為什麼鍛煉一段時間後會感冒
『壹』 為什麼運動後反而容易感冒
激烈的運動後大約24小時內，會出現免疫抑制的情況，在這段時間里，免疫細胞開始「罷工」，進行休息調養，而感冒病毒入侵體內，正需要免疫系統與之斗爭，沒有免疫細胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。同時，運動後機體代謝會相對旺盛些，這樣大量消耗體內的糖、脂肪、蛋白質等，會削弱身體的抵抗力，「脆弱」的抵抗力在人多的運動場合，常常經不起任何細菌的攻擊，加重感冒的程度。
感冒後還是要盡量休息，為身體的抵抗力創造有利的條件，靠多喝水來排除體內的毒素，而感冒痊癒後，也要選擇溫和的運動，讓休息了一段時間的肌肉和關節有個適應的過程。
預防方法：
藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑製作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵做察襲。
限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡卜圓萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分鍾，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。
改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康型胡塌人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡。
『貳』 健身為什麼會導致感冒
健身導致感冒的情況很多，注意一下幾罩悶此種。
健身前身體疲勞，進行劇烈健身會加重身體的疲勞，身體疲勞時身體的體抗力會下降，容易感冒。
健身後出汗很多，如果馬上洗涼水澡就容易感冒。健身後休息半小時後洗澡就好。
健身後身罩消體很熱，出汗多，如果馬上吹涼風就容易感冒。
總之健身需要量力而為，不要物迅過度疲勞；身體出汗後注意休息放鬆，注意保暖。
『叄』 為什麼我天天在健身房進行體育鍛煉，還是會感冒咳嗽
人體感冒是病毒感染，單純的受涼不會感冒。打噴嚏只是一種身體自我保護手段。是快速的肌肉收縮來達到收集熱量的效果豎皮。所以感冒是來自不通風環境里滋生的病餘爛差毒。這和你去不去健身沒多大關系。而且健身如果過量，那麼身體免疫機制會降低罷工。以此歷銷來提醒人體需要休息。這時候就是最容易感染感冒的時候。所以我一般冬天不去健身房。冬天不通風加人多交叉感染，很容易患上感冒。病毒耐冷不抗熱。所以秋冬季是病毒高發期。這和夏季的細菌感染正好相反。所以你要麼降低訓練強度，要麼別去健身房。學我啊。我就去社區運動器材區鍛煉。做做引體向上和雙杠曲臂伸。
『肆』 為什麼會出現健身後更容易感冒這種情況呢
今天讓我們來說說健身與免疫力的關系，你是不是發悔滲猜現我們健身了之後怎麼有時候反而更容易感冒了呢，其實這都是有原因的。
如果你很不幸，已經生病了 ，記住千萬不要強撐著還去鍛碧型煉，老老實實待在家裡好好休息吧。雖然健身確實會提升你的免疫力，但是也有一段時間得虛弱期哦，一定要好好保護自己。希望我們每個人都能好好愛惜自己，讓自己有一個強壯的身體，從而有更多的力量去健身，最後希望今天的分享對你有幫助哦。