一到晚上精力旺盛是為什麼

① 為什麼有的人夜晚特別精神

人類最佳用腦時間
不同的人有不同的生物鍾，而生物鍾類型不同的人，大腦節律也不同，因此不同的人有各自的最佳用腦時間。人類最佳用腦時間可分三類：
1、夜晚型（貓頭鷹）型：英國前首相邱吉爾為典型的貓頭鷹型。這種類型的人，一到晚上，腦神經細胞就進入興奮狀態。大腦皮層某一區域處於興奮狀態，形成「優勢興奮中心」。此時最易建立條件反射，是最佳用腦時間。「常思常伴夜色來」就是對這種類型人的生動寫照。生活中貓頭鷹類型的人不算少，魯迅、周恩來、毛澤東等都習慣於晚上開始工作，直到凌晨開始休息。
2、清晨型（百靈鳥型）：美國前總統杜魯門是典型的百靈鳥型。
這一類型的人，一到清晨思維就活躍，「靈感」隨之而來。此時大腦的優勢中心容易形成，精力充沛。杜魯門早晨一直到中午都忙於公務，而晚上則需要早早休息。
3、混合型：絕大多數人屬於這一型。這些人一天中用腦效率差不多，但也有高低峰。高峰大致在晚上9點和下午5點左右。
可見，最佳用腦時間是因人而異的，應通過切身體驗和比較，逐漸找出自己用腦的顯效時間。
人的一生中，精力旺盛、思維敏捷、創造性強的時間僅占生命的二分之一。在當今知識爆炸的時代，為了增加社會競爭力，在顯效時間里加強學習和鞏固新知識，給腦細胞充電是很重要的。

② 有的人在白天學習很難，到了晚上卻很有激情，這是為什麼呢

要麼白天外面的世界太精彩了，沒辦法學習。而到了晚上，只能呆在床上，這個時候就想到白天太好玩了，忘了寫作業/背書/預習課文，就會想學。這種情況下，白天玩得很開心，晚上就用睡覺來彌補了。另一個原因是，深夜很安靜，可以靜下心來學習。不知道大家有沒有發現，晚上安靜的時運吵鍵候可以聽到自己的心跳聲，對於喜歡安靜的人來說這個時候是最適合學習的碰歷。

因為人體有陰陽之分，五藏為陰，六腑為陽，過度的學習不僅會傷害大腦，也會傷害身體，所以要好好規劃學習時間。白天缺少夜晚的寧靜，而大多數人都享受寧靜帶來的快樂。在這個時候學習無疑比白天學習更舒服。但如果你舒服了，你就不舒服了。如果長期這樣下去，會對身體造成損害。所以，我還是建議大家，最好在白天學習，偶爾晚上學習也可以，時間不要太長，讓大腦得到充分的放鬆。

③ 為什麼一到晚上就睡不著，而且精力旺盛是怎麼回事

因為大腦不累啊，大腦沒有停止運轉，仍然在想事情，東想西想的，便一點都不會感覺到困。題主這個問題我深有體會。因為早先練拳時。晚上也練。練完之後感覺不是睡的香甜。而是失眠了。身子躺在床上，腦子里也不亂想，就是不困。

既然知道了睡眠時呼吸的規律。那就模仿一下。順腹式呼吸。吸氣鼓肚子，呼氣癟肚子。腦子空空。如同躺在水面上，溫潤安逸，身子如同融合。慢慢的呼吸。感受氣的一進一出，放緩，放長，放遠。慢慢就什麼都不知道了。

這個是比較基本的「睡功」。至於睡眠姿勢。自己如何舒服如何來吧。推薦側卧。

除此之外，還有好多其他的方法，溫水浴，溫水浴對於緩解精神緊張往往立竿見影。足療簡單易行，又明顯緩解壓力，緊張情緒。深受人們喜歡。對於睡眠，足療是一個很好的選擇。聽音樂，要聽輕松的輕音樂，有助於緩解精神緊張，使人體放鬆有助於入眠。

④ 寶寶一到晚上就總是會精力旺盛，這正常嗎該怎麼辦

寶寶一到晚上就總是會精力旺盛，這其實很常見，有很多原因都有可能造成寶寶夜晚精神狀態比較好。如果寶寶在白天的時候睡覺時間比較長，在早上起來的時候也很晚，甚至在中午的時候也睡了很久，這樣就會讓寶寶精力非常旺盛，就會讓寶寶在夜晚的時候睡不著覺。如果想要改善這種情況，首先就需要讓寶寶形成一個規律的作息，讓寶寶在合適的時間去睡戚搏覺，並不能夠慣著寶寶。

小孩子的情緒比較多變，就會很容易被周圍的環境所影響，家人需要做好一個好榜樣，要讓寶寶形成一個良好的作息，而且還需要讓孩子形成一個好的生活習慣，這樣孩子的心理狀態也會更好，在夜晚的時候也會乖乖睡覺，就不會總是吵鬧。家長並不能總是溺愛孩子，在適當的時候需要給予孩子一些教育，要讓孩子明辨是非，在睡前可以給寶寶講一些小故事，要促進孩子不斷長大。

⑤ 小孩子在晚上的精力特別旺盛，這是為什麼

孩子晚上的精力特別旺盛，主要是因為白天消耗不夠。睡眠對於孩子來說非常重要，因為他們的生長激素分泌最高點是在晚上的9點到第2天早晨的7點之間，如果孩子經常晚睡的話，很容易影響到他們的身高，可見調整孩子作息習慣是一件非常重要的事情。相信很多家長都曾經被這樣的問題所困擾，為什麼自家孩子晚上的精力會如此旺盛呢？無論怎麼說就是不願睡覺，哪怕關了燈躺在床上也依然睜大雙眼，其實這主要是因為白天沒有消耗掉足夠的陪宏橡精力。

孩子精力旺盛是一件很正常的事情，如果他們總是睡覺父母反而更加擔心。所以想要讓孩子早睡早起，家長就應該通過科學的方式來讓他們有良好的睡眠，如果一味的呵斥不光沒有效果，反而會讓孩子對睡覺產生反感。

⑥ 為什麼我經常早上沒精神，晚上8~9點時精力充沛

這個可能要看看晚間的睡眠好不好，有沒有睡眠質量不好的問題導致的了，是不是失眠的問題導致的了。另外的話，要注意是不是神經衰弱的問題導致的了，也是可能影響的了。這個就是看看具體的情況，還要注意是不是腦疲勞的問題導致的了，也是可能影響的了。這個要注意的了。

早上起來就犯困沒精神可能是由於睡眠質量不佳、精神壓力過大等生理因素所致，無需特殊治療。也可能是由於畝態神經衰弱、貧血等疾病所致，患者需遵醫囑進行一般治療、葯物治療。

1、生理因素：通常人們睡眠質量較差以及精神壓力過大的情況下，常會出現早上起來就犯困沒精神的情況，屬於正常生理現象。不需要進行特殊治療，大多人可在適當休息及睡眠質量改善後逐步自行緩解。

2、神經衰弱：患者常會出現疲乏、記憶力減退、注意力不集中等症狀，從而會表現為早上起來就犯困沒精神。患者迅襪源需養成良好的生活習慣，注意勞逸結合，並遵醫囑使用抗焦慮抑鬱的葯物，如氟西汀、舍曲林等，且還需搭配心理治療等。

3、貧血：患者常會表現為早上起來就犯困沒精神，且還會出現心悸、氣短、頭暈、腹脹等症狀。患者需多注意休息，養成良好的生活及飲食習慣。若是缺鐵性貧血患者，可遵醫囑使好咐用右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵等葯物治療。

⑦ 為什麼白天昏昏沉沉，晚上卻精力充沛

有兩種情況會出現你這種現象：
1、生活鍾亂了，也就是睡倒了，白天睡覺晚上熬夜造成的；
2、血壓低，血壓低的人即使生活規律，到了半夜一樣會精神很好，甚至興奮。
不知道你是哪一種，如果是第二種，那就沒什麼辦法了，血壓低的人都這樣，只有別吃降血壓的東西，比如芹菜就是降血壓的。
如果是第一種，只要生活規律不熬夜，白天別睡覺，到晚上自然就睡了。

⑧ 我白天精神恍惚。晚上卻精力充沛。。為什麼

晚上是不是習慣性的熬夜，或者在睡覺前喝一些茶或者咖啡等讓人興奮的飲品，都有可能造成這種現象！

建議提高睡眠質量

我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

以下幾個方面可以提高睡眠質量：

＊ 睡眠要適量

1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標准。

人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鍾左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。

為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡衫祥是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鍾，其效果比晚上早睡要好得虛凳多。

我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕松，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！

＊ 睡覺的環境

要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。

《紫岩隱書•養書》說：「入睡時行，繞室千步，始就枕……蓋則神勞，勞則思息，動極而求靜。」

睡覺應該有一個合適的環境，主要是一個清靜的卧室和舒適的卧具。

通風是卧室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕綳床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，盡量做到冬暖夏涼。

要有正確的睡眠姿勢。

一般主張向右側卧，微曲雙腿，癸身自然放鬆，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。

要養成良好的睡眠習慣。

無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。

＊ 順應生物鍾

如果我們每天准時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那麼你的生物鍾就會准時運轉。研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。

影響生物鍾的運行的因素之一是體溫。研究證明，人的體溫波動對生物鍾的節律有很大的影響。人的體溫下降就容易引起睡意，這是利用體溫調節生物鍾的有效方法。如果體溫調節失控，就會引起睡眠生物鍾發生紊亂。控制體溫的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分鍾的有氧運動等，睡覺的時候體或譽搏溫就會有所下降。

總之，形成習慣之後，人就會按時入睡。青少年要養成良好的睡眠習慣，這是最重要的。生物鍾是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鍾。

＊ 調節飲食

我們經常看到這樣的情況：有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之後主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。

為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：

忌飽食

晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。

忌飲濃茶與咖啡

晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。

忌喝酒

研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。

＊ 噪音

不少青少年朋友因為經常處在某種雜訊中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。這對我們的睡眠是不利的，會減少我們濃度睡眠的時間。所以睡覺的環境應該盡量避免噪音干擾。

另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才上床，早早上床的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，而有利於提高睡眠質量。

＊ 睡覺時間

要想提高睡眠質量，入時間必須注意；

能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。

什麼樣的睡眠才是最好?睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。

就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

⑨ 晚上精神過度亢奮不能入眠，是哪裡出了問題該如何應對

⑩ 為什麼一到晚上大腦就會變得很活躍

首先，並不是所有的人在晚上，大腦都處於活躍狀態的！一般「貓頭鷹」類型的人，在晚上精力比白天充沛的，大腦變得異常活躍！碰仔察再者，跟環境也有關系！晚上環笑茄境和心情比較平靜，能促進大腦活躍！戚派