為什麼晚上睡覺黑暗
⑴ 為什麼黑暗條件下更容易睡著
首先是因為在黑暗的環境下，大腦運轉的速度會慢下來，閉上眼睛慢慢的就進入了休息入眠狀態。
一般在身體各器官都在消化食物，此時身體會比平時消耗更多的氧氣，因此大腦會因缺氧而釋放「睏倦」的信號，這也是中午更容易出現睏倦的主要原因之一。睡覺的時候，最好把房間里的燈都關掉，然後睡覺。這是因為在黑暗的房間里睡覺可以讓身體更好地產生5-羥色胺和褪黑激素，這將在睡眠中起到至關重要的作用。
通過了解我們也知道了不能一直開燈睡覺，對大人和孩子都是有影響的，尤其還在對孩子視力的影響。
⑵ 為什麼人睡覺需要黑暗安靜的環境
分類: 醫療健康 >> 人體常識
問題描述:
有看到這個解釋，個人覺得不足以說明。
因為雖閉眼,但仍有光透過眼瞼 *** 眼部,睫狀肌需控制瞳孔大小,故無法放鬆休息.有一塊肌肉不放鬆人就睡不著.有聲音,人耳聽聲音是被動動作,此時人的注意力都在察鄭聲音上.自然也難以入睡.
解析:
黑 暗 環 境 是 令 體 內 退 黑 色 素 （ Menlatonin ） 增 長 的 必 須 條 件 ， 而 退 黑敗羨頌派辯 色 素 是有幫助睡眠的。故 專 家 建 議 每 晚 要 在 黑 暗 的 房 間 至 少 睡 眠 九 小 時 。
⑶ 晚上睡覺怕黑怎麼辦是什麼原因
很多孩子在3~4歲這個年齡都害怕黑暗，尤其是女孩子，不敢到比較黑暗的地方去，不敢在黑暗中入睡。下面是有怕黑的原因，歡迎參閱。
怕黑怎麼辦
1、怕黑就要排除掉害怕的因素
怕黑的人，說到底都是自己嚇自己。你想想啊，白天本來很清楚的一切，到了夜間，被黑暗籠罩上了一層黑色外衣，一切就會變得神秘起來。比如一件衣服掛在衣架上，白天看見的時候根本不會在意，而到了晚上，你會發現那件衣服就像是一個人，且少了頭的部分，如果要是有點風一吹動的話，你會覺得那個“人”在輕輕搖擺著，想想就會詭異的很。而實際上呢，不過是你自己嚇唬自己罷了。所以你要把能引起你害怕的哪些因素排除掉，比如讓你的房間看起來整潔一些，不讓把物品堆放的亂七八糟，么一件物品都擺放的自己很清楚明白，這樣就不會在黑暗裡看到那些亂七八糟的恐慌。想明白了，其實黑夜不過是另一個白天罷了，沒有任何的不同。
2、告訴自己黑夜不恐怖
有的人很想治好怕黑恐懼症。於是就強迫自己去適應黑暗，這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此，有怕黑恐懼症的人要合理看待自己，做好心理疏導工作，如果還沒有徹底控制自身的情緒，就不要操之過急，強迫自己進入黑暗。
3、孩子害怕時以鼓勵取代安撫
有些孩子會被打雷或者黑漆漆的房間嚇哭，家長見到自己孩子哭了通常第一反應就是上前安慰。部分家長出於愛護孩子的天性，對孩子害怕的東西特別謹慎和在意。家長的緊張和在意容易影響到孩子的情緒，孩子也會認為黑暗是很嚴重的大事，因此變得更加大驚小怪。家長應該適當忽略孩子的怕黑情緒，擺出黑暗不可怕的態度，並且可以多些一起和孩子待在黑暗的房間，或者通過鼓勵孩子進黑房間拿東西，身體力行告訴孩子黑暗沒想像中那麼可怕。
怕黑的原因
1、怕黑是人的本能反應
人有一種本能，就是對未知事物的恐懼。白天有光，可以看到所發生的一切，所以心裡很踏實。但是到了夜裡，由於看不到，不知道發生了什麼，一點微小的動靜就會讓人懷疑半天。只是個人怕黑程度不同而已。
2、怕黑是有黑暗恐懼症
黑暗恐懼症是一種心理疾病，主要表現為怕黑，不敢一個人獨處，白天與晚上精神症狀不一，情緒相差很大。黑暗恐懼主要是不相信自己，害怕人生而產生的消極情緒，產生消極情緒的程度看個人的黑暗恐懼症嚴重程度。
一般人對黑暗、孤獨都有一種恐懼心理，這一點不用懷疑。而黑暗恐懼症的表現是:一般到了晚上，獨自一人時就會產生莫名的恐慌情緒，沒有安全感，緊張害怕，產生消極情緒;這種症狀有間接性，連續性;有的人會因為發生了某些不好的事而產生這種情緒，而有些人是一旦到了晚上，身旁又沒有人陪伴就會產生這種情緒，消極，害怕，甚至有很多莫名奇妙的想法。
睡覺關不關燈
1、 睡覺不關燈增加患癌風險
研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少。因此，專家建議，睡覺關燈，保持充足睡眠，如果遇到倒班的工作，那麼睡覺時也需要保證在黑暗的房間里睡覺。
2、 開燈睡覺還會長胖
關於開燈睡覺的研究其實挺多的。在這項研究之前，有一組科學家用雄性老鼠做實驗，發現夜晚睡覺時持續、強烈的光照會讓它們變得抑鬱。而現在這個研究又證明，即使是微弱的光照也會讓老鼠抑鬱起來。這可太糟糕了，因為我們平時睡覺的時候，其實很容易就會暴露在某些光線之下，比如外面的路燈，或者家裡的電視。
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