男生為什麼會一段時間心情急躁

『壹』 男人經常發火脾氣暴躁是什麼原因

男人經常發火脾氣暴躁是什麼原因

男人經常發火脾氣暴躁是什麼原因，壞脾氣的男人遇事動不動就暴跳如雷、怒發沖冠,性格一般都是比較沖動，男人出現這些症狀可能是身體出了問題，男人經常發火脾氣暴躁是什麼原因，快來看

男人經常發火脾氣暴躁是什麼原因1

一、睡眠不足

在生活中常見導致情緒暴躁的原因中，一般是因為睡眠不足導致的。一旦睡眠不足，耐心就不夠，遇到問題時就容易大吼大叫。如果一個人長時間不睡覺，就跟電器一樣，超負荷之後就會重啟，這時候人體的控制中樞就會從平常的冷靜理智狀態，向緊急狀態轉變，這時候人的模式就會從比較理智轉變為戰斗模式，因此脾氣也就表現得非常暴躁。

二、壓力太大

在現代人群當中壓力太大也是導致脾氣暴躁的常見因素，而這些壓力可能來源於生活中的各個方面，有可能是職場上的壓力，有可能是跟朋友相處的壓力。

此外，還有可能是家庭帶來的壓力，如果這些壓力不及時釋放就會影響到人體的內分泌，導致內分泌失調，一旦這樣就會出現脾氣暴躁的現象。因此，每個人都應該要尋找一種適合自己的緩解壓力的方法。

三、激素減少

女人有一個特殊的時期叫做更年期，在更年期階段雌激素的分泌會減少，內分泌出現紊亂，因此會出現脾氣暴躁的現象。除了女人，男人也會因為雄激素降低而出現脾氣暴躁的現象，隨著年齡的衰老，身體內的雄性激素分泌會減少，六十歲左右男人也會慢慢進入更年期，出現脾氣暴躁、孤僻等症狀。

四、吃肉太多

肉類中含有很多動物蛋白，這些物質會讓大腦當中的色氨酸減少，而色氨酸在調理人情緒方面有一定影響。因此會導致一個人脾氣暴躁，表現出一定的侵略性。在肉類食物當中還含有一定的飽和脂肪酸，會讓食用者的血壓升高，也會導致情緒不穩定出現。

一個人的情緒可能是生活中一些小事情導致的，如果發現一段時間之內自己很容易發脾氣，那麼一定要尋找相應的原因才進行調理，因此發脾氣會對健康產生很不利的影響。

經常性生氣，身體的危害不可避免

1、加速衰老

生氣的時候，大量血液會湧向大腦，腦血管的壓力會增加，血液當中的毒素也會減少，還容易導致炎症，出現色斑，因此容易加速衰老。

2、胃潰瘍

人一生氣就會影響到食慾，這是因為生氣會影響交感神經興奮，直接作用在心臟跟血管，導致腸胃蠕動減慢，嚴重的還會引起胃潰瘍。

3、降低抵抗力

人在生氣的時候會產生一種阻礙免疫細胞運作的物質，這種物質一旦在身體內堆積太多，就會出現抵抗力下降的現象。

男人經常發火脾氣暴躁是什麼原因2

為什麼男人很容易暴怒呢？

一、心理學角度

每個人的情緒點不一樣，每個人的血型氣質不一樣，有些人比較容易暴躁。

二、壓力過大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。當工作不順心的時候會發脾氣，而肝火太旺也容易發脾氣。

三、控制欲太強

控制欲可以說每個人多少都有點，但如果過度的話，就會讓對方不舒服，也會讓自己經常感受到有失控感。

當外界或他人不能很好的配合自己，那麼，就會很容易失控，那麼一失控情緒就很容易上來。

四、過往的情緒積壓

人的情緒來源，包括當下發生的事情、過往發生的經歷沒有及時處理，特別是有些童年時期發生的.事情，有的表面上看已經忘記，但其實是人出於自我保護，而選擇壓抑或遺忘。

這些情緒表面上已經沒有了，但卻一直在內心發酵，時間一長，情緒就不自覺的想尋找出口，特別最容易發泄在最親密的人身上。

具體該怎麼做呢？

人的脾氣一旦形成，很難改變，但也不是說不能改變。如果處理得當，在旁人特別是自己親密愛人的幫助下，是可以改變的。

一、找到他發脾氣的原因

了解了根本原因，你才能有針對性地和他交流溝通，傾聽他的感受和表達自己的感受。這時候男人的心情才會慢慢平復下來，才會聽進去你說的話，感情也不會受影響。

那具體怎麼做呢？比如說：可以寫日記，記錄下他暴躁、發脾氣的原因和過程，每周整理一下，看看哪些事容易讓他爆發，情緒失控。記錄次數多了，自然就能了解他發脾氣的根源了。

二、不要和他吵架，冷靜後進行溝通

當他脾氣暴躁的時候，你千萬不要直接跟他吵架，爭吵是解決不了任何問題的，而且還會激發矛盾，造成更大的矛盾。

相信老公脾氣不好，也會在事後了解自己的缺點，但就是在具體事情上總是難以控制。所以作為妻子，你可以採取沉默、剋制以及忍讓的措施，先讓他的脾氣緩和下來。等他冷靜下來的時候，再和他進行真誠的溝通，分析其中利弊，讓他認識到需要改變性格中的缺點，下次就不會再發作了。

三、幫助他緩解壓力

脾氣暴躁的人有時候不太會釋放自己的壓力，什麼事情都放在心裡很容易讓情緒失控。

所以，丈夫工作上還是其他事情都可以通過一些有效的方式打開話題，幫助丈夫說出心中的煩惱和壓力。做妻子的有責任幫助丈夫釋放壓力，說說輕松的話題，開個小玩笑，做上可口的飯菜，把家裡打扮的溫馨而舒適，一點點的小改變丈夫都會覺察到的。

當你們之間的感情升溫了，他自然懂得做事說話為你考慮，收斂自己的脾氣。

四、家暴行為絕不能容忍

你要弄清楚男人只是脾氣不好還是有暴力傾向。

普通脾氣不好和暴力傾向是兩碼事，男人發點脾氣是正常的，但如果出現發脾氣還動手打你、摔東西，就要警惕他的暴力傾向了。這往往跟他的心理有關，而且很可能會在今後傷害到你。

有些女人即使遭遇了家暴還是一味的遷就對方，只會讓問題越來越嚴重。要知道打了第一次就會有第二次第三次。

如果他的脾氣過於暴躁，且存在長久的家庭暴力傾向，這時候一定懂得保護自己，在改變無果後分開或許是更好的選擇。如果他還繼續糾纏你，我建議通過法律的手段來保護自己的人身安全。

面對老公的臭脾氣，你知道該怎麼做了嗎？只有去聰明的應對，才會換取家庭的和諧。

男人經常發火脾氣暴躁是什麼原因3

一、心胸狹窄

很多男性心胸比較狹窄，遇事情容易斤斤計較，就會導致脾氣暴躁，遇到某種小事情都會大發雷霆，即使有人踩到腳或者身上衣服弄到了水也會發火。由於對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就會導致脾氣暴躁易怒。

二、虛榮心強

有的男性喜歡在外人面前維護自己的尊嚴和權威，一旦有人觸犯了他的面子，就會大動肝火，導致脾氣暴躁，這也是一種病態的心理，所以應該及時進行檢查，可以選擇心理治療的方法來改善病情。

三、壓力過大

隨著生活壓力和工作壓力明顯增大，很多人就會在高壓的狀態下，可能會引起不同程度的脾氣暴躁和容易發怒。平時應該選擇轉移注意力或者深呼吸等，緩解肝火過旺的現象，也可以有效的控制自己的脾氣。

四、甲亢病人

甲亢的患者會引起脾氣過大和容易發怒的現象，由於甲狀腺功能亢進，影響到個人情緒，從而也會導致患者脾氣暴躁。

脾氣暴躁易怒是比較普遍的一種現象，大多數都是由於個人性格和生活環境等原因，引起的脾氣暴躁和容易發怒。患者一定要引起重視，平時應該有一個好的生活狀態和心態，每次要沖動或者要發脾氣之前，可以選擇涼水沖洗來使自己清醒過來；也可以積極的參加業余活動，可以降低自己的火爆脾氣，避免影響到自己的事業和家庭。

『貳』 男人為什麼總有那麼幾天心情不好呢

是的，男生每個月也有那麼幾天心情不好。但是和女生不一樣，女生是因為生理原因，而男生大多數是因為旦做工作和生活的壓力等造成。

1、家庭氛圍使得他有點喘不過氣了，一回到家就聽到老婆的嘮叨叮囑，自己明明感覺做的對的事卻被老婆說的一無事處，無處宣洩，無處釋放，只能憋在肚子里，記在心裡頭，表現在無精打采。

2、興趣呼叫轉移

心情不好的時候完全可以找朋友去happy一下，不管你是愛好K歌還是打牌、釣魚、撩妹，抑或是宅在家看小說，你總有一些興趣愛好可以讓你暫時忘記抑鬱的心情。

3、動起來

無論是輕微的周期性情緒低落，還是嚴重到需要診治的抑鬱症，有氧運動都可以起到改善情緒的作用。因為有氧運動可以提高心率，促進血液循環，改善人體和大腦吸收與利用氧的機能。

『叄』 男生為什麼會莫名其妙的心情不好

一般是壓力比較大導致的，建議勞逸結合，適當運動，打游戲，聽音樂等放鬆。

『肆』 為什麼男生總有幾天心情不好

你好！男人也是人，當然會有心情不好！味道有酸甜苦辣，人有喜怒哀樂！沒有人一輩子在世上活的每一天都是一帆風順事事可以讓自己開心快樂！經歷了喜怒哀樂才算是經歷了完整的人生！

從醫學角度來說，男性也有自己生理周期。只不過男人不像女人一樣月月都那麼的准時出現，界限比較模糊！一般來說體質弱的男人生理就比較明顯一些！性格不同體質同表現的方式也有所不同！

男人活在世上本就不容易，在社會中男人的壓力太大了，整體來說女性比男性的壽命要長一點！在傳統文化的意識里，男人剛強,堅毅.勇敢要站是跟柱，躺著是根梁！對男的要求越來越高！這個社會男人無論在哪裡苦活累活都是男人干，在外面工作應付交際喜怒還不能掛在臉上，回家還應付父母老婆孩子！壓力太大當然會有心情不好的時候，男人要學會放鬆壓力，不然身體心理都會崩潰！其實男人也需要關心，呼籲大家關愛男性！

『伍』 男人容易發火發怒是什麼病，7個原因會導致男人脾氣暴躁

壞脾氣的男人遇到事情動不動就暴跳如雷、怒發沖冠，性格一般都是比較沖動的人。這樣的人在面對很多事情的時候常僅憑借自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的。那麼，導致男人脾氣暴躁的原因有哪些呢？

1. 心胸比較狹窄

這類男人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把水灑到他衣服上，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。

2. 虛榮心太強

有些男人在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。

3. 壓力過大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因為在壓力狀態下，男人會處於一種戰斗狀態，身體中有一種叫做「兒茶酚胺」的物質會更多，這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。事實上，這就正是祖國傳統醫學中的「怒傷肝」一說的關鍵所在。

4. 疾病徵兆

有些男人脾氣暴躁，可能與身患某種疾病有關。如肝病患者，虛火亢盛，心情煩躁，平時容易發脾氣。

5. 嗜肉

肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先，肉類中的動物蛋白會使大腦中的「色氨酸」含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向；其次，肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩的重要誘因；最後，肉類會導致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的「降溫劑」，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。

6. 吃垃圾食品

垃圾食品的名聲已經夠臭了，最近英國科學家又在這個壞名聲上踩了一腳。他們將男人試驗者分為兩組，一組補充真正均衡、營養的飲食，一組只給炸薯條和雞肉漢堡，一年後，發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。

7. 缺少雄性激素

除了女人之外，男人同樣經歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛，之後逐漸減少。法國學者對20~60歲男人的研究發現，在這40年內，男人的雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，跟女人一樣，男人也有更年期問題，在他們的「早更」症狀中，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。

『陸』 是什麼原因造成男人暴躁易怒的脾氣

男人脾氣暴躁易怒的原因：

1、心胸狹窄

這類男人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。

2、虛榮心過強

有些男人常常以「長者」在生活中自居，處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。

『柒』 男人脾氣越來越暴躁是什麼原因

男人發脾氣，脾氣，而且越來越暴躁的話，肯定是因為他遇到什麼心煩的事情，或者有什麼不順心的事情，不可能一個人什麼事情都順風順水的時候就亂發脾氣的
一段感情中，細節真的很重要，細節決定愛情的成敗。

有一個詞叫「關心則亂，」女人喜歡上一個人時，就會有這種表現，很多時候，她以為是關心對方，才會那樣說那樣做，而實際上呢，對方並不覺得這是關心，反而會覺得你太約束他了，他一點空間也沒有，久而久之，也會對這段感情反感。

愛情也是需要一定技巧的，不要覺得你們已經在一起了，什麼話也能說，其實不是這樣的，不管是情侶還是夫妻之間，都應該有自己的隱私，有些話題他不想聊，就不要勉強他，甚至不要提起。

如果他不想說，而你又一再追問，那你想想，兩個人會怎麼樣？可能會因為這些事情爭吵，鬧到不歡而散，這又何必呢？

聰明的女人，從來不會和男人聊這3個「話題」，笨女人才會，我們要學著做個聰明女人。
一、聰明的女人，不會和他聊「前任」

相信每個女人心裡都有一個過不去的坎，那就是「前任，」當你和他在一起時，第一個想知道的話題，就是關於他過去的感情，關於他的前任。
但這件事情呢，並不一定是你知道得越詳細越好，有時候知道的越少，反而越能保護你，想一想，如果你知道他過去有多麼愛前任，甚至現在還念念不忘，你是什麼心情，你是繼續和他相處下去，還是就此分手？

所以，聰明女人不會給自己找不痛快，明知道這個話題不那麼討巧，就不要一再談起了，如果對方想聊，那就聊幾句，如果對方不想提起，或者覺得那已經是過去的事情了，他更在乎眼前，那就不要再追究了。

不要被你的好奇打敗，更不要因為這件事情兩個人鬧得不愉快，那樣你一定會很後悔，早知道當初不應該纏著他聊這個話題。
二、聰明的女人，不會和他聊「金錢」

關於金錢的話題，是很敏感的一個話題，不管是朋友之間，還是情侶之間，盡量不要過多地牽涉金錢。

有些女人會覺得，既然你愛我，就應該為我花錢，又或者告訴我你的經濟情況，這話雖然也沒錯，但如果你們兩個人才相處不久，還不確定會不會走到最後，那麼這類話題還是不要一開始就問出來。

而且金錢這方面的話題，還是對方主動說出來更好一點，如果是你一再地問對方，他才會說一點點，那說明他回答得很勉強，這樣只會給他留下不好的印象。

金錢不是不能了解，但應該要循序漸進，不能在兩個人關系還不穩定時，就著急地想要了解對方的金錢狀況，這樣很容易讓對方誤會，你是那種物質的女生。

三、聰明的女人，不會和他聊「負能量」

有些女人，只要受了委屈，或者有些什麼負能量的話題，總想到處說，尤其是一直和男朋友聊個不停。

但你要明白，你不是不能和男朋友傾訴你的委屈，但你一定要注意不能太過負能量，如果你一直一個話題不停地說，委屈翻來覆去地講，任何人都會覺得疲憊，都會覺得煩躁的。

大家都是成年人了，有些情緒要學會自己消化，你可以向他撒個嬌，讓他哄你開心，讓他陪著你，但你不能把所有苦楚都倒給他，他上一天班也很辛苦，可能也會有很多苦悶，再聽你這樣一直說負能量，他也會受不了的。

愛情是需要相互體諒的，不要把你的痛苦都轉移給別人，時間長了，他也不想再聽到類似話題。

在感情中，不要覺得什麼話題都能聊，這是一種很自私的行為。

聰明的女人，不會和他聊一些他不想聽的話題，比如關於他的前任，比如金錢方面的話題，比如負能量，只有笨女人才會一再地追問這些話題。

即使他很愛你，也應該要考慮到對方的感受，而不是只站在自己的角度想問題，只有這樣，兩個人的感情才會越來越好，他才會越來越愛你。

『捌』 男人脾氣大總是發火什麼原因

男人脾氣大總是發火什麼原因

男人脾氣大總是發火什麼原因，男人要兼顧事業和家庭,雙重壓力讓他喘不過氣,煩惱也就越多,這時候心情自然不好,然後動不動發脾氣,那麼男人脾氣大總是發火什麼原因。

男人脾氣大總是發火什麼原因1

一、心胸狹窄

很多男性心胸比較狹窄，遇事情容易斤斤計較，就會導致脾氣暴躁，遇到某種小事情都會大發雷霆，即使有人踩到腳或者身上衣服弄到了水也會發火。由於對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就會導致脾氣暴躁易怒。

二、虛榮心強

有的男性喜歡在外人面前維護自己的尊嚴和權威，一旦有人觸犯了他的面子，就會大動肝火，導致脾氣暴躁，這也是一種病態的心理，所以應該及時進行檢查，可以選擇心理治療的方法來改善病情。

三、壓力過大

隨著生活壓力和工作壓力明顯增大，很多人就會在高壓的狀態下，可能會引起不同程度的脾氣暴躁和容易發怒。平時應該選擇轉移注意力或者深呼吸等，緩解肝火過旺的現象，也可以有效的控制自己的脾氣。

四、甲亢病人甲

亢的患者會引起脾氣過大和容易發怒的現象，由於甲狀腺功能亢進，影響到個人情緒，從而也會導致患者脾氣暴躁。

脾氣暴躁易怒是比較普遍的一種現象，大多數都是由於個人性格和生活環境等原因，引起的脾氣暴躁和容易發怒。患者一定要引起重視，平時應該有一個好的生活狀態和心態，每次要沖動或者要發脾氣之前，可以選擇涼水沖洗來使自己清醒過來；也可以積極的參加業余活動，可以降低自己的火爆脾氣，避免影響到自己的事業和家庭。

男人脾氣大總是發火什麼原因2

一、造成男人出現脾氣暴躁易怒的原因

脾氣暴躁易怒，相信這是很多男人在現實生活中的寫照，事實上，造成男人出現脾氣暴躁易怒的狀況是有一定原因的，以下幾點因素就最常見。

一、心胸比較狹窄

這類老人凡事喜歡斤斤計較，別人稍微觸犯了他，如無意中踩了他的腳，或不慎把臟水弄到他身上，他就不肯原諒，要大發脾氣，甚至大罵一通。有的則對別人過於苛求，沒有達到自己的目的，就要發火。

二、虛榮心過強

有些老年人常常以「長者」、「老者」、「過來人」自居，在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。

三、壓力過大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。因為在壓力狀態下，男人會處於一種戰斗狀態，身體中有一種叫做「兒茶酚胺」的物質會更多，這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的「怒傷肝」。

二、怎麼緩解脾氣暴躁好呢

1、深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型

2、如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動型

3、暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型

4、多參加些業余活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型

5、病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下葯才可以解除問題所在。這類是病理型

6、每次要沖動了，就去涼水裡沖一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療型

7、多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型

8、平時在自己心情穩定的時候就可以點點熏香，禪香等。這類是呼吸型

9、平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型

10、做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的.脾氣質量。這類是健身型

11、平時說話要小聲，這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控型

12、脾氣不好，首先要自己認識到自己的脾氣不好，從而對症下葯，要堅定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩定下來，要積極面對，要努力向上，要向著陽光的一面。不要向陰暗面看齊。

三、男人脾氣暴躁易怒怎麼通過飲食調節

男士脾氣暴躁易怒跟自身的性格、修養、生活環境等都有很大關系，面對脾氣暴躁易怒的男士該怎麼辦?尤其是男士的工作壓力大，生活瑣事引起煩躁，很多男人都免不了有情緒不穩定的時候，其實脾氣暴躁易怒是可以通過飲食調節的。

1、多吃富含鈣食物：

有些男性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關系，當膳食中鈣含量充分時，男性情緒會比較穩定。但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏，則易情 緒不穩、煩躁易怒。

建議：每天最好喝500毫升豆漿或食用克以上的豆製品，這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作用。

2、多吃富含b族維生素食物：

如果體內缺乏了b族維生素的話，也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等症狀的產生。多餘一些愛吃甜食的人來說，在春天最好不要大量吃甜食，因為大量進食甜食的 話我們機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現象。因此在男性日常的飲食中一定要保證維生素的補充，這樣才有利於調節男性的精神。

建議：可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草 莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

3、富含鐵質的食物：

有些人不喜歡吃肉，也不喜歡新鮮蔬菜，只喜歡吃糖果和糕點，這種偏食習慣會造成鐵元素攝入不足，導致情緒急躁易怒。

建議：壞脾氣的人應適量食用一些 含豐富鐵質的動物蛋白，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮品等等。這樣做一方面可以扭轉不良情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，保持精力充沛。

4、富含鋅的食物：

鋅參與人體多種代謝活動，對蛋白質及核酸的合成都有影響，也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收。

建議：脾氣暴躁易怒的人多吃點含鋅豐富的食物有魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品。吃糖、飲酒可增加肌體內鋅的消耗，因此壞脾氣的人要少吃甜食並戒酒。

四、心煩脾氣暴躁該怎麼辦

其實每個人都是有脾氣的誰都不是天生的好脾氣或者壞脾氣，只是自己的控制能力在決定自己的爆發程度，看能不能忍受的住，所以想要改善自己的脾氣暴躁，只能從自己的思想意識，控制能力等方面入手，讓自己慢慢的冷靜下來，下面介紹一些方法，希望對您有所幫助。

男人脾氣大總是發火什麼原因3

男性脾氣暴躁的原因

1、雄激素減少

雄性激素在二三十歲時分泌最為旺盛，之後逐漸減少。男性在20歲~60歲這四十年內，雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時，男人也有更年期問題，情緒波動、易怒和孤僻是最常見的更年期症狀。

2、虛榮心過強

有些老年人常常以「長者」、「老者」、「過來人」自居，在生活中處處要設法維護自己的尊嚴和權威，一旦有誰冒犯了他，傷了他的面子，就會大動肝火，發起脾氣來。

3、吃太多垃圾食品

英國科學家曾對垃圾食品做了一次試驗，他們將男性試驗者分為兩組，一組補充真正均衡、營養的飲食，一組只給炸薯條和雞肉漢堡，一年後，發現只吃炸薯條和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。

科學家發現，這和一種叫做「Ω-3 」的脂肪酸有關，長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導致增加暴力傾向。

4、壓力太大

壓力是男人壞脾氣的最重要因素。在壓力狀態下，男人會處於一種戰斗狀態，身體中兒茶酚胺會更多，從而增加人的戰鬥力。過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加，從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的怒傷肝。

5、肉類食用太多

肉食使人情緒暴躁有三個原因：首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的「色氨酸」含量減少，而導致人的情緒急躁，有侵略、好鬥的傾向。

肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高，血壓升高是情緒不穩的重要誘因之一;肉類會導致鈣離子含量下降，血液中的鈣是情緒的降溫劑，鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。

6、經常不吃早餐

研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

7、睡眠問題

大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的，他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫，對下屬無情斥責。普通員工也一樣，因為睡眠不足，有39%的人會脾氣暴躁，19%的人在工作中非常容易出錯。

如果兩天兩夜不睡覺，大腦就會重啟，並將控制中樞從平時的「冷靜理智」的控制區轉向了「緊急狀態」的控制區，這個控制區讓人的行為模式切換為更直覺的「戰斗逃跑」模式，導致脾氣變得急躁。

如何克服脾氣暴躁情緒

1、要認識到壞脾氣的危害

我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人的好感、友情、贊賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。

2、找一找發火的根源

從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了？一般來說如果以前不是，現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。弄清原因後，自己想一想現在還值不值得那樣做？可以和你親近的人討論一下，也可以把這個要發火的理由寫下來，等心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。

3、意識控制

當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性。還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體。」

4、學會換位思考

遇到事情一定要換位思維，想一想對方的處境、動機，最重要的是結果對他有何影響。如果你發現對方與你一樣「無辜」，你就不會有那麼大的情緒了。

5、承認自我

勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監 督你，那麼你的情況就會好轉。

6、反應得體

當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不是迅速地做出不恰當的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

7、將心比心

凡事要將心比心，就事論事，如果任何事情，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會覺得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。

『玖』 一個男人，每天心裡煩躁的不行，老想發脾氣，這是怎麼回事

請原諒我的直爽和唐突，回答這個回題，我先要講兩個人，一是高曉松，著名音樂人，老狼唱的那首《同桌的你》，出自於他，當年是何等的牛叉和耀眼，掀起了一股校園民謠風，還有他那顯赫的家世及文化背景，爺爺高景德曾任清華校長，外公創辦了深圳大學，父母、舅舅，清華教授，他叛逆、不羈，輟學清華大學玩音樂，大有成就，並涉足影視，周遊世界，讀萬卷書，行萬里路，增長見識，學富五車，於是狂放，醉駕，拘押半年，出來，感喟人生，趨於成熟，借優酷，脫口秀《曉說》、《曉松奇談》地播出，收獲了大量的粉絲和好評，與老梁，馬未都、羅永浩並駕齊驅，為弘揚傳播中華文化，現首都辦有藏書館，免費供人閱讀，並加盟阿里，還是傾注於文化事業，並完成華麗轉身。

有點扯遠了，再談王小波，中國當代著名作家，已逝，經歷豐富、洞察力強，文革中下鄉、插隊，回城，做過工人，上大學，做大學教師，出國、寫小說，自由撰稿人，對人生、對人性，對性、對愛情有自己獨到的見解和認識，並通過文學作品反映出來。下面是高曉松對其評價:說他，我有千言萬語，但是真到了要講他的時候，又不知從何說起。以我有限的閱讀量，王小波在我讀過的白話文作家中絕對排第一，並且甩開第二名非常遠，他在我心裡是神一樣的存在。我個人熱愛寫作，熱愛做音樂，也熱愛拍電影。每當看到偉大的作品，我經常捫心自問自己能不能做到那樣。大部分音樂如果努力，我是能做到的；有些電影我做不到，但我能感覺到差距有多大；唯獨讀王小波的時候，我完全沒辦法拿自己去做比較。很多人說他是中國的卡夫卡，我看不懂卡夫卡原版，但從翻譯作品中還是能感覺到卡夫卡頭腦中具有很多突破性的臆想。王小波是可以和卡夫卡媲美的。」

說了這么多，這才是我回答此問答的目的，我用王小波的話回答:人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，更多人不願面對這點，轉而消解別人的努力，來為自己尋找僅有的安慰，這才是失敗者。

所以，我們要努力學習，提升自己，實力強大，自然有用武之地！

人體內是有各種各樣的生物鍾的，並且還會有各自的循環周期。情緒生物鍾的循環周期嫌型是28天。所以有的時候人們感到心煩氣燥、情緒波動等都是很正常的。

抑鬱症就有總是心煩發脾氣的表現。抑鬱症也叫抑鬱障礙，臨床特徵主要是顯著而持久的心境低落為主，這是心境障礙的主要類型。臨床還有心境低落或者是其處境不相稱，情緒的消沉甚至悲痛欲絕，自卑抑鬱以至於悲觀厭世，易激動、易發怒。

1、別太多愁善感，心軟的人很容易被看到聽到的事 情感 慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。

2、過於敏感，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。

經常心煩的朋友一定要重視自己芹團猜的情況，情況嚴重者需要到醫院就醫，有可能是抑鬱症的表現。建議朋友們要及時開解自己，要學會放鬆自己，不要因為工作太忙，忽略自己的心裡。遇到比較難的事情，可以和朋友多多溝通，不要一個人悶著。

這有其個人的性格原因及 社會 生活的原因。煩躁不安，說明有事情讓他無法忍受而且沒有更好的去解決它。也可能是他本人性格比較暴躁，對周圍的事物很是敏感，容易被激怒。

這種情況下，你在煩躁什麼，自己心裡沒一點數嗎？按照生本能心理學的情緒波紋理論，只要有情緒，就一定是受到了某些因素的刺激，或者是來自外界，或者是來自內心。一定有什麼事情讓你煩躁，要想一想這個煩躁的源頭。

認真去面對這個煩躁，不要憑空想像煩躁為因為你的急躁而離去，煩躁是某事引起的，那麼就要積極想辦法去解決這個事，正在解決的路上就要耐心等一等，如果實在解決不了，也要接受現實的無奈，煩躁有什麼用？只能憑添一些焦急和沖動。

更不應該老發脾氣，找准了原因，針對原因去想辦法，如果發脾氣能解決問題的或握話，世間就沒了煩惱，遇事一著急發發脾氣都搞定了，那就太簡單了。耐心下來，把心思集中在問題上，合理對待和看待，這是人類最智慧最聰明的辦法。

一，對結果的期望值太高了。

二，對自己的檢討太少了，對自己的標准太低了。

三，增加 體育 運動。

四，再與他人的溝通中，主動減少自己的發言。比如說，別人明確的結束發言後，自己才開始講話。在此之前，試著把自己的嘴捂住。

美國成功學家卡耐基曾經說過:

一切問題的解決辦法只有一種:讓自己忙起來!

我認為這個方法是一條能稱作萬能定律的公式，您可以試一下。

主要是沒有錢，人一旦有錢了生活層次上去了，干什麼都有勁，不會怨天怨地，想去哪就去哪。不用，我也每天的生計而忙碌！心情自然就好了

錢不夠多，或肚子里內涵不夠多，總之，擁有的太少

這情況作為男人只能說有但不能每天都有。煩惱事有很多，錢事業家庭環境等等，但有一點要把握，放開心懷，學會包容，學會知足常樂，努力工作。煩惱事少想，快樂事多想，那怕夢想快樂也好。(對錯勿噴)

『拾』 男生莫名其妙的煩躁是怎麼回事

莫名其妙煩躁是因為他的心有心事所以才會這樣的。有時候是因為她的身體上火了所以需要這樣。