維生素e為什麼晚上吃
① 維生素E，是早上吃好還是晚上吃好為什麼
維生素E具有很強的抗氧化作用，可以淡化色斑，改善細胞的正常功能，減慢細胞組織的衰老過稱，所以具有延緩衰老的作用。維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。因葯物都多少對胃腸道有刺激作用，建議患者不宜空腹服用，宜餐後服用。如果晚上服用，建議晚餐後。
延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
改善脂質代謝，預防冠心病、動脈粥樣硬化。
預防癌症，有效抑制腫瘤生長；預防多處慢性疾病；預防炎症性皮膚病、脫發症；預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂；預防治療甲狀腺疾病；改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；預防與治療靜脈曲張；防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的幾率。
保護皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積；加速傷口的癒合。
促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。
② 維生素E在白天吃還是晚上吃效果好一點最佳吃用時間是什麼時候
在飯後食用最好。
維生素分為水溶性和脂溶性兩種。它們的吸收方式是有差異的，水溶性維生素在酸性環境中比較穩定，在鹼性環境下破壞較多，比如維生素B2，在胃酸的作用下更容易被小腸吸收，所以只要腸道吸收功能正常，空腹用水溶性維生素更利於吸收。
脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後服用效果更佳。因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。
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一般情況下，只要飲食結構均衡，基本上是不需要補充，完全可以通過飲食獲得，但如果有消化道系統病症，比如慢性消化不良、長期腹瀉、肝臟疾病、膽汁分泌減少等吸收利用障礙的人，需要在醫生指導下補充復合維生素。
另外，處於特殊的生理期如妊娠、哺乳、青春期、慢性消耗性疾病、疾病恢復期也需要適量補充，可以通過監測血液中的濃度（或尿中排出量）來確定最佳補充劑量。
③ 維生素E什麼時間吃最好
維生素E飯後服用效果最好。
維生素分為水溶性和脂溶性兩種。它們的吸收方式是有差異的，水溶性維生素在酸性環境中比較穩定，在鹼性環境下破壞較多，比如維生素B2，在胃酸的作用下更容易被小腸吸收，所以只要腸道吸收功能正常，空腹用水溶性維生素更利於吸收。
但是，脂溶性維生素卻不一樣。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後服用效果更佳。因為進餐時有脂肪攝入，並且會刺激膽囊收縮，排出膽汁，從而促進脂溶性維生素的吸收。
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富含維生素E的食物
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
④ 睡前吃維生素e好嗎
挺不錯的呢 還有以下的益處
一、預防疾病
當下的生活節奏比較快，很多人覺得身體吃不消，所以導致自己的免疫力逐漸下降，就很容易導致這些各種疾病的出現，尤其是癌症，而在睡前服用維生素E可以起到預防癌症的效果，因為維生素E能夠抑制腫瘤生長，還能夠有效防止一些慢性疾病的出現。
二、促進激素分泌
女性一旦身體內的激素分泌減少的話，就容易出現各種健康問題。維生素E是身體一種必不可少的維生素，而在睡覺前服用可以讓身體產生性激素，能夠讓男性身體的精子數量增加，而且能夠促進女性雌激素濃度增加，所以不管是對於男性或者女性來講，服用維生素E都能夠刺激身體的激素分泌。
三、預防三高疾病
三高成為很多中老年群體所害怕的疾病，所以在平時一定要適當的預防。在目前有很多中老年人因為不注意而讓自己患上三高疾病，即高血壓、高血脂、高血糖，德勝門中醫院專家提醒在睡覺前吃維生素E能夠起到預防三高疾病的效果，因為維生素E能夠促進血液循環，還能夠有效軟化血管，可以避免三高疾病的出現或者是已經患上三高疾病的人群在睡前吃維生素E也能夠不改善病情。
四、延緩衰老
隨著年紀的增加，面部不可避免的會出現一些斑點，雖然很擔心自己衰老，卻不知在每天晚上服用維生素E可以起到延緩衰老的效果，因為維生素E是一種比較強的抗氧化物質，這種物質能夠預防色斑的出現，而且還能夠讓皮膚保持彈性以及濕潤。
適當的服用維生素E對身體健康是有益的，但是如果過量服用的話，則會出現一些副作用。由於維生素E屬於一種脂溶性維生素，如果長期並且大量服用容易讓身體出現中毒的現象，會發生頭暈、出血、腹痛、腹瀉等情況，而且有些還會導致內分泌紊亂，讓身體的白細胞以及免疫系統都下降。
除了選擇直接服用維生素E膠囊以外，還可以通過食療的方法補充這種微量元素。在生活中有很多食物可以幫助補充維生素E，所以在日常可以多吃些，如玉米、大豆等，只有攝取足夠才能讓身體維生素E足夠而起到相關的作用，只是要知道如果在平時有額外補充維生素E，就不需要過多攝取含有維生素E比較高的食物。
⑤ 晚上睡前吃維生素E好嗎
吃維生素E確實能起到滋補養顏的效果，如果是人工合成的維生素，最好不要空腹服用，也不要飽食服用，最好是飯後半小時，或睡前半小時服用，因為睡時服用，不利於充分吸收，腸胃蠕動緩慢，長期這樣對腸胃是不好的。
⑥ 晚上睡前吃維生素E膠囊正確嗎
不正確，要隨飯吃，因為維生素E是脂溶性的，睡前不吃東西只吃維生素E膠囊會影響吸收的。
⑦ 維生素e軟膠囊是早上吃好還是晚上吃好
維生素e晚上隨飯一起吃最好，因為隨飯吃吸收好，還有吃完飯後少喝水，因為維生素e本身吸收不會很多，多喝水會隨尿液排出，如果少喝水就會減少排尿次數，有利於維生素e的保留。
如果吃維生素e的同時，配合維生素c一起吃的話，吸收會更好，維生素e的說明書，說明維生素e晚上吃最好，就是指9:00左右，因為這種維生素是晚上吸收好，但不要過量，要根據說明書服用。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。