為什麼走路久了晚上會酸疼

⑴ 為什麼走路走多了肩頸酸痛

是因為你走路的姿勢不正確，走路的時候要抬頭挺胸的，如果彎著腰走路時間長了就會肩頸酸痛。

⑵ 每次白天走路走久了，晚上就小腿疼，這是為什麼啊該怎麼辦

平時走路走多了會引起小腿酸痛的現象，這也是比較常見的一種症狀，尤其是到了第二天的時候，可能這種症狀會加重，首先平時要避免過多的走路，在運動以後應該做一些放鬆的活動，比如說適度的按摩，促進血液循環緩解酸痛的症狀，可以進行敲打等方法來進行緩解酸痛的症狀。

走路多了小腿酸痛怎麼辦
1、運動後放鬆
運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。

2、運動後按摩
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。

揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1.5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。
上面的這些內容就是關於走路走多了腿疼的解決辦法，如果大家出現了這種症狀的話可以根據自己的實際情況進行簡單的按摩，走路走多了的話我們腿部的肌肉是緊綳的，所以大家需要做好運動後的放鬆，減少身體出現不適的情況。

⑶ 路走多了晚上睡覺的時候小腿就痛得厲害是為什麼呢痛得很厲害很厲害。

說明平時運動量不夠，運動後肌肉酸痛，是因為劇烈的運動是一種無氧運動，劇烈運動肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧氣。因為需要量大，正常血液中的氧氣不夠，葡萄糖不能徹底分解，而無氧的代謝產生的是乳酸，這種有機酸會刺激末梢神經，使人感覺到酸痛症狀的。

1、運動後飲用適量運動型飲料+水。水中可以少量放食鹽。關節酸疼，是因為運動量大，無氧運動，分泌乳酸造成的。這些都是正常現象。不比擔憂。運動後休息很重要，恢復性訓練要做，注意腿部保溫。

2、用冰敷20分鍾，可緩解疼痛或降低受傷的可能，24小梁腔蘆時候可用熱敷並按摩的方法。做熱敷、按摩、理療效果都不錯的，也可以在酸痛的部位帖膏葯。

3、 應注圓談意補充能量和維生素，尤其是糖，維生素C及B1 ，應選吃富有營養和易於消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果。同時，服用維生素或天然葯物，來調節生理機能，加速新陳代謝，補充能量，減橡帶少組織耗氧量，改善血液循環，補充肌肉營養。

⑷ 為什麼走了很久的路後，腳會覺得很酸痛

『酸痛緣由』

從學術理論的文獻探討得知，大量運動後腳會酸或痛，不論是單腳或是雙腳皆然，它可能的因素大概有受傷、過度使用產生疲勞等狀況。

受傷，尤其大部分輕微的受傷，患者都不容易察覺，只感覺到有點酸、又像有點痛；可是，這就是受傷的症狀。而受傷，當然不一定得經過碰撞或用力不當的直接傷害才有的現象；像四頭肌拉傷、甚至是四頭肌肌腱斷裂來說，它「間接」的原因包括關節炎、感染、痛風、代謝性疾病、鈣化性肌腱炎(calcific tendinitis)等等。所以，當你感覺到酸、或者輕微的痛，保守一點還是去看醫生、給醫生檢查較妥當，因為沒有經過科學儀器檢查，冒然說東講西都不是符合科學的。

過度使用(over use)，或者因為過度使用所引起而產生急性疲勞(acute fatigue)等等情況，也都會造成肌肉的酸或酸痛；而當過度使用情形下不獨會肌肉酸痛，有些症狀甚至是沒辦法睡好覺，並且有過敏現象。以過度使用所產生的這酸痛現象，有的人並不是當天運動後就發生，像有的人是打完球後二至三小時才出現酸痛癥候，有的人則會在隔天、甚至於二天以後才出現酸痛現象，這就是另一術語延遲性肌肉酸痛的由來。

有篇報告是這樣介紹，遲發性肌肉酸痛則是指，在運動後數小時到24小時左右才出現的肌肉酸痛現象，通常肌肉酸痛的持續時間在一至三天左右。遲發性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受傷、肌肉痙欒或結締組織異常所引起；不過，一般認為結締組織異常是引起遲發性肌肉酸痛的最大原因。一般大眾認為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。

同一報告里介紹，較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛；預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反復運動。如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。

⑸ 為什麼我白天走路時間比較多.到了晚上腿就酸痛怎麼辦

做一些有氧運動
如果疼痛的話，可以，敷一下
其實，雀冊段肌肉酸痛的事情時有發生，我也有的
不用擔心，或是，害怕
注意：每天晚上睡覺之頃譽前用熱水洗腳
會有所幫助的
希姿旅望你早日康復

⑹ 走路走久了,腿為什麼會酸疼

這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果。在這種情況下，只要注意運動後做放鬆練習（伸展運動及低負荷重復運動），此外還可以做些按摩，補充足夠的電解質（比如喝點脈動一類的飲料），一般就可以解決問題。通過這些活動，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝，這樣肌肉就不會酸疼了。
採納哦

⑺ 走路多了腿和屁股酸疼是怎麼回事

走路多缺差了由於運動相對過伏此皮度，超過了有氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。 乳酸堆積會引起局部肌肉的酸扒培痛。

⑻ 走路走久了，後腰酸痛，怎麼回事

走路走久了腰疼是很常見的一種現象，很多女性朋友走路走久了就會腰疼。走路走久了腰疼的原因有很多，比如缺乏鍛煉、腰部疾病等等。那麼走路走久了腰疼怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！

按摩腰部

簡單的按摩揉捏能夠幫助放鬆腰部肌肉，促進乳酸的分解排出，緩解腰疼不適的症狀。

就醫檢查

如果走路經常出現腰疼，或是只要走路腰部就會產生疼痛感，要及時的就醫檢查。

走路怎麼避免出現腰疼

1、經常進行運動鍛煉，提高身體素質，從而增強身體承受能力，避免因缺乏鍛煉而發生腰疼。

2、增強腰部力量。想要避免走路久了出現腰疼，可以增強腰部肌肉力量，做一些深蹲、引體向上等鍛煉。平時可以經常對腰部進行按摩，活動活動腰部肌肉。

3、走路容易出現腰疼的人，在平時飲食里要注意避免過多的食用生冷寒濕的食物。

⑼ 為什麼白天走多了路、晚上雙腿就會痛的睡不著覺，怎樣可以治好

平時缺少鍛煉…長期不鍛煉使肌肉處於亞健康狀態…韌帶沒韌性…然後一下子運動量超負荷…肌肉就會發酸發痛…你晚上要睡眠前可以找盆熱水泡下腳…建議平時多跑下步…