來自於鄰居看自己的眼神。當人們追求的不是幸福，而是比別人更幸福時，快樂就要遠離我們了。

之五：不敢堅持做自己

一個人成為父母的好兒子，成為妻子的好丈夫，成為兒子的好爸爸，成為朋友的好夥伴，成為同事的好搭檔，但一個人如果不能成為想要的自己，自己總和自己打架，這個人就是不協調的，自然也很難真正的快樂。

之七：缺乏信仰

大多數人不知道自己對自己這一生的期許，簡單說就是，這一輩子你要知道自己到底要什麼。孔子吃糙飯，喝白開水，睡覺的時候，連枕頭都沒有，就曲著手臂當枕頭，但孔子說「樂在其中」;顏回「一簞食，一瓢飲，在陋巷」，別人看了都覺得這種生活沒法過，但顏回卻能做到「不改其樂」。為什麼？因為他們知道自己這一輩子追求的是什麼。 之八：身處快樂而不自知 一盞一直亮著的燈，你不會去注意，但是如果它是忽明忽暗的，或者是時明時滅的，你就會注意到。同樣，有時我們會成為別人羨慕的對象，而我們自己卻茫然不覺，只有當有一天我們失去了，才會驚覺。

之九：不懂得施捨

宋代張商英說「樂莫樂於好善」，一個懂得付出而不是單單索要的人才會快樂。施捨不是富人的專利。向災區捐贈幾個億是施捨，給陌生人一個微笑也是施捨。

之十：不知足

一個人要得到多少才會滿足呢？欲壑難填！

當你為沒有鞋而不快樂時，你有留意那些沒有腳的人嗎？知足常樂！

簡單來說，人不快樂的原因只有一個，您希望得到的太多，而實際上得到的太少：）

人不快樂的原因是——- 想要的 總比得到的多。

並且、「快樂」本身，它就是短暫的，即時的。世界上，沒有任何個人，每時每刻都「快樂」。也正因為我們有很多種情緒，快樂 悲傷 喜悅 難過 興奮 失落等等等 我們的生活才變得多彩、有味道。也正因為有「不快樂」我們才能體味到「快樂」為何。

人不快樂的原因有很多，比如疾病在身，債務危機和與朋友家人吵架都會引起不快樂。

。人不快樂的原因是多方面的，俗話說人人都有一本難念的經，每一個人總是有這樣或那樣的不順心事。就像月有陰晴圓缺，天有不測風雲，有時候下雨，有時候出太陽。重要的是人要樂觀的面對生活，善於自我調適好情緒，才是很重要的。

因為環境的不適應，或者自身所經歷的感受，事情不在自己的掌控范圍內。

人之所以會不快樂，皆因想不通、看不開、求不到、捨不得和放不下。

這個世界從來就沒有什麼是完美的，也沒有誰的人生能夠不留遺憾，更多的是求不到、捨不得和放不下，讓人的心為之疼了一次又一次。

我們總是為自己過去的失誤自責不已，這種遺憾與懊惱總是會糾纏我們很長的時間。雖說這是一種「人之常情」，可終究我們還是要學會放下，才能重新開始一種更好的生活。

人的心房就像是一個儲物櫃，它需要經常性的清理打掃，把一些舊的、壞了的東西拿出來、拋棄掉，騰出空間來，我們才能把一些新的、美好的事物放進去。

否則，這心房裡裝的舊的、壞的、負能量的東西多了，自己的這顆心遲早會被污染了。

人，過的是人生；心，活的是心情。人想要心情好，首先要心態好。要捨得放下，要學會丟棄，不要把自己堵在一個死胡同里，別人進不去，自己出不來。

世上的路並不止一條，人生的選擇也不會只有一次，錯了或是錯過了並不要緊，想開了、想通了，放下了、忘記了，每天都會是一個新開始。

所有沒能得到的和一些已經失去的，就不要再耿耿於懷了。按「宿命論」的說法，這些東西本來就不屬於自己。有些人與事，該放就放吧，再想也沒有用。還不如徹底放開，讓自己的心能更輕松一點。

有時放下了，不是輸了，而是懂了，懂得痛了。

Ⅳ 為什麼一直都不開心

不開心是人的一種正常情緒的反應，但是一直不開心就有一些問題了。
看看是不是有以下原因：
生活中是不是有什麼事寬蘆陸件受了刺激？刺激有輕重，有長有短，而且每個人的反應也不相同。有的人緊張焦慮，鬱郁寡歡，有的人悲觀失望，度日如年。
還有就是生活單調，天天的嘩宴日程表一成不變，上班工作學習周而復始，天天如此枯燥談不上什麼樂趣。
情緒陷入了抑鬱狀態，消極悲觀絕望，對任何事情沒有興趣，慎頃整天的愁眉苦臉，沉默寡言。這就是一種心理疾病，需要心理的治療。
朋友可自己分析一下。

Ⅳ 為什麼人會不開心

總是不開心需要考慮生理原因或者病理原因導致。

1.生理原因：壓力過大，遇到不高興的事情，自身性格比較悲觀等多種原因容易導致，這種情況建議適當舒緩壓力，凡事看開些，遇事卜空多看好的一方面，多和朋友家人交流，改變自己的性格。

2.病理原因：常見於抑鬱症，焦慮症等一些心理障礙性疾病，鎮弊棗還有就是甲狀腺功能下降也會出現這種情況，建議可以通過心理疏導或者相關檢查來明確。

總是不開心時間長了會影響到身體健康，也會影響正常的生活學習工作，建議通過御拆自行調節或者到當地醫院心理門診就診，找出具體原因，進行針對性治療較好。

Ⅵ 人為什麼總是不開心

人為什麼總是不開心
01. 缺失信仰。

為什麼我們周圍的黑人、墨西哥人靠領救濟，甚至街頭要錢度日卻整天樂樂呵呵？為什麼這么多華人有些人事事順意，卻仍然鬱郁寡歡？

說到底是華人的思想意識出了問題。

現在中國人，拋棄了信仰，又沒有建立起新的人生哲學，人生失去了方向，也就失去了駕馭快樂手段，導致很多人在幸福中選擇了不快樂。我們每個人的快樂、煩惱和痛苦都不是因為事情的本身，而是我們看問題的觀念和態度。就像彌爾頓說的：「意識本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄。」

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02. 愛攀比。

中國人的一生似乎都用來攀比。

孩子從小就被拿來和「別人家孩子」比較，比較成績、能力、拿的獎狀多還是少，以及考上的是不是名校。等畢業出來工作，又被比較工作夠不夠好、薪水優不優厚、福利多不多……長期置於父母對自己的要求和比較之下，久而久之，自己也就習慣性地養成攀比的習慣：我比不比別人優秀？我的吃穿用度比不比別人好……

攀比成習慣，自然不快樂。當人們追求的不是幸福，而是比別人更幸福時，快樂就要遠離我們了。

03. 對美好的事物不感動。

「東風無一事，妝出萬重花」。我們可能沒有創造美的能力，但對於大自然創造的美，對於他人創造的美，我們是否去欣賞了呢？我們似乎總是腳步匆匆，對自然美、藝術美、心靈美、生活美、創造美，我們常常視而不見，渾然不覺。

學會欣賞，我們能感受到快樂的時刻將會多很多。

04. 不懂得施捨。

宋代張商英說「樂莫樂於好善」，一個懂得付出而不是單單索要的人才會快樂。施捨不是富人的專利。向災區捐贈幾個億是施捨，給陌生人一個微笑也是施捨。

姚明則說：「我做公益、做慈善的最終目的是在幫助別人的同時凈化自己，使自己升華，到最後，得到幫助的是我自己，讓我感覺到我對這個社會有用。」

05. 單調與規律。

中國人缺少生活的熱情與娛樂，生活通常是按部就班。

學生的生活是三點一線，為了小升初、初升高和高考而活圓敬，人生單調得似乎只有學習和書本。職場人的生活也是上班、吃飯和睡覺，寶貴的周末時光僅用來休息也不夠，而難得出去郊遊或娛樂。也許到了老年，才有大把的時間可以遊玩，卻是身體不爭氣，經不起四處出遊、大吃大喝了。

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06. 焦慮無處不在。

中國人也無時無刻不出在焦慮之中。焦慮社會不公、焦慮沒錢沒權、焦慮物價依然飆升、焦慮食品不安全、焦慮子女教育、焦慮環境污染……似乎總有焦慮不完的事。

但是，只有無憂無慮的人才會快樂。總在憂慮，哪有時間快樂？

07. 壓力太大。

中國文化一向強調「修身、齊家、治國、平天下」，這些責任總會或多或少地賦予到中國人的身上，形成他們的壓力。

中國人面對的壓力非常多，工作的壓力、成家的壓力、撫養子女的壓力、人際交往的壓力等等，而在這些重壓之下，他們忙得幾乎沒有時間去緩解這些壓力，日積月累，這些壓力帶給中國人的不僅僅是不快樂，甚至傷及他們的健康。

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08. 不敢堅持做自己。

媽媽的期望、爸爸的期望、姐姐的期望......

中國人被很多人期望著，從而不能堅持做自己。一個人要成為父母的好兒子、妻子的好丈夫、兒子的好爸爸、朋友的好夥伴、同事的好搭檔，唯獨不能成為想要的自己，自己總和自己打架，自然也很難真正的快樂。

09. 心靈的封閉。

早在1979年，美國有個學橘沒慎者就寫過一本書——《美國人心靈的封閉》，書中說美國人的心靈都關閉起來了，這是為什麼呢？因為當年美國青年人沒有了遠大的理想，只是熱衷於眼前繁華的物質世界，疲於奔命於瑣碎的日常生活。

今天的每一個中國人是不是也將自己的心靈關閉了呢？

要知道，即使在最窮困、最危險的境地察搏，只要你能打開心靈，也總是可以發現使自己快樂的東西。-- 來源：岩松白說

一個人生活得如果不開心，原因只有一個：智慧不夠。

一個人最大的禍患是認知不足，一個人最大的痛苦是慾望和認知不匹配。

如果一個人的智慧足夠，認知到了一定層次，一定是一個灑脫又自在的人。

人生就是一場修行，修的是自己的認知，修的是破除「我執」。

因此，保持快樂不是一種天賦，而是一種能力，是一種洞穿了規律和本質之後的淡定和從容。

以下關於生活的幾條箴言，與君共勉。

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1

幸福，是心靈與精神的富足

不同的人對幸福有著不同的理解。

但不可否認的是，一個人心靈與精神的富足，才最接近人生的完滿。

自己在有限的生存時間里，有一個好的狀態，有一些情趣愛好，認真對待每一個日子、做好每一件小事、學會關心和理解身邊的每一個人、用心欣賞路邊的每一道風景，把這些組合起來，其實就是你離幸福最近的距離。

每個人的幸福都掌握在自己手中，與他人毫無關系。

走好自己的路，過好自己的橋，保持寧靜淡泊的心境，就能時時處處感覺到幸福的隨行。

2

人生沒有太晚的開始

有時候，我們常常會想，為什麼沒有在十年前、二十年前，就開始學習某項技能，而偏偏在多年後需要用到時才後悔不已，感覺為時已晚？

其實，根本沒有所謂的「為時已晚」，何時開始都是最好的時間。

正像有句話說的：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。

同理，開始做某一件事的最好時間，除了多年前，還有現在。多年前已經回不去，能把握住的只有當下。

你認為的為時已晚，也許正是最好的開始。現在就開始，走一條來得及的路，真的不晚！

3

花開自美，評說由人

黃永玉說：人要活得有意思一點，不要去做個這樣的人物，做個那樣的人物，費事。對待我們眼前的生活，要活的好一點。

他從不被盛名捆綁，活得又真又有趣，常常幽默地稱自己是湘西老刁民。

你覺得大師就應該正襟危坐，接受眾人的頂禮膜拜，他偏偏說：你們都太正經，我只好老不正經。

你覺得90歲就應該頤養天年、回憶往昔，他偏偏跑去蓋房子、養大型犬、開紅色跑車，還一路登上《時尚先生》的封面。

這位思考了快一百年的人教會我們一個簡單質朴的道理：人，活出自我最強大。

你既然努力了你該努力的，就享受你該享受的吧。

其他人終將退場，別成全了別人，丟了自己。

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微笑，對人是禮物，對己是財富

人生不過三萬天，何人不懷喜與憂。人生在世，誰人沒有煩惱憂愁，哪個沒經歷過挫折與不順呢？

愛笑的人也不是生活上萬事皆如意，而是他們明白：擊敗苦難的永遠不會是沮喪，樂觀與微笑才是。

微笑其實是一種思維，是一種直面生活困境的勇氣。

你的微笑，是最有治癒力的力量，勝過世間最美的風景。

人生苦短，順境也好，逆境也罷，要把開心變成一種習慣。

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敢於「認慫」，是內心強大的表現

人生在世，難免會遇到困難和挫折，若一味爭理，偏要出頭，往往怨氣叢生，牢騷滿腹，最後惹得矛盾激化，得不償失。

有時候，把自己的姿態放低，把自己的情緒放緩，反而能更好地解決問題。

曾國藩家訓中曾說：「不與人爭利益之短長，只與己爭品性之長短。」

爭強的人，看似贏了當下，卻容易輸掉格局；退讓的人，看似妥協吃虧，卻容易贏得認可。

Ⅶ 人為什麼會經常不開心呢

每個人每天的心情都是多種多樣的，有喜悅租禪，有悲傷，有激動，也有悲情，這個需要你自己學會去控制情緒。如果你總是感覺到自身情緒低落，那麼要注意切不可要自己沉醉在悲傷情緒中，否則長期的情緒低落，讓你會患上抑鬱症。
抑鬱症在當今來說，是一種神經情緒病，抑鬱症在全球人數不少，是僅次於癌症，為人體健康的「第二殺手」。所以如果可以，一定要學會調節自己低落的情緒，沒有什麼是無緣無故的，不妨自己多去了解自己內心世界，學會和自己的悲傷點和解。
如果想要走出悲傷，不妨做一做以下2種事情：
第一：製造美食
情緒低落的人建議可以多去菜市場走一走，菜市場是人家煙火最為濃郁的地方。去那裡看一看活蹦亂跳的魚，看一看五顏六色的蔬菜水果，看一看各種新鮮的食材，你會被感染的。如果散晌自己本身會做飯那很好，只需要買自己喜歡的食材，然後回家做菜。如果是不會做也沒有關系，現在網路如此發達弊掘塵，只需要一搜或者看視頻的時候發現自己喜歡的，收藏起來照做便可。多做飯，吃自己做的飯，會有一種油然而生的幸福感。
第二：多讀治癒書
如果你的心情生病了，建議可以讀一些能治癒自己的書本。可以是一些古人寫的很浪漫唯美的詩句，或者近代詩人寫的，或者也可以讀一些心理學術的書本，如《心的重建》、《人性的弱點》等戴爾·卡耐基寫的一系列關於人性跟社會學類的書，慢慢的你會對自己有更深的了解。在社會相處，情商，情緒很重要，不亞於才華能力，所以盡量放寬自己的涉讀范圍，會豐富你的人生，自然自己也會慢慢好起來。
記住呀，千萬不要自暴自棄，一旦感覺情緒低落，嘗試自己挽救自己。

Ⅷ 為什麼老是不開心呢

長時間的心情不好，不開心，可能是抑鬱隱卜症的傾向。首先要做的就是活動起來，從事新的有效行為。被動的和閑散的生活使抑鬱永存，被動加深虛弱感，易形成「 灰姑娘 心理」——總期待著問題解決。我們應該告誡自己，我們並不是文鞥為了的，而是完全有所做作為的。從事新的有效的行為，才有利於感覺好轉，減少疲勞感，改善思考能力，打破惡性循環。其次，給自己做計劃。抑鬱的時候，我們喪失了制定計劃，有條不紊做事的習慣，變得很容易畏灶笑穗難。對抗抑鬱的方式，就是有步驟地制定計劃，盡管有些麻煩，但請記住，你正訓練自己換一種方式 思維 。最後升滲參加積極有益的活動。

想要的太多，能力不足

自己心態問題。

Ⅸ 為什麼總是不開心，感覺心情很壓抑

可能是心理上對自己有著很高的期望，想著以後變成什麼樣的人，有著什麼樣的工作，地位。可實際行動每天卻渾渾噩噩，控制不住自己，一直在消耗自己，消耗自己原有的知識量和對這個世界的認知，漸漸心裡也變得空虛，覺得自己很壓抑，這些不是抑鬱，只是沒有明確的理想和目標，心裡的空虛在作祟。

一、不為消極的原因找借口

不要解釋消極的原因，失敗要勇於承認，再解釋也沒用，這只能是自欺欺人。如果你能欺騙自己，那是擺脫消極心理根源的最好方法。然而，許多人根本無法自欺欺人，他們仍然下意識地責怪自己。相反，每次你解釋的時候，你的心都會再次受苦，加深你的負面情緒。

二、接受已發生的現實情況

你應該認識到消極情緒是幾乎每個人都會有的心理，要客觀地、不可抗拒地承認它的存在著。就像天要下雨一樣，你永遠也不會抗拒這個現實。你只有選擇面對並接受它。同樣，對於負面情緒，你只能接受並理解它。當你能與它和平相處時，消極的情緒將不再影響你。

三、獎勵自己付出的努力

我們陷入消極情緒的大部分原因都是由於失敗。當我們的期望得不到滿足時，我們自然會變得消極，不正確的激勵可能會加劇負面情緒。我們不應該因成功而獎賞自己，否則失敗時我們會遭受更多的痛苦。一個更好的辦法就是獎勵你的努力，只要你努力工作，就值得表揚。這樣，你的注意力就會轉移到這個過程中，消極的失敗感就會大大減少。

四、幻想自己取得成功的情景

閉上眼睛，幻想成功和卓越，你真的感覺好多了。因為人類的大腦無法區分想像和現實，合理的想像力也能帶給你愉快的心理體驗。當你面對巨大的負面情緒時，這種方法可以幫助你迅速擺脫消極情緒。

五、消極情緒產生時可轉移注意力

遠離負面情緒的源頭，人有很強的心理適應能力，只要沒有持續的刺激，一般都能很快恢復正常。不要反復回想一些消極情緒的來源，這樣只會刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，聽聽音樂，做一些你感興趣的事情。當你停止關注負面信息時，你的大腦會很快忘記它們，這樣你可以很快恢復你的精神健康。

總而言之，負面情緒的產生，大多是因為生活的壓力，或是期望值太高無法實現而產生的心理影響。所以，當你感到悲傷時，不妨試試以上所例舉的這些辦法，以盡快擺脫受負面情緒的影響。

Ⅹ 每天情緒低落不開心是什麼原因

每天情緒低落不開心是什麼原因

每天情緒低落不開心是什麼原因，我們的個人情緒受多種因素的影響，所以情緒低落也是正常的，這樣的情緒會對我們的生活和工作造成一定的影響，為大家分享每天情緒低落不開心是什麼原因。

每天情緒低落不開心是什麼原因1

1、睡眠不足

現在很多年輕人工作都是很忙的，可能每天睡覺的時間只有四五個小時，這樣一來就會讓他們長時間沒有辦法得到充足的睡眠，慢慢的就會對大腦神經造成傷害，從而出現經常心情不好情緒低落的問題。想要改善這種狀況，就需要在平時生活當中散唯保持充足的睡眠，盡量少熬夜。

2、抑鬱症

抑鬱症也是會讓人出現經常心情不好情緒低落狀況的，這種病症是以持續而顯著的心境低落為主要特徵的。患者不僅會出現經常心情不好情緒低落的問題，可能還會有反應遲鈍、感覺自己無用、無能、經常絕望、身體無力的表現。當病症發展到嚴重階段的時候，患者還會有自殺的想法及行為。

3、不良病症

經常心情不好情緒低落和不良病症有很大的關系，目前臨床上有很多慢性病，而且有很多病症會經常反復發作。這類疾病在治療方面是存在一定困難的，整個治療過程非常的久，這樣一來就會直接影響到患者的心情狀態，從而讓患者出現經常心情不好情緒低落的狀況。

為了避免這種狀況發生，建議患者在平時生活當中規律個人作息，保持充足的睡眠。在身體出現異常病症的'時候，應該積極到醫院根據醫生的指導採取應對措施，還應該適當的去找尋一些方法來釋放個人的不良情緒。

每天情緒低落不開心是什麼原因2

第一、抑鬱症。如果情緒低落的情況已經持續了很長一段時間，而且平時做任何事情都提不起興趣，甚至還會產生一種悲觀、自責或者消極的心理。就要考慮可能是出現了一些心理疾病，其中最常見的就是抑鬱症，這種情況下就要及時咨詢相關醫生進行調節。

第二、壓力過大。壓力過大是引發情緒低落的常見原因之一，當代生活中很多人都面臨著過大的工作壓力和學習壓力。再加上平時與他人有很多的矛盾沖突，如果短時間內沒有得到有效解決，就會讓人們出現情緒低落的現象。

第三、性格缺陷。可能有些人本身就存在性格缺陷，比如本身比較自卑，對自己缺乏自信，而且做事總愛鑽牛角尖，這些性格問題都很容易讓自己處於一種情緒低落的狀態。再加上平時的興趣愛好比較少，而且也沒有幾個能夠交心的朋友，因此會感覺整個人心情郁悶。

第四、做事拖延。生活或者工作上，無論做什麼事情總是習慣性拖拖拉拉，並且不懂得合理安排時間。總是習慣把重要的事情放到最後，這樣就很容易出現心緒不寧的現象，而且會讓自己的生活節奏變得非常混亂，久而久之便會導致自己的情緒異常低落。

受到多種不良因素的影響，都會導致人們出現情緒低落的現象，大家一定要找出影響自己情緒的具體原因，這樣才能更好的進行自我調節。出現情緒低落情況後，可以試著做一些自己感興趣的事情，或者進行一些體育鍛煉來放鬆身心，盡量不要去想一些不開心的事情。

每天情緒低落不開心是什麼原因3

每天都不開心很抑鬱怎麼回事

每天都不開心很抑鬱，在臨床上高度懷疑屬於抑鬱症，抑鬱症就是一種以高興不起來、情緒低落、壓抑為主的內容，伴有腦子反應比較慢、對未來沒有期待、自我評價比較低，而且患者往往缺乏興趣和樂趣，早上起來就感覺到一天痛苦難熬度日如年，患者覺得活著沒有意思，甚至有自傷、自殺的想法和行為。

出現這種情況，一方面可能是大腦功能紊亂狀態，臨床上可能以5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺為主的葯物進行治療，可以調節這種抑鬱症的狀態；反過來講出現這種情緒、不開心、抑鬱的時候，有可能是因為神經遞質出現紊亂，只要經過系統抗抑鬱治療，症狀可以得到良好渣迅的改善。

為什麼總是心情低落

1、勞累過度：平時工作特別忙碌，學業繁重經常熬夜，就會導致勞累過度，使得人情緒的調節能力下降，因此感到情緒低落。應當注意多休息，每天保證充足的睡眠，這樣就能恢復。

2、精神壓力太大：長期精神緊張，精神壓力過大，就會導致人心情低落或者煩躁，要及時緩解精神壓力。在壓力大的時候，可以通過深呼吸、泡澡、聽音樂、外出旅行等方式來放鬆身心。

3、抑鬱症：如果長時間情緒低落，怎麼都高興不起如掘此來，而且大腦反應遲鈍，有無助感和無用感，身體疲憊無力，平時迴避社交，就可能患上了抑鬱症，需要去醫院進行系統而規范的治療。

4、創傷後應激障礙：如果一個人最近遭受過親人去世，破產等重大打擊，就會導致創傷後應激障礙的發生。患者情緒低落，警覺性增強，大腦中還會不由自主的涌現出跟創傷有關的情景，要及時求助心理醫生。

5、焦慮症：長期過度緊張就會患上焦慮症，使得患者心情低落，並且出現跟現實不相符的擔心，緊張和害怕，並且同時會出現頭暈、心慌、胸悶、口乾、尿頻、尿急、出汗等症狀，要及時服用抗焦慮的葯物。

如果平時總是心情低落，一般是由於勞累過度，精神壓力太大引起的。要注意多休息，每天保持充足的睡眠姿勢，緩解精神壓力。通過以上方法調節後，如果症狀仍然存在，並且伴隨有其他症狀出現，就有可能患了抑鬱症，創傷後應激障礙，焦慮症，需要及時去醫院檢查治療。