近段時間為什麼稍活動一點就喘氣

Ⅰ 稍微運動一下，就會大喘氣，這是為什麼

稍微運動一下，就會大喘氣，這是為什麼？

我只要一跑步，或者爬比較高的樓梯，甚至是跳繩一百下之後，我都會累得氣喘吁吁！從小到大，我也確實是很缺乏運動！不運動的女生很多呀！稍微運動一下就會大喘氣，這是為什麼？

稍加運動就會發生心慌氣短，臨床醫學上的典型性緣故和運動性哮喘病、斗橋派慢性支氣管炎相關。由於身體輕度運動，就會造成氣管黏膜顯著筋攣和收攏，乃至造成氣管黏膜中顯著的血腫，浮腫和發炎化學物質外滲，進而空賀造成炎症現象過多。這時，氣管的腔會比一切正常狹小，而且身體很有可能氧氣不足，就會造成發慌和呼吸困難。尤其是身患冠心病和糖尿病患者的病人，應當心心功能不全，盡早到醫院開展胸部CT檢查，那樣消帆更有益於剖析清晰發病原因。

Ⅱ 為什麼我稍微動動就大口喘氣

因為氣虛。

所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣斗胡化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能灶臘力下降等衰弱的現象。

氣虛分為先天性氣虛和後天性氣虛。

先天性氣虛是由於父母氣虛、孕期營養不足，或疾病引起臟腑功能衰弱，而影響到氣血生成，使胎兒供血不足，導致胎兒出生後出現氣虛體質。

後天性氣虛主要是由於飲食營養狀況低下、所處自然環境惡劣，精神刺激、社會因素、過勞、過逸、久病損耗等，損傷人體之氣，且得不到恢復，長時間就會形成氣虛體質。

氣虛者的飲食應兼顧到五臟之虛，宜吃隱銷滑具有補氣作用、性平味甘或甘溫的食物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。山葯為補氣食品，可以補肺氣，補脾氣，補腎氣，適合氣虛體質人群食用。忌吃破氣、耗氣之物，忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

Ⅲ 為什麼一活動就會「氣喘吁吁」呢

活動後容易喘可能是患有支氣管。氣管患者支氣管過敏，只要受到一點刺激就會有反應。而支氣管受到刺激後會引起收縮、支氣管粘膜腫大，粘膜並分泌粘液，經過一連串的作用後，支氣管內徑會變得狹窄。如此一來，只有及少數的空氣可以通過，因而引起喘鳴及呼吸困難。
早期的食療。 此期症輕，多為風寒或風熱犯肺輪賣，主要為咳嗽喘促、痰粘而多（寒症痰白、熱症痰黃）。飲食應以清淡為主，同時做到寒熱要適應。寒症可食用：①大蔥60克，淡豆豉30克，煎湯服。②橄欖5個，芥菜500克，生薑30克，豆腐250克，煎湯分兩次服。③瘦豬肉粥、麵食等。熱症忌食煎炒和肥膩之品，因煎炒能助熱化火，加臘李逗重病情，肥膩能影響脾胃的消化功能，因而生痰、加重咳嗽、氣喘。飲食應以清淡素食為主，少食厚味肉類，宜多飲水：擾嘩①馬蹄10隻，甘蔗1斤，煎水飲服。②豬肺（洗凈）160克，杏仁10克（或白果仁20克），燉湯飲服。

Ⅳ 體虛無力，稍微運動就氣喘吁吁

中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。 治療虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。」的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有葯補和食補，不論是採用葯補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比葯補更為重要，因為食補不僅可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「葯補不如食補」之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應，如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血葯物，會出現食慾減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血。又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰葯食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。 下面簡要介紹一些體虛的食補食品和葯膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。 1．2 補氣虛葯膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一隻洗凈，雞肚內放入桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2隻共蒸食，可補氣虛。 2 血虛：血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1 補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。 2．2 補血虛葯膳食療方舉例： 當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。 3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為：怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。 3．2 補陰虛葯膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1隻與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1隻共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。 4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為：除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。 4．2 補陽虛葯膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1隻，共蒸食，可補陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。 5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 5．3 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板<BR>減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。 對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及葯膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補葯膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。

Ⅳ 有時候稍微跑動一下，就累到大喘氣，胸口發悶，應該怎麼辦

稍微運動一下就氣喘胸悶一般是由於胸腔積液、大量氣胸、慢阻肺、未控制的哮喘、支氣管擴張、肺間質纖維化、肺栓塞、肺炎、肺結核、心功能不全、嚴重貧血等引起。
稍微運動一下就氣喘胸悶可能見於下列原因：一、大量胸腔積液或者大量氣胸引起，無論是大量胸腔積液還是大量的氣胸，都可以壓迫肺組織，導致胸悶氣喘的現象，活動以後更容易加重。二、慢阻肺、未控制的哮喘、支氣管擴張、肺間質纖維化等，都可能使肺功能顯著的受損，出現稍一活動就氣喘胸悶的現象。三、肺栓塞也能夠導致氣喘胸悶，甚至引起嚴重的呼吸衰竭。慢性肺栓塞，也叫做慢性血栓栓塞性肺動脈高壓，也可以使患者出現稍一活動就胸悶的症狀。四、胸悶還有可能是急性的感染，包括肺炎、肺結核等疾病，這些疾病嚴重時也可能稍一運動就出現氣喘胸悶的情況。此外稍微運動一下就氣喘胸悶，也需要排查其他原因，包括心功能不全、嚴重簡敏的貧血等相關情況。患者在運動前15分鍾，使用吸入性短效乙型交感促進劑，可以有效地控制和防止運動氣喘的發作。患者還可以在醫生的指導下應用歸脾培咐汪湯、冠心蘇合丸等葯物，對於肺經和心經有較好的調養和補益的效果。
患者要注意運動前的暖身和運動後的舒緩運動，可以進行游泳、健行、騎腳踏車等有氧運動，避免籃球、足球、短跑、棒球等劇烈運動。患者還可以通過太極拳、氣功等其它方式來進配仔行調養，對於調節體質使相關症狀減輕有益處。

Ⅵ 我做1點家務，有點喘氣

按照你的描述，你是一個未滿三十歲的男的，在家裡做了一點家務，是手洗了一點衣服和洗一點碗，感覺有點喘氣。這種情況可能是由於你缺乏鍛煉造成的，不過情況不算太嚴重，所以也不用過分擔心和緊張，我們可以具體問題具體分析一下。
其實說實話，現代人用洗衣機用習慣了，偶爾手洗衣服可能還確實有點不適應，所以你覺得有點喘氣也有可能，這倒不用太緊張。但是你要觀察一下自己干其他體力勞動是什麼情況，如果其他勞動都問題不大，那就完全不用緊張。但如果你從事簡單的勞動，比如爬三四層樓梯、步行一段時間這類的勞動都會氣喘吁吁，那麼你確實是嚴重缺乏鍛煉，身體有些虛弱，體質不太好。
身體虛弱是有很多種可能性的。比如你最近患有呼吸道疾病或者心肺疾病，比如你大病初癒傷了元氣，比如你缺乏鍛煉體質瘦弱，再比如你過於肥胖體重超標，等等。總的來說，你才30歲不到，情況不至於太嚴重，而且現在彌補也完全來得及。你可以從以下幾個方面來努力鍛煉，提升體質。
首先，如果你吃飯挑剔或者偏食，那就需要注意食物的營養搭配，葷素蛋奶都要適當攝入。其次，每日都積極鍛煉，循序漸進，一開始可以從最簡單的快步走入手，每天半小時左右活動，慢慢提升運動量或運動的時間，堅持一段時間後你的情況會有很大好轉。