為什麼睡覺時間長起來很累

㈠ 為什麼睡多了反而會感覺更累

可能是一直躺著然後大腦缺氧，就會導致身體供氧不足，從而會有比較累的感覺。身體還是要多鍛煉這樣才會顯得比較強壯，所以沒有事情的時候不要老是躺著不動，多去鍛煉身體吧，走出去看一看，天氣多好呀！

㈡ 為什麼睡的時間越長，身體感覺越疲勞呢

我認為每一個人睡眠在正常的情況下，每天天睡七至八個小時左右就夠了，中午的時候，在睡上半小時，或者一小時左右就行了，

正常每天，就是我說的七至八小時睡眠就夠了，你要是身體健康，沒有什麼毛病，睡七至八小時是屬於正常范圍之內，你要是超出八小時以外。那麼你就感覺特別累，因為你睡覺超過八小時，所以睡的越久就越累，睡久了整個血液循環的慢了，你可不就覺的特別累疲卷，所以你要正常睡八小時的候，你就不覺得累了，起來活動一下筋骨，也有精神了，身體也輕鬆了。

總結：萬事皆有度，以自己的身體感覺為准。穆拉尼的實驗證實，人類的睡眠時間是可以根據自身情況縮短的。適當鍛煉，合理安排睡眠時間，讓您自己身心愉悅最重要。

㈢ 為什麼有時睡覺會越睡越累這是什麼原因造成的

出現這種情況很可能是過度睡眠導致正常人每天睡6~8個小時，一旦超過了8小時就會越睡越疲憊。過度睡眠會導致新陳代謝變慢，體內很多垃圾無法通過血液循環排到體外，血流速度變慢，大腦和肌肉無法得到充分供血，從而使得身體產生疲憊感。當然也有其他情況，比如存在睡眠障礙、睡覺之前大腦受到了刺激，過度透支體力。

後來喝了一些中葯調理，並且改善了心理狀態，不讓自己去想那些煩心的事情，盡量白天不睡覺，讓自己忙起來，睡眠質量才逐漸得到改善。想要治療睡眠障礙，需要一定耐心，千萬不要急於求成，也不要購買保健品，能夠不吃葯就盡量別吃葯，是葯三分毒，如果總是依賴安眠葯入睡，會讓大腦形成記憶，日後想要更改過來就更難了。

現在年輕人的生活壓力越來越大，據統計有60%以上的人群都有睡眠障礙。為了解決這個問題，他們購買各種睡眠產品，但終究治標不治本，只有調整了心態，才能讓睡眠質量回到和小時候一樣一覺到天亮。

㈣ 睡得越久反而越累，這是什麼原因導致的

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

越睡越累是與許多原因相關的，一種情形是因為在入睡以前吃的太撐導致的，由於睡以前吃太多得話腸胃就會加速消化吸收，進而刺激性大腦，大腦就會造成激動，那樣就會越睡越累，也有一種情形是因為蒙頭睡覺的問題危害的，由於假如蒙頭睡覺得話，會造成二氧化碳在被窩里內的濃度值上升，那樣醒來以後就會覺得精神實質乏力，提議病人要及早的留意防止蒙臉睡，與此同時還能夠找醫生咨詢。

㈤ 明明睡夠了8小時，醒來還是很累為什麼

有很多網友經常問：為什麼每天睡覺醒來會覺得累。有時候晚上明明睡得很早，可是醒來好像還是充電不足的，又困又累。是身體有啥毛病么？

很多人特別是年輕的上班族都有過這樣的體驗，睡覺本應該是緩解疲勞的最好方式，但是在每天清晨起床的時候覺得還是很困很累，就像是還沒有睡夠的樣子，明明已經睡夠了8個小時，為何起床後還是覺得精神不振，一點都不解乏，甚至比前一天晚上睡覺前還累的。

2.醒了後立馬起身：剛醒的時候如果裡面就起身，還沒蘇醒的肌肉很容易受傷。醒了後先別急著起身，可以先在床上稍微拉伸下全身的筋骨，也就是所謂的伸懶腰，這樣可以喚醒全身的肌肉。

3.起床後長時間不吃東西：起床後長時間不吃東西，容易造成身體缺水缺能量，產生疲憊感。起床洗漱後，先喝一杯溫開水，補充下身體的水分，早餐一定要吃，而且要吃好，不吃涼食。

㈥ 有的人睡很長時間也覺得很累，這是為什麼

在現代社會，一天到晚勤奮工作，休息不好的人越來越多。所以，周末的時候，才想請兩天假，平時的睡眠要補上。然後，周末睡得很香，早上10點才醒，中午吃午飯，然後還要繼續睡覺。他們再醒來的時候已經是下午4點了。這個過程可能是很多人都經歷過的狀況。很多人認為這是為了恢復睡眠，但實際上卻意外地感到疲勞，認為睡眠不足而繼續睡覺，形成惡性循環。

第一，睡前盡量放鬆身心

為了保證良好的睡眠質量，睡前必須保持放鬆的身心狀態。如果人們在工作中感到壓力和情緒低落，晚上睡覺前，不要去想工作的事情，讓自己處於頭腦清醒的狀態，才能迅速進入睡眠狀態。

第二，睡前可以進行適度的運動

很多人睡不著或者半夜容易醒，其實還有一個原因。也就是說，白天的活動量太小，身體沒有消耗能量，所以半夜很難入睡，也不容易醒來。如果是這樣的話，最好在睡前進行適當的運動，但一定要避免劇烈、溫和、適當的運動量。只要控制在微微出汗的程度，就能馬上進入睡眠狀態。

第三，避免起得太晚

人體分泌睡眠物質最旺盛的時間是晚上10點左右，成人最好的睡眠時間是每天7~8個小時。為了讓你的大腦得到充分的休息，你的精神狀態必須在白天調整到最佳狀態，所以每天晚上最好在11點之前上床睡覺。第二天也請不要睡得太晚。睡了7~8個小時之後，最好起床。因為睡久了對身體健康也不好。

總之，我們都是良好的睡眠質量人具有很好的精神狀態可以知道，所以，我們在日常生活中，一定要保持一定的生活的規則，而是要自己的身體形成一個睡眠的生物時鍾，讓這樣一個很好的睡眠質量。

㈦ 為什麼有時候睡很久還是感覺疲憊

首先，長時間的睡眠可能會導致身體的不適應，尤其是如果睡眠時間過長，人們可能會進入深度睡眠階段，這將使身體處於一種相對「惰性」的狀態。當人們醒來時，身體需要一段時間來適應活動此空毀狀態，以便能夠感覺到更精力充沛。因此，盡管睡得虧正很長時間，但仍可能感到疲憊不堪。
其次，睡眠質量也是引起疲勞感的重要因素。例如，如果人們睡眠時在嘈雜的環境中，或者在不舒適的床上睡覺，他們可能會感覺到睡眠質量很差。雖然他們可能睡得很森備長時間，但這些因素仍然會干擾他們的睡眠，使他們感到疲倦。
第三，人們的睡眠需求因年齡、生理狀況和個人差異而異。例如，年輕人可能需要更多的睡眠時間來支持身體發育和修復，而老年人可能需要更少的睡眠時間，因為他們的身體代謝率較低。如果人們的睡眠時間與他們的生理需求不匹配，他們可能會感到疲勞。
最後，心理壓力也是導致疲勞感的常見原因。例如，如果人們面臨著緊張的工作或學習壓力，他們可能會感到疲勞和焦慮。這些情緒可能會干擾他們的睡眠，使他們難以入睡或保持睡眠狀態。即使他們睡了很長時間，他們仍然可能感到疲憊不堪。

㈧ 請問睡醒後，身體覺得很累，沒勁是怎麼回事

很多疾病都可以出現身體無力，如氣血虧虛、腎虛、血糖血壓異常、低鉀低鈣、頸椎病、腦供血不足等疾病，另外休息不好，經常熬夜也可以出現身體無力。有幾種情況：1、睡眠時間不足導致的，我說的睡眠時間不足不僅僅指的你當天睡了幾個小時，而是你過去的生活習慣每天會睡幾個小時，如果長期少於6小時，想短時間睡夠8小時就很精神是可能性很小，長時間睡眠時間較少，會使身體器官加速老化，身體老化了就會感覺很累，沒有以前精神了，因為你過去太做自己了。還有可能是你身體內的濕氣比較重，睡起來沒精神、不想動，都是濕氣的反映。單從描述不好確診，如果持續如此，建議到醫院內科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症治療。

㈨ 有的人睡很長時間也覺得很累，這是為什麼呢

現在很多的年輕人，他們的壓力越來越大，睡眠質量就會變少，在夜晚的時候，常常會面臨失眠的情況。一旦失眠，就會讓自己的睡眠質量下降，第二天早上，精力肯定是非常差的，也會導致很多問題出現。睡眠肯定是要有一定的限度的，過多的睡眠對自己的身體也有很多的壞處，有的時候常常睡了很長一段時間就會覺得頭昏腦漲，甚至也會疲憊不堪，對於自己的精神也會造成很大的影響。

睡覺出於深度睡眠被打擾

睡太久的人，甚至會出現記憶力下降，狀態變差的情況。特別是有的人他們處於深度睡眠，一下子被叫醒，也會出現乏力的情況。所以我們在睡覺的時候常常很討厭被人打擾，一旦處於深度睡眠被人打擾，也會導致許多問題。年輕人一定要保持自己充足的睡眠，千萬不要熬夜，會影響自己的睡眠質量，對身體也是很不好的，也不要長時間的去進行睡覺，以防出現問題。

㈩ 為什麼能睡很久的人反而會很累呢

其實這種情況比較好理解，屬於典型的睡眠不足，即使自己非常想入睡，但由於外界各種各樣的干擾也是無法安然入睡的，哪怕睡著了也睡得極不安穩，一點點動靜都可能被吵醒。那睡得著而且能睡很久的人，為什麼醒來和睡眠不足的人情況也是一樣的呢？這讓不少人都十分困惑。

實際上這與人們的氣血有關，氣血不足為血虛，還有一種為陰虛，這還得看個人的身體素質和生活習慣，一個人如果身體極其虛弱平時總是鋒知指生病銀配或者營養跟不上，也會導致氣血不足。

一般而言，正常成年人差不多睡八個小時就可以保證一天都精力充沛，一旦超過十多個小時了，醒來時反而會感覺四肢無力、精神疲倦，這是很多人都會出現的情況。

當然，睡得越久就越累肯定不止身體虛弱這一個原因，另外一個可猛鉛能就是因為睡眠時間過長而導致大腦長時間缺氧，所以一覺醒來反而精神狀態不佳，從而降低第二天的學習和工作效率。

一般而言人在進入睡眠狀態以後，左右大腦是相互運行工作的，這時候大腦里的部位總會有一部分在休息，相對而言血液可能循環得就比較慢，睡著了人呼吸減緩，供氧就比清醒狀態時少了不少，所以睡得太久可能就會出現腦袋昏沉的情況。

睡得太久太早都不好，睡眠質量也不一定就好，那麼怎麼才能提高睡眠質量呢？

下面教給大家幾種簡單的小方法。

首先，需要一個安靜的睡眠環境，好的睡眠環境能保證人們在入睡時不會受到外界的干擾。

其次，可以在眯眼前壓一下腿，讓身體微微動起來，促進血液循環不至於大腦癱瘓。

最後，就是找一個適合自己的睡姿，一般人都是習慣性仰躺的，有時候實在睡不著也是可以側卧微微弓起身體的，但是盡量不要左躺，因為心臟稍靠近左邊被壓著可能會做噩夢。