長時間久坐屁股兩邊疼是為什麼

A. 為什麼 坐久了屁股會痛

坐久了屁股會痛是因為局部肌肉疼痛，主要是長期久坐，缺乏運動，局部透氣差，所引起的。

1、如果是老年人久坐不運動的話，會使記憶力下降，青少年主要具體表現是無法集中注意力，大腦昏沉沉，嚴重的影響學習能力和工作能力。

4、不運動容易導致肥胖沉積，由於肉具有記憶性經常坐著的話，會使肉堆在一起，從而形成油肚，並且容易導致肥胖。

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注意事項

1、嘗試保持一個動作導致那個部位僵直導致，以後注意注意點就可以，坐久了可以起來活動活動，不要太擔心。

2、上班族久坐會引起下肢水腫。長期久坐，運動量減少，會導致身體的血管受到壓迫，影響下肢靜脈血液的迴流，使得下肢靜脈壓力增加，久而久之，會引起下肢腫脹。對於上班族來說，在坐立2個小時左右的時間後，最好適當活動一下。

B. 坐久了屁股會痛

第一是。座股神經
會因型雹為長期受到壓迫，導致血液、神經不暢通。疼痛。
2．很瘦的人。會因為坐骨被壓迫。疼。
我也是
上班天天坐。。好郁悶孝洞。。建議你
一有機會就起身走走。
起來倒杯茶、走動一下。。坐的時候背向後靠。坐正卜慎帆。就好多了。
否則斜坐
或者趴著。。盆骨會變形的。。

C. 久坐屁股疼怎麼辦

久坐屁股疼怎麼辦

久坐屁股疼怎麼辦，俗話說生命在於運動，所以久坐不動的人跟經常運動的人比起來會更加的不健康，發生疾病的機率更高，而且久坐的危害非常的嚴重。那麼久坐屁股疼怎麼辦？

久坐屁股疼怎麼辦1

屁股坐久了出現疼痛症狀，可以通過局部熱敷、推拿、按摩、臀部肌肉力量訓練、臀部肌肉拉伸幾種方法緩解，具體如下：

一、局部熱敷：可以使用熱水浴或者超短波治療，改善臀部肌肉血液循環，促進酸性代謝產物及時排出體外，緩解疼痛症狀。

二、推拿、按摩：通過推拿、按摩可以鬆弛臀部肌肉，促進臀部肌肉放鬆，也能夠緩解臀部疼痛。

三、臀部肌肉力量訓練：臀部肌肉力量訓練，可以適當下蹲，尤其是負重下蹲，增強臀部的肌肉力量和強度，可以顯著改善臀部疼痛，並預防症狀的復發。

四、臀部肌肉拉伸：臀部肌肉拉伸可以旋轉髖關節，拉伸臀部肌肉，使臀部肌肉解除痙攣、緊張，從而緩解疼痛症狀。

通過以上幾種方法，可以使臀部疼痛得到迅速的緩解。

對於存在久坐後屁股疼的患者，可以採取如下的方式來緩解症狀：

第一、患者首先要去掉病因，比如患者不能夠長時間坐著，而且在坐的時候不能夠坐堅硬的椅子。

第二、患者要經常對病變的區域進行活動，比如可以在工作的間隙經常起來活動一下，最好能夠進行廣播體操，或者慢跑、跳繩一類的活動。除此以外，患神臘者可以對病變的區域進行輕柔的按摩。

第三、此類患者可以去當地中醫院的針灸推拿科，來對病變的區域採取針灸、推拿、拔罐等等一系列理療，以促進康復。

久坐屁股疼怎麼辦2

做時間長以後臀部出現疼痛，主要考慮腰臀肌勞損，坐骨以及尾骨尖長期受壓部位的炎症。出現這種情況可以採取平卧休息，局部可以進行支持對症治療，外用活血化瘀、消腫止痛的膏葯或西葯的搽劑。如果嚴重可以口服非甾體類的抗炎葯，比如雙氯芬酸。在疼痛的部位可以進行熱敷、理療、頻譜照射、針灸、按摩等等。

久坐之後出現臀部疼痛，要根據不同的原因採取不同的治療方法。

第一個、可能是腰部的椎間盤突出，導致神經根受刺激，引起的臀部疼痛。這種情況應該選擇卧床休息，口服消炎止痛、活血化瘀、營養神經的葯物，減輕局部的炎游胡滑症刺激，促進神經功能的恢復，疼痛的症狀能夠有效的緩解。

第二個、如果是坐骨結節位置出現滑囊炎，應該減少坐的`時間，並且要注意臀部位置的保暖，不能出現受涼的情況。

第三個、由於臀部位置的臀大肌、臀小肌以及外旋肌群等肌肉組織，長時間的過度牽拉，疲勞，形成勞損。患者應該選擇卧床位或者是站立位，盡量的讓臀部肌肉充分的放鬆。

一、 為屁屁准備一個軟坐墊

如果要久坐的話就要選擇好一點的座椅，辦公室裡面可以配軟一點的椅子，同時還可以自己准備一個靠墊和坐墊，這樣會讓腰部和屁股舒服點，同時也能減少屁股痛的情況。

二、 久坐時大腿與地面平行

久坐的時候最好腳部著地，膝蓋和大腿要與地面平行，這樣血液比較流通，還能分擔一些臀部的壓力。身體部分的力量分給了腳部，屁股的承受力就會比較少，這樣屁股就不會那麼容易痛了。

三、 適時活動

如果沒有強制規定一定要坐著不能離開凳做談子的話，可以在工作和學習的過程中多走動下，哪怕在座位周圍走動或者上廁所的時間走動都可以。長時間坐著容易導致血液不流通，身體就會發麻，經常走動就可以緩解肌肉的疲勞，讓腰部和臀部都能得到適當的休息。

久坐屁股疼怎麼辦3

梨狀肌綜合征

是引起急慢性坐骨神經痛的常見疾病。一般認為，腓總神經高位分支，自梨狀肌肌束間穿出或坐骨神經

梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。

從梨狀肌肌腹中穿出。當梨狀肌受到損傷，發生充血、水腫、痙攣、粘連和攣縮時，該肌間隙或該肌上，下孔變狹窄，擠壓其間穿出的神經、血管，因此而出現的一系列臨床症狀和體症稱為梨狀肌損傷綜合征。 主要表現特徵：疼痛是本病的主要表現，以臀部為主，並可向下肢放射，嚴重時不能行走或行走一段距離後疼痛劇烈，需休息片刻後才能繼續行走。

患者可感覺疼痛位置較深，放射時主要向同側下肢的後面或後外側，有的還會伴有小腿外側麻木、會陰部不適等。嚴重時臀部呈現「刀割樣」或「灼燒樣」的疼痛，雙腿屈曲困難，雙膝跪卧，夜間睡眠困難。大小便、咳嗽、打噴嚏時因腹壓增加而使患側肢體的竄痛感加重。

其治療方法主要以手法、局部封閉、肌注、理療、中草葯、針灸等，但對於時間就是金錢的上班族和學生族來說，太過長期。

因此下面介紹幾種不費時間又能得到減緩的康復運動

一、站立位，腰椎挺直，膝關節綳直，健側下肢做支撐，將患側下肢盡力後擺，然後收回，並與健肢並齊（切不可超過健肢前側，做鍾擺運動），10次/組，2組/次，3次/天

二、腰背肌功能鍛煉

1、五點支撐法是一種簡單的鍛煉腰背肌肉方法。仰卧位

雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20-30個。以上動作須連貫進行，每晚睡前一次，連續3-6個月。

2、飛燕法

患者取俯卧位，上肢前伸、頭胸後仰、挺腹，或下肢伸直後伸，體質好的患者也可上、下肢同時後伸，呈一弧形。

三、空蹬練習法

患者仰卧位，先做踝關節跖屈背伸活動，然後屈髖屈膝用力向斜上方進行蹬腿動作,每日3- 5次,每次15~20下。

四、做髖關節的內外旋、內收外展的被動訓練。

以上運動能幫助患者做到一定的減緩，另外患者應多卧床休息，保持患肢在外展外旋位，避免髖關節的旋轉動作，使梨狀肌飲食，多飲溫開水，多食新鮮水果蔬菜。

D. 坐久了屁股會痛

答：這是正常的。因為長期身體都在做一個動作，時間長了就需要運動來緩解自己的血液，促進血液的循環，增加抵抗力，所以坐久了屁股會痛這是正常現象，這是身體提示你需要適當的運動一下了。謝謝。

E. 長時間久坐站起來的時候屁股痛是怎麼回事

無論是在學校還是在工作場合，人們都無法避免長時間的坐姿疼痛，久坐不僅會使臀部疼痛，而且容易引起痔瘡，所以在我們平時的生活中，不能長時間坐著，要保護我們的屁屁。久坐屁股疼的話，可以注意以下幾個方面。

5.簡單伸展

坐在椅子上伸直身體，把肩膀往後推，收緊背部肌肉，關閉肩胛骨，保持姿勢4至6秒，重復4至8次。臀肌大肌訓練4坐位也能訓練臀大肌。每隔10分鍾，挺直身體，深呼吸，收緊腰部和臀部，保持姿勢2至3秒，重復4至8次。或者坐在椅子上支撐你的手，收緊你的臀肌，從椅子上稍微抬起你的臀部。保持姿勢4至6秒，重復4次，重復8次。

F. 坐久了感覺右邊屁股疼，站起來就好了，是什麼原因呢

並不是說所有的腰間盤突出，都會出現腰疼，你現在描述的這個臨床症狀就是典型的腰間盤突出，壓迫神經來的，這個時候你就不能再長時間坐著，經常彎腰或者是經常站著，不然的話，在你這個過程當中突出，他就會越來越嚴重。

注意自己的坐姿，不良習慣太多了，怎麼解決更是在於自己，難道真的不知道正確端正的坐姿是怎麼樣嗎？學會勞逸結合，隨時起來走走拉伸放鬆，盡量不要一個姿勢太久。

G. 經常坐卧，感覺臀部比較疼痛，到底是什麼原因導致

髖部疼痛的原因包括腰椎間盤突出症、綳帶張力等。腰椎間盤突出症引起坐骨神經痛。腰椎間盤突出症壓迫人體腰神經根，導致生活和臀部局部疼痛。臀部疼痛可能是由患者的尾骨問題引起的。應及時檢查病人。除了創傷外，還有尾椎骨和關節的慢性炎症、骨骼損傷和坐姿異常引起的慢性損了出現屁股疼。

骨壞死、腰椎疝、梨狀綜合征和臀上皮神經。上述疾病不僅會在長時間後出現髖關節疼痛，還會出現梨狀綜合征。刺激坐骨神經後。梨狀體會擠壓坐骨神經，導致臀部、肌腱、小腿、腳跟甚至腳底的放射痛。由於這些疼痛是由慢性緊張引起的，它們通常是。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。。

H. 久坐屁股酸痛怎麼辦

長期久坐，表現為屁股疼痛或者是肛門區的疼痛，不除外是痔瘡。痔瘡的發生原因和局部的血液循環異常相關，經常坐位容易導致局部血液淤積導致痔核形成，尤其是外痔，位於齒狀線的下方，疼痛明顯。急性期可以表現為肛門周圍明顯的暗紫色的腫塊，甚至有些病人還會伴有發熱，內痔也容易出現嵌頓，尤其是三期和四期的內痔，也是和長時間的坐位相關，另外病人也會有便秘的病史，尤其是長時間坐位胃腸道蠕動減慢，也容易誘發便秘的形成。對於痔瘡這種疾病嚴重的情況下，還需要選擇手術治療，將病變切除以及配合抗感染治療，定期進行換葯；輕度的病人可以選擇保守的治療方法進行好轉，首先應該改變不良的生活與工作習慣，其次可以適當的進行體育運動和鍛煉，注意肛門衛生。