為什麼女生睡覺會睡這么長時間

❶ 為什麼一個人會睡很長時間

成年人的正常睡眠時間是8個小時。每個人都有生物鍾，都有一定的習慣的睡眠時間。睡了還想睡，是會這樣的，人的身體對睡眠有一定的依賴信，超過你自己固定的習慣時間，自然會繼續睡下去，因為有依賴。除非你自己想起床，大破這層依賴。嗜睡的話，會越睡越想睡的，而且頭會昏昏沉沉，沒有力氣，連著睡幾天都有可能的。人呢，還是堅持自己的習慣睡眠時間睡覺吧，這樣有益於健康。。。睡多了不好的哦。還是那句話，只有你自己起床，才會打破那層依賴。。。

❷ 睡眠時間過長

睡眠的時間長主要的原因是由於大腦松果體分泌褪黑素。它的作用是可以使人體的睡眠時間延長。當老年人腦部發生了退行性的病變，大腦的松果體分泌褪黑素含量減少，患者就會出現睡眠減少的情況，並且還會出現夜間睡覺容易醒的現象。因此許多老年人睡眠的時間比較短，而相對於年輕人睡眠的時間就比較長。

如果過度的勞累也會出現睡眠時間延長。成人每天睡眠時間應達到7-8小時。若睡眠時間過長，超過8小時，可能會對人體會造成不良影響。首先會破壞生物鍾，導致激素分泌異常。其次可能會造成心臟功能減弱，出現供血不足等情況。剛出生的新生兒，睡眠時間較短，單次睡眠2~3個小時。以後單次睡眠時間逐漸延長3∽4個小時或更長時間。寶寶飲食睡眠生長發育正常，單次睡眠時間較長並無大礙，同時有利於產婦休息及嬰幼兒生長發育。

睡眠時間過長可能是因為氣虛血虛導致的，因為氣虛導致人疲乏無力還有一種情況是上大學之後精神壓力少，因為睡眠時間越長，會導致身體更加空乏。建議首先去醫院檢查一下身體，如果沒有病情，建議每天睡覺不要超過6小時。中午午休的時候不能超過20分鍾，每天跑步運動多鍛煉身體。睡眠時間過長有可能和不良的生活方式，不良的飲食習慣，吸煙，酗酒，過度勞累，過度緊張，過度熬夜有一定關系，平時要規律睡眠，睡眠時間要在六到八小時左右，不要過長。睡眠時間過長也是危害健康，睡眠時間過長可以造成全身乏力，睏倦等一些因素。睡眠時間過長也有可能是植物神經功能紊亂，神經衰弱，焦慮，抑鬱，貧血，甲狀腺功能亢進，或者內分泌疾病造成的，需要進一步檢查，排除一些基礎的疾病，進一步查血常規，甲功五項等檢查。

❸ 為什麼我女朋友，每天晚上睡覺時間那麼長，比我睡的時間要長好多怎麼讓她不睡覺，但也不困一直有精神

睡覺是最好的養生，反應了當事人心態思維認知和性格非常和諧。
為何不叫她睡呢？有這么女朋友你應該感覺幸運，那些失眠的人相處，你會崩潰。
能吃能睡就是福。
但是你可以引導她多運動，增強體質，總之只要身體健康，多睡能有啥，她如果天天逛街，你有嫌她花費多。

❹ 為什麼睡覺很長時間

為什麼我一睡覺就會睡很長時間- -|||
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。 如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業治療。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。 通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、松軟的被子、棉質寬松的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。 要按時起床，給你一個建議：你可以設置多個鬧鍾，平均5分鍾鬧一次，這樣總會醒過來的答案補充 也可能是個人體質問題,可能你本來就是長睡眠者,不放心的話可以去看下醫生
為什麼睡的時間長了起來反而覺得更累呢
睡覺時間過長當然對身體不好了，適可而止，人的身體是一個機制，凡是都要有規律的，過度的睡眠還可能導致晚上的失眠，睡眠時間過長智力下降

生活中，人們常抱怨自己睡得太少了，以致頭昏腦漲，全身無力。因此，大部分人都會認為，消除疲勞就應該睡覺，睡覺越多，人的精神會越好。其實，這種觀念是完全錯誤的。

中國睡眠協會的專家就指出，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低。因為睡眠時間過長後，人的心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率也同樣會降得很低，而肌肉組織也會鬆弛下來。這樣久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，那種想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，不僅是不正確的，還會適得其反，縮短壽命。

每天睡眠超8小時易患糖尿病

除了縮短壽命之外，睡眠過多或過少，都會增加各種疾病。據一項研究表明，睡眠時間太長或太短，都有可能誘發糖尿病。

這份研究調查報告，是對1100多名中老年男性的睡眠情況進行了跟蹤調查得出的，旨在查明睡眠時間與糖尿病之間的關系。在研究開始時，這些被調查者都沒有患糖尿病。研究人員在考慮了年齡、血壓、吸菸史和肥胖程度等因素後發現，每晚的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。然而，如果每晚睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。

重要內容

健康睡眠時間7-8小時

既然睡眠時間的長短與人的壽命、疾病都有著密切的關系，過長或過短都會增加疾病，影響人的壽命。那麼，究竟每天要睡多久才有利於健康呢？對此，專家表示，7-8小時是一個人所需的標准睡眠時間。

一項調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。此項調查是對40到79歲的10萬名受訪男女的調查中，從生活習慣與健康、壽命的關系中統計分析出來的。在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡7.5小時，女性則為7.1小時，其中死亡率最低的男、女睡眠時間都約為7小時。

一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。另外，讓人意外的是，長期以來人們都認為「每天睡8小時」最標准，但是調查中顯示，睡8小時的人比睡7小時的人死亡率高。
為什麼我睡了好久都是老是睡不夠的?
睡懶覺對人體有以下危害：

1 破壞生物鍾效應

人體激素的分泌是有規律性的，睡懶覺會擾亂人體內生物鍾節律。結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。

2 妨害神經系統正常功能

睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。

物質沸騰慾望膨脹，那是眾生的臉！

3 影響胃腸功能

睡懶覺的人該吃早餐時還在床上，而胃已開始分泌消化液，准備接納和消化新的食物。由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

4 肌張力低下

一夜休息後，早晨肌肉和骨關節變得較為松緩。如醒後起床做些活動，可以增強肌張力，通過活動，肌肉的血液供應增加，使肌組織處於活動的修復狀態。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後時常會有腿軟，腰骶不適，肢體無力的感覺。

5 對呼吸的"毒害"

早晨卧室的空氣最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23％的空氣未能流通。不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，它們都會影響呼吸道的抗病能力，因而那些閉門貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導致記憶力、聽力下降。

過度睡眠易導致肥胖

人們常聽到"8小時充足睡眠"這句話。為什麼是8小時而不是更多呢？這是有科學根據的。睡眠時間不能少也不能多。實際臨床證明，過度睡眠對人體健康不利。

過度睡眠容易導致人們變成"胖子"。人躺在床上，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量"入大於出"，以脂肪的形式堆積於皮下，不久就會成為"胖子"。

長期卧床不好

人睡醒後，在床上可稍活動一下，然後就應及時下床。但有些人喜歡賴床，這對健康是相當不利的。尤其是慢性病患者，如果有賴床不起的習慣，會使機體的患病器官日趨衰退，導致病情加重。

人體在長期卧床、活動減少的情況下，骨骼中的鈣就容易脫落，脫落的鈣類物質經血液吸收就會引起血中鈣的含量增高，而血鈣增高又勢必造成尿中鈣的增多，尿鈣增多則容易發生結晶，久之可能會形成腎結石。同時，長期卧床也不利於尿液在尿路中自上而下流動，容易發生尿路感染。泌尿系統黏膜的炎症、含細菌的尿液對尿路結石的形成都有一定的促進作用。腦血栓、腦出血等肢體癱瘓的患者，如活動減少，長期卧床也可引起腎結石。

消除瞌睡4妙法

1 用舌尖在上頜處搔癢。

2 咬緊口內上下齒中間的頰肉，直到疼痛。

3 開口說話，但要使聲音輕得只有自己聽見。

4 用力緊壓雙膝，或將手肘用力推按椅子扶手。此舉可促進血液循環，使人變得靈敏。

高擡手臂睡覺有礙健康

不少人睡覺時喜歡頭枕著手，或揚起手臂放在頭的兩側。其實，這樣睡覺對健康是有害的，時間長了，會有胸悶難受之感，重者會引發反流性食管炎等。

臨床研究表明，睡覺時高擡雙臂，由於肌肉的牽拉，橫隔膜產生移位，使腹壓增高。這種現象在睡前進食過飽者、老年人，以及妊娠後期的婦女身上表現得尤為突出。長時間雙手高舉過頭睡眠，會造成對"反流防止機構"的 *** ，一旦這種機構的功能被削弱或破壞，就會引起食物連同消化液反流......>>
為什麼睡了很久還是很困呢？
盡管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。 加州大學聖地亞哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。 睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。 此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。 《身心醫學》(Psychosomatic Medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。 研究報告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。 此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報告表示，一個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。 由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！ 最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。 許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。 所以睡眠多也不是什麼好的事情。 希望我的答案能夠幫助你，願你有個健康的睡眠！

❺ 女人容易犯困嗜睡是什麼原因

❻ 為什麼我的睡覺時間很長

我是比較貪睡的那種人，精力不像其他同學那麼充沛。尤其是初中的時候，每天大約八九點就睡了。（其實我不是特別困，倒頭就能睡著，是因為那個時候不怎麼喜歡學習，所以不睡覺就會玩手機什麼的，但我覺得玩手機的話還不如睡覺了，這樣就能減少一點罪惡感。 在睡夢中逃避現實）雖然睡覺的時間很長，（我每天差不多八九點睡，當然了那個時候還有比較嚴重的拖延症，拖延到什麼程度呢？晚上一整晚不學習就是玩，作業留到第二天早上做，早上3:00或者4:00准時就能醒，起來做作業，做完作業差不多已經5:30，然後再睡一覺到6:00）但是並沒有感覺精神狀態特別好，反而每天恍恍惚惚的，也不知道自己在干什麼，聽什麼，就好像生活在夢里似的。
那麼，這種情況是什麼時候改變的呢？就是我高一下的時候，（我現在就是高一下）。每天11:00~11:30准時睡覺，即使有什麼東西沒做完，也不會去做了，（真的怕了那種恍惚的狀態）早上5:30~5:40起床。
而且我建議，①晚上要喝熱牛奶！強調一下一定要喝的是熱牛奶，因為我從小開始每天都喝牛奶，但一般喝的都是涼牛奶，沒覺得喝牛奶有什麼作用，就是把它當一種飲品喝下去。直到有一天，我媽晚上突然給我端了一杯熱牛奶，那天喝完熱牛奶我就感覺晚上睡的特別踏實（雖然我平時睡眠還可以，但是就感覺很溫暖）等到了第二天，哇！我過的是神仙一般的生活，我消失了四年的腦子突然長出來了！（我能明顯的感覺到，腦袋中間還有腦子的存在，不會感覺很空，而且從腦門一直到後腦勺都感覺像被仙女施過法那種亮晶晶的感覺）那種激動的心情，我今生今世都不會忘記，簡直要熱淚盈眶。
②每天早上起來第一件事就是喝水。我原先早上起來是不會喝水的，但聽說早上喝水好，所以就試著早上起來喝一杯水，以前沒喝水的時候感覺不喝水也沒什麼，但自從堅持每天早上喝水了之後，不喝水會不舒服，不舒服具體是什麼感受呢？就是會覺得，胸腔那塊硬邦邦的，好像是一堆器官變成了石頭，互相擠在一起，很難受，還有一點，喝水可以防止腎結石哦！所以現在，我不會忘記喝水，因為我的器官在提醒我 。當然了，喝完水之後你能明顯感覺，清醒了很多，然後自己好像還存在於這個世界上 而且早上喝水，我前兩口是不會直接喝進去的，我是會當做漱口水吐掉，清潔一下口腔。

❼ 為什麼人晚上睡得時間長

還有發病機理與病因
失眠是神經衰弱的一種重要表現。失眠的誘發因素主要有三個方面：
（
1
）飲食因素
影響入睡的飲料，如：酒，咖啡和茶。晚餐吃的太飽太油膩會導致夜難安寐，中
醫認為「胃不和，則寐難安」。
（
2
）其他原因
生活安排失當睡前情緒激動，有心事，必然會影響入睡的抑制過程，導致失眠和
多夢。睡前喝水吃西瓜夜尿頻多，導致難以入睡。
（
3
）葯物的影響
有些葯物也可導致失眠。
（
4
）疾病引起的失眠
腦動脈硬化，椎底動脈供血不足，貧血，頸椎病等。
臨床症狀及危害
長期失眠可出現頭昏腦脹，疲乏無力，記憶力減退等症狀，有的婦女會出現月經
失調，男子會出現陽痿，早泄，遺精等症狀。
葯物的危害性
失眠重者不得不長期依賴葯物入睡，然而長期服用安眠葯鎮靜劑會產生成癮性，
還會影響認的思維功能，會嚴重損壞肝，腎功能。
日常生活飲食注意事項
(1)
消除失眠的誘因
(2)
做些有利於入睡的事情
(3)
避免影響入睡的飲料
(4)
不要吃過敏食物
(5)
食療加葯膳，補充一定量的營養食品
營養素的調節
1、得力多種營養素：提供每日所必須的天然且全面的均衡營養，滿足每日的基
本營養需求。
2、西番蓮黃金菊片：大自然中數一數二的鎮定劑，為目前最理想而無領帶性、
無成癮性、無抗葯性、無耐葯性、無副作用，安心寧神，舒緩壓力，松馳神經，
有效緩解因情緒不穩及工作壓力而造成的頭痛、神經痛、神經衰弱、焦燥不安，
憂鬱症等，改善睡眠質量。
3、纈草蛇麻草濃縮片：每片含結草提取精華、蛇麻草、檸檬油、柑橘生物類黃
酮，有效緩解焦慮、頭痛、頭暈所造成的失眠，顯著改善睡眠質量，無抗葯性及
依賴性。可以和西番蓮洋甘菊片一起服用。建設白天服用西番蓮，晚上服用纈草蛇麻

❽ 為什麼女生嗜睡

女生沒有像男生那樣的運動細胞，沒有像男生那樣的激情，所以說女生比較懶惰，平時愛嗜睡。
另外也有很多的養生專家和美容專家都推薦女生多睡覺，睡好覺可以美容可以養身體，所以說也愛睡覺，睡美容覺。