晚上為什麼喝水第二天體重變高了

Ⅰ 沒有多吃，晚上喝水前稱了體重，第二天體重增加三斤，是水腫嗎怎麼消除體重能恢復嗎

晚上八點以後一定不能喝水 會水腫 而且會造成眼袋 所以減肥也是要控制水分的 不能玩命喝啊 身體大部分是水分 喝水也有時間的

Ⅱ 每天喝水都發胖的人是什麼原因

每天喝水都發胖的人是什麼原因？

水襪模分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對！我認為主要是缺乏運動，合理的飲食習慣配合運動健身更易保持好身材

自己喝水都能發胖是什麼原因

一般而言，「水胖」是種正常的生理現象，並且無男女差別，可以說人人早起後都會有此現象;而之所以臉部的「水胖」會給人以發胖的錯覺，那隻是由於臉部的變化特別令人敏感罷了，過一陣子自然就會消除。
但要指出的是，「水胖」本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後，卻將它用來指稱一種病理現象，即體內代謝紊亂，水分不能正常排出體外，造成人體浮腫，體重增加，形成肥胖假象。據報道，有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多，令血液里滲透壓升高，導致細胞內的水分流入體液，從而形成浮腫或者說水腫。
人體在正常狀態下，無論喝多少水也不會發胖，只會暫時出現人人皆有的「水胖」現象，這是一種正常的生理現象。而國內所謂的「水胖」卻是指人體浮腫或水腫這一病理現象，罪魁禍首是過多攝入的鹽分或糖分。兩者不可混淆。

喝水都比別人吃肉胖的快 是什麼原因

這話有道理，人和人的胃腸道不一樣，有的人腸子比較長，小腸一般5-7米，大腸1.5-2米。和運動體制也有關。

喝水都發胖的人該怎麼減肥呢？

額，都是說減肥的，有木有增肥的辦法？？

喝水都會胖是什麼原因，不喝行嗎？

喝水是不會胖的，而且補充充足的水份會加速身體代謝，還有一定的燃脂效果。所以說喝水胖是不科學的，只是如果晚上大量飲水的話早上起床可能水腫，視覺上有發胖的可能
如果想減肥，一定要每天補充充足的水份，絕對不能不喝水

喝水都要吐是什麼原因

嘔吐是由於食管、胃或腸道呈逆蠕動，並伴有腹肌強力痙攣性收縮，迫使食管或胃內容物從口、鼻腔湧出。可分為：
1.消化道器質性梗阻：食管、胃或腸內容告兆緩物下行受阻，而被迫逆行以致嘔吐。如先天性消化道發育畸形(不同部位閉鎖或狹窄)；稍大的孩子則多為後天性腸扭轉、腸套疊、腸梗阻(如常見的蛔蟲梗阻)。
2.消化道感染性疾病：腸炎、胃炎、闌尾炎由於炎症對於胃、腸的 *** ，可呈反射性嘔吐，常伴有腹痛、惡心、腹瀉、腹脹。
3.身體功能異常：如果發生全身性感染或代謝障礙等情況時，常伴有發熱、食慾減退、惡心、腹脹等中毒症狀。
4.腦神經系統疾病：如發生顱內高壓症狀、腦膜 *** 征或顱內佔位性病變，能引起中樞性噴射性嘔吐，嘔吐前並不惡心，但伴有頭痛、嗜睡、昏迷、驚厥等其他神經性症狀。
5.中毒：毒物對胃腸道局部 *** 及毒物作用於中樞神經系統而導致嘔吐。
中醫主張按因分型治療。
一、飲食不節，喂養不當
表現
乳食過量或恣食肥甘、生冷及難以消化的食物，以致乳食積滯胃中而引起嘔吐。表現為，吐出物多，呈酸臭味乳塊或不消化食物，不思飲食，口氣臭穢，腹部作脹，大便秘結，或瀉下酸臭，舌苔多厚膩。
治療
可選用和胃導滯的中葯治療，如山楂、神曲、麥芽、谷芽、枳實、大黃等。也可以用含有以上成分的「七珍丹」，每次10～20粒(每100粒為1克)，一日2次；或「小兒化食丸」，每次1丸(1.5克)，一日2次。
飲食宜猜培忌
食宜
吃一些消食化滯的食物。如山楂、烏梅煮水等。也可選用以下食療方法：
1.山楂100克，白糖25克。將山楂洗凈去核，切碎，濃煎成汁，兌入白糖攪拌均勻。每次50毫升，一日3次，連服3日。
2.萊菔子50克。將萊菔子炒熟，碾碎成細末。每次服5克。溫開水沖服，一日2次，連服5日。
3.青梅20個。洗凈，去核，慢火煎，去渣取汁。每次20毫升，一日數次，連服3日。
4.蘿卜1個。將蘿卜洗凈，切成碎塊，搗爛，榨汁，隔水燉熟。每次15毫升，每日數次。
5.雞內金(雞的胃內膜)2個，麵粉100克，鹽、芝麻適量。將雞內金洗凈，曬干後用小火焙乾，研成細末，與麵粉、芝麻、精鹽一起和成面，擀成薄餅，置烤箱內烤熟。每次2張，一日1次，連服3日。
食忌
暫時禁食會使胃腸得到休息，對恢復正常功能是必要的。至少1～2周內忌食生冷、冰鎮及煎炸油膩、黏食等不易消化的食物。
二、胃有積熱
表現
乳母喜嗜油煎、辛辣食物，乳汁則蘊熱，兒食母乳而致積熱於胃；較大的孩子過食辛熱食品，或感受夏秋濕熱，蘊於中焦，皆可致脾胃升降失調，胃氣因此上逆而發生嘔吐。表現為，食入即吐，嘔吐物酸臭，口渴喜飲，身熱煩躁，唇乾麵赤，大便秘結，小便黃短，舌紅苔黃等症狀。
治療
可選用清熱和胃的中葯，如藿香、黃連、石膏、竹茹、半夏等。也可以用中成葯治療，如「一捻金」，每次半袋～1袋(每袋1.5克)，一日2次；或「七珍丹」，每次10～20粒，一日2次。
飲食宜忌
食宜
多食一些具有養陰生津的食物，包括：小米、麥粉及各種雜糧製品；大豆、豇豆等製品；牛奶、雞蛋、瘦肉和魚肉，營養豐富而不生內熱；水果和蔬菜，特別是蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、烏梅、西瓜等維生素種類多的果類。也可以選用以下食療方法：
1.西瓜1個，白糖50克。將西瓜洗凈，去瓜瓤，將瓜皮切碎，加水1000毫升，煎湯，去渣，加白糖。以湯代水，頻頻飲之。
2.生薑50克，竹茹50克。將生薑切成薄片，與竹茹同置鍋中，加水1000毫升，慢火煎，去渣取汁。每次30毫升，一日3次，連服3日。
3.野菊花30克。急火煎湯，去渣取汁，加適量白糖。以湯代茶飲，一日數次，連服3日。
4.瘦肉炒苦瓜。每日1次，佐餐食之。
5.黃瓜1根，胡蘿卜1根，大白菜葉兩片。全部切絲，調成涼拌菜。一日1次，佐餐食之。
食忌
忌食煎、炸、烤、熏、油膩的食物；辛辣食物，如辣椒、芥末、乾薑、胡椒，羊肉、狗肉及其他。
三、脾胃虛寒
表現
乳母喜食寒涼生冷食物，則乳汁寒薄，兒食其乳則脾胃受寒；或孩子先天稟賦不足，脾胃虛寒，易受客寒；或孩子過食生冷瓜果，因冷生寒；或病程中過服苦寒攻伐之劑；或感受風寒之邪，以上均可發為嘔吐。表現為，其病較緩，病程較長，食久方吐；或朝食暮吐，吐出物為清稀痰水，或為不消化殘余乳食，不酸不臭；時作時止，面色恍白，精神疲倦，四肢欠溫。
治療
可以用溫中散寒的中葯，如人參、白術、乾薑、丁香、炙甘草等。也可以選用「小兒香橘丸」，一次1丸，一日2次；或「附子理中丸」，一次半丸～1丸，每日2次。
飲食宜忌
食宜
盡量採取母乳喂養，稍大的孩子應多食健脾的食品，如粳米、薏米、山葯、扁豆、蓮子、大棗。也可以選用以下的食療方法：
1.小米鍋巴研成細末適量，紅糖適量，沖水。每次服10克，紅糖水送下，一日1次，連服7日。
2.桂皮5克，山楂20克，紅糖20克。先將山楂洗凈，去核，然後與桂皮、紅糖一起慢火煎煮，去渣取汁。每次服15毫升熱飲為宜，一日3次，7天為一個療程。
3.粳米50克，砂仁1克，胡椒20粒，精鹽少許。將砂仁、胡椒研磨後用布包紮，先煮粳米，沸後再放入砂仁與胡椒，待粥爛後去胡椒、砂仁。一日1次，晨起空腹食之，連服20日。
4.白扁豆20克，芡實20克，蓮肉20克，山葯20克。一同研成細粉，加入白糖，作成餅，常服用。
預防和護理
1.飲食定時定量，食物宜新鮮、清潔，不要過食辛辣、炙烤和肥膩的食物。
2.哺乳不宜過急，以防吞進空氣。哺乳後可抱正小兒身體輕拍背部，使吸入空氣得以排出。
3.嘔吐較輕者，可以進食易消化的流質食物，少食多餐。嘔吐較重者，暫予禁食。
4.嘔吐時宜令孩子側卧，以防嘔吐時嗆入氣管。
5.給葯時葯液不要太熱，服葯宜緩，可採用少量多次服法，必要時可服一口，停一下，再服

以前長不胖，現在喝水都要胖是什麼原因

喝水都會長胖，真是這樣嗎？為什麼又有些人怎麼吃都胖不了？減肥專家指出，喝水當然不會使人肥胖，這只是人們的一種調侃罷了。從理論上講，影響人們體形的是「收入」與「支出」之間是否平衡。所謂「收入」是指人體攝入的能量，主要從飲食方面獲得；「支出」則是指人體消耗的能量。在維持人體的正常生理需求之餘，過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物會轉化為能量，然後以脂肪的形式儲存下來。這是造成一個人肥胖的主要原因和機制。 但肥胖的病因十分復雜，目前研究認為是遺傳與生活環境因素共同作用的結果。有的肥胖發病是遺傳因素起主要作用，這就是我們經常提到的喝口涼水都長胖的人。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因，其家族人群有肥胖的傾向，稱為體質性肥胖。另外，肥胖還與生活習慣及生活方式有關。如每日進餐的總量大，喜歡吃油膩食物和甜食，活動量少等。 現在很多女性朋友，雖然正餐很注意控制食量，但往往在其他時間進食很多油炸、甜膩的零食。每天實際攝入熱量很大，但卻給自己造成一種「吃得很少」的假象。 那麼，對於那些體質性肥胖的患者，還需要控制飲食嗎？ 對於這些容易發胖的人，我們主張不僅要控制飲食。而且要嚴格控制飲食。每天的飲食要定時定量，盡量清淡，可多食一些蔬菜。避免飲食量過大，少吃過甜過膩、煎炸的食物。否則，隨著年齡的增加，肥胖的程度也可能增加。到了中年以後，將面臨糖尿病、高血壓、血脂異常，甚至冠心病、腦血管意外等種種疾病的困擾。 另外，每天保持足夠的運動量也是必不可少的。堅持不懈的運動不僅可消耗掉身體多餘的能量，預防或減輕肥胖，還可以強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高生活質量。 至於那些「怎麼吃都不胖」的人，就像人群中有高矮美醜之分一樣，不同人的物質代謝率也是不同的。這些人除了少部分是胃腸疾病引起消化吸收不良外，多數人是由於脂肪分解代謝率較高，而使過多的熱量被消耗掉所致。對他們可以不必過分強調控制飲食。不過，人的基礎代謝率隨著年齡增加有減慢的趨勢，所以這些人在少年和青年時代可能偏瘦，但到了一定年齡段以後也有肥胖的可能，所以也不能養成「胡吃海喝」的習慣。

產後發胖是什麼原因，產後發胖的原因，生完孩子發胖的

還用問嗎？吃的好，動的少，營養過剩，轉化為脂肪，不斷堆積而成。

吃飯，喝水都打嗝是什麼原因

醫學上稱打嗝為「呃逆」。如果受到寒冷 *** 、飽餐、吃飯過快、吃進干硬食物後，都可能出現暫時性的呃逆，這不能算病，所以也不必要看醫生。打嗝是一般是一個生理上常見的現象。打嗝是因為橫隔膜痙攣收縮而引起的。其實橫隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一塊膜,而是一大塊肌肉。它每次平穩地收縮,我們的肺部便吸入一口氣；由於它是由腦部呼吸中樞控制,橫隔膜的肌肉會有規律地活動,我們的呼吸是可以完全自主運作的,我們也不需要時常記著怎樣呼吸。打嗝時,橫隔肌不由自主的收縮,空氣被迅速吸進肺內,兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄,因而引起奇怪的聲響。我們並不清楚橫膈肌為甚麼會失控地自行收縮。雖然大部分打嗝現象都是短暫性的,但也有些人持續地打嗝。
治療打嗝，首先要治療引起嗝逆的原發疾病，其次才是對症治療。下面介紹的是一些簡便而且實用的方法，能夠阻斷神經反射而使呃逆中止。
1、分散注意力，消除緊張情緒及不良 *** 。
2、先深吸一口氣，然後憋住，盡量憋長一些時間，然後呼出，反復進行幾次。
3、喝開水，特別是喝稍熱的開水，喝一大口，分次咽下。
4、洗干凈手，將食指插入口內，輕輕 *** 咽部。
5、將混合氣體裝入塑料袋中吸入，混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
6、嚼服生薑片。
7、將生韭菜洗凈，榨出菜汁後口服。
8、柿蒂（指新鮮柿子或柿餅的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

吃飯、連喝水都噎著是什麼原因?

病情分析：你好，根據你的描述，吃飯、喝水感覺咽下困難，這可能是喉咽部的炎症或食管的問題，這個不同於梅核氣。 意見建議：1、建議去醫院耳鼻喉科做個電子喉鏡看看喉咽部的炎症，是否存在淋巴濾泡增生、聲帶結節等；2、在做個電子胃鏡看看食道或者胃的問題；3、如果以上都沒有問題，建議去中醫院看看，喝幾副湯葯；

Ⅲ 喝水多了為什麼體重會增加

喝水會發胖有兩個原因：

一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。

二、可能人們的腎臟或液源其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分鬧念態的滯留，而高枯不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。

Ⅳ 喝水為什麼會胖

你好，喝水都胖可能是因為患者患有肥胖症的原因，主要因為遺傳因素、體質原因、內分泌失調等因素。
肥胖症主要是由於患者體內的脂肪聚集過多，從而導致體重超標的現象，肥胖症的患者通常是因為遺傳因素、體質原因、內分泌失調因素的原因導致疾病的發生。
肥胖症的患者一般都會出現體重持續加重、睡眠打鼾、矮胖、喝水都胖等現象，所以患者喝水都胖可能是因為患有肥胖症的原因所導致的症狀，患者應及時就醫，在醫生的指導下做出針對性的治療，以免耽誤最佳治療時間。
肥胖症的患者一般都是通過手術治療以者世及葯物治療的方式來改善，手術治療主要採取胃短路手術、空回腸短路手術等方式，從而可以改善患者的病情，使患者的體重減輕，醫生的指導下口服奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍緩釋片等葯物進行輔助治療。
患者平時在日常生活中，要注意多加運動也可以起到改善體質減輕體重的效果，在虧嫌悶飲食上也要多注意，避免吃一些高熱量的食物，可以進行科銷彎學的飲食方式達到體重減輕的效果。

Ⅳ 喝白開水都變胖這一現象，你是如何看待的

對 "胖 "有兩種理解，一種是體重增加的 "胖"，另一種是身體脂肪增加的 "胖"。不同的人對 "胖 "有不同的理解：減輕體重的人群認為 "胖 "是體重增加、體形變大，而有一定體能、強壯帥氣、有運動知識的人則知道 "胖 "是體脂率增加。

所以睡前喝開水很可能會變成 "脂盯山肪"，主要表現在：晚餐吃鹽導致水和鈉滯留，體重增加；肌肉滯留水分，體重增加。然而，這種 "胖 "並不是真激梁正的胖。肥胖的本質是吃得太多，燃燒得太少，把多餘的能量以脂肪的形式儲存起來以備不時之需。水恰恰是沒有熱量的，相反，喝水會增加身體代謝消耗的熱量。晚上喝水會增加體重，而不是身體脂肪，所以不是真正的脂肪。

Ⅵ 喝水體重為什麼漲的很快啊

水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。喝水會發胖只有兩個原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎臟大旁和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。
但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想減肥的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。
而且喝水是有利於新陳代謝的,呵呵,簡單說就滾如橡是利尿.這樣會將身體的一些橡喚東西排泄出去,多喝水有利於健康,不會長肉的.
一般說"我是一個喝水都發胖的人"這是一個比喻沒有任何實際意義

Ⅶ 喝水為什麼會長胖

喝水為什麼會長胖

喝水為什麼會長胖，喝水會讓人發胖怎麼聽起來都不科學！很多人都知道水是不含脂肪。其實並不是這樣，怎麼可能會喝水都長胖，這只是一個誇張的說法。其實意思是指有些人特別容易發胖，因為易胖體質的影響就算吃的不多，喝的也不多，就算是跟別人吃一樣的東西會很快發胖！一起了解喝水為什麼會長胖。

喝水為什麼會長胖1

喝水真的會胖嗎？

喝水會長胖這種說法當然是不科學的。水中沒有脂肪，也沒有熱量，是不會讓人長胖的。有人覺得自己喝水會長胖其實是心理作用，可能因為喝水太多，體重增加了，就感覺自己胖了。還有就是睡前喝了太多水，起床後出現臉部浮腫、水腫等情況，這種現象過兩天就會自動恢復，完全不用擔心。

有些人嚴格控制了飲食，每天也定時做運動，但還是瘦不下來，這是為什麼呢？其實生活中的一些不健康習慣恰好是減肥路上的殺手，下面就一起來看看。

1、吃飯很快

我們吃什麼，吃多少是由大腦神經控制的。當我們風卷殘雲、狼吞虎咽時，大腦神經還沒反應過來，沒有接收到信號，但胃已經很撐了。日本一項研究表明，吃飯快的人變胖的幾率是其他人的4.4倍。同時結果還表明，用餐速度快的人患脂肪肝的幾率也更高。

2、飯後喝湯

中國人的餐桌上永遠少不了一道湯，南方人覺得喝湯能夠養生，北方人有「原湯化原食」的說法，認為喝湯有助於消化。有些人認為喝湯有助於減肥，但對於減肥的人來說，喝湯是有講究的。

如果是飯前喝幾口湯，可以增加飽腹感，避免因飢餓攝入過多其他高熱量食物而導致肥胖。但是如果是飯後再來一碗湯，相當於把胃裡的「小縫隙」都填滿了，無形之中增加了攝入的熱量，很容易營養過剩，時間長了就會引起肥胖。所以有「飯後喝湯，越喝越胖」的說法。

3、喜歡用湯泡飯

用湯泡飯，米飯表面被軟化，容易下咽，吃飯的速度也就快了，不知不覺中就吃撐了。尤其是用雞湯、肉湯、骨頭湯等油脂較多的湯拌飯吃，一不小心就吃下了一大碗米飯。長期有這種飲食習慣，只會讓體重「蹭蹭蹭」飆升，減肥更是無望。

4、飯後吃水果

有人覺得飯後吃點水果不僅可以解膩，還能補充維生素和微量元素。但是殊不知，水果大多含有較多的糖分，熱量也不低，在正餐已經吃飽的情況下再吃水果，會讓你攝入的熱量超標，長期下去勢必引起肥胖。

5、飯後大口喝水

剛吃完飯就大口喝水，不但會沖淡胃液和消化酶，影響食物的消化吸收，還可能引發胃腸道疾病。此外，飯後大口喝水還會讓未消化的食物與水一起離開胃，讓人很快產生飢餓感，如果挨不住就會再加餐充飢，這樣就增加了攝入的熱量，讓你在減肥路上越走越遠。

喝水為什麼會長胖2

多喝水的好處

治療便秘

生活中大家都有便秘的情況，那便秘就分為2點。一是身體缺水，二是腸道等器官沒有排泄力。所以想要喝水緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裡就被吸收掉，最後形成小便排出體外。

飯後半小時喝水可減脂

身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。

多喝水緩解煩躁情緒

人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之為「快活荷爾蒙」，腎上腺素則被稱為「痛苦荷爾蒙」，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。

睡前一杯水有助睡眠

建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。

早上一杯水清潔腸胃

經過了一個晚上的消化之後，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的准備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。

喝水的最佳時間

6：30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便秘，清潔腸道。

8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250CC的水。

11：00，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。

12：50分，用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

15：00，喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00，睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。

喝水減肥法

1、半夜起夜後，可以喝上一口水，補充長時間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

2、在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的'時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起床後，人的身體會處於生理性的缺水。

3、清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。

4、平時在吃飯的時候可以餐前飲一杯水，這樣會減小我們的胃口，增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

5、平時在坐著的時候，腰部會明顯有肉肉突出來。這是身體多餘的贅肉，所以在下午喝水是能減掉贅肉的，因為因為長時間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這時我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。