腰坐時間長蹲時間長都疼為什麼

❶ 坐久了腰疼是怎麼回事 是什麼原因造成的

1、腰部肌肉力量薄弱，長時間的久坐會缺乏一定的運動鍛煉，身體的素質比較差，腰部肌肉的力量非常的弱，長時間的久坐就容易勞累疼痛，平時應該多進行體育鍛煉，這樣可以提高腰部肌肉的力量。

2、腰部有舊傷，長時間的久坐就會讓身體處於高負荷狀態下，如果腰部曾經患有損傷、腰肌勞損、扭傷的話，坐久了會讓腰部過度的勞累，從而讓人們感覺到腰部疼痛。

3、腰部肌肉痙攣，長時間的久坐出現腰部疼痛，應該考慮是否是因為腰部肌肉痙攣所導致的，因為長時間讓腰部保持一個姿勢會導致腰部肌肉的痙攣緊張，從而出現了肌肉的損傷，長時間下去引起了疼痛感。

❷ 我總是腰疼，坐久了或者站久了都會疼，走路久了也是，這是怎麼回事

如果您經常出現腰部疼痛可能跟以下幾種因素有關:

第一、之前這個部位受到過外傷，比如直接暴力打擊或者是牽拉型的損傷，可以遺留局部的斑痕粘連甚至無菌性的炎症，就可以導致長期反復的腰痛。

第二、不良姿勢的影響，有時候長期坐立或者是盤二郎腿，這就會導致這個部位的肌肉痙攣。

第三、受涼因素的影響，夏天的時候不注意有腰部的暴露或者是吹冷風的現象，就可以深筋膜內產生無菌性的炎症。

最後是勞累性的因素比如經常做彎腰拾物，這種反復不停的機械性的動作就會導致腰部肌肉長期的勞損，或者是長期的痙攣和微小的損傷。

除此以外我們一些常見的疾病也可以有腰痛，比如腰椎間盤突出，強制性脊柱炎，還有一些泌尿系統的疾病，比如腎炎，泌尿系統的炎症，結石等等都可以引起腰痛。

❸ 蹲著時間長了腰疼怎麼回事

主要是長時間保持一個姿勢使腰部肌肉僵硬或者腰肌勞損造成的。

❹ 坐、站、蹲時間稍久起來後腰疼怎麼回事有半年多了

問題分析局備：
您好，這種情況有可能是腰間盤突出，也可能是韌帶炎桐悔毀、棘突炎或者纖維織炎等軟組織疾病。

意見建議：
建議到醫院骨科查體，必要時查腰椎CT，既然有腰痛，平時盡前咐量避免蹲著、久坐、長時間彎腰。

❺ 坐的時間長或者蹲的時間長，腰部就酸痛，走路都直不起腰

病情分析：平時缺乏運動，坐辦公室時間太久了，鋒基肌肉長時間得不到鍛煉，所以等到逛街時因為運動量過大，便會引起疼瞎基攔痛。要想治療其實也很簡單，多做運動，磨胡不要坐太長時間，如果有工作必須坐著，那就適當起身運動幾分鍾就可以。
意見建議：

❻ 長時間蹲著工作腰疼怎麼辦

長期蹲著工作，腰疼，是腰部氣血運行不通暢所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
長期蹲著時，腰部受到壓迫，腰部氣血運行過慢，久之，腰部肌肉缺少氣血滋養，會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛，內部經絡淤堵。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，將變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。

❼ 為什麼坐時間長了，會感覺腰痛

有很多疾病也開始逐漸的變得年輕化，甚至小編身邊有很多剛剛20歲的人，已經患上了高血壓，痛風這些疾病 他們有一些可能是因為遺傳因素，但是有一些真的就是因為後天的問題，而今天小編想和大家討論的這個事情的，也是我們日常生活中特別常見的腰疼。

總而言之，一定要注意，休息才是最重要的，千萬不要因為一些問題，或者是一些不良習慣，讓自己的腰部得到一個特別不好的損失，這個樣子其實是特別不容易恢復的好了，今天對於腰痛這個事情呢，就想說這么多了，大家還有其他想說的嗎？快在評論區留言把

❽ 蹲久了腰會很疼，不知道是什麼原因

蹲久了腰會很疼，是腰部氣血運行不通造成。

傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。

人長時間蹲著，會導致腰部受壓迫，腰間盤氣血運行過慢，久之淤堵，氣血不通，不通則痛。

恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，便會得到恢復了。

怎麼做呢？可以網路搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

❾ 坐久腰酸痛是什麼原因

我們都知道站著會腰痛，但是其實坐久了也會腰酸背痛，這是什麼原因?為什麼會坐久腰酸痛，坐久腰酸痛的緩解辦法有什麼?我來告訴你坐久腰酸痛是什麼原因_坐久腰酸痛的緩解辦法。

坐久腰酸痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數原因已經知道，但仍有少數腰疼的原因尚未明確，常見的病因可概括為四大類。

坐久腰酸痛的原因：

一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

二：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

三：由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。

四：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應盡快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。

坐久腰酸痛的緩解辦法：

1.倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。

2.鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕. 平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.

3之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及.進。仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。 當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。

坐久腰酸痛的 指導意見：

建議您平時工作久了適當的休息二十分鍾左右，比如行走，伸腰等舒展身體等，會有一定的幫助，還可以去醫院請醫生給您推拿按摩治療。

坐久腰酸痛是什麼原因相關 文章 ：

★ 坐久腰酸痛是什麼原因

★ 引起腰酸痛的原因及預防

★ 腰酸痛是什麼原因女

★ 女人腰酸背痛是什麼原因引起的

★ 女士腰部酸痛的原因

★ 腰部酸痛是怎麼回事

★ 後腰背疼痛是什麼原因有哪些

★ 後腰左側疼痛是什麼原因

★ 腰酸的原因是什麼

★ 什麼原因引起女人腰痛

❿ 為什麼坐久了會腰疼

1、腰部力量薄弱所致
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上一個薄毯子等。
4、腰部有傷所致
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過一個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致
腰肌勞損的出現與久坐久站有關系，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。