為什麼長時間不運動一運動想吐

1. 太久不運動突然運動想吐

這是跟你的體質有關啊！平時不注意飲食，營養不到位，休息不好等都可能造成運動後頭暈眼花，惡心嘔吐、手腳麻木等症狀 。
意見建議:
應該是貧血造成的症狀。建議平時應該多吃些部補充鐵質的食物，做到飲食均衡，不熬夜，合理的安排作息時間。再加上運動，才會造就一個健康的身體。
****************************************附：運動後不適應症解析：
1.自我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。
2.肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動，同時做做按摩、理療等。
3.食慾不振。很可能是由於運動量過大，對機體刺激過度，抑制了大腦中的消化中樞造成的，此時要注意飲食的營養和搭配。
4.惡心嘔吐。如果不是飲食引起的，那多數是由於肌體運動過量，缺氧造成的。鍛煉者應該根據自己的生理條件選擇合適的運動計劃，從小運動量開始，循序漸進。
5.頭痛頭暈。一般做一些劇烈動作時，會有這種情況出現，這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。建議體質較差的人根據自身情況選擇適合自己的運動項目。
6.口渴。大運動量後產生口渴現象是正常的，但要注意運動前、中、後應及時補充水分，尤其是運動以後，最好飲用一些含鹽的飲料或水。
7.精神壓抑。健身的初衷應該是緩解壓力，使身心愉悅，但如果運動中出現精神壓抑，應該積極自我調節，減小運動量。

2. 鍛煉時會有想吐的感覺，是怎麼回事

鍛煉完想吐，有可能是因為鍛煉的時候運動量過大，超過了身體的承受范圍，導致交感神經興奮，這就有可能會出現心慌、惡心、嘔吐的症狀。出現這種情況不要立即坐下休息，可以適當的走一走，給身體一個緩沖時間。當惡心的症狀減輕之後，可以適當的喝一些水，或者是進食一些容易消化的東西。一般情況下，惡心的症狀會慢慢消失。

3. 鍛煉時會有想吐的感覺，是怎麼回事

挺多原因的。
1、可能鍛煉時強度太大，長時間沒有高強度鍛煉，要循序漸進，根據身體情況調整強度和時間。
2、可能身體處於飢餓或者剛吃完飯，建議不要空腹，也不要剛吃完就鍛煉。建議在吃完東西半小時後鍛煉
3、低血糖，感冒，發燒等身體不適的情況