為什麼心臟病晚上不能做運動

❶ 心臟病人適合什麼時候鍛煉

心臟病人適合什麼時候鍛煉

心臟病人適合什麼時候鍛煉，生命在於運動這句話相信大家都聽說過，這句話足以證明運動對於我們的重要性。但是在日常有些患有心臟病的特殊人群。以下了解心臟病人適合什麼時候鍛煉

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鍛煉要有運動處方

對於住院治療（比如做過支架手術等）的患者來說，出院之後，醫生會對患者進行運動心肺功能測定，來評估患者身體所能承受的最大消耗是多少，並據此來制訂運動處方。

此類患者最好按照運動處方鍛煉，如果自行運動，很可能出現運動過量或運動方式不當，導致病情惡化。對於病情較輕的心臟病患者來說，可以根據自身感受（不出汗、無胸悶氣喘），以及梁肆心率（低於100次7分鍾），自己制訂運動處方，並根據情況隨時調整。處方包括運動強度、頻率、時間、類型四個方面，最好選擇能長期堅持的有氧運動。

鍛煉宜自下而上

一項研究發現，在同樣輸出量的情況下，上肢活動時的血壓比下肢活動時高一些。比如，啞鈴、拉力器、單雙杠、網球、羽毛球等運動項目，更容易引起血壓升高，加重心臟負擔。這是因為上肢肌肉活動時，肌肉血管舒張，而其他活動量小的肌肉血管則會收縮，從而引起血壓升高。另外，上肢的血液供應增加，更容易分流心臟的血液，加重心臟負擔。因此，心臟病人在鍛煉時，最好從下肢鍛煉開始，步行就是比較好的方法，如果症狀較重，可以慢速行走（30~50步/分鍾）；如果症狀較輕，可以快速行走（超過90步/分鍾）。堅持鍛煉3~6個月之後，可以進行有上肢運動的鍛煉，比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。

鍛煉應避開「早高峰」

心臟病發作有明顯的時間規律，每天上午6~9點是發作的「早高峰」，尤其是心絞痛和猝死往往發生在上午9點左右。主要原因是，早上人體相對缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時，上午的血壓在一天當中最高，容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，導致急性心腦血管事件發生。因此，心臟病患者的鍛煉，最好避開這個高峰時段，以安排在下午或晚上為宜。需要提醒的是，對於心臟病初愈的患者來說，越早進行康復鍛煉，恢復的效果越好，一般在發病一周後即可開始鍛煉，且至少堅持6個月以上。

鍛煉要有規律

一項流行病學調查發現，不能堅持規律運動的心臟病患者，其疾病復發率超過40%。而長期堅持規律運動的患者，血壓下降幅度可達15毫米汞柱，讓復發率大大降低。運動有規律，首先要定量，每周最好運動3~5天，運動後心率控制在不橡團轎超過110次7分鍾（無胸悶氣喘）為宜。其次，不妨按照以下三個步驟進行鍛煉。先做准備活動5~10分鍾。然後開始正常運動，如步行、慢跑等，持續15~30分鍾（也可以根據心率適當延長）。最後進行10分鍾的放鬆活動，讓心跳慢慢恢復到正常程度。

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心臟病該靜養還是多運動

1、不穩定患者

比如一些正在發病的心絞痛、急性冠狀動脈綜合症，或者是運動後會出現心絞痛、心律失常、心臟早搏等，其中最為嚴重的是發生運動性猝死。患者在重負荷活動後出現足以致死的心律失常，如果是這類型的心臟病患者，日常運動一定要注意少做或者不做。

2、心功能不全無法代償患者

這類型的患者心臟病已經導致心功能不全，而且處於不能代償的期間。在活動之後很可能會加重心功能不全的情形，很可能會出現生命危險，所以不建議進行運動。

3、可能導致並發症的患者

部分患者的心肺評估是無法耐受運動的，或者是有合並或培其他疾病如低血糖、低血鉀的話，一定不要進行運動，運動後很可能會引起並發症出現。

哪些運動適合心臟病患者？

如若患有的心臟病沒有上述現象的'話，是可以進行適當運動的，那麼哪些運動比較適合？

（1）散步：在生活中可以適當進行散步，這是一個最沒有「門檻」的運動，尤其適合不能接受劇烈運動的老年人。非常安全又可以起到鍛煉的作用，散步可以使得心肌收縮力增強，外周血管擴張，促進全身的血液循環；

（2）慢跑：慢跑是一個相對舒緩的有氧運動，大眾的接受能力普遍也比較高，對於促進心臟功能可以起到積極的作用，可以預防肌肉萎縮、防治冠心病等；

（3）騎自行車：這是一個方便調整運動量的有氧運動，運動的同時還可以放鬆心情。可以很好的鍛煉到腿部肌肉，同時還可以加強微血管組織，有益心臟健康。

在進行運動時，有哪些事情是需要注意的？

首先，要選擇適合自己的運動項目，過於激烈或者是對抗性太強的項目要注意，最好在專業醫生的指導下去選擇運動；其次，運動地點要選擇不偏僻的位置，這樣做可以避免突發情況而無人發現，有條件的建議不要單獨去進行運動；還有就是雖說運動對於健康有好處，但是也要在自己的承受范圍內即可，不要過量運動，反而會起到反效果。

心臟病人適合什麼時候鍛煉3

心臟病的早期症狀

頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂酚行凸起一條表筋，如小指粗，非常可能是右心功能不全;

肩膀：天氣明明非常好，左肩、左手臂內側卻有陣陣酸疼，這會有可能是冠心病;

手腳：手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病病人;

下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血迴流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現;

呼吸：作了一些輕微活動或者處於安靜狀態時，出現呼吸短促情況，但不伴咳嗽、咳痰，這種情況非常可能是左心功能不全的表現;

臉色：如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容，如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特徵，如果呈蒼白色，則會有可能是二尖瓣關閉不全的徵象;

鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多，如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大，此外紅鼻子也常預示心臟有病;

皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病病人的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長時間缺氧、腎上腺皮質功能下降有關，皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多;

耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為內耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號，如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極會有可能是冠狀動脈硬化所致。

老年人心臟病預防技巧

老年人心臟病預防技巧一：

不要飲酒過量：過量飲酒會使甘油三酯增高，還會引起高血壓甚至心臟衰竭。但是，適量飲酒，女性每天不超過1杯，男性不超過2杯，對心臟是有好處的。

老年人心臟病預防技巧二：

控制攝入咖啡因：咖啡因會提高交感神經的興奮度和壓力荷爾蒙水平。壓力荷爾蒙則會引發怒氣。因此，日常應該控制一下咖啡、茶和減肥汽水的飲用量。

老年人心臟病預防技巧三：

避免不必要的感情投入：不是指人，而是指不要在無關緊要的事情上大動干戈。研究發現，足球比賽輸掉的一方心臟病發作的幾率較高。曾有數據顯示，在1980年美式橄欖球「超級碗冠軍賽」中，「匹茲堡鋼人隊」以31：19送走了「洛杉磯公羊隊」之後，美國洛杉磯縣的心臟病死亡率和整體死亡率(尤其是老年人)急劇上升。而在1984年，「洛杉磯公羊隊」以38：9大勝「華盛頓紅膚」之後，該縣的死亡率竟然下降了。

老年人心臟病預防技巧四：

平衡飲食：少吃紅肉和加工食品，多吃水果蔬菜、家禽肉、魚肉和全麥食物，這樣不僅有助於控制體重，還有益於心臟健康。包括復合碳水化合物在內的平衡飲食能穩定血糖，還能穩定情緒。

老年人心臟病預防技巧五：

抑鬱症要及時治療：身患抑鬱症會增加心臟病風險，還會減少壽命。因此一定要及時就醫。冥想、心理治療和認知行為治療都會有一定療效。

❷ 患了心臟病為什麼不能劇烈運動

一、長期劇烈運動引發心肌肥厚、心臟擴大增加患心力衰中旁晌竭的風險。 運動員的心臟與常人有所不同，長時間進行高強度的運動訓練，會導致運動員的心肌比常人要更加肥厚一些。專家指出，對賣鋒於某些運動員，心肌肥厚、心臟擴大可能會增加患心力衰竭的風險。國外的相關研究也曾經說過，肥厚性的心臟病在猝死的運動員的死因中占相當大的比例。 二、劇烈運動，會造成心臟短暫缺血，危害身體健康。 平常很少進行鍛煉的人，突然進行劇烈的體育運動，會引起心臟短暫缺血，對身體產生更大的危害。如果需要運動，一定要在運啟譽動前熱身，讓身體逐漸適應。專家指出，倘若在運動時身體有所不適，會出現一些身體警報的信號，像心突然心跳加快或胸悶，此時一定要立刻停下來，不要刻意支撐。

❸ 有心臟病的女生可以夜跑或劇烈運動嗎女生回答優先。

最好不要，因為她本身的心臟就不好，這樣會使她的心臟承受能力會越來越差

❹ 心臟病患者不能跑步，還有什麼不能做的運動

心臟病是一種常見的疾病，嚴重危害人們身體健康。冠心櫻局羨病、心力衰竭、心律失常等都屬於心臟病。當患有心臟病時，會出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、暈厥等症狀，有時也會出現頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等，對於人們工作和生活產生很大影響。心臟病患者不能跑步，也不建議做其他劇烈運動。

三、心臟病患者最好不要喝酒

喝酒對於人體血液刺激性很大，而且還會破壞蛋白質等，對身體健康產生危害。對於心臟病患者來說，最好戒除喝酒。據統計，長期飲酒的人發生心肌梗死的風險非常高。所以心臟脊拍病患者最好不要喝酒。

在日常飲食上，建議心臟病患者合理膳食，少吃高脂肪、高糖、高膽固醇食物，多吃雜糧、小米、瘦肉、大豆等食物，多吃蔬菜水果等，可以吃豆油、菜籽油、橄欖油等，這些對於心臟病的恢復都很有幫助。同時要規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。

❺ 心臟病能運動嗎怎麼調理最好

一、高血壓，心臟病患者當血壓降至正常水平、心功能正常時都可適當運動。
二、高血壓，心臟病患者運動要跟著感覺走。
跟著感覺走的意思是，老人在運動時，以及運動後自我感覺比較適應，而不是心慌慌、氣喘喘、頭昏昏。
三、天太熱，當人不做任何事都出汗時，最好不運動。
四、頭天晚上未休息好時，最好不運動。

五、有高血壓、心臟病的老人運動前須先服葯，運動時要將葯帶在身上。
總之，患有高血壓、心臟病的老人不是絕對睜拿高不能運動，而是應根據自己的病情、身悉尺體狀況、以及天敏吵氣情況來快定自己是否運動和如何運動。

❻ 心臟病可以運動嗎心臟病能不能運動

心臟病可以運動嗎？建議有心臟病的人不要做劇烈的運動，劇烈運動不僅沒有強身健體的效果，還可能會導致發病。關於心臟病可以運動嗎？心臟病能不能運動？我為您一帶睜一解答。

心臟病可以運動嗎

病情穩定的心臟病患者可以做適量的運動，而且恰當的康復運動對於心臟病的恢復是很有好處的。反之不做任睜李何運動將導致患者心功能進一步降低，反而悉行遲不利病情的恢復。

心臟病人避免上午鍛煉

人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，可能是心臟病的早期信號，預示著今後有心絞痛、心肌梗塞的危險。如果確診為患有心臟病，就應該改一改自己的健身運動習慣，不宜在上午進行鍛煉，否則不但達不到鍛煉身體的目的，反而會有害。
美國哈佛大學醫學院的研究人員對4000名曾有心臟病發作史的患者作調查後發現，清晨是心臟病發作的高峰時間。在一天24小時中，心臟病發作有一個時間節律，每天上午6至9時為發作的「高峰期」，心絞痛和猝死都傾向於上午9時左右發生。上午9時發作的非致命性心臟病，要比晚上11時發作的心臟病多三倍左右。此外，日本學者的研究表明，心臟病患者在一天內對身體負荷的反應有所不同，清晨的反應最差。如果這時進行較重的體力勞動或劇烈運動，就容易出現危險。因此，心臟病患者在進行體育鍛煉時，最好不要把鍛煉時間選在清晨，安排在晚上或下午為好。

心臟病人定期運動能延壽

美國一項新的研究顯示，與那些整天坐在沙發上看電視的人相比，有規律地定期步行或做園藝的中年人，死亡的危險要低得多，即使他們是心臟病或中風的高危人群也是一樣。研究結果說，50到60歲的人如果經常運動，與那些久坐不動的人相比，其早死的危險會減少35%；研究還發現，運動所改善的程度對吸煙者或患有心血管疾病的人（比如糖尿病或高血壓）來說更明顯，定期運動的人早死的危險可減少45%。

 
心臟病運動有什麼好處
科學的運動鍛煉能夠逐步提高心血管的適應能力，降低心臟病發作次數。醫生對患者進行心臟功能評估，制定出個人化的運動方案，指導患者循序漸進地鍛煉，並結合控制情緒、減肥、平衡飲食、戒煙、危險因子評估等措施，幫患者達到心臟功能的最大潛能。

心臟病患者的運動法則如下 散步：
散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鍾至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
慢跑：
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
太極拳：
對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。

體育鍛煉注意事項
任何人，如果在運動結束10分鍾後，心跳次數每分鍾仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量；運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進；進餐與運動至少間隔1小時以；運動最適宜的溫度是4℃－30℃；運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適症狀時，應立刻停止，必要時需就醫。

❼ 心臟病患者為什麼不能勞累會猝死嗎

心臟病為不能受累，主要是因為長時間的進行腦力運動，會導致心臟病逐漸加重。心臟病主要是由於心功能不全所引起的，而且和平時長時間進行體力勞動有一定的關系。長時間的勞累或者是進行比較劇烈的運動，就會導致心肌缺血或者是心功能不全，從而會誘發一系列的心臟疾病，現在活動之後還會出現心悸或者是呼吸困難的情況。心臟病需要及時的用葯治療，或者是通過手術的方法治療，而且在治療疾病期間不要進行過於劇烈的運動，而且要避免重體力勞動

❽ 心臟病患者不能做哪些戶外運動

人沒有不生病的,生病後需要及時檢查和治療,這是基本常識。目前各種閉李慢性疾病的不斷出現,出現的心血管疾病風險增加,心血管和大腦血管疾病,是屬於急性症狀,如果不及時治療，很容易造成殘疾或死亡，而現在針對慢性心血管疾病的維修工作也正在興起，可以更好的幫助患有心血管疾病的患者正常生活。心臟病患者不能做哪些戶外運動？

總而言之，有的人，一開始有心肌炎，或者是冠狀動脈狹窄，就不能做無氧運動，這樣的人，一開始的時候，心臟的負荷，就可能會察陪非常的大，容易出血，所以，在開始的時候，不能夠去做運動鍛煉。但是後期，心臟病患者如果在治療後長時間處於安靜狀態對病情的恢復不是很好，而且可能會增加心臟病復發的概率;如果可以保證一定的運動量可以更好的促進心臟的血供功能，降低心臟病復發的風險。