為什麼伏案時間長容易得頸椎病
❶ 什麼原因會引起頸椎病
引起頸椎病的原因如下：
1、長期低頭：頸椎正常生理彎曲為生理前凸，由於手機、電腦等因素發展，大部分人長期處於滲禪低頭狀態，在低頭過程中引發頸椎曲線異常，從而導致頸椎退變；
2、外傷：如不正確的按摩、牽引，甚至車禍；
3、退變、增生因素：如骨質增生以後壓迫食碰基管，造成食管型頸椎病或增叢吵塵生以後壓迫椎動脈，造成椎動脈型頸椎病。
❷ 長期伏案工作的人有哪些健康上的隱患
長期伏案工作有哪些危害，現代人從事伏案工作的比例越來越高，特別是上班要面對電腦，下班後回到家還是坐在電腦前打發時間。人們坐的時間越來越多，動的時間越來越少，日積月累下來會出現很多問題，這些問題說起來很簡單，只有一個大問題，就是亞健康。再細分一下，也只有兩大方面：一 肢體勞逗迅羨損；二 血液循環變慢。但是，由此引發的具體症狀，以及它所帶來的後續反應卻是有一定危害的，所以應當引起廣大伏案工作者的充分重視。昌畝
危害一頸椎病。長時間伏案，頭部長時間保持一個姿勢，使頸椎處於疲勞、緊張狀態，頸椎軟組織損傷，引起頸椎的退行性改變。常見症狀有：頸肩酸痛、手臂疼痛、手麻、頭暈等。
危害二腰椎間盤受損。人處於坐姿時，椎間盤（特別是腰椎間盤）需要承受比站姿時更大的壓力。因此，伏案工作者如果長時間坐著不動，很易出現腰背酸痛、麻木，再嚴重者就會出現腿部疼痛、麻木。
危害三：上肢酸痛。包括「山拍滑鼠手」，肩周炎。
危害四：生殖系統疾患，如：前列腺炎、附件炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤等。這是由於長期處於坐姿，盆腔循環不良，易出現生殖器官的增生、炎症，嚴重時會導致不孕不育。
❸ 為什麼會得頸椎病
頸椎病的病因有很多：
1、遺傳，如果家族裡面都有頸椎病，本人得頸椎病的可能性就比較大，因為遺傳因素會導致頸椎本身穩定性相對差一些，間盤的彈性差一些，容易發生間盤退變、間盤突出等。
2、平時不良的頸扒隱椎姿勢，長期伏案工作、低頭時間太長、睡覺枕頭很耐和高、經常吹空調、著涼等因素會導致頸椎間盤的退變加快，關節曲線不良，導致關節頸椎春畝廳增生，這樣容易導致頸椎病的發生。
3、頸部外傷，比如開車追尾，或者摔倒時摔到頸椎等，這些外傷也會加重間盤退變，引起相鄰頸椎的脊柱骨性結構關節的退變、磨損、增生等。
4、頸椎本身的老化、退變，隨著年齡的增長，骨質疏鬆加重，導致頸部的增生，間盤退變、突出等。
5、先天因素，好多人頸椎本身的椎管發育就比較狹窄，間盤一旦突出的話，很容易壓迫到神經根或者脊髓，從而產生頸椎病，有神經受壓的手麻，以及脊髓受壓的共濟失調、腳底踩棉花的情況，這些都是頸椎病的由來。
❹ 長時間伏案工作對頸椎會有什麼影響
社會的發展越來越快，大家對生活的追求也越來越高，我們都希望自己能夠通過努力和奮斗來達到自己的人生目標，或者是給家人更好的生活條件。但是我們常常會在工作時長時間的伏案工作，那麼長時間伏案工作對頸椎會有什麼影響？我們的頸椎十分脆弱，長時間的伏案工作會對我們的頸椎健康帶來大的危害。
其實我們在伏案工作時也可以隨時注意自己的坐姿等問題，盡量坐端坐正，這樣我們的身體對我們的頸椎傷害就比較小。也不要太長時間地久坐，每過一個小時就可以起來運動一下，平時生活中也要保持規律的作息時間，按時吃飯，早睡早起。就可以保護我們的身體。減少長時間伏案工作對頸椎造成的傷害
❺ 伏案工作太久 脖子為什麼會痛
頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。 頸椎病的症狀有哪些 1. 頸型： 主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。 2.神經根橋穗源型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。 3. 椎動脈型： 病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、 胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。 4.交感神經型： 臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。 長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。 辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦屏幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。 1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。 2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。 3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。 4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側卧位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。 5. 避敏態免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。 6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。 7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。 預防頸椎病自我按摩操 1.按摩百會 ： 用中指或食指按於頭頂最族冊高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。 2.對按頭部 : 雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。 3.按揉風池: 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。 預防頸椎病自我按摩操 4.拿捏頸肌: 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調和氣血。 預防頸椎病自我按摩操 5. 按壓肩井: 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。 預防頸椎病自我按摩操 6.按摩大椎: 用左（右）手四指並攏放於上背部，用力反復按摩大椎穴(位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。功效：疏風散寒，活血通絡。 預防頸椎病自我按摩操 7.對按內、外關: 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側的外關穴（內關穴對面），同時對合用力按揉0.5～1分鍾，雙手交替進行。功效：寧心通絡，寬胸行氣。 8.掐揉合谷: 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。功效：疏風解表，開竅醒神。 預防頸椎病自我按摩操 9.梳摩頭頂: 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前發際沿頭頂至腦後做「梳頭」狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。 康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放 松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1. 左顧右盼: 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好， 30次。2. 前後點頭: 頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。 3. 旋肩舒頸: 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20—30次，再由前向後旋轉20—30次。 4. 搖頭晃腦: 頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次. 5.頭手相抗: 雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用 力，互相抵抗5次。6. 雙手托天: 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾
❻ 長期的伏案工作，會對身體造成哪些不良影響
對於上班族來說，尤其是女性朋友，長時間在電腦前工作，是肩頸，背部和腰椎迅知疼痛的主要原因，長期伏案工作，對於臀部的血管和神經來說也壓迫。那麼對於每天伏案工作的朋友，怎麼能消除疼痛不適，保持身材呢？
二:提坐著會使整個骨盆的肌肉放鬆下來，除了腹部臀部鬆弛無力外，還有就是盆底肌的無力，會導致整個生殖系統的無力。沒事的時候，有意識的提肛，提會陰部，加強整個盆底肌的力量。盆猜畝底肌的緊致，讓你的生殖器官更加的健康。
三:挺久坐會影響整個脊柱的健康。坐一會，就要挺挺後背，挺挺雙肩，挺挺你的脖頸，讓你的胸部挺起來。你可以用雙手在後側抱住椅子背，沉肩挺胸，肋骨上拉，把整個脊柱伸展一下，深呼吸，左右晃晃頭，閉上眼睛放鬆一下。
好了，這三個字是不是很好記，動作也很簡單，為了保持你的健康和美麗，勞累的你，接下來按照這三個字，放鬆一下吧！