為什麼走時間長腰會疼

⑴ 走路走久了腰疼是什麼原因

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在崎嶇道路上走引起的

本身走路時會對腳、膝蓋、腰部等部位有沖擊，特別是在崎嶇道路上走路時，這種沖擊可簡模喊能會更大。而且像走很多下坡道路時，腰肌要承受比較大的壓力，會過度用力，從而引發腰疼這樣的不適感。

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穿不適合的鞋子

穿著高跟鞋、拖鞋等鞋子長時間的走路，容易增加對腿部肌肉和腰部肌肉的沖擊，沖擊過大就會容易導致腿疼、腰疼這樣的情況。

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走路腰疼怎麼辦

1、碼冊糾正姿勢。走路出現腰疼很大一部分原因是走路姿勢不正確，加重腰部負擔引起的。在走路時盆骨不要前傾，腰部要保持自然放鬆的狀態。

2、拉伸肌肉。可以對身體進行拉伸，扭扭腰，活動腰部，能夠幫助放鬆腰部肌肉，促進局部血液循環，從而幫助緩解腰疼的情況。

3、熱敷腰部。用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛部位，能促進血液循環，緩解腰疼的症狀。

4、按摩腰部。簡單的按摩揉捏能夠幫助放鬆腰部肌肉，促進乳酸的分解排出，緩解腰疼不適的症狀。

5、就醫檢查。如果走路經常出現腰疼，或是只要走路腰部就會產生疼痛感，要及時的就醫檢查。

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走路怎麼避免出現腰疼

1、經常進行運動鍛煉，提高身體素質，從而增強身體承受能力，避免因缺乏鍛煉而發生腰疼。

2、增強腰部力量。想要避免走路久了出現腰疼，可以增強腰部肌肉力量，做一些深蹲、引體向上等鍛煉。平時可以經常對腰部進行按摩，活動活動腰部肌肉。

3、走路容易出現腰疼的人，在平時飲食里要注意攔野避免過多的食用生冷寒濕的食物。

⑵ 走路時間久了會腰疼，這是病嗎如何改善這種情況呢

長時間行走腰痛，是因為長時間站立和行走，導致腰肌受壓的時間較長，受壓的強度較大，所以猜枯長時間行走出現腰痛。這種情況通常是暫時的，休息後，腰痛會慢慢緩解。為了避免今後長時間行走，腰痛，在日常生活中要注意以下問題：注意坐姿，坐直，使用電腦程序避免彎腰太久。避免長時間坐著，長期坐著難免會出現駝背的姿勢，導致背部肌肉的牽扯拉傷，所以坐一個小時休息十分鍾，磨快不要誤砍柴。

它由骶骨、尾骨（脊柱中最低的兩塊骨頭）和左右髖骨（髖骨由髂骨、恥骨和坐骨組成）組成。骨盆上下運動，容納和保護我們的骨盆器官，支撐脊柱並將力量轉移到下肢。並與周圍肌肉協調以完神兆拆成運動。豎脊肌、臀大肌、腘繩肌、髂腰肌和腹肌主要參與骨盆的向後和向後運動。腹肌和腰方肌主要參與骨盆的滾動和旋轉。慢性不良姿勢會使骨盆周圍的肌肉處於不平衡狀態，隨著時間的推移，這會導致不適和疼痛。假長腿的本質是兩側骨盆的相對旋轉，髂腰肌和臀大肌的肌力不平衡。

在這種情況下，雖然腿的實際長度是相同的，但看起來是一高一低，一長一短。游棗很多朋友單側下肢髖關節膝蓋腳踝受傷，行走時形成了保護一側避免疼痛的姿勢，重心是好腿，時間長了，不僅傷腿肌肉萎縮，骨盆位置也出現了緩慢變化，當時經常出現假腿長的現象，即使是最後一個好腿臀部膝蓋腳踝也會感到不適。

⑶ 走路久了腰疼是什麼原因

走路久了腰痛，是由於長時間的站立和行走，導致腰部肌肉受力的時間比較長、受力的強度比較大，所以走路久了就出現了腰痛。這種情況一般都是暫時性的，經過休息之後，腰痛慢慢的就緩解了

⑷ 走路久了會腰疼是怎麼回事

走路是一種很好的鍛煉方式，平時大家如果沒有時間鍛煉的話，可以利用走路上班的方式來鍛煉。有的人可能每次走多了路就會感覺身體不舒服，最常見的就是腰疼。如果是偶爾出現可能沒有什麼問題，比如逛街，一逛就是2、3個小時，逛完後，就感覺得腰酸酸的。其實，原因很簡單，人是會疲憊的，但在你興奮的狀態下，酸痛是不會在一時之間體現出來的。當你精神放鬆後，那些疲憊感和酸痛就會慢慢的體現出來。

但是經常出現就要重視了。一般來說，原因可能有下面幾種，可以根據不同的情況進行修復治療。

穿高跟鞋，拖鞋走路走多了，容易增加對腰部肌肉和腿部肌肉的沖擊，時間過久就會出現腰疼腿疼的情況出現。
如果要做長時間的走路，最好能提前換上一雙舒服的鞋子。

本身就犯有腰肌勞損，腰間盤突出等腰部疾病的人群，走路時間過長，運動量過大的時候，就有可能加重腰疼的感覺。
腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫院確診一下原因，再對症治療也不遲。

走路走多了，首先會累及到腿部肌肉和臀部肌肉，時間長了，這些肌肉發生肌筋膜炎，導致肌纖維粘連變短，從而牽拉到其他功能上相關肌肉，如腰背部肌肉等，也會引起腰疼的現象。
如果仍然未得到進一步治療，甚至還可能引起肩背疼痛、頭痛等。特別是當患有下肢長度不等、脊椎側彎、或骨盆傾斜時，更易導致這類病症。
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走的原理相同，替代了常規的葯物治療和按摩理療。

平時運動時間少，走路走太多，時間太長，肌肉，關節有可能一時不能適應運動狀態，從而出現腰疼的不適症狀。如果你平時不怎麼鍛煉，猛這么一走（強度雖小，但時間很長），相關的肌群，但凡是薄弱的區域，都會疲乏、酸痛。
所以，跟你走路的姿勢或許沒多大關系，跟你不經常鍛煉（或腰鍛煉不到位）有關系。體重輕的人，一般走路不會覺得酸痛。
平時缺乏運動的人，突然運動量大增，肌肉一時未能反映和適應過來。釋放出過多的肌肉乳酸，所以導致出現腰酸的現象。因此，遇到這種情況不用擔心，只要用 熱水敷敷 ，就會減輕酸痛了。

一、矯正坐姿
上班族或學生族長時間坐著辦公或學習時隨時提醒自己挺直腰板，減少身體倚靠座椅的時間。避免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，正確坐姿應該是直腰含胸，避免弓腰伏在桌子上。

二、隔段時間起身溜達可緩解腰疼
辦公族應每隔1-2小時站起來休息一下，倒杯水，去個廁所，多站多走可有效減輕腰疼症狀和疲勞不適的現象，對於多數人來說，堅持每天快步走半小時，2-3個月內腰痛症狀能明顯緩解。
三、伸懶腰可以防腰疼
在伏案工作中，人的腰部骨骼經常處於不自然的曲度，容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。而伸懶腰通常是腰往前、手往後的拉伸過程，這樣的曲線恰好符合人體骨骼原有的姿態。平時長期處於過度彎曲狀態的腰部，正好通過這一拉伸動作得以平衡。除非腰部受過重創，一般情況下，伸懶腰有益無害。
四、用小運動來治療腰疼
腰疼的原因很多，除了腰部患病，運動少也是一個主要原因。尤其白領一族習慣久坐，腰部肌肉缺乏鍛煉，時間長了更容易發生疼痛。因此，工作間隙不妨花一兩分鍾來做一做簡單的拉伸操：
將雙腿盤到椅子上，保持跪坐的姿勢，拉伸背肌，雙手交握後向後拉伸，做擴胸操。

保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動。

保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒；換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

⑸ 長時間走路腰痛是怎麼回事

這種情況多是腰肌勞損的症狀的，出現腰肌勞損
，平時注意避免長時間腰部一慶枝純個姿譽咐勢，多搭跡一些戶外體育鍛煉，增強腰部肌肉力量。如果是因為腰椎間盤突出引起的，可以通過苗父的養，生的葯貼治療。堅持段時間會逐步的改山的。

⑹ 腰走路走多了疼是什麼原因引起的

腰痛有很多原因引的：腰椎間盤突歷吵出，腰肌勞損，醫學上統計百分之九十的人，一生當中會有一次以上腰痛的經驗。腰酸背痛的原因很多，排除內科、婦產科、感染、腫瘤所並發的腰痛，若單純以腰背部肌肉、神經等原因所引起的腰痛概略可以分為二種。
一為腰部肌肉肌膜與韌帶的疼痛，這種腰痛常局限於原受傷部位的肌肉，最遠者延伸到臀部或大腿。多數的原因為肌肉拉傷、慢性疲勞造成勞損、肌肉僵硬與纖維化現象。肌肉疼痛的表現若因疲勞多呈酸痛，若因拉傷與挫傷則有腫痛的現象，疼痛的發生多在休息中或休息之後發生，如早上起床酸痛或睡到半夜疼痛而醒過來。一般而言這種腰痛，仍然可如正常人站立或行走，惟獨久坐時或工作勞動過度會開始發生。
另一種腰痛是脊椎或脊髓神經被夾壓所造成的腰腿痛，這種腰痛，多由腰部牽引臀部、大腿、小腿甚至腳趾，多發生於單側，較少雙側同時發生，疼痛的感覺在腰森爛棗、臀、大腿多呈酸抽痛，在小腿足部多呈疼痛無力或感覺麻木異常的現象，疼痛多發生於行走或站立15分鍾之後，病人必須找個地方坐下來或躺下來，讓被夾壓的神經根暫時舒緩，若能躺下時症狀迅速解除，原因是脊柱由一個一個脊椎疊堆而成，在兩相鄰脊椎之間?側皆有一脊髓神經之分枝脊椎神經延伸而出，又椎間孔空間有固定大小，當我們站立時因地心引力與脊椎後之豎脊肌收縮，若因骨刺或椎間盤凸出等原因，使椎間孔隙變小更會刺激脊椎神經。
尤其在腰部與薦椎之神經最易受到壓迫，以腰薦關節（腰椎五椎與薦椎之間）所伸出之神經最易受到夾壓約占脊椎神經夾壓之70%，出現的症狀除腰腿抽痛在患側小腿與足背外側皆會有表皮神經麻木的感覺異常現象，令?腳此拆尖翹起用足跟著地，患者會覺得困難，若是在腰椎四、五椎之神經根被夾壓，足之拇指、第二指部位與脛骨之前面部分出現表皮麻木異常的感覺，令病人抬高足跟踮腳尖時會有困難約佔25%。臨床上有很多病人則同時兼有以上兩關節脊椎神經夾壓。若在腰三、四椎間之神經被壓迫則患側會有大腿之肌肉痿縮或大腿前側、內側之表皮神經麻木。以上診斷皆可與健側相互比較。

⑺ 走路多了腰疼是怎麼回事啊

走路多了腰疼是怎麼回事啊

走路多了腰疼是怎麼回事啊？有的人走路走著走著突然腰部就很疼痛，這究竟是怎麼回事呢？難道是自己走路走多了，具體原因我們一起來看看走路多了腰疼是怎麼回事啊？一起來學習腰疼相關知識！

走路多了腰疼是怎麼回事啊1

鞋子不合適所致

穿高跟鞋，拖鞋走路走多了，容易增加對腰部肌肉和腿部肌肉的沖擊，時間過久就會出現腰疼腿疼的情況出現。

本身患有腰部疾病

本身就犯有腰肌勞損，腰間盤突出等腰部疾病的人群，走路時間過長，運動量過大的時候，就有可能加重腰疼的感覺。

肌筋膜炎引起

走路走多了，首先會累及到腿部肌肉和臀部肌肉，時間長了，這些肌肉發生肌筋膜炎，導致肌纖維粘連變短，從而牽拉到其他功能上相關肌肉，如腰背部肌肉等，也會引起腰疼的現象。

缺乏鍛煉所致

平時運動時間少，走路走太多，時間太長，肌肉，關節有可能一時不能適應運動狀態，從而出現腰疼的不適症狀。

很多人都遇到走路走多了就出現腰酸腰疼的感覺，尤其是愛逛街的女性朋友更容易遇到這種情況，那麼走路多了腰疼是怎麼回事啊？

走路姿勢不對

走路的姿勢不對，如身體前傾，扭腰，駝背，容易造成腰部肌肉處於持續緊張的狀態，導致腰部肌肉承擔負荷過重，走路久了造成腰肌勞損，從而出現腰疼現象。

運動疲勞所致

走路多了，運動量變大，使得體內乳酸分泌過多，乳酸堆積在體內，不能及時分解排出體外，就會造成身體肌肉酸痛，這也是引起腰疼的常見原因。

走路多了腰疼怎麼辦

1、嘗試倒退走路，倒退走路時對腰椎能起到緩沖作用，而且能充分的活動腰部，對腰椎有一定的保健作用。

2、糾正走路姿勢，走路姿勢不正確，導致腰部負擔加重就容易引起腰疼，所以走路的時候注意骨盆不要前傾，腰部要保持自然放鬆狀態。

3、走路之後做做扭腰，伸展身體的活動，幫助放鬆腰部肌肉，促進血液循環，從而緩解腰疼的情況。

4、腰疼的特別厲害的，可以用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，以促進血液循環，緩解腰疼。

5、簡單的按揉推拿腰部可以幫助放鬆腰部肌肉，促進乳酸分解排出，從而緩解腰疼症狀。

6、如果經常走路出現腰痛，或者只要走路就腰疼的，必須及時就醫檢查，排除腰部疾病或損傷。

走路多了腰疼是怎麼回事啊2

概述

有的時候感覺到腰部傳來莫名的.痛意，它並不是那麼強烈，但卻揮之不去。不僅僅是工作或者勞作帶給腰部的痛感或疲憊感，這些疼痛或許是疾病給你發出的「預警」，接下來就跟大家說說腰疼是怎麼回事。

走路多了腰疼是怎麼回事

1、第一：腰椎間盤突出造成的腰痛主要是腰椎間盤纖維環破裂後髓核突出壓迫神經所致。腰椎間盤突出往往會引起腰背痛、腰腿痛，如突出壓迫坐骨神經，還會引起坐骨神經痛。

2、第二：腰椎骨質增生常常引起腰椎周圍軟組織的酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限，如壓迫到臨近神經根，還可引起腰局部疼痛、發僵、後根神經痛、麻木等症狀。

3、第三：腰肌勞損主要引起腰或腰骶部疼痛，疼痛受腰部活動量大小和氣候影響，常反復發作。腰肌勞損主要是由不良姿勢導致，特別是上班族是高發人群。

注意事項

在平時要注意飲食健康，不吃辛辣刺激的食物。保證充足的睡眠，提高睡眠質量。加強身體的鍛煉，提高身體素質。注意勞逸結合。

⑻ 為什麼走路久會腰痛

是腰肌勞損導致的不適，是一種肌肉疲勞，到醫院骨科就診檢查確診

⑼ 走路腰疼的原因有哪些

問題一：走路的時候大腿和腰痛是什麼原因 我覺得你是「腰積勞損'
但是腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數的原因已經知道，但仍有少數病因尚未明確。常見的病因咐櫻可概括為四大類：①由於脊柱骨關節及其周圍軟洞畝組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。④ 由於精神納簡森因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。

問題二：走路走久了腰疼是什麼原因 腰部受力時間過長

問題三：走路走久了腰疼是什麼原因 可能就是疲勞引起的，建議您可以在患處外敷活血止痛的膏葯，內服活血化瘀的葯物，常用的有：舒筋活絡健腰丸、壯腰補腎丸，祝您早日康復！

問題四：每次走路久了會腰痛，請問是什麼原因 體質比較弱，耐力不行，在外面久了不休息就會這樣，我之前也是。這樣其實是身體給你發出的警告，告訴你應該鍛煉調理身體了，可以指定一個簡單的健身計劃，比如每天堅持跑步是最能鍛煉耐力的

⑽ 走路走久了腰疼是什麼原因

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缺乏鍛煉導致

平時根本就不運動鍛煉，只要走路時間長一些，就可能出現肌肉、關節等一時不能適應運動狀態，從而出現像游州御腰疼這樣的身體不適症狀。

2

乳酸堆積導致

走路時間過長，運動量過大，使得大量乳酸分泌，不能及時分解排出體外的話，會堆積在體內造成身體肌肉酸痛，也神岩可能是引起腰疼的原因。

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腰部疾病引起

本身患有像腰肌勞損、腰間盤突出等腰部疾病的人，會有腰跡逗疼的症狀，走路時間一久，可能會加重這種疼痛。

4

走路姿勢不對

走路時的姿勢不正確，像扭腰駝背，身體前傾，會造成腰部肌肉處於持續緊張的狀態，會使得腰部肌肉承擔更重的負荷，導致腰肌勞損，從而引起疼痛。