為什麼晚上夢太多

『壹』 為什麼晚上老是做好多夢

睡覺做夢是一種正常的、必不可少的生理和心理現象。每個人睡眠時都會做夢，且每晚最多可以做4～5次夢。只不過經過大腦對夢的處理和記憶篩查，我們可能會感覺無夢或多夢。通常在身體或精神過度緊張時會影響睡眠質量，產生睡覺時老是做夢的感覺。
睡眠過程中部分腦細胞仍在活動，是做夢的基礎。根據睡眠時腦電圖的表現和眼球運動及睡眠深度等情況，將睡眠分非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠，二者交替循環出現。在正常的一夜睡眠中，人要經歷大約5～6次兩個時相的轉換。通常多數夢境發生於快速眼動睡眠階段。
人在身體過於疲勞、過於興奮、精神心理壓力過大或存在某些器質性疾病、環境改變等的情況下，睡眠質量下降，導致睡眠維持障礙，讓人反復記住夢境，從而感覺經常做夢，甚至影響正常的工作、生活。
如果睡覺老是做夢並未影響日常生活，可考慮為生理現象，無需處理。如睡覺老是做夢影響日常生活狀態，可尋找病因，去除誘因，創造舒適睡眠環境，白天避免過於疲勞或興奮，調整心態，放鬆精神，必要時專科就診，以便有個高質量睡眠。導致多夢的原因可能於心理壓力過大，生活不規律、營養失調、身體疾病等有關。
1.多夢與人的情緒狀態有關，例如焦慮，煩躁不安或情緒低落，心情不愉快，工作壓力大，近期經歷了一些創傷性的事件等都是引起失眠多夢的重要原因。2.缺乏運動也是造成多夢的原因之一，運動可以調節身體器官增加血氧量，促進新陳代謝，不愛運動的人睡眠會不踏實，淺睡等。3.多夢也與生活習慣不規律有關，經常熬夜，作息顛倒，那麼睡眠會多夢也是很常見的。如有的人睡前玩手機，看得興奮了會很晚才睡，大腦也處在興奮狀態很難入眠，即使睡著了也是夢里亂糟糟。4.營養缺乏和過剩也會影響睡眠造成多夢。5.一些身體疾病的原因，例如心臟病，腎病，哮喘，消化道疾病，以及骨關節病，高血壓，睡眠呼吸暫停綜合征等，都可以導致多夢。另外更年期的到來，也會引起女性患者失眠多夢。

『貳』 為什麼晚上夢很多

1、睡眠規律顛倒引發多夢

白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規律，但是現在有很多人已經打破了這個正常的生活規律，變成晚上「工作」，白天睡覺，強行改變生活規律，自然會出現種種狀況，多夢便屬於其中之一，只要調整回正常的生物鍾相信此現象會有所改善。

2、調節中心平衡機體各種功能

夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

3、做夢可以鍛煉腦的功能

做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。

4、與人的情緒狀態有關

許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

(2)為什麼晚上夢太多擴展閱讀：

做夢是每個人都會的一種正常現象，只不過每個人的做夢的頻數不一樣。所以，很多經常做夢的人會很懷疑自己，覺得自己經常做夢就是不好的。

做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

『叄』 晚上做夢太多是什麼原因

夜裡老是做夢有些人是一切正常狀況的，可是有一些人老是做夢是由於一些外部要素造成的，並不是由於近期的就精神壓力大，便是由於人體有症狀造成出現每晚都做夢的，因此夢多並不是一件好事情。
喬遷新居，亦或是寄宿前期都可能有一段時間的失眠多夢狀況，這歸屬於一切正常狀況，由於忽然改變了了解睡眠質量自然環境，需要時間融入，已過穩定期以後這類狀況便會消退。
大白天工作中睡覺是一個人一切正常的生活規律，可是現在有很多人早已擺脫了這一一切正常的生活規律，變為夜裡「工作中」，白天睡覺，強制改變生活規律，當然會出現諸多情況，夢多便歸屬於在其中之一，要是調節回一切正常的人體生物鍾堅信此狀況會明顯改善。
長期精神壓力過大，造成腦疲勞，會引起植物神經紊亂，在晚上會導致大腦皮層神經元處於興奮狀態，就會頻繁做夢。
女性在更年期期間，因為雌激素含量迅速下降造成內分泌失調，不僅會引起情緒上的改變，也會導致夜間失眠、多夢。這是因為植物神經紊亂，垂體對激素的調控作用不穩定而引起的，可以服用一些中葯進行調理。
如果有多夢的患者，日常是需要避免飲茶和咖啡類的飲品的，多運動 多接觸大自然可以有效地緩解。

『肆』 為什麼晚上總是多夢

精神因素有關
01、如何睡得更好
1、養成定期睡眠的習慣。這樣可以讓身體知道何時休息，以緩解白天的壓力和疲勞。制定一個良好的床位計劃，每晚都堅持，甚至每個周末!
2、寫日記、思考或參與活肆祥動可以使身體釋放壓力荷爾蒙，提高人們的警覺性。頃毀然而，在日記中寫下這些壓力或壓力可以幫助消除內心的不安。研究表明，某些類型的日誌使人能夠看到過去一天的積極方面，而不是消極方面。
3、多吃含鎂食物研究表明，鎂在睡眠能力中起著重要作用。裂乎搏嘗試從富含鎂的食物中獲取更多的鎂，如南瓜子，菠菜和生菜。另一種形式是在睡前半小時服用ZMA補充劑。
02、經常做噩夢感到不安怎麼辦
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。

『伍』 多夢的原因有什麼呢 為什麼晚上總是多夢呢

大家在生活中應該都聽說過失眠多夢吧，那麼你了解多夢嗎？今天我就和大家一起來了解一下吧，究竟多夢的原因有什麼呢，以及為什麼晚上總游改是多夢呢？跟著我我們一起來學習吧。
多夢的原因有什麼呢 
睡覺多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神雀攔疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。多夢最明顯的症狀就是夢境紛紜、睡卧不寧。夜間多夢往往睡眠質量低下、白天精神不振。每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。

為什麼晚上總是多夢呢
晚上做夢，說明睡眠的質量不是很高，如果次日醒來記不著夢的內容，也沒有什麼大礙；如果能回想起夢的內容，說明一直處在淺睡眠狀態，雖然沒有煩心的事，可能睡眠時，神經沒有完全鬆弛，可能與缺鈣有關，平日可以多攝取含鈣的食物，例如：牛奶、奶油、香蕉。

多夢有什麼危害呢
1.吃得多，會變胖

長期睡眠不足會使瘦素水平降低，飢餓素水平升高，讓飢餓感更強烈，也會促使變得更胖。

2.情緒暴躁，影響判斷力

長期睡眠不足的神歲判人在判斷力和沖動控制方面，會出現更多認知能力問題。此外，由於激素波動，女性也比男性更易失眠。

3.皮膚變差

睡不好還有一個最直觀的體現——會讓皮膚變差。

4.容易生病

睡眠障礙會使免疫系統運轉失調。如果睡眠時間少於7小時，患感冒的可能性也會是其他人的3倍，同時也是肥胖、糖尿病、心血管疾病、腫瘤和抑鬱症的誘發因素。

如何治療多夢呢
1.保證睡眠衛生：

想要睡覺的時候不做夢或者少夢，保證睡眠衛生也是很重要的。睡眠衛生主要包括卧室的清潔，睡前要把卧室打掃干凈，不要把東西扔的到處都是；同時還要保證睡眠環境足夠安靜，安靜的狀況下，我們才能夠進行深度睡眠，睡眠質量從而得到保障，如果睡前耳朵里塞著耳機聽音樂，大腦在你輕度睡眠以後還會較為活躍，因此，睡眠衛生一定要保證，這樣才能夠做到睡覺少夢。

2.適當的體育鍛煉：

選擇在睡前進行適當程度的體育鍛煉也是一種很好的方法。男生建議多舉舉啞鈴，做俯卧撐，平板支撐，也可以適當的去外面飯後散步，放鬆放鬆心情，同時身體也能得到放鬆；女生的話建議睡前做做瑜伽，保持內心情緒的穩定，把精神逐漸在運動中保持在平穩狀態。因此，養成睡前適當運動的好習慣，相信多夢的症狀一定會漸漸消失。

3.限制白天的睡眠：

很多朋友喜歡白天休息，中午睡很長時間，尤其是周末的時候，不上班的通常會睡到中午十一二點，這是很不規律的睡眠習慣；還有的人喜歡下午睡覺，一睡能睡三四個小時，然後晚上特別興奮，熬夜熬到很晚才睡，這類人群睡覺多夢的幾率是最大的，因為他們的睡眠作息時間很不規律，正常人晚上應該休息至少7個小時，所以白天我們要少睡一點，限制睡眠時間，防止晚上失眠多夢。

『陸』 為什麼我睡覺的時候會做很多夢

為什麼我睡覺的時候會做很多夢？

做夢本身就是對於人體的一個正常生理反應，由於我們在睡覺的時候，一部分的大腦皮層會進入一個休眠狀態而另外一部分大腦皮層就我們就會處於一個比較活躍的狀態當中。這一部分比較活躍的大腦皮層就會使我們的大腦出現不同程度的思考，也就會導致我們出現做夢的現象了。

晚上睡覺做很多夢的原因有以下幾種：

1、由於精神因素導致。一般人精神緊張、操勞或者工作壓力大的時候會引起腦神經衰弱，這種情況下在晚上睡覺的時候就會做很多的夢。而且夢境比較雜亂，會出現做噩夢這種現象，這種情況只能通過自身的精神方面調節來緩解；一般不需要特殊治療，當外部因素去除以後，過一段時間患者就能自行緩解

2、晚上睡覺的時候做很多的夢與飲食有關系，當吃了辛辣、刺激食品或者食用了帶有興奮性的食品和飲料，會出現晚上做夢多這種情況。這種情況是由於神經受到刺激過度興奮導致，可以通過飲食調理來緩解；

3、晚上睡覺做很多夢也有可能是身體患有某種疾病導致，比如出現腦血管疾病或者出現營養代謝方面的疾病，都會出現這種情況，比如出現貧血等疾病。

『柒』 晚上做夢太多是什麼原因

晚上做夢太多原因是思慮過度，比如是否發生影響較大的事情造成心理負擔較重，一直過度關注某些事情、心情焦慮，夢也是大腦對已接受信息的處理，內心深處的期望、焦慮等，心理過度焦慮會造成多夢。

注意是否服用興奮性葯物、飲料、飲酒，會造成經神過度興奮，夜間睡眠差、做夢過多。睡眠環境嘈雜、影響睡眠質量也會多夢。腦部疾病或者植物神經紊亂、神經衰弱，器質性或功能性疾病也會導致夜間做夢過多。

『捌』 為什麼我晚上會做很多夢

做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。
做夢對人有許多好處，德國神經學家科思胡貝爾教授認為，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細胞也只是其中一部分，另一部分腦細胞處於休眠狀態。如果這些休眠狀態的腦細胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態的腦細胞為了自我防止這種衰退現象，就只有藉助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認為做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思索而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄滾嘩國著名文學家伏爾泰常常在睡眠狀態中完成一首詩的構思，苯分子的環狀察備明結構是德國化學家凱庫勒在夢中發現的。
根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國古代有句話說：「盲人無夢、愚夫寡夢。」這話雖有點武斷，但也從一個方面說明了見識少和愚笨者是很少做夢的。反之，做夢多者也多半是思維和想像能力較豐富的人。當然，不睡則罷，一睡就惡夢連篇，就應另當別論了。
做夢也應像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒後又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。
神經衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產生疑病症和焦慮症，加重病情的發展。

據湖北省中醫院精神心理科主任周曉寧介紹，人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處於深睡眠期，這時的人不會做夢。1-2個小時後，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而後循環出現，人一晚上通常要做4-6個夢。

有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。

周曉寧說，夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來後又不問緣由地把它視為症狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設法尋求安眠措施，結果情況越來越嚴重。

對於這樣的人，周曉寧建議，看看心理醫生，盡量把注意力從自身轉移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的葯物。

對於做夢，武漢大學中南醫院精神科主任黃懷鈞也認為，做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想像刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，並且當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。

不過，黃懷鈞提醒，人要是經常做噩夢或夢游就一定要就醫了，因為這樣的敗告人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發生。

當人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當人起來後，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑鬱、反應遲鈍，如果這樣的情況反復出現，就會對人的健康造成威脅了。做夢第二天會實現，說明是白天沒完成的事大腦夜晚做夢還在思索，第二天夢想成真了。

『玖』 每天晚上睡覺都做夢是為什麼

做夢是人體正常的生理現象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想像刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，並且當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。
夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關。一般來說，性格內向、有些神經質的人會多夢。特別是當他們處於憂慮、壓力過大之後，出現睡眠障礙導致頻繁做夢，醒來又為失眠質量擔憂。
這時想要快速入睡，最好可以睡前服用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡，改善睡眠質量。
不過，人要是經常做噩夢或夢游就一定要就醫了，因為這樣長期發展，對身體非常不好。

『拾』 晚上睡覺多夢是怎麼回事

夢是我們人類特有的一種大腦皮層在休眠時產生的一種抑制反應。我們每個人在睡夢中都會做各種各樣的夢。一些夢也是真實情景的再現，這也是“日有所思，夜有所夢”的來源，但是大部分人的夢是雜論無章的，也是不會被記住的，所以很多人即使做了夢在醒來後也並不會知道自己做了夢。

夢在一定程度上是神經的反射形成的。睡覺的時候頻繁的做夢，首先是由於心理緊張。很多人對於未來發生的事情會感到很緊張，而這種緊張就會引起我們神經系統的反射作用，進而做夢；其次。壓力過大。也有很多人是由於身上背負的壓力太大，心中有很多的話說不出來，心中的苦悶也無法排解，這樣就容易做夢在，在睡夢中通過夢將自己的所思所想表現出來；最後，心情過於激動。也有的人是由於太過於激動，大腦的神經細胞異常活躍而導致在睡覺的時候容易做夢，日有所思，夜有所夢也就是這種現象。

如果一個人由於一些事情非常的激動，也會出現頻繁做夢的現象，這也是神經細胞太過於活躍而引起的“日有所思，夜有所夢”。比如結婚的前一天，或者有喜事發生的前天很容易在晚上做夢。

你覺得常做夢是好事嗎？