人為什麼會一段時間胖
A. 人為什麼會短期內突然長胖很多
由於工作的時間太長，使運動的時間越來越少，再加上生活中不正常的飲升褲歲食，常常會引起便秘的問題，致使身體上的毒素增加，一旦出現排毒不暢的情況，就會讓自己變得肥胖。因此，在我們的生活中，平常必須要多喝一些能夠潤腸的飲品，比如茶水和蜂蜜等，再配合上適量的運動，就能夠讓排毒變得順暢。經常感到壓力很大，想要努力去改變，但是情況卻一直無法改善。純螞壓力過大導致人體腎上腺糖皮質激吵睜素的增加會改變人體內脂肪組織的分布。這種激素如同搬運工，把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部和臀部，導致下半身肥胖。
B. 人體長胖的原因是什麼
人體長胖的原因是什麼
人體長胖的原因是什麼。瘦身是大家都想要的，肥胖和贅肉每個人都想擺脫，但是擺脫這些是需要自我控制和努力的，其實也不難，只要堅持，下面和大家分享人體長胖的原因是什麼。
人體長胖的原因是什麼1
1、總吃高脂肪食物
出現了明顯的發胖表現需要了解原因，因為肥胖這種現象產生有可能是錯誤飲食引起。平時飲食無度、暴飲暴食，大量進食高糖、高脂肪的食物。
這些能量物質沒有及時消耗掉，可能就會轉化成脂肪物質堆積，出現肥胖的概率會明顯增高。在控制體重的過程中應該保持正確的飲食，才能防止錯誤飲食行為導致身體發胖明顯。
山薯 2、抽煙喝酒
生活中很多人之所以會有肥胖的現象，有可能是長時間抽煙喝酒引起。本身抽煙喝酒就是不良習慣，在抽煙喝酒的影響下容易導致身體受到刺激，甚至降低器官功能，很多人在長期的抽煙、喝酒過程中就會出現肥胖表現。
為了防止肥胖過度帶來負面影響，關鍵就是保持良好的生活習慣，遠離抽煙、喝酒這些不良行為，才能保持身體健康狀態。
3、缺乏運動
生活中有不少人都有肥胖的表現，而過度肥胖這種情況的發生有可能是經常缺乏運動引起。生命在於運動，運動是促進身體健康的措施，在運動過程中可以將體內的脂肪物質消耗掉，轉化成能量提供，才能維持正常的生命活動。
但是很多人因為缺乏運動，導致體脂肪物質堆積過多，這樣肥胖的概率會更高。如果想要合理控制好體重，保持身體健康狀態，最關鍵就是堅持充足的運動量，身體健康有了保障，才能防止長時間缺乏運動對人體健康造成影響。
4、經常熬夜
肥胖這種情況的發生有可能是平時經常熬夜引起，在熬夜的情況下可能會導致身體產生的瘦素量減少，甚至干擾正常的內分泌水平，這樣肥胖的概率會增高。因此，想要控制好體重，最關鍵就是保證充足的睡眠時間，不要經常熬夜，防止健康受損。
5、情緒影響
導致發胖的原因多種多樣，有可能是內分泌紊亂引起。部分人平時情緒波動大，沒能很好控制個人情緒，加上一些不良生活習慣的伍型影，導致內分泌功能紊亂，都有可能會加速身體的肥胖。
想要有效控制好體重，平時應該保持內分泌穩定，避免內分泌失調帶來負面影響，出現過度肥胖的現象。
人體長胖的原因是什麼2
為什麼人一胖就容易胖肚子？
一、解剖結構來說，肚子上的肌肉類型和其他部位的肌肉類型並不一樣，肚子上的肌肉一般屬於平滑肌，容易堆積脂肪，而且平滑肌還可以收縮或是擴張，容易發生運動和變形，這就造成了腹部肌肉容易遭受脂肪的入侵，從而導致肥胖，而且肚子上的肌肉也很難練出來，因為肚子處於人體的中間部位，連接了上半身和下半身，鍛煉的方法比較少。此外還因為人體腹部的平滑肌收縮性較大，能夠儲藏的脂肪較多。
二、從個人的飲食習慣來說，不喜歡吃早餐的人就比較容易肥胖，早餐能夠平衡人體血液中的血糖濃度，食用早餐可以保證在進食午餐前的時間內，身體有足夠的能量，來提供機體的活動所需要的營養物質。
如果人們沒有吃早餐，那麼午餐和晚餐就會進食更多，而且空腹較久還會降低脂肪的消耗能力，使攝入的能量比消耗遠遠要多，從而使能量變成脂肪儲存在人體內。
三、有著飲酒習慣的人，還容易引起人體啤酒肚的產生，因為酒精會阻礙脂肪轉化成能量的路徑，從而使脂肪只能堆逗橘者積在皮下組織內。沒有規律的`飲食習慣，甚至有著暴飲暴食的習慣的人，就容易引起腸胃等部位的疾病。還會導致人體內的營養不能夠充分消耗，營養攝入不均，就容易降低人體的免疫力和抗病能力。
四、除了飲食習慣，運動的強度也是引起體內脂肪堆積的影響因素之一。如果運動強度不夠，就不能消耗人體所吸收的營養物質，從而導致這些能量轉變成脂肪儲存在人體內。由此可以看出，如果想要減掉腹部肌肉上的肉，應該注意飲食，並且積極的參加鍛煉。
五、人體的肚子變大，也有可能是內臟脂肪過多，也就是脂肪堆積在肝臟，胰腺，腸胃道等器官的周圍和內部，如果長期腹部脂肪積累過多，就容易引起肚子大。
當然，如果腹部脂肪過多，還容易引發人體心臟病，糖尿病等心血管疾病的產生，因此，如果肚子過大，一定要及時去醫院進行檢查，避免產生不良的後果。
人體長胖的原因是什麼3
1、遺傳：要是父母都胖，那麼他們的孩子有70%肥胖機率，要是雙親之一肥胖，那麼他們的孩子有50%會肥胖機率。其實這主要還是跟家裡的飲食習慣有很大的關系。
2、吃太多：很多人之所以會長胖就是因為吃了太多的甜食、飲料、高熱量食品，高油、高甜、高蛋白質、低纖維都會導致長胖。
3、缺少運動：要是飲食不變或飲食熱量攝取過多，而平時又缺少運動的話，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，久而久之就會愈來愈胖。
4、激素分泌不正常：有些人因為吃了一些葯物導致長胖，比如含有腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等葯物，或者是用了類固醇葯物，這也是可能導致肥胖。
從上文我們已經知道了上半身肥胖的原因，上半身肥胖的話可以攻克腰部突肚贅肉，進行腹肌運動。每天可以坐在椅子上一邊休息一邊做腹肌運動。可以把我們的身體往前傾斜，刺激腹肌，這樣就能夠讓自己的腹部瘦下來。每天1次，擁有不盈一握的纖腰。
如果說上半身長胖以後還繼續飲食過量、運動不足、長時間坐在電腦前的話，上半身只會越來越胖。而且因為我們的生活作息習慣，就很難瘦下來。可以通過每天對腹部進行強力度的刺激，燃燒肚子這個地方的脂肪，還原纖細腰肢。在上半身肥胖的原因中，包含有吃得多和缺少運動，所以平時要適當控制自己的飲食，還要做運動。
C. 人會迅速發胖的原因有哪些
人迅速發胖的原因
1、夜晚的燈光和晚食
最近，據美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。自人類擁有電力照明後，許多人會在晚上才吃主餐，許多營養專家也相信，晚食也是體重上升的因素之一。何時吃，可能就和吃什麼握含寬一樣重要。
2、常憋人之三急
工作起來甚至連老神上廁所都忘記的女生是不是在說你?專家分析，如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象，這是因為一直坐著或站著憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧!
3、和胖子做朋友
肥胖也會“傳染”。如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標准，影響他的飲食結構和生活方式。
4、常待在空調房裡
調節熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恆溫的環境里，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食慾就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
5、缺乏瘦素
控制飢餓感。科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成為超級大胖子。
6、常在睡前吃東西
很多女生都會用提前刷牙的 方法 來控制自己睡前想吃東西的慾望，但是就算刷了牙控制不住食慾的女生還是大有人在。也許並不是吃很多夜宵，或許只是一個小 蛋糕 ，一塊小餅干，一個小堅果，這些在你看來熱量和食量都不大的食物會讓你掉進發胖的陷阱。睡前2-3小時應該不再進食，這不僅是為了預防肥胖，更是為了保護腸胃。但是如果你實在飢餓難耐，可以吃一些低卡的水果，但量同樣不能過大。
7、剩飯菜不放過
纖瘦苗條的女生總能很准確控制自己的進食量，吃到幾分飽已經合適，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不會拚命往肚子里塞，如果你是不忍心剩飯菜的類型，在點餐之前就要考慮好自己的食量，不要點過量的餐食。因為人體感覺到6-7分飽時腸胃已經達到9-10分飽了，只是大腦需要一段時間才能接收到胃部發出的飽腹信息。因此一餐飯吃到7分飽完全足夠了，如果你不管自身熱量要做剩飯菜的清道夫，那麼發胖的下一個絕對是你。
8、嚴重缺乏運動
懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做，比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間，雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什麼熱量，但起身活動筋骨、疏通經絡加速血液循環對瘦身本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞，還段亮會讓身體局部出現水腫，是最容易引發肥胖的細節。
9、周末大肆大喝
平時還能遵循瘦身原則，但是一到周末放鬆時間，不僅自己的作息放鬆，就連食慾也跟著大解禁。無論是高熱高脂的油炸、燒烤、 烘焙 食物，還是各類果汁飲料碳水化合物，心裡總是抱著偶爾吃一次無關緊要的想法，結果不知不覺就胖了一圈。這種做法與暴飲暴食的結果是一樣的，最易發胖也最易傷害腸胃。
10、夜貓子
雖然早早洗干凈了躺在床上，玩手機看小說玩電腦總是要磨蹭到接近零點才會睡覺。人最佳入睡時間應該是23點-7點，這個時間段開始內臟會先後進入睡眠代謝狀態，想要代謝運轉正常就必須在熟睡狀態下進行。代謝紊亂直接導致的就是發胖，因此磨蹭睡眠時間實際上就是引起發胖的間接原因。
11、缺乏睡眠
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。
迅速發胖怎麼辦1.適當控制進食量
防止中年肥胖的最好方法是飲食有節制，減少主糧和糖類食品的攝入。尤其對一些含脂肪過多的高熱量食物如花生、核桃、芝麻以及各 種植 物油、動物油、奶油、油炸品和油酥點心等，食用時，一定要加以節制。
2.控制進食速度
進食速度過快也是發胖的一個原因。放慢進食速度，充分咀嚼後再吃，細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。多花點時間慢慢吃，用餐時間若沒有超過20分鍾，腦部不會發出飽足信號。
3.晚餐要少，不吃夜宵
俗話說“早餐要飽，午餐要好，晚餐要少”，其中“晚餐要少”對於減肥防胖特別重要。如果晚餐過飽或夜間又吃夜宵，食物轉化的能量不能完全消耗，就會在體內皮下脂肪中儲存起來導致發胖。
4.食物不要太精細
因為食物太精細，纖維素必然很少，食後不容易產生飽腹感，往往造成過量進食。
5.必須改變愛吃零食的習慣
性味肥甘的零食，如糖果、巧克力，花生米、瓜子、奶油餅乾等零食，要戒口。但有些酸味的零食，如話梅，酸楊桃，楊梅、杏乾等，於兩餐之間適量食用，卻有助於減肥。吃零食雖然不會比正餐多，但更容易發胖。例如，你邊吃花生邊看電視，兩把花生就有805千卡的熱量，幾乎等於三碗飯。因此，要想減肥防胖，要具有抵禦美食誘惑的毅力。
減肥的方法吃低熱量食物一周瘦十斤
選擇低熱量的素食是必須的，只有降低了熱量的攝取才能真正的瘦下來，這一周內不要吃任何米飯或是別的食物，一切以蔬菜和水果為主，分為四餐來吃，絕對不要吃別的，尤其是零食。
吃蔬菜一周瘦十斤
每天吃四份蔬菜，每一份至少要有100克的分量，分為早餐、午餐、晚餐和小吃來食用，每天最好都要有西紅柿和生菜，這兩種都是非常理想的快速減肥食物，而且蔬菜是很能吸收油脂的。
水煮蔬菜一周瘦十斤
吃蔬菜的時候千萬不能用油，不想破壞減肥計劃的話，就最好選擇水煮青菜，吃膩了的話可以吃蔬菜沙拉，但是沙拉醬不能放很多，放一點點就好了，黃瓜、西紅柿等就可以生吃。
吃水果一周瘦十斤
每次餐前餐後都要吃一點水果，間隔都是半小時作用，不但可以增加你的飽腹感，還能減少卡路里的攝入，還可以滿足你對於甜食的慾望，使你可以暫時忘卻蛋糕、糖等甜食。
合理膳食計劃一周瘦十斤
每天都要吃至少四種水果，每餐水果的分量為100克，分為四餐吃掉，最棒的水果有：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。
每天喝酸奶一周瘦十斤
每天都要喝兩杯低脂酸奶，因為酸奶不但有豐富的益生菌，而且還有大量的鈣質，在促進脂肪燃燒的同時還能加速新陳代謝和蠕動腸道，使你你的便秘有所好轉。
補充大量水分一周瘦十斤
每天都要補充大量的水分，每天大約為12-16杯水，茶水和不加糖的黑咖啡也要多喝，這樣可以加速你的減肥速度，另外也要避免喝一些高熱量的飲品，尤其是外面賣的果汁。
D. 人體發胖的原因
人體發胖的原因
人體發胖的原因。我們都不希望自己是個胖胖的人，發胖的原因是非常多的，我們需要盡量去避免。我已經為大家搜集和整理好了人體發胖的原因的相關信息，一起來了解一下吧。
人體發胖的原因1
1、總吃高脂肪食物
出現了明顯的發胖表現需要了解原因，因為肥胖這種現象產生有可能是錯誤飲食引起。平時飲食無度、暴飲暴食，大量進食高糖、高脂肪的食物。
這些能量物質沒有及時消耗掉，可能就會轉化成脂肪物質堆積，出現肥胖的概率會明顯增高。在控制體重的過程中應該保持正確的飲食，才能防止錯誤飲食行為導致身體發胖明顯。
2、抽煙喝酒
生活中很多人之所以會有肥胖的現象，有可能是長時間抽煙喝酒引起。本身抽煙喝酒就是不良習慣，在抽煙喝酒的影響下容易導致身體受到刺激，甚至降低器官功能，很多人在長期的抽煙、喝酒過程中就會出現肥胖表現。
為了防止肥胖過度帶來負面影響，關鍵就是保持良好的生活習慣，遠離抽煙、喝酒這些不良行為，才能保持身體健康狀態。
3、缺乏運動
生活中有不少人都有肥胖的表現，而過度肥胖這種情況的發生有可能是經常缺乏運動引起。生命在於運動，運動是促進身體健康的措施，在運動過程中可以將體內的脂肪物質消耗掉，轉化成能量提供，才能維持正常的生命活動。
但是很多人因為缺乏運動，導致體脂肪物質堆積過多，這樣肥胖的概率會更高。如果想要合理控制好體重，保持身體健康狀態，最關鍵就是堅持充足的運動量，身體健康有了保障，才能防止長時間缺乏運動對人體健康造成影響。
4、經常熬夜
肥胖這種情況的發生有可能是平時經常熬夜引起，在熬夜的情況下可能會導致身體產生的瘦素量減少，甚至干擾正常的內分泌水平，這樣肥胖的概率會增高。因此，想要控制好體重，最關鍵就是保證充足的睡眠時間，不要經常熬夜，防止健康受損。
5、情緒影響
導致發胖的原因多種多樣，有可能是內分泌紊亂引起。部分人平時情緒波動大，沒能很好控制個人情緒，加上一些不良生活習慣的影，導致內分泌功能紊亂，都有可能會加速身體的肥胖。
想要有效控制好體重，平時應該保持內分泌穩定，避免內分泌失調帶來負面影響，出現過度肥胖的現象。
人體發胖的'原因2
冬季發胖的原因
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實，水果與甜食同為單純糖質，吃得多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始後20～30分鍾，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反復復，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的「隱形肥胖」。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
可怕的生理周期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是「經前綜合症」。在這段時間內，由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢？
宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了「脂肪球」。
運動不足
冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
零食
不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量！
季節
難道真的單純因為冬天而容易發胖嗎？其實是由於屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天寬松、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
人體發胖的原因3
下半身發胖的原因
1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥葯等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
因此，按時就餐、不亂服減肥葯都是防止下半身發胖的關鍵。
2、蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3、性感太「緊身」，胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
4、趿拉趿拉走路，小腿拚命胖
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛。
怎麼防止下半身發胖
1、肌肉運動
骨骼會影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維系骨骼正常架構，穿衣服就不會那麼有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運動，堅持鍛煉。這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會增加，體重更會減輕。肌肉運動還可以提高基礎代謝率，即使不運動也可以消耗體內能量，維持好身材。
2、有氧運動
有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。有氧運動是鍛煉體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液循環，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。
3、伸展運動
伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動范圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放鬆。
E. 人為什麼會變胖導致肥胖的原因是什麼
昨天，闞清子深芹孝夜發文與經紀人的聊天記錄，經紀人要求其減肥，闞清子說自己不吃東西會難受，自己本身也很難瘦，易胖體質的人真的很難減肥啊！
當肥胖逐漸成為我們常見的體態，不管是明星，還是素人，大家或多或少都在減肥的路上行派鏈進。
那麼你知道引起肥胖的原因嗎？ 為什麼有些人喝水都胖，有些人怎麼減都減不下來？其實肥胖和其他疾病一樣，往往由很多因素造成，簡單可以分為內在因素和外在因素。
肥胖與遺傳有密切關系 ，很多胖友都有家族肥胖史。據報告，父母雙方有一方肥胖，子女肥胖的可能性為40%一50%；雙方都肥胖，其子女約70%一80%肥胖，尤其母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖，常伴有 高脂蛋白血症 。
胰島素有 促進脂肪合成、抑制脂肪分解 的作用。肥胖患者的血漿胰島素水平高於正常體重者，可促進脂肪合成引起肥胖。胰島素分泌過多可能由於進食及血糖增高等刺激下丘腦腹外核及迷走神經興奮所致。
精神常影響食慾， 食慾中樞功能受到精神狀態的影響 。當過度緊張而交感神經興奮/腎上腺素神經受刺激時，食慾受到抑制就會變低；當迷走神經興奮而胰島素分泌增多時，食慾會變高，特別想吃東西。
35歲以後肥胖率增加 ，國外專家認為：男性50-59歲的肥胖者可達63%，女性60-69歲可達68%。婦女肥胖多發生在產後(佔40.9%)或更年期(佔35.7%)。
胖友在不活動時對冷的反應小，不像一般人那樣增加代謝率消耗脂肪。肥胖人常伴有 脂質代謝紊亂 ，飢餓時不易發生酮症。
體內 濕氣太重，導致氣血不通 ，不能將體內的廢物排出，從而堆積在身體內部組的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖。
熱量攝入過多，尤其是 高脂肪飲食 是造成肥胖病的主要原因。如果吃得太多，機體 所攝取的熱量超過正常的消耗 ，食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數量就會增多，從而形成肥胖。
散步每分鍾消耗2.9kcal能量，跑步每分鍾消耗9kcal能量，而坐時每分鍾僅消耗1.9kcal能量，因此 長期不活動與運動少 是肥胖發生的另一個原因。
導致肥胖的原因還有沒睡夠！研究發現如果缺眠的話，人體的整體胰島素反應能力會下降16%，胃部脂肪細胞對胰島素的靈敏性下降30%，這一水平通常只會出現在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以 長期睡眠不足，也就會發胖，甚至患上糖尿病 。
我們知道，脂肪在人體的代謝需要嫌羨稿多種微量元素的參與。如果 偏食、挑食或較長時間的節食 ，使營養素得不到足量的補充，那麼脂肪的 分解代謝就會受到影響 ，這樣脂肪就只能在體內堆積，以致產生肥胖。
以上就是肥胖產生的常見原因，希望大家在了解原因之後，能夠根據自身狀況，及時調整自己的生活飲食、作息等，讓自己擁有一個 健康 的身體！
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F. 人為什麼會突然間（大概一個月）變胖很多
人如果感覺自己突然間一個月變胖了很多。那麼很有可能是吃的東西含有激素太多。或者是大量的暴飲暴食，喜歡吃甜品，奶油之類的。
G. 身體無緣無故發胖是什麼原因
身體無緣無故發胖是什麼原因
身體無緣無故發胖是什麼原因，很多人都是比較胖的，這個時候總是想著減肥的，追求好身材是女人一輩子的功課。「好身材」、「S曲線」這幾個字承載了女人太多的幸福和快樂，下面看身體無緣無故發胖是什麼原因。
身體無緣無故發胖是什麼原因1
1、身體突然發胖有可能是病理性的發胖，據臨床研宴盯究表明，有很多的疾病若不及時治療會出現身體突然發胖的清涼，首先是甲狀腺功能減退症，最典型的臨床表現就是會引起體重增加。
再就是對於肝功能異常和腎臟疾病患者來說，若引起低蛋白血症，就會引起水腫，這時也會出現體重增加的情況；柯興氏綜合征若不及時治療會引起蛋白質。
脂肪代謝異常，進而會出現中心性肥胖，這時就會出現體重增加的情況；在臨床還有很多的葯物，可引起代謝紊亂及體重增加，主要包括抗精神抑鬱、焦慮的葯、胰島素等等。
2、身體突然發胖也有可能是單純性的肥胖引起體重增加。最主要的就是飲食習慣的改變，首先，最常見的是生活方式和飲食習慣的原因，比如說高熱量的飲食。
高脂肪的飲食，或者是含糖量的飲食比較多，或者是體力活動的減少，或者是喜歡睡前進食，還有一些就是戒煙以後，都有可能引起身體肥胖。再就是，體育鍛煉減少也是引起身體突然發胖主要原因之一。
身體突然發胖是什麼原因導致的？由上面的介紹可以得知，身體突然發胖的原因是非常復雜的，大家一定要引起重視。當發現自己體重增加後。
應及時調整生活習慣，如果生活方式的改變仍然不能改變體重，應該及時就醫，這是由於這種情況很有可能是由於某些疾病引起的，要做到早發現早治療。
身體無緣無故發胖是什麼原因2
1、飲食問題。中國人對於飲食文化相當重視，有著悠久的歷史。加上現代許多女性喜好快餐類的食品，導致口味變重，喜好刺激，過多的'攝入人工調味劑，食品添加劑等。由於其味道好，於是吃起來就沒完，象個無底洞，不把自己塞到撐，決不罷休。更有甚者，直接以零食來取代正餐，導致的結果往往是肥胖，皮膚粗糙，痤瘡，便秘。
2、缺乏運動。生命在於運動，這是真理中的真理。但是現代社會節奏快壓力大，神經緊張，很多人都沒有多餘的時間去做運動，或者有時間也寧願睡覺不想動。久而久之，體內只有攝入，沒有消耗，能不囤積脂肪嗎？
3、身體疾病。內分泌紊亂，身體臟器出現問題。該消化的器官不消化，該排泄的器官又罷工，便秘導致體內毒素過多，引發經絡，血液，皮膚的病變狀態。各部門沒法各司其職，那麼，你再怎麼節食，再怎麼運動，都是白費。大致上就是這幾大派，有的人是單純性的，有的是多種情況相結合的。
如何快速瘦下來
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水銷漏，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰卧屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律
身體無緣無故發胖是什麼原因3
貪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常愛吃，似乎對食物有特殊的感情，看見食物就會有強烈的進食慾望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。吃東西的速度快會攝入過多的食物。
偏食：胖子偏食是屬於習慣性的，因為胖子虧祥爛特別的偏愛甜食和那些吃起來很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是熱量計算表裡面算是非常高的，因此偏食的結果會使人體攝取大量的熱量，會使人肥胖。所以最好改變吃東西的習慣，不然很快就成為胖子了。
喝酒：有些人認為飲酒與變成胖子無關，但實際上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一種熱量很高的物質，而且酒精只能提供熱量並無其它營養作用。所以常喝啤酒會使人發胖，啤酒肚這個名詞就是由這邊來的。
貪睡：在睡眠狀態時消耗熱量很少，如果一直睡只會讓多餘的熱量變成脂肪在體內儲存起來，貪睡往往會使人肥胖，肥胖的人更容易貪睡。這樣下去形成惡性循環，使胖的人更胖。
肥胖的危害
1、導致血脂異常
肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
肥胖者容易患高脂血症的原因目前還不十分清楚，可能的原因有如下幾點：一是進食脂肪多，二是體內脂肪儲存多，三是高胰島素血症可增高血脂，四是血脂的清除有問題。
2、增加腦血管病變
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。首先，這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂。
引起危險的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發生腦血栓，也就是腦梗死。
3、增加患高血壓的概率
肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
4、增加心臟負荷
有人發現，肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔，造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵，不停地收縮和舒張。
維持著血液的循環流動。肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪，所以血液總量也相應地增加了很多，心臟就會相應地增加收縮的力量。當心臟不堪重負時，它就無法再有效地泵血，就造成血液積聚在心血管系統的狀態，重者甚至出現明顯的心功能衰竭。