晚上睡覺不困為什麼

Ⅰ 為什麼午睡睡太久會困，晚上睡覺則不會困

你好，中午休息的時間一般都不多，加上周圍環境以及日光的影響，很難迅速入睡。二三十分鍾短時間的「淺覺」可以幫助恢復精神，如果睡眠時間超過1小時，這個時候就會進入深度睡眠狀態，深度睡眠狀態的時候大腦皮層細胞在充分地休息，如果從深度睡眠中強行醒過來繼續工作，大腦需要馬上重啟，而沒有緩沖的過程。所以即使醒了，也會覺得整個人懵懵地，頭沉沉地，比沒睡還糟糕。這在醫學上叫做「睡眠惰性」。

Ⅱ 經常睡不著覺，沒有困意是怎麼回事

可能是平時過於勞累，或者精神過於緊張，平時想事情過多引起的，建議您喝安神補腦液，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。

考慮是神經衰弱了，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理

建議:1、每天堅持晨練，增加血液循環，提高大腦的供氧量。2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。同時結合中葯治療，中葯可以起到調理情緒,醒腦開竅、鎮定安神、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。

Ⅲ 為什麼有的人每天睡4個小時也不困

有很多的原因，有的是和老年人一樣，覺少，一天不需要睡那麼久，也睡不著。還有的就是生活工作的壓力比較大，根本就沒有太多的時間去睡覺，不是不困，就是神經是緊綳著的，根本就不敢放鬆。

Ⅳ 晚上睡覺不到12點就是不困怎麼回事

俗話說：「葯補不如食補，食補不如覺補。」說到底，睡眠是補腎良葯。但是不少人會有這樣的困擾：明明剛開始很困，但是一旦過了12點沒睡，這時候不但會睡不著，反而越躺越精神了這是怎麼一回事呢。其實，這是一種失眠的情況。失眠是個大問題，一定要多加註意。關於失眠，你都知道么失眠，通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠分好多類，有一種情況是入睡困難長期睡不著，過兩三個小時睡著了以後還好，能睡到天亮；還有一種是有時候覺得困了趕快睡覺，一躺床上馬上清醒了；還有一種是睡著以後醒，醒了再睡，反復地清醒睡眠狀態，睡眠時間不夠。為什麼12點這個時間睡不著，或者反而更清醒呢。這主要是由於他們陰陽的平衡失調太厲害了。從中醫角度的考慮，失眠是陰陽平衡的問題。失眠，中醫學上稱「不寐」，古時稱為「不得卧」或「不得眠」。它有虛實之分。

Ⅳ 晚上不想睡覺是什麼原因

1、生物鍾與日節律的作用：
在一天24小時內，個體在生活上呈現周期性的活動；何時睡眠，何時進食，何時工作，幾乎都有一定的順序，而此等順序幾乎是由個體生理上的運作所決定。此種決定個體周期性生活活動的生理作用，稱為生物鍾。生物鍾的形成，主要受一天24小時變化所決定，白天有太陽，便於人類工作、活動；夜間則適合休息與睡眠。
2、睡眠是保養與恢復體力的需要：
睡眠具有恢復精力與恢復疲勞的功能，個體之所以需要睡眠，主要是為了保存精力，以免疲勞過度，危害健康。經過白天的活動與工作，人體會產生疲勞與睏倦，到了晚上，自然會產生睡眠的需求，這對維護身心正常功能而言，睡眠具有自動的調節作用。
3、生物演化理論：
人類與各種動物，之所以表現出不同類型的睡眠方式，其原因主要是在生存過程中長期演化而來的。
4、晚上睡眠，還因為晚上人的大腦會分泌一種褪黑素，有促進睡眠作用，而白天不會

Ⅵ 晚上一點不困白天也不困好幾天了什麼原因

蘭帛家居為你回答

如果你晚上睡的夠時間了，不困也很正常，也健康。如果你沒睡覺，還是不困，那就有問題了。

一個人一生當中大概有1/3的時間是在睡眠中度過的，人在睡眠過程中既能夠恢復體力，而且還能促進各個器官的自我修復，人在睡眠過程中，也相當於給自己充充電。

一般情況下，每個人的睡眠大概保證在8小時左右即可，但是在現實生活中，卻有很多人出現了失眠的，明明自己很累，但是躺在床上怎麼也無法入睡。

睡不著的夜晚也格外漫長，如果長期處於這種狀態，人的精神遲早也會崩潰，經歷會降低，工作學習效率也會大大下降，身體素質也會降低，各種疾病接踵而來，出現亞健康狀態。

造成失眠的因素有很多，可能與長期熬夜有關，也可能與壓力過大有關，如果你經常熬夜的話，建議養成良好的作息習慣，定時上床睡覺，上床之後盡量不要再玩手機。

現在熬夜也成了很多人的常態，那麼人在什麼時候睡覺才算熬夜？睡眠時間是什麼時候？了解一下。

人的最佳睡眠時間是在晚上11點到早上6點，這個時間段能夠按時入睡對身體來說是極其有利的，特別是在晚上11點到凌晨3點的這個階段，這個階段是身體器官進入修復的階段，如果在這個時間段能夠進入熟睡狀態，也就能夠讓器官以及其他部位得到更好的修復。

另外充足的睡眠也是保證身體正常運轉的基礎，正常成年人的睡眠時間是每天8小時左右，對於60歲以上的老年人來說，每天的睡眠時間大概在6小時左右即可。

Ⅶ 為什麼一晚上睡不著第二天還不困

一晚上睡不著覺且不困可能與生物鍾改變有關，可能是與經常熬夜、晚上不睡覺、睡眠時間早晚顛倒有關，也可能與過度緊張、焦慮、壓力過大、神經衰弱有關。應該改變睡眠的習慣，在晚上10:00以前睡覺，睡前可以做室內瑜伽、體操，有利於放鬆心情的活動，也可以用熱水泡腳，緩解疲勞，緩解肌肉的緊張狀態，促進睡眠。如果經常會出現晚上不睡覺、不困的症狀，可能與喜歡喝濃茶、咖啡以及興奮性的飲料，經常打電腦游戲，大腦處於興奮狀態有關。可以服用谷維素、安神補腦液調理，焦慮症也有可能會出現睡不著覺、不困的症狀，可以去醫院檢查、治療。

Ⅷ 為什麼連續幾天晚上不困，睡不著，白天也精神

為什麼塵豎連續幾天晚上不困，睡不著，白天也精神

1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清凈腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鍾以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。

為什麼，我晚上不困，早上醒來就睡不著…白天也不困？

咱倆一樣，我想知道為什麼，就像昨天晚上，12點多睡的，三點半起來上個廁所，睡不著了，然後倆眼瞪圓的在床上躺到五點半，然後起來上網，吃早飯，一直到現在。。。。

晚上睡不著...白天也不困...怎麼破...

那沒事咯，很正常的樣子，當然得想辦法散兄前改變。可以先減少在床上睡覺的時間，然後累的不行了在去睡覺。有一個方子是一天吃十個紅棗。分幾次吃。。

為什麼現在我白天困晚上精神睡不著

身體的生物鍾紊亂了，需要靜心調養一下。建議白天多運動少睡覺，逐步糾正過來。

我晚上睡不著覺不困白天也不困 而且白天晚上我都很精神 怎麼辦 我晚上一閉上眼就愛想事情

這種情況和我有些相似，其實心理因素影響較大，放鬆心情，不要過分問題化，自然而然會有緩解。

為什麼我晚上不睡，白天也不困呢

你好! 這個問題要看是那種情況: 1、可能是習慣了，如長期做夜貓子的，想改變晚上睡上好覺那就會比較難了； 2、 可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、 睡覺時吃得太飽或是喝的水太多； 4、 心身煩躁也較難入睡； 5、 神經勞累、緊張也會睡不著。 你可試試一下方法,可幫你睡眠: 卧在床上，閉眼，自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用沉重感來體驗肌肉的松馳程度。堅持一段時間訓練此法，有良好效果。 臨睡前，來一段柔和、單調的沖清音樂可能有一定的效果。聽後叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。 掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢更香甜: 一、按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，周末和休息日也應如此。 二、保持卧室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡， 氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。 三、堅持睡前喝杯牛奶，洗澡，寫日記或聽一會音樂。 四、晚上盡量少吃難消化或油膩或有 *** 味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。 五、睡前不能進行劇烈運動。 六、不要帶著問題上床，留第二天再想。 七、睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而 難以安靜。 八、睡前洗個熱水腳，會使你感到更舒適並有利於身體 保健。 九、如體力勞動者 睡前應看點書報或聽些音樂，腦力動者則可進行些輕微的體力活動如散步、做操等。 祝你能睡個好覺!!!

失眠 睡不著 白天也不困

你才17歲，可能是青春期，不要著急，可以吃點刺五加或腦白金，並多做體育運動

為什麼晚上睡不著白天沒精神

根據你的描述考慮是睡眠不足導致的，正常人的睡眠時間一般保持在7-8小時。
醫學上把這種患者睡眠時間不足並影響白天社會功能的一種主觀體驗稱為失眠。
失眠對人體的傷害主要是精神上的，長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞等。
中醫認為，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。
你可到醫院明確診斷一下，若需治療，在醫生的指導下採用合適的治療方式。

晚上睡不著覺，白天也不困。我神經失常了嗎？

應該沒問題的，我有段時期也會這樣，出去散散心吧，瘋玩一下。累癱了再回家好好休息一下就好了

連續十來天白天、晚上睡不著，還挺精神，什麼原因

神經衰弱表現。簡單說說，神經累了會通知大腦休息，如果累了沒有睡意就是這部分功能失調，俗話說「吃再好都不如美美睡一覺」，神經是健康的根本，但也不能強迫睡覺，比如為了睡而過分勞累，應該用點中葯調理，如「健腦沖濟」如想盡快有效果就去針灸一下，立桿見影。

Ⅸ 晚上不想睡覺是因為什麼

晚上不想睡覺，有以下幾種方式。
一，盡量少用抗抑鬱抗失眠的葯物，該葯物會給身體帶來更為嚴重的後果，學會要換個角度想問題。
二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。
三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。
四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時鍾，睡前2小時不鍛煉身體。
五，平躺，或者找一個覺得全身最放鬆的姿勢。
六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕松也可以。

Ⅹ 每晚不困，睡不著，怎麼解決

睡不著怎麼辦呢？

1、睡前洗個熱水澡

睡覺的時候，可以選擇去沐浴，這樣可以促進全身的血液流動，幫助體溫的下降，幫助自己快速進入睡眠狀態，提高睡眠的質量。

2、只有在自己感到睏倦並打算睡覺時，才上床睡覺

要是自己躺在床上30分鍾並且沒有睡著，那麼就應該站起來停止睡覺。一般不要在卧室停留超過6個小時，並且每天都要確保自己按時起床，即使自己很起床。當自己不在卧室的時候，要保持頭腦清醒。可能一開始不適應，但堅持很長時間是非常有效的。

3、睡前不要喝太多水，喝點牛奶

睡前喝一杯熱牛奶，牛奶含有色氨酸，可以幫助睡眠，不要喝一些復雜的糖飲料，更不要喝太多水，不利於睡眠。

7、呼吸睡眠的方法

閉上眼睛呼吸，用大腦感受呼吸，然後讓這種感覺慢慢沉入身體的各個部位，手臂，腿部，喉嚨，胸部，肺部，將氣體排出體外，然後慢慢入睡。

8、為自己創造一個更舒適的環境

睡覺前，泡腳，然後聽著舒緩的音樂，不要看太激動人心的電影。許多人喜歡在睡覺前做運動。運動可以刺激自己的神經，讓自己的心臟跳得更快，呼吸更快。冷靜需要很長一段時間，所以，盡量不要在睡覺前做劇烈運動。

大家要定期上床睡覺，什派山纖么時候睡覺，什麼時候醒來，制定每天起床和睡覺的良好規則，以便自己的大腦可以開展定期活動。