馬拉松時間為什麼那麼長

『壹』 馬拉松一般多長時間

男子能跑進兩個半小時女子能跑進2小時45分的肯定是專業運動員，有經過大量訓練。普通的男性能跑進3小時女性3個半小時到4個小時的已經是非常了不起了，賽前肯定有經過兩三個月的系統訓練。

馬拉松誤區：

1、忽視熱身和拉伸

跑步作為一項有氧運動，雖然難度不大，但是如果持續時間長、強度比較大的話，對身體也是有損耗的，另外所有的運動形式都不應該割裂成單一的運動，尤其要注意熱身和拉伸。

2、忽視力量訓練

核心肌群是連結身體軀乾的重要肌肉，能幫助維持平衡、連結上下半身發力、身體發力的肌肉群。位於人體軀干中心、負責保護脊椎的肌肉群都統稱為核心肌群，位置約在人體橫膈膜以下，環繞著腰、腹、軀干中心到骨盆底之間，由深層與淺層不同部位肌肉組成。

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馬拉松比賽規則

原本馬拉松比賽沒有設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯（IAAF）為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。

北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水。42.195公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。

在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設置飲料站。飲用水首州和濕海綿提供站設置在兩個飲料站之間。

在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時滾芹茄可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

可以說，「水」是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。除此之外，運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在大察裁判員的監督下離開賽跑路線，但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。

『貳』 馬拉松關門時間為什麼是6小時

馬拉松關門時間定在6個小時是經過多方面考量的。

馬拉松跑6小時，平均配速8′31″，用這個配速跑馬拉松確實已經很慢了。大部分跑者會在5小時～5個半小時內完賽，跑5個半小時開外成績的跑者或者發生了意外狀況，或者嘩纖是初次參加馬拉松比賽重在參與的跑者。

『叄』 馬拉松的時間是多久啊

全馬是42.195公里，時間的話沒有絕對的時間限制。整個馬拉松比賽結束顫森時間一般為6小時到7小時，也有5個小時的個人項目，也有無限時間的夏威夷馬拉松，哪怕是24小時完成，也會等到一張成績證書和獎牌。

悶洞和一般來說業余水平的平均完成時間是4到5個小時，馬拉松比賽的時間與不同的性別、等級和參賽者有關，對於男子來說國際運動員螞盯是在2小時20分鍾內，省級運動員在2小時30分鍾到50分鍾以內，國內頂級運動員在2小時30分鍾內，業余因為參賽人數多，水平自然變化大，時間從2小時20分鍾到6、7個小時都有。
馬拉松是一項很考驗耐力的運動，馬拉松全程有26英里285碼，摺合為42.195公里，分為全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松，全程馬拉松比賽比較普及，一般提馬拉松指的就是全程馬拉松。

『肆』 馬拉松拉線時間

馬拉松拉線時間指的是賽事規定的完成比賽的最長時間。因為馬拉松是一項長時間的運動，對於大多數參賽者來說，完成全程比賽備臘需要耗費數首祥個小時。

通常來講，馬拉松賽事的拉線時間為6小仿芹滑時左右，這意味著參賽者必須在規定的6小時內完成全程比賽，否則將無法獲得完賽證書和獎牌。當然，有些比賽的拉線時間可能高一些或低一些，具體的時間要看賽事組織者的規定。

需要注意的是，拉線時間並不是限制參賽者的條件，而是鼓勵參賽者充分訓練，合理安排比賽策略，提高自己的耐力和速度，以確保能在規定時間內完成比賽。