為什麼長年晚上睡覺會做夢

❶ 為什麼晚上睡覺老是做夢

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能准確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
做夢是正常的，但是好多情況做夢是由於自己心裡的事情太多了，如果經常作噩夢，或者半夜不能睡著，也許是因為自己白天的壓力太大了，思想有負擔，影響了正常的睡眠..
有的時候一覺起來會覺得自己很累，渾身沒力氣，這就是做夢的緣故...有的時候還能作好多夢，感覺疲憊不堪
我的建議是讓自己生活的輕鬆些，不要想的太多，自己的心裡負擔不要太大，睡覺前喝點牛奶，看看電視電影，聽聽音樂什麼，做做運動也有利於很好的睡眠
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❷ 天天晚上做夢是什麼原因

天天睡覺多夢，這一定程度上也說明睡眠質量較差的問題。而導致睡眠出現問題的原因較多。
可能是由於壓力過大、情緒波動較大、刺激事件影響等等，可能是由於
貧血、低血糖、電解質紊亂等因素導致的，也可能是由於精神類疾病或是心理類疾病導致的。
而長期的多夢，睡眠障礙，睡眠質量較差導致的睡眠不足對身體健康也是較為有危害性的。需要及早尋因、調整、改善

❸ 晚上睡覺經常做夢是什麼原因導致

有許多人的睡眠質量十分差，經常在晚上睡著之後做許多夢，導致第二天起床之後感覺十分疲憊。擁有高質量睡眠對於精神狀態來說是十分重要的事情之一，晚上睡著後經常多夢是什麼原因呢？在日常生活中有哪些方法可以改善睡眠呢？

睡眠是結束疲勞的一天後蓄滿能量的時間，但在睡眠中總是會做各種各樣的夢，或許有以下幾個原因：

1、睡眠質量差

雖然說睡覺是每一個人每天都會做的事情，但是睡眠質量好與壞卻並不是一樣的，如果睡眠質量比較差的話，也容易在晚上的時候老是做夢。

如果晚上經常沉浸在夢境之中，就會影響到睡眠情況，沒有辦法進入深度睡眠當中，這個時候就會造成第二天的精神狀態比較差；

如果長期睡眠質量比較差的人，對於身體也會造成很大的影響。

2、心理原因

有一些人之所以晚上做夢，是因為白天所遇到的一些事情，在睡覺之前仍然大腦當中在想這件事情；

或者是壓力比較大等等的原因，都有可能在晚上睡夢當中，還會做與這件事情有關的夢。

對於這樣的患者來說，應該在睡覺之前不要胡思亂想。如果經常的心理壓力過大，造成睡眠不好，經常多夢的話，可以進行心理方面的檢查。

3、睡覺的姿勢

生活當中有一些人喜歡趴著睡覺或者是手放在了胸口這個位置上，都有可能在睡覺當中，夢見呼吸困難、胸口比較堵的這個情況。

所以在睡覺的時候一定要有一個良好的睡姿，保證能夠正常的呼吸。

改善睡眠的方法

1、不要過飢或過飽，睡前喝點溫牛奶

我們的 健康 飲食，是建議在晚上的八點以後就不要吃東西了。

但是，有些人因為加班吃飯比較遲，如果這時候不吃飯，睡眠的時候感覺到飢餓也是不容易睡著的；

那麼，這個時候可以適當的吃一點餅干、牛奶或者粥之類的，幫助睡眠哦!

2、睡前1小時不運動，劇烈運動會影響睡眠

在睡覺之前是不適合做運動的，尤其是一些劇烈的運動，如果這個時候做運動，就會讓您的神經容易興奮，如此一來就會影響睡眠；

但是，一些輕度的運動是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等，這些運動都是能夠很好的幫助睡眠的哦!

3、看看英文、讀讀枯燥的書，不看刺激的書和電視劇

這是一個逆向療法，並非對所有人都有用，但對一些特定人群有一定的效果。

例如學生哥睡不著，睡前看一看不喜歡的英文，讀一讀枯燥的書，有的人很快就有睡意。

要提醒的是，最好不要選擇太刺激、情節豐富的書，這樣反而容易引起興奮，不利入睡。

4、做簡單、重復、不用腦的動作

睡前可以做一些簡單、重復的小動作；

例如做反復摩擦雙手、摩擦腳心、雙手擦臉、簡單的肢體動作等，或者撿豆子、剝花生等不需要動腦、機械化的動作中，有利於入睡。

5、睡前不喝濃茶、咖啡、酒

咖啡因容易使人感到興奮，晚上睡覺前不要喝濃茶、咖啡等飲品。

另外，雖然有人認為少量喝酒有助於入睡，但這個方法對某些人卻不見效。特別是失眠患者，容易越喝越失眠。

6、冥想、打坐、調整呼吸

睡前可以做一系列調整呼吸、緩和心情的動作，例如：

冥想、打坐。學會調整呼吸，慢慢、有節奏的深呼吸，可以讓身心靜下來，幫助更快入睡。

❹ 晚上睡覺總是做夢是怎麼回事

一、睡覺多夢的原因

一般情況下，睡覺做夢本身是正常不過的事情，但在一部分因素下所引發的睡覺多夢表現就不得不重視。睡覺多夢原因可以分為兩點，分別是大腦皮層神經興奮、身體因素等。

首先是大腦方面，有些人在睡覺之前做了腦力工作，也因此刺激大腦皮層神經處於興奮狀態。就算有意識讓自己睡覺，處於興奮狀態下的大腦會釋放一些信號，也就是「多夢」。多夢的主要特徵是夢不連貫，這時候往往會感覺很疲憊。

綜上所述，睡覺多夢是否對患者有影響，需在多個因素下分析。同樣，睡覺多夢如果是短期內出現的表現，大多數是與過於勞累有關。

反之，長期睡覺多夢一般與大腦興奮和身體因素等兩點有關。可以採取適當治療手段，如果不及時治療或者不重視，就會出現這些危害。因此，出現睡覺多夢情況必須要配合醫生治療。

❺ 晚上睡覺老是做夢是怎麼回事

因為生存環境的改變，現在很多人都出現了睡眠質量差，睡不好，多夢的症狀。那麼對於睡眠質量差的人怎樣進行調理呢?那麼些原因是導致晚上睡覺總是做夢的呢?下面就去看下吧。

其實造成晚睡眠多夢的因素有很多，像是精神因素、軀體疾病等等都是可能會引起多夢症狀的。而像是對於年齡偏大的人來說，發生失眠多夢的症狀幾率將會更高，所以，在平時的生活中我們需要合理的去調理作息，讓自己睡一個好覺。

晚上睡覺做夢的人飲食注意什麼

1、備好佛手片、丹參、核桃仁和白糖。先將佛手、丹參煎湯去渣,核桃仁、白糖搗成泥,入湯中再文火煮10分鍾服食,每日2次,連服數日。

2、浮小麥、甘草、百合、紅棗,加水適量煮湯服食,每日1次,連服3～5天,可緩解多夢情況,有效提高睡眠質量。

3、將豬瘦肉、蓮子、百合同時放入沙鍋內加水煮湯,調味服用。每日1次,連服數日。

睡覺老做夢怎麼預防

1、老做夢怎麼調理你需要保持良好的心態預防

睡覺前別太多看電視應該多泡泡腳，喝杯熱牛奶聽一段輕快的音樂還有最重要的是讓自己放鬆,把一切壓力都拋開告訴自己沒有什麼大不了。做夢是人白天生活的一個間接性反應狀態，可能是近期你現實生活中遇到了不順心的事情、心理還沒有得到合理的排解使得自己的情緒很壓抑從而造成總是做夢。這時你就更應該讓自己保持良好的心態，並且平和地看待生活中遇到的種種問題。

2、老做夢怎麼調理你需要調整睡姿預防

有些人有趴著睡或者是蓋著被子睡覺的習慣，這樣時間長了會容易造成大腦缺氧而會引起做夢現象。所以，在平時睡覺的時候建議大家最好是側著身體入睡，這樣可以保證身體的各個器官都能夠正常的運轉。

3、老做夢怎麼調理你需要睡前可以聽一些輕音樂預防

聽一些音樂可以緩解我們的心情尤其是輕音樂，可以使我們的大腦得到放鬆不至於有太大的壓力。我們還可以盡快的入睡我睡覺前就比較喜歡聽一些歌，戴上耳機放低音量使自己盡快的入睡。相信這樣我們可以一覺睡到天亮就不會再做夢了。

怎樣更好的入睡

1.形成規律時間睡覺的'習慣

這能讓身體知道什麼時候應該休息來緩解白天的壓力和勞累。要制定好睡覺時間計劃並每天晚上都要堅持-甚至每周的周末!

2.寫日記

思考或從事緊張的壓力活動會導致身體釋放應激激素，導致人的警覺性。但在日記里把那些壓力或緊張寫下來，可以幫助我們消除內心的不安。研究表明，某些類型的日誌會讓我們更能看到過去一天中的積極的而不是消極的方面。

3.多吃含鎂的食品

研究表明，鎂在我們睡覺的能力中扮演重要的角色。嘗試從鎂豐富的食物如南瓜種子，菠菜和唐萵苣種獲得更多鎂元素。另一種形式就是約在睡前半小時的時候，食用ZMA補劑。

4.喝一杯甘菊茶

這種草葯飲料能減少焦慮，焦慮是導致人難以入睡的重要原因。

5.經常鍛煉

研究表明，有氧運動可以減少焦慮，並提高失眠人的睡眠質量。

6.運動要趁早

雖然運動可以幫助提高睡眠質量，但至少要在睡覺之前2個小時候內完成運動時很重要的，這樣運動後腎上腺素才不會一直處在上升狀態。

7.白天要午休

午睡10到30分鍾是最好的，能保證晚上也能有良好的睡眠。也能防止我們進入深度睡眠狀太，它會讓我們醒來的時候感覺昏昏沉沉。

8.至少定好七小時睡眠的目標

雖然我們很多人沒有那麼多，睡眠剝奪會導致人的皮質醇處在高水平(壓力更高)。最近的研究也表明，沒有足夠的睡眠會產生抗胰島素性，機體不能有效地處理胰島素，這是糖尿病的危險因素。

9.不要把工作後閑雜事等帶入卧室

床只用於跟卧室有關的活動，這樣才能放鬆思維。是的，卧室只能用於睡覺。工作和賬單，醒來再說吧。10.創造一個舒適的環境。這意味著挑選完美的床墊，購買高品質的床上用品，還要有防透光的窗簾來阻擋光線，或使風扇製造出房間的背景聲音，在上床之前確保一切都是舒適的。和他人一起睡呢?和睡伴要討論好，在睡前做好調整，讓每個人都能睡得很好。

11.保持卧室的涼爽

在16和23攝氏度之間是最理想的。一個極端溫度的房間會導致頻繁的覺醒和睡眠深度很輕。

12.睡覺前洗個熱水澡

這可以幫助大腦放鬆，而體溫的上升和下降會引起睡意。

13.設定好每日醒來的時間

就像每天最好在同一時間上床睡覺，以保持穩定的醒來時間-即使在周末，也是個好主意。不規則的睡眠時間和起床時間會導致不良的睡眠模式。

14.彌補失去的睡眠

過去幾天都熬夜太晚了?今晚多睡一個小時償作為償還，然後回到正軌。

15.只在早晨和午後喝咖啡

喝咖啡太晚可導致入睡時間推遲。對於某些人來說，咖啡因的效果會持續整個工作日，或最後一杯咖啡後的10小時。

❻ 為什麼晚上睡覺的時候總是會做夢呢

幾乎每個人都會做夢，夢里出現的場景也有所不同，有時候會夢到開心的場面，有時候又會做噩夢，有些夢境還會反復出現。其實造成這種現象的主要原因是我們的大腦受到的刺激，一般情況下，人在心平氣和的狀態下，大腦能好好休息，睡眠質量也會比較高，這個時候的夢也會比較少。
而人的睡眠並不會一直維持在高質量的狀態，大多數情況下我們的睡眠會分為兩個不同的階段。在快速動眼睡眠階段時，人就容易做夢，與此相反，在非快速動眼睡眠階段時，夢就比較少。
這兩個階段不一定會根據我們睡眠的時間長短來進行先後排序，而是在睡眠過程中交替出現，這也解釋了我們晚上睡覺時，反復做夢、多次多夢，甚至在早上快睡醒時還在做夢的原因。一般情況下，每個人每天都會做4-6個夢，即使你完全不記得夢見了什麼，但做夢這件事本身依然發生著。

❼ 為什麼晚上睡覺會做夢 為啥晚上睡覺會做夢

1、夜間睡覺做夢是正常的生理現象，做夢主要發生在快動眼睡眠時期，主要是升禪由於大腦皮層部腦細胞未能休息所致。做夢過多主要見於以下幾種情況：精神壓力大、精神緊張有關，建議患者保持良好心態，精神放鬆。

2、焦慮、抑鬱多見於女攔態性，患者主要表現為心煩、易怒、坐卧不安、情緒低落。

3、甲狀腺功能亢進，患者主要表現有失眠多夢、心慌、怕熱、消瘦、容易飢餓等表現。

4、葯物因素，如口服具吵衡塵有興奮大腦皮層的葯物,也可導致做夢過多。

5、過度勞累也可導致睡眠時經常做夢。

6、身體某些不適或者環境因素，也可以出現多夢或者失眠。

❽ 經常晚上做夢，是什麼原因

多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關系。 如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠 睡覺前泡腳 睡前泡腳，維生素B1是人類最早發現的維生素，但人類自己不能合成，只能通過食物攝取。維生素B1的缺乏常與酒精有關，缺乏時人體神經系統有明顯的異常反應，導致人體記憶力下降和神經元異常，這往往會使患者的睡眠因此受到影響，還會出現一些患者腳氣病和乳酸堆積的情況。

需要對原發疾病進行有針對性的治療以減輕症狀。常見於年輕人由於存在較大的工作和生活壓力，加之長期頻繁的腦力或體力勞動，導致情緒低落，身體和大腦過度疲勞，很容易出現晚上經常做夢的現象。

❾ 長期晚上做夢是什麼原因

長期晚上做夢是什麼原因

長期晚上做夢是什麼原因，睡覺做夢是很正常的生理現象，每個人都會做夢，有些人明明一晚上都在做夢，但是第二天起來卻什麼都不記得，有些人一晚上一個夢也沒有，那麼長期晚上做夢是什麼原因。

長期晚上做夢是什麼原因1

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯系進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點看，做夢是鍛煉人腦功能的一種身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。

（3）對己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。

（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

晚上有哪些原因導致了人愛做夢呢?

新的睡眠環境可能會增加人做夢概率

通常情況下人搬進一個比較陌生的環境的時候會增加做夢的概率，進入一個不熟悉的環境的時候人的身體也是需要適應的。對新的居住環境慢慢熟悉、慢慢了解之後，多夢現象也許就會大大減少。

壓力大也會導致多夢

現在很多人都有壓力，只是每個人背負的不一樣。通常適當的壓力是有好處的，但是如果壓力過大的話，那麼很有可能會對人的`睡眠或者是其他方面產生不好的影響。一般好的睡眠才能夠為第二天的學習和工作儲存更大的精力。所以我們可以尋找方法釋放壓力，也許就能夠幫助改善這些狀況。平時我們應該找對方法來緩解壓力，如此才更有可能會有一個好的睡眠，才能有一個更好的身體狀況。

人生病的時候也比較容易多夢

一般情況下人都會生病，生病的時候不論是人的身體還是心理都是比較的脆弱。也正是在這個時候人比較容易受到外界的一些刺激，也因此會做更多的夢。所以平時我們要注意保護好自己的身體不讓它生病。另外還需要各種方法來提高自己的免疫力，增強抵抗外界侵蝕的能力，只有這樣人的壓力才會更小，做夢概率也會慢慢下降。

睡眠規律錯亂也會導致多夢

有的人由於工作原因或者是坐火車等別的原因，會導致睡眠短時間的顛倒。本應該是晚上睡覺，但是突然換到了晚上醒著，白天睡覺，這種狀況就很容易會導致做夢。一般突然的改變休息時間都會引發多夢，但是等到休息時間規律的時候這種現象就會得到很大程度的改善，人的休息質量也會更好。

總的來說，生活上和工作上的事情對於我們的休息所產生的影響會是很大的，所以我們平時要多有一點正面情緒，減少負面情緒。並且要盡量不把一些讓人不開心的負面情緒帶到平時的生活中。只有當我們擁有一個比較愉悅的心情的時候，我們才能更加輕松，才不會對睡眠造成一些不利的影響。總的來說平時保持良好的心態，注意飲食健康，這種多夢的現象就很有可能會減少不少。

長期晚上做夢是什麼原因2

究竟什麼是夢？

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼做夢，不做夢會有什麼反應呢？做夢與快速動眼睡眠有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特色為快速的眼球水平運動、橋腦的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痹。夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見。在進入深度睡眠時發生的入睡狀態被認為和作夢有關。科學工作者做了一些阻斷人做夢的試驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立刻被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的點反應能力均有提高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活動力的重要因素之一。由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。最近的研究成果亦證明了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全得夢境片段，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有疾病的預兆。

只要睡覺，就會做夢。說自己不做夢的人只是忘記了自己做的夢。夢是左右大腦之間的對話。淺睡眠階段持續90分鍾後，進入深度睡眠階段，這期間會做一兩次夢。通常，能夠回憶起來的夢是睡醒之前做的，大部分都是凌晨時分做的夢。相信很多人都有類似的體會：半夜從噩夢中醒來之後再次入睡，第二天醒來時，會忘記夢的大部分內容。這是因為大腦會對夢中驚醒的事實進行處理和記憶篩查。

有些人會說：「做了一個晚上的夢，沒有睡好」。雖然他們說的言之鑿鑿，事實並非如此。據專家介紹，睡眠期間做的夢讓人感覺持續非常長的時間。實際上，做一次夢的時間最多不超過5秒。一個晚上最多晚上最多做5次夢。可見，與夢糾纏的時間不會超過25秒，安睡時間並不少。

您可以按照以下思路進行調整：

正確認識睡眠

睡眠追求質量，而非時間，睡眠時間因人而異，不同年齡的人也不一樣，足夠的睡眠不是從時間多少來看，而是視精神和體力能否恢復為標准，成人一般維持7～8小時即可，具體時間視個體差異而定。

縮短睡眠時間

睡眠應該重視的是「質」，不是「量」。如果少睡點，就不會長時間在夢中遨遊，醒來昏昏沉沉的過日子。

有睡意再睡覺，按時起床

如果您覺得您在床上10分鍾不能入睡(老年人躺在床上20分鍾不能入睡)，您應該立即起床，到另外一個房間去。睡不著立即起床能夠讓您的床和您立即入睡建立聯系。不管您每天晚上睡多少時間，調好您的鬧鍾，每天應該准時起床。

❿ 晚上睡覺總是做夢是怎麼回事

晚上睡覺做夢一方面可能是因為白天太累的原因，同時也可能是因為最近的生活狀態不佳，壓力太大以及神經衰弱等等各方面的原因都有可能導致晚上睡覺的時候經常做夢。做夢其實是很正常的事情，但是經常做夢的話就不正常了