為什麼晚上會睡不著覺

『壹』 為什麼晚上會睡不著覺呢

您好，考慮為神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。 可以口服：谷維素片、維生素B1片、安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。

『貳』 為什麼我有時候晚上會睡不著覺

你睡不著覺的原因，可能是你在想心事吧，心事太多了就會影響睡眠的，睡覺時盡量什麼都不去想，就會很快入睡的。

『叄』 晚上總是睡不著覺，怎麼辦

晚上經常睡不好怎麼辦 很多時候導致自己晚上出現睡不好的現象是因為一些壞習慣導致的，比如說睡覺的姿勢。睡覺的姿勢不對的話，都是會直接影響一個人的睡眠的。所以改變壞習慣也是可以改善睡眠的。 1、改掉仰卧的習慣 仰卧是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。 在腹腔內壓力增高時，仰卧容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。仰卧還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。 俯卧睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯卧還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。 2、採取雙腿彎屈朝右側卧吧 最佳睡眠姿勢：右側卧。正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側卧。這是因為心臟偏左側，右側卧時心臟受壓小，有助於血液自由循環，能更好地新陳代謝。 而且胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。但側卧要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。 側卧睡眠小貼士：頭足的朝向，以東西向為宜，避免頭北腳南。 3、喝百合棗仁茶 百合棗仁茶是中醫極為推薦的一道助眠茶，睡前喝一杯百合棗仁茶能有效舒緩緊張的神經，能促進睡眠，讓你更快入睡，睡眠質量也更高。

『肆』 為什麼晚上容易睡不著覺

摘要 譚立文醫典專家團