為什麼冬天晚上睡覺必須關窗戶

1. 晚上睡覺關窗戶嗎 為什麼睡覺要關窗

1

晚上睡覺關窗戶嗎

要關慶沖，但是建議不要完全關嚴。

在我們晚上睡覺時，為了保持一個較為隱私的環境，譽宏殲與避免夜晚受涼生病，還是需要關窗的，但是絕困同時把窗戶完全關嚴時，我們夜間產生的大量二氧化碳不出去，容易引起我們頭暈腦重的情況，因此在晚上睡覺時，留一點縫隙進行通風，可以讓房間保持空氣流通，緩解頭暈的症狀。

2

為什麼睡覺要關窗

睡覺時關窗，可以營造一個隱私、安全、舒適的睡眠環境。

1、受涼：人體在夜間的抵抗力降低，當晚上溫度降低、出現刮風、下雨等天氣時，容易受涼生病，特別是在潮濕地區的人群，還容易引起風濕等不適。

2、風沙霧霾：地方差異性較大，一些地方有風沙霧霾等天氣，外界的空氣不好，不關窗睡覺容易引起呼吸道等不適。

3、安全：一些較低的住房，需要睡覺時把窗戶關嚴，為了避免偷竊等不安全因素通過窗戶進來。

3

什麼時間開窗戶比較好

1、早晨起床時：經過一晚上的睡眠，房間內留存的二氧化碳等雜質較多，這時候打開窗戶可以讓房間的空氣流通起來。

2、睡前1小時：這個時間段開窗能夠增加房間內的氧氣含量，營造一個舒適的睡眠環境。

小貼士

白天避開上下班高峰期開窗，此時的車輛尾氣排放較多，空氣質量較差。

4

晚上睡覺的注意事項

1、不要在睡前喝濃茶、咖啡：濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質有提神作用，在睡前喝容易引起失眠。

2、不要在睡前吃東西：腸胃消化食物需要一個過程，臨睡前吃東西會加重腸胃負擔，影響睡眠。

3、不要穿太厚的衣服睡覺：厚重的衣服束縛感強，容易影響人體的血液循環，同時衣服的透氣性較差影響皮膚的新陳代謝。

2. 晚上睡覺窗子關好還是不關好有什麼科學道理

睡時關窗好。

為了提高睡眠質量、避免傷害，睡覺時最好關上窗，以有效降低噪音，並避免人在睡眠中受風。睡前開窗通風必不可少。通常開窗30分鍾，即可使室外的清新空氣與室內的污濁空氣進行充分交換。當然，通風換氣還應根據季節、環境等靈活掌握。

(2)為什麼冬天晚上睡覺必須關窗戶擴展閱讀：

人在微暗的環境里較容易入眠，所以，入睡時應盡量避免不必要的光線在寢室中出現。

除了以遮光性較強的窗簾阻隔外界的光線，讓環境保持在有利於睡眠的微暗光度，還可以利用眼罩幫助隔絕光線的影響。特別是在需要白天入睡的輪班工作者，經常因為光線的干擾而有入眠困難的情形，這時候若能降低室內光線強度，多半可以順利入眠。

3. 冬天睡覺要不要關窗戶

如果窗戶很大，正對著卧室的床，那就要關窗戶，但是要保留空氣流通的口；如果窗戶不是很大，關小一點就可以了。雖然冬天很冷，但也要保持好空氣流通。

4. 晚上睡覺要關窗戶嗎

睡覺的時候開窗或者關窗都可以，根據個人的習慣，如果天氣冷的話就關著窗子，天氣熱的話就開著窗子，並不會對身體健康有什麼特別的影響。

如果天氣寒冷，最好關窗睡覺，避免身體受寒引起感冒。如果室溫適宜，可以適當開窗，保持室內空氣流通。建議日常多運動鍛煉，增強體質。

睡眠的環境

睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。

在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。

5. 晚上門窗緊閉睡覺好嗎

晚上門窗緊閉睡覺好嗎

晚上門窗緊閉睡覺好嗎，有的人睡覺的時候習慣開著窗透氣，但是也有不少人喜歡緊閉窗戶睡覺，認為這樣睡得更加寧靜安心，那麼下面為大家分享晚上門窗緊閉睡覺好嗎。

晚上門窗緊閉睡覺好嗎1

很多人在晚上睡覺的時候就把窗戶緊閉，覺得這樣睡的更好，其實晚上睡覺窗戶緊閉這樣做是不對的。

因為人們在入睡後，每分鍾將吸入300毫升氧氣，並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關著門窗睡覺，室內就不通風，室內的氧氣也就會逐漸返納頌減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。

據統計入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時，細菌數量、塵埃數量及其茄敬它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨著人的呼吸又被吸入體內，嚴重的威脅了人體的健康。

所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內的通風，空氣新鮮，這樣有利於人們的健康。當然，冬天開窗時要注意一些，不能使人在睡覺時受凍著涼，最好的辦法是留一條小縫。

另外還有注意安全問題，還有風沙，有霧等特殊天氣下不應開窗。

晚上門窗緊閉睡覺好嗎2

開窗睡覺到底好不好

開窗睡覺的利弊，應具體情況具體分析，開窗可以流動空氣，降低室溫，這在空氣不潔的房間或炎熱的夏季是有好處的，但是無節制的開窗氣，比如在氣溫低、風力大的情況下，尤其是在春、秋季，晝夜溫差較大也大開窗戶，就增加了睡眠時得病的機會。

中醫認為，人體的衛氣漏鄭是抗禦外邪的第一層屏障，衛氣晝行於表而夜藏於里，夜間衛氣不能揮其正常的衛外功能，風寒之邪就可乘虛而入，引起感冒、頭痛等病。所以，無節制的開窗睡覺不好的。

同時也應看到，開窗睡覺，鄰居、街道上的音機、電視機、汽車、跳舞等聲音就會無遮攔入，還有廣告五顏六色的燈光，汽車來往時亮時滅的車燈，皆會不請自來，使你入睡困難、已睡易驚醒，長此以往，就會引起失眠。

除了上述感冒、頭痛、失眠外，開窗睡覺也患與風寒有關的風濕病及腹痛、腹瀉等，並有能使原有的疾病，如咳喘，心力衰竭的'病情加重。面神經炎導致的周圍型面神經麻痹，也多數以開窗睡覺為誘發因素的，所以對此切不可小視之。

嚴冬臘月，不少家為了保暖，都關著窗戶睡覺。市中不少住房通風不良，室內二氧化碳含量比農中新鮮空氣中的二氧化碳含量高出15-30倍。這樣緊關窗戶，人體不斷吸進氧氣呼出二氧化碳，導室內的二氧化碳濃度增高，引起睡眠中惡夢頻頃，醒後頭昏腦脹，身睏乏等不舒服感覺。

但冬開窗，應以空氣能交換而不覺有風為原則，可按以下要求：開氣窗為好;開單方向的窗為宜，以免空氣對流， 以開背風窗為妥;有條件時，可開窗後拉上窗簾。做到既保持新鮮空氣，又防止感冒。

晚上門窗緊閉睡覺好嗎3

晚上睡覺要開窗通風嗎

不管是冬天還是夏天，其實睡覺的時候都建議開窗的，這樣可以讓室內的空氣流通，對身體是有好處的。 冬天可能冷，很多人都關窗戶睡覺，不過我們建議最好還是開窗，哪怕是開一點點也好，這樣讓空氣流通，有利於身體的健康。冬天愛關窗，空氣流通不好，對睡眠來說是不利的。所以冬季睡眠養生重保暖，注意身暖頭涼，睡眠才安。

貧血的人，血液循環不佳，特別怕冷，睡眠時最好用熱水袋或電熱毯助暖。最適宜入睡的溫度為接近體溫時。若溫度過低，將會推遲入睡時間。

冬天睡眠養生

1、睡覺之前要刷牙：經過一天的進食，我們的牙齒中有許多食物的殘留，睡覺之前刷牙，不僅保護了我們的牙齒，而且更有利於我們良好的睡眠。

2、睡覺不要用電熱毯：深度睡眠時保暖很重要。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態後溫度下降，無損於人體自身產生熱量的能力。

3、晚上12點前入睡：每天最遲不超過12點入睡。因為這個時候的「陰」到達了最盛的位置，過了12點陰氣就開始下降，陽氣緩慢上升。中醫向來講究「天人合一」，而靜又養陰。深層次的睡眠對於消除疲勞、機體修復、提高免疫力都大有裨益。

4、晚餐七八成飽即可：睡前不要吃東西，以免加生胃腸負擔。睡前不要喝濃茶或者咖啡，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。當然也更不要喝酒，酒精會嚴重影響人的睡眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。

冬天睡覺朝哪個方向好

從「天人相應」的整體觀來看，睡覺方位對人的睡眠和健康也是有影響的。我國唐代著名醫家孫思邈在《千金要方·道林養性》中說：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西。」就是說，睡眠的方位以春夏二季，頭向東，腳朝西為宜。秋冬則頭向西，腳朝東為宜。

從季節上來看，春夏屬陽，秋冬屬陰；從方位上講，東方屬陽，西方屬陰。春夏之季陽氣升發旺盛，秋冬則陽氣收斂潛藏而陰氣盛，故春夏之季頭向東卧以順應陽氣。

秋冬之季頭向西卧以順應陰氣，符合中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則。當然，限於家居布局的影響，大家不一定非要拘泥於這些理論。另外要注意，進入晚秋時分，晚上氣溫較低，睡覺時要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水，避免因頻繁起夜而著涼。

晚上門窗緊閉睡覺好嗎4

下雨天該不該開窗戶睡覺

根據實際情況而定。

下雨天能不能開窗睡覺，主要要看下雨的雨量大不大，一般情況下要是下雨天雨量不大，並且房間也比較悶熱，那麼這時候適量開窗睡覺是可以的，可以進行換氣，保持房間的空氣流通，對人體的健康具有好處。

但要是雨量比較大，像暴雨或者是大雨這種情況，那麼就是不建議開窗睡覺的，首先這時候開窗很容易導致雨飛進家中，其次還容易導致人體受寒感冒，所以這時候不建議開窗。

下雨天通風好還是不通風好

綜上所述可以知道下雨天通風好不好，主要與雨量的大小以及家裡的情況而定，一般要是下雨天外面的空氣的濕氣比家裡的濕氣重一些，這時候開窗容易導致外面的濕氣進入屋子裡面，從而室內的濕氣增高，所以下雨天開窗是不好的，一般是不建議下雨天開窗的。

但要是家裡比較悶熱，並且雨量比較大，那麼這時候適當開窗可以保持空氣清新，對人體的健康具有一定好處。

下雨天開窗會更潮嗎

有可能。

一般情況下要是家裡的濕氣本身就比較重的話，在進行開窗，就容易導致外面的濕氣進家裡，從而導致家裡的濕氣更加重，傢具、地板這些也會更加的潮濕，所以下雨天開窗是有可能會導致家裡更潮的。

下雨天在車里睡覺如何換氣

正常情況下下雨天是不建議在車里睡覺的，這樣會導致車內更加悶熱，尤其是在夏天，要是想進行通風換氣，那麼可以在下雨過後搖下車窗，記住一點點就可以了，過20分鍾左右，再把車窗搖上，這樣對人體的健康具有一定好處。

6. 冬天晚上關著窗戶睡覺這能行嗎

除夏天外，在晚上睡覺之前關上窗戶，這是絕大多數人的普通習慣，因為胡埋大家都認為自己在睡熟後如受夜風就會著涼生病。這種說法雖然有一定褲旦螞的道理，但夜晚睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。x0dx0ax0dx0a因為人們在入睡後，每分鍾將吸入300毫升氧氣，並且呼出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關著門窗睡覺，室內就不通風，室內的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。據遲友統計入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時，細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨著人的呼吸又被吸入體內，嚴重的威脅了人體的健康。所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內的通風，空氣新鮮，這樣有利於人們的健康。當然，冬天開窗時要注意一些，不能使人在睡覺時受凍著涼，最好的辦法是留一條小縫。x0dx0ax0dx0a另外還有注意安全問題，還有風沙，有霧等特殊天氣下不應開窗。

7. 冬天晚上要不要開窗戶

一般來說，冬天晚上開窗睡覺與否，這個得看具體情況。如果你的房間空間足夠大，室內空氣足夠，晚上睡覺，尤其是冬天晚上，最好是不要開窗，以免被寒風弄感冒了。

可是，如果房間比較狹小，人又多的情況，晚上睡覺太密閉是不對的，就算是冬天很冷，除了一些特殊情況，如大霧霾，大暴風雨等，不建議關得太嚴實，否則容易缺氧，嚴重影響睡眠質量，第二天容易頭暈的，建議冬天也在窗邊開一條縫比較好。這樣就能保證室內氧氣充足了，還可避免寒氣滯留在室內，損傷身體。不過，為了防止風直吹身體，床最好不要正對著窗戶，或者拉上窗簾進行遮擋。

冬天怎麼正確開窗通風

天冷沒有霧霾時，最好每天早晚開窗通風兩次，每次30分鍾左右。但是，開窗時，不能打開所有門窗長時間通風，尤其是家中有老人時，以防誘發面癱和中風等疾病。老人、小孩此時也應盡量少在窗邊活動，如果窗戶正對著老人、小孩的床，可只開一個小縫，產生空氣對流即可。

當然，即便是在霧霾天，也要開窗換氣，可把每個房間的窗戶開個小縫來通風。一般來說，每天下午1點～4點大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。如果住在馬路邊，空氣中揚塵、PM2.5含量相對較高，應避免長時間開窗，可以適當選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室空氣環境。

晚上開窗睡覺的利弊

1、利：

（1）通風透氣

晚上睡覺開窗有利於室內空氣流暢，空氣新鮮，給人營造一個舒適的睡眠環境。

（2）避免頭暈

晚上睡覺開窗，室內空氣通暢，有利於人體血液流通，白天精神也會更加飽滿，適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。

（3）延緩皮膚衰老

開窗睡覺增加了空氣中的含氧量，有利於皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。不過不要把頭對著窗戶，容易著涼。

2、弊：

晚上睡覺時人體的免疫力本來就會下降，而開窗吹進來的冷風更容易引起傷風感冒。

晚上關窗睡覺的利弊

1、利：

夜間處於休息狀態，身體抵抗力相對要低一些，晚上睡覺關窗，則可避免受夜風著涼生病。

2、弊：

（1）容易頭暈

如果晚上睡覺不開窗的話，室內氧氣的含量會相對減少，長期處於這種低氧環境中，容易造成大腦缺氧性頭暈。

（2）影響睡眠

關窗睡覺室內二氧化碳的含量會增高，使人處於低氧狀態，影響睡眠質量，甚至是覺得呼吸困難。

（3）滋生細菌

晚上不開窗睡覺，房間內二氧化碳含量增加，容易導致細菌大量繁殖，長期處於該環境中，易造成人體免疫力下降，造成感冒、流鼻涕等。

冬天什麼情況睡覺不宜開窗

晚上睡覺是否開窗也要根據自身以及所處環境出發，有些情況下開窗是不可取的，如：

1、冬天或天氣較冷、刮風下雨天氣，則需要關窗睡覺，避免冷氣入內或打濕房間。

2、所在地區較為潮濕，需要關窗睡覺，不然容易誘發風濕類等疾病。

3、房間較大，門對窗，又習慣開著門，應關門或關窗睡覺，容易因對流風較大引發生病。

4、風濕類疾病患者應關窗睡覺。

5、霧、霾、風沙天氣，或是外面空氣環境較差情況下應關窗睡覺。

6、底層住戶，且沒安裝防盜窗的住戶應當關窗睡覺，以免進賊遭竊。

8. 為什麼晚上睡覺要關門窗

其實我們睡覺關門、關窗無非為安靜、節能、隱私等問題，但是我們會發現，當我們睡覺一晚上到第二天早上打開窗戶後會感覺室外空氣非常新鮮，不管外面是什麼，就算是重度霧霾，都會感覺室外要比室內新鮮，其實我們人體在睡眠過程中，也是一種新陳代謝，會產生大量的化學物質，共計500餘種，其中從呼吸道排出的有149種，如二氧化碳、氨等污染物。當2個人在門窗緊閉的10平方米的房間睡覺，2個小時後檢測就會發現，房間內的二氧化碳增加了3倍左右，睡一整個晚上，二氧化碳溶度增加6倍以上。緊閉門窗的時間越長，室內二氧化碳等污染物的濃度就越高，人就會感覺壓抑、發悶、喉嚨痛、口乾舌燥、鼻子塞等問題產生。實際上，當空氣清新的時候，可以通過開窗達到通風換氣作用。但外面霧霾嚴重的時候，或者冬天外面零下幾度的時候，有多少人願意開窗通風當人肉吸塵器？而城市裡，外界空氣和噪音污染、及冬天的冷風都讓人們關閉門窗，長期呆在空氣不流通的室內，呼吸不到新鮮空氣。

9. 為什麼北方人晚上睡覺喜歡關窗戶

因為慧虧睜北方人那邊比較冷啊，所以他們要是不關窗空銷戶的話會很前歲冷的，所以那邊就會關窗戶，那邊溫度相對於南方的話自然是很低的，到10月份左右就要開暖氣了，所以得開不開窗戶會被冷死的，