上班時間為什麼不能吃零食

① 上班時間可以吃零食嗎

已經不知道有多少次聽到大小領導三令五申:上班時間嚴禁吃東西！那到底可不可以吃啊？可以哇，不要影響自己和同事的工作就好。

老話說的很在理：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！食物消化掉供給給我們的能量一旦欠缺，輕則肚皮咕咕叫慌慌張張靜不下來，重則頭暈眼花血糖降低思維凝滯，這說明及時補充食物極其重要。

不錯我們一日三餐按時吃，基本可以撐到下一頓用餐時間，可是有很多例外啊：有的人上一頓恰巧沒胃口進食的少，有的人消化功能強大早早的就餓了，有的人工作強度大能量支撐不到下一頓，有的人低血糖稍微餓點就眩暈，有的人心臟耐受力差餓不得，還有就是時不時源兄洞需要補充水果點心的孕婦，這些親你好意思餓著人家嗎？

你想要機器不耍麻搭的好好乾活，還得定期檢查按時保養，配套的水電氣不能出差錯，與潤滑液壓冷卻相關的油脂不能低於標准液位，還要定期檢查保證清潔度，不然機器遲早給你報警罷工。機器尚如此，何況我們人乎？

上班時間吃的小零食不像正餐，沒人會把自己塞得肚兒圓，讓腦袋裡的血都跑到胃裡去應消化的急。大部分都是喝點喜歡的飲料茶飲，品點好吃的堅果餅乾麵包，不讓自己餓得心慌慌就成。有了能量你還怕他沒有力氣幹活嗎？

剛開始知道英國民眾的早午茶和下午茶的時候，感慨人家的生活好小資好有情調好浪漫哦，等到那個點自己去吃的時候才發現：他們是確確實實的餓了累了，需要吃點喝點休息下。

有個朋友是車間主任，他為了讓員工上班時間高高興興的，買了冰箱放辦公室里，裡面塞滿定期采購的餅干、巧克力等各色小吃。不管領導、工藝還是一線員工，你餓了乏了心情不好了都可以自行打開冰箱門，根據心情依據口味吃到滿意。這領導絕對是我們口中的：別人家的領導！

選擇適合當下你所處環境的食物，其實就是讓周圍人舒服，不影響他們在這個環境中的心情和生活，大家好才是真的好。

一次一大早同事們乘大巴去旅遊，導游介紹完景區特色和此行需要注意的事項，之後專門提醒我們不要在行車途中吃有特殊氣味的食物。比如韭菜盒子，滿車散發出濃濃的油炸韭菜味，旅遊車又是密封的，吃的人是爽了，聞的人車一晃就有人要吐了。

她是帶著稍許的歉意給我們交代的，我們聽完卻覺得她好貼心，保持車中空氣里沒有刺激的味道，才能保證我們自己旅途愉快。所以下次吃味道大的東西前先想想你周圍的人能否接受，做個暖心的人會很可愛塵盯的。

我在西交大讀MBA有一半的課程是肚裡揣著寶寶上的，課堂上渴了餓了很頻繁，自然喝啊吃啊的少不了，有個自己頗為稀罕的教授那天發話了：我的課堂一律不許喝水吃東西！我在盡量縮小雹枯行動幅度減少吃喝頻率的前提下選擇對「不許」漠視，連萬一被教授抓住責問都想好了這么說：我不敢把我娃餓著！

聽講學習其實是個高耗能的體力活，學生餓了哪還有學習知識的動力，恐怕是心有餘而力不足了。所以嘛，課堂上悄悄的吃點喝點不但不礙事，還大大的提高學習效率呢。

我不是個資深的吃貨，有好些美食都沒興趣去開挖嘗試，但我一如既往的喜歡吃。開過多少會不記得了，開過的茶話會都回憶的起來。那場面不能說是大快朵頤，是優雅的吃水果品糕點咄口茶或coffee，智者的高談勇者的闊論都悉數被我拾掇在筆記本里。看，也沒耽擱發言的人傳經典布德識嘛。

見過開會睡著的吧，封閉的空間密集的人員，溫度噌噌噌的上升，參會的人暈暈乎乎想不睡都難，一散會各個紅撲撲著臉互相打著招呼：終於清醒了！

可是年會再熱除了被灌醉的也沒見誰睡著的，因為有美食佳釀哇，這會兒睡著的孩子沒肉吃哦，你讓他去呼呼沒准他還跟你急呢。

這么說來，吃這個行為放在上班時間、課堂之上是很有道理的，只要你不耽擱自己的事，不影響他人的事就完全沒問題啦。

② 上班的時間可以吃零食嗎

吃零食還可提高工作效率。當人們在緊張連續工作前後吃點糖果等零食，其工作速度、准森擾孝確性、記憶力此稿等比沒吃零食的人要好。李茄 尤其在冬季，適當吃零食更對健康有利。因為冬季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少，單純依賴正餐獲取的營養往往不夠，適當補充些零食更有益健康。

③ 上班時間可以吃東西嗎

工作期間是不允許吃東西的。可是有些情況下可以例外有的人消化系茄源統好，有的人腸胃不好，有的人工作強度大，有的人低血糖等等銀脊都需鋒納滲要在工作中補充點能量所以說很多事情不是決對的

④ 工作時間吃零食的規定

法律分析：上班時間是工作時間，不是職工吃零食的時間，用人單位可以依法凱基中制定規章制度，禁止職工上班時間禁止吃水果和零食。

法律依據：《中華人民共和國勞盯山動法》 第四條 用人單位應當依法建立和完善規章制度，保障勞動者鋒漏享有勞動權利和履行勞動義務。

⑤ 工作時不吃零食違規嗎

工作時不讓吃零食，這是不違規的，很多企業都有這樣的規定，但是工作中的休息時間，是可以吃零食的。

⑥ 為什麼老闆不會禁止員工在上班的時候吃零食

每個工作日的下午三四點，困得人仰馬翻時，還有什麼比一杯奶茶+一塊蛋糕更幸福呢？

對我們來說，零食，已經成為了工作中不可缺少的一部分。每一位上班族的辦公桌，一定都出現過零食的身影。

這些零食，從家鄉特產紅薯干、水果乾，到火爆全網的酸奶、火雞面，應有盡有。

不過，上班吃零食也是有代價的。

數據顯示，超過21%的上班族存在 「過勞肥」現象， 除了缺少運動，很重要的原因就是吃零食。

上班吃零食的幾個正當理由

據調查，90%的公司都沒有明確禁止員工上班吃零食（但一天到晚上班嗑瓜子就過分了~），如果你的公司有這方面規定，不妨拿這幾個理由去懟老闆吧！

1.用零食代餐

如果沒有吃早餐的習慣或沒時間吃早餐，一些上班族會在辦公室准備餅乾和酸奶，還有小麵包等零食。

上午10點，是吃零食的最佳時間。因為這時候起床氣消失，清醒後飢餓感更強烈，而友皮且距午餐時間還有2個小時，這時吃點零食既能降低飢餓感，又不會影響午餐食量。

2.緩解胃病

作為幾種最常見的職場病之一，胃潰瘍大部分是由於在辦公室久坐，加上飲食不規律導致的。

長時間未進食，胃酸分泌過多，胃壁薄膜被消化，很容易導致胃潰瘍。

在工察告漏作間隙吃一些零食，能夠有效防止胃潰瘍等腸胃病。

3.補充能量，緩解疲勞

90%的公司考勤都是上午9點到下午6點，其中下午5-6個小時的連續工作很容易讓我們產生疲勞。

下午三四點，吃點零食、喝杯下午茶，不僅可以快速補充能量，還可以帶來短暫的放鬆，舒緩神經，減輕身心疲勞。

4.增進同事關系

工作中，同事相互分享零食，一起討論零食的味道、價格。閑聊過程中，人際關系也會變得更和諧。

如果零食是家鄉的特產，我們還可以一起聊聊家鄉的風土人情。

辦公室吃零食指南

盡管辦公室吃零食沒有被明令禁止，但無論是吃零敗爛食的姿勢，還是零食的種類，都有一些 禁忌 和 技巧。

1.吃零食正確姿勢

切忌從早吃到晚

作為老闆，看到員工吃零食本來不是什麼大事。畢竟人性化的公司還會提供下午茶，把這作為一種員工福利。

但只顧吃零食而不工作，老闆肯定不能接受。所以，挑選吃零食的時間很重要。

一般來說，上午10點和下午3-4點吃零食更讓人接受，而每次吃零食的時間最好不要超過30分鍾。

聲音要小，零食盡量無異味

吃零食切忌不要影響同事，吧唧嘴、嗑瓜子、吃薯片等行為，一定會引起公憤。

除此之外，螺螄粉、榴槤、鯡魚罐頭等不要帶到辦公室吃，辦公室的通風條件較差，味道久之不去。

及時清理垃圾，保持衛生

任何品格都是能從小事體現出來的，吃零食也不例外。

如果你吃完零食後留下一堆果皮紙屑沒有處理，你的領導會認為你是一個沒有責任心的人。

2.零食種類推薦

知乎上有一個問題：「最適合在辦公室吃的零食是什麼？」這個問題的答案超過1,300個，瀏覽量高達960多萬。

可見，上班族們對好吃的零食還是有很高的呼聲，下面就來推薦一些好吃的零食（絕對不是恰飯！！）。

代早餐類

這類零食主要是解決上班族不吃早餐的問題。它們的特點是營養種類多、豐富，能量較高，讓我們有充沛的精神去工作。

建議選擇的零食如 牛奶、酸奶、蛋糕、肉鬆餅， 以及富含維生素的 水果 如蘋果、草莓等，不但可以增加飽腹感，還能補充營養。

能量補給類

工作間隙的休息之餘，尤其是在下午犯困的時候，吃點富含能量的零食可以緩解疲勞，讓人迅速精神起來，例如巧克力類的零食。

另外，還值得強烈推薦的就是 乾果類 的零食了，例如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它們含有大量豐富的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。

既能補充能量，恢復腦力，緩解疲勞，還能有效防止長胖。

如果圖方便的話，市面上有很多品牌，如三隻松鼠、百草味、良品鋪子等的「每日堅果」系列零食值得購買，小包裝解決了存貯和攜帶的問題，免去了去皮、去核的煩惱。

奶茶

奶茶對上班族們來說，早就不是簡單的飲品了，而是拯救自己靈魂的瓊漿玉液。

三分糖、一份芋圓、一份椰果、一份珍珠，如果再加上一點仙草凍和布丁，一杯幸福感高達200%的奶茶相信會讓任何睏倦的人打起精神來。

美團的《美團外賣奶茶真香消費報告》就顯示出，奶茶已經征服了職場中的絕大多數女性：95%的26歲以下女性用戶每周必點一杯。他們甚至還統計出了幾個主要的互聯網公司員工的奶茶癖好。

可見，奶茶已經是上班族工作中不可或缺的幸福來源。

童年回憶類

零食不僅僅是一種食品，還是一種情懷。每個上班族心目中都會有自己的一片零食凈土。

不得不提的例如「AD鈣」、麥麗素、大辣片（不太推薦在辦公室吃，味道重且油膩）、咪咪等等。

在辦公室與同事一起吃著童年回憶，還能一起聊一聊童年的經歷，也是很幸福的事情。

如果說除了工資，還有什麼動力能讓我到公司上班（摸魚）的話，恐怕就是零食了。下午茶時間還能和同事聊聊天的話，上班好像也是一件不錯的事。

⑦ 辦公室里可以吃零食嗎

辦公室工作是一種高強度的工作，並且需要長時間坐在電腦旁邊，這可能導致長期的身體健康問題。以下是一些辦公室工作中的養生小妙招，以及一些網友提到的健康小零食的真實情況。
一、養生小妙招
1. 堅持運動
堅持適當的運動可以提高身體健康和心理健康。可以在工作時間適當的伸展身體和做一些簡單的運動。例拿賣如走路上班、爬樓梯、做簡單的瑜伽或拉伸等。
2. 定時休息
長時間坐在電腦前可能導致眼部疲勞和頸部疼痛等問題。建議每隔一段時間就站起來活動一下或者做一些眼保健操，適當緩解身體的壓力。
3. 適量飲水
適量的飲水可以保持身體的水分平衡，防止脫水和頭痛等問題。建議每天飲用至少8杯水，可以帶一個水杯在身邊，隨時補水。
4. 手動按摩
辦公室工作中，手腕和手指可能會感到緊張和疼痛。可以自己進行手部按摩，促進血液循環，緩解手部不適。
5. 健康飲食
辦公室工作中，可能會有很多零食和咖啡等不健康的食物。建議選擇健康的飲食，例如水果、蔬菜、堅果和低糖食品等。
二、健康小零食
1. 水果乾
水果乾包含更高的糖分和卡路里，而且其中的維生素和纖維素含量也不如新鮮水果豐富。如果想選擇健康的零食，建議選擇新鮮水果或者蔬菜。
2. 酸奶
酸奶雖然富含蛋白質和鈣，但是其中的糖分也很高。如果要選擇健康的飲品，建議選擇低脂牛奶、無糖豆漿或者綠茶等。
3. 葡萄乾
葡萄乾雖然富含糖分和卡路里，但是其中的纖維素含量較低。如果要選擇健康的小零食，建議選擇堅果或者蔬菜等。
4. 健康能量棒
很多健康能量棒中含有大量糖分和添加劑。如果要選擇健康的小零食，建議選擇天然堅果或者無糖酸奶等。
總的來說，辦消遲逗公室工作中要注意健康的飲食和生活習慣，適當運動和休息，保持心理和身體的健康。如果要選擇小零食，建議選擇低糖、低鹽、高纖維的食品，例如蔬菜、水果旦臘、堅果和低脂牛奶等。

⑧ 辦公室不能吃零食

當然不能吃了，工作上班的地方，你吃零食的話，顯得不嚴謹，如果有客戶，更是對客戶的不尊重