長時間不運動了為什麼會跳不起

㈠ 長時間不好好打籃球。都跳不動了，變向也慢了，平衡也差了。。。郁悶啊。

這個看你以前有沒有過籃球基礎，如果有的話，很好恢復，在時間允許的情況下多運動下，如果你以前沒什麼籃球基礎的話，也可以恢復，但是需要你鍛煉你身體的每個部分，包括腦部，多看一些視頻揣摩一下，自己領悟下動作要領，然後進去實踐練習中。個人淺薄意見，籃球不光要體力好，本人認為最重要的還是要有籃球智商，在各方面的協調下，相信你會很快恢復

㈡ 腿上沒韌勁彈跳不起來是怎麼回事應該怎麼辦

這是因為腿上的肌肉不夠發達，沒有辦法的，所以解決這個問題的根本辦法就是多鍛煉，多鍛煉就能鍛煉出肌肉的力量，鍛煉出肌膚的強度，這樣你的爆發力就出來了。

㈢ 任何人長時間不跳，雙腳和雙大腿和雙小腿的彈跳力一定會變弱嗎

這個應該是真的
人的運動能力
確實會隨不運動的時間退化
看看那些職業運動員就知道了
一旦退役，身體發福
而且運動能力大不如前了
所以說，彈跳力也一定會變弱的

㈣ 長時間不跑步後，再跑就很困難，這是什麼原因呢

人體的運動狀態會隨著運動的強度而自我調整。如果一個跑步者能夠以更大的強度持續跑步，他的身體就會自我調整以適應這種更大的強度，從而適應這種更大的運動量。這種自我調節存在於肌肉、骨骼、關節、器官功能等各個方面。另一方面，如果你的體力活動減少，那麼你的身體會適應這種變化，調整一個適應少量體力活動的身體狀態。疫情期間，跑步者的朋友在隔離過程中經歷了這種變化。停止跑步兩個月後，跑步者目前的跑步狀態與疫情前相差甚遠，這是他恢復跑步後感覺無法跑步的主要原因。停止跑步兩個月後，跑量清零，體力下降。跑步者如何快速恢復？如何快速恢復跑步？

可以說跌了不少。研究人員對比跑步前兩周的心肺適能測試數據後發現，跑步者停止訓練四周後，血容量和血漿容量明顯下降，血容量下降了3.6%。左心室的質量和厚度也減少了。這些變化意味著身體的血泵系統退化，包括泵的大小和強度(左心室)，以及泵可用的資源(血容量和血漿容量)。結果，以前覺得輕松的步伐現在難以維持。因為在同樣跳動的心臟下，輸送到肌肉的氧氣更少。也就是說，如果你想保持同樣的節奏，你的心跳就會增加，必然會讓你喘不過氣來。

㈤ 我之前跳起來能摸到籃板很多，現在由於很久不運動的原因，都跳不起來了。有沒有什麼方法能在10天內恢復

墊腳~ 腳跟不著地原地墊腳！歷脊此 負重蛙跳！
還有就是 打籃球跟肢迅摸籃板沒有必然的聯系吧
籃野御球是五個人的。。。。。。 你在團隊里扮演什麼角色，你扮演好就好了
盡量不要失誤。盡力打，就算輸球，也沒有遺憾！

㈥ 長時間不運動彈跳下降

感冒時你服葯了嗎？ 渾身酸痛嗎？ 如果有 可能有葯物的因素，再有你半個月沒鍛煉，各種作用混合的結果。
久熟不如常練。

㈦ 為何好久沒有跳繩了、現在跳起來感覺很累啊大神們幫幫忙

繼續鍛煉 但不能過量 你的情況是運動過量悶指了 你要先慢慢運動 長期不運動突螞祥配然劇烈運動反而會損害身體 不推薦跳繩 因為跳繩相對比較劇烈 推薦慢跑吧 或者散步都行 慢慢的一點一點的增加宴櫻時間和運動量 還有身體差 多喝點水 多吃點水果 有營養的東西 慢慢來 不能急 祝你早日成功

㈧ 很久沒鍛煉過了，發現自己跳不動了，怎麼辦

減少強度，從強度小的先練起。現在你的身體已經無法承擔開合跳這種強度大的運動了，所以建議先靠牆站立或者練練跳繩這種強度小的運動，然後慢慢提高強度，逐漸讓自己瘦下來。

㈨ 長時間不鍛煉為什麼鍛煉後還沒鍛煉前跳得高

因為人體肌肉組織有一定的循環利用周期性，一般為1至3個月。大腿與小腿的動作記憶力遠低於唇與手臂。
當然，如果你還是青少年，這種情況會因為短時間里營養與運動量所導致。
建議你在短期時間中鍛煉時配合放鬆運動，多食用乳品，恢復期就會到來。
·理想情況下是半個月就夠了，放鬆點。恢復期不會長於2個月，這是健康身體的調整時間。

㈩ 有時沒怎麼動打球時總覺的腿無力不想跳跳不起來

實話實說，我個子很大，所以打球時間長了會有你說的那種狀況。但是你是沒怎麼動，所以我認為你是肌肉調節能力弱了一點，也就是肌肉不發達。多鍛煉，保持活力。每個星期堅持3次鍛煉持拍汪數續2個小時，相信你會有很好的改善。
我可以建議你針對襲首跳不起來，可以採用蛙跳和折返跑的方式，每次50個，每天5-10組，折返跑每次20米，來回6趟，陵清每天3組（運動量可能有點大，建議暑假進行）我小時候被我爸爸這樣訓練過，我現在彈跳很好哦~~67cm的彈跳（見笑）
希望我的建議可以幫到你。
給我分分吧回答這么好了~~~