為什麼晚上玩老年機很害怕

❶ 老年人為什麼夜裡老是害怕

心慌余伍敏害怕有精神方面的因素，也有器質疾病方面的原因。如精神緊張、過分擔心、過分焦慮等精神因素會出現心慌害怕。祛除誘因可緩解症狀。橘梁心豎枝臟神經官能症會出現心慌害怕。各種心律失常、缺血性心臟病、高血壓性心臟病、心肌病、心臟瓣膜病、心肌炎、先天性心臟病、肺心病等心臟疾病也會出現心慌害怕的感覺。應該行心電圖、動態心電圖、心臟彩超等鑒別。

❷ 手機恐懼症怎麼治以前不怕手機著現在很怕手機怎麼辦啊

手機恐懼症怎麼治其實很簡單的，手機最開始出現的時候並沒有那麼多的功能，也就是用來打野轎電話發簡訊的工具而已，其實就目前來說它的作用依舊是信息的傳遞，只不過後來越來越多功能的加入，流量的開發，智能化的出現，使手機越來越強大，越來越像電腦，以至於現在很多人沒了手機基本上就不能生活。這個解決方法，可以多做些自己喜歡的事情，不去想，慢慢的就好了，多看看書，養養花，沒事的時候跟朋友鄰居溜溜彎，下下象棋，自然而然的就不會想起手機，對手機的恐懼就會慢慢的變小，這樣到最後就基本上頌敏肆沒有什麼影響了，不要想著去害怕就不會害怕，你一定可以做到，希望可以幫到拿嘩你。

❸ 每天晚上我都要玩手機玩到很晚才睡，即使知道手機沒什麼好玩的就還是要玩，早睡覺得好孤獨好害怕總有一件

晚睡岩棗強迫沖遲症 很多人都有的，白天可以多運動運動，做些其他事轉移注意力，其他事兒順了就有所緩散棗李解。希望可以有所幫助，請採納，謝謝～

❹ 老年人晚上關燈看手機會有什麼影響

關燈後看手機緩宏引發青光眼一般是閉角型青光眼，而且發作的幾率非常小，大家不用太過擔心。「閉角型青光眼跟周圍環境關系有關，與患者眼部的解剖因素關系密切，尤其是遠視眼。在黑暗環境下長期用眼源寬，會造成瞳孔擴大，堵塞眼內液體循環流通，而且常見於老年人，老年人隨著年齡增長晶狀體膨脹，房水迴流會受到影響，從而引起青光眼急性發作，至於年輕人，尤其是近視眼患者，由於眼軸長，呈橢圓型，眼前段不會出現擁擠現象，所以幾乎不會出現閉角型青光眼。
眼睛在黑暗中對比敏感度低，會引起眼睛的調節系統負擔加劇，進一步還會導致近視加深。
為了降低眼睛的負荷，最好調整手機屏幕的對比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
屏幕的光線在黑暗中對比度過大，長期刺激人的神經系統，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機也是不好的習慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視擾裂冊力下降

❺ 黑夜看手機的壞處

黑夜看手機的壞處

黑夜看手機的壞處，健康是我們的首要任務，因為有好的身體才能享受好生活，但很多的人覺得無所謂，覺得沒必要那麼注意，但這樣往往會損害到我們的身體，那麼以下是關於黑夜看手機的壞處。

黑夜看手機的壞處1

危害一：傷害皮膚

愛美的小仙女們一定想要自己的皮膚吹彈可破，可是手機是有少量輻射的，特別是在熄燈之後，周邊的燈光變暗了，手機的藍光對皮膚的刺激會比開燈的時候增加很多倍。長期關燈看手機，皮膚會變得很暗沉。

危害二：容易偏頭痛

在看手機的時候，會有很多視覺信號沖擊棚含我們的眼球，而背後也會對大腦產生強烈的刺激，頻幕藍光會讓人興奮，容易干擾大腦正常休息，大腦一直這種受刺激的情況下，就容易出現偏頭痛，和入睡困惱，以及多夢的情況。

危害三：影響睡眠

晚上睡覺之前玩手機是很普遍的，因為這時候沒人來打擾，也沒有工作和學習的瑣事，正因為這樣，玩手機會不知不覺時間越來越長，晚上十一點半關燈准備「睡覺」， 一不小心就刷了兩三個小時的時間，折算一下，這一個晚上的睡覺時間也沒幾個小時。

而健康的睡眠是需要7-8個小時的，晚上十二點左右正式肝臟休息的最佳時間，如果用來刷手機，那麼肝臟就要超負荷的工作，如此下去「內憂外患」，皮膚肯定不好。

危害四：增加肥胖的概率

相關調查顯示，晚上熬夜看手機的人會其他正常睡眠的人要胖，因為熬夜容易導致第二天身體新陳代謝降低，再加上晚上太晚睡，就容易有餓的感覺，液殲也更容易吃夜宵，這樣就容易讓自己變成一個小胖子。

除了以上這些危害，其實晚上熄燈玩手機還容易導致頸椎健康隱患，因為長期一個動作刷手機，自己的關節都會很難受的。

那有人會說，我就是睡前要玩一會手機才睡得著呀！如何讓自己能玩手機，又能降低危害，快點繼續看下去。

晚間正確玩手機操作指南！

第一步，打開燈，這可以阻止手機藍光進一步的刺激。

第二步，使用夜間模式，再把各種瀏覽器或閱讀器調成冷色調，讓手機屏幕燈光和周邊的色調差不多，因為色調相差越大，越費視力，比如黑白的色差就很大，看就了就很費眼睛。

第三步，屏幕向下傾斜45度，因為正對著自己的臉，脖子會很難受，而且也容易刺激眼睛。

最後提醒晚上愛玩手機的小夥伴，想減少晚上手機對自己的.傷害，最直接的方法還是減少熄燈玩手機的時間，如果沒辦法一下子戒掉，那就慢慢減少看手機的時間。

黑夜看手機的壞處2

1、視力偏差

長期躺在床上玩手機會造成左右眼睛視力偏差，鏈埋笑左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，有些人眼睛左右度數不一樣就因為這個原因。

2、視力模糊

在暗處長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是短暫的眼疲勞，但時間長了它會變成永久性的，最終導致近視。甚至有可能導致散光!

3、乾眼症

在一般情況下，正常人一分鍾眨眼次數約為20次，但當使用手機時，因過於精力集中，雙眼凝視屏幕，每分鍾眨眼次數減少，加上關燈後手機屏幕的光會更加刺眼，會導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重者會造成角膜上皮的脫落。

很多時候，眼乾、眼脹、異物感等問題，就是長時間使用手機和電腦，其中關燈後玩手機所致。更嚴重的還會有腰酸背痛、頭痛、頭暈等全身症狀。

4、 青光眼

黑暗裡長時間看手機可能誘發青光眼。這是因為青光眼潛在患者的眼球內「管道」的開口本來就較小，在黑暗的情況下瞳孔會散大和周邊虹膜的堆積，會導致原本就狹小的管道開口突然關閉，從而導致青光眼發作。

5、傷害皮膚

熬夜本身就對皮膚不好，容易出油爆痘，再加上手機跟面部距離很近，會對皮膚產生更大的傷害。另外，手機是一個很不衛生的東西，表面布滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致過敏暗瘡等。

6、影響睡眠

有些人是拿起手機不願放下，總想再等等，等什麼呢，不知道，就是想再等等。久久不願入睡。一旦處於處興奮狀態，控制不住會一直玩下去。使第二天早晨會變的情緒低落、無精打采，心情沮喪。

7、 未知隱患

但其實在我們關燈以後玩手機，還有一個更大的未知隱患，那就是萬一手機沒拿穩，砸到臉上或者鼻子上，真的很疼很受傷！

夜裡玩手機的護眼方法

但是如果晚上睡覺前，實在是太想刷手機了，但又害怕傷到眼睛，怎麼辦？推薦你8個護眼方法讓你眼睛受到的傷害更小：

1、保持距離：手機與眼睛的距離30厘米左右；

2、調低亮度：晚上開啟夜間模式，盡量把手機燈光調到低檔，減少亮度對眼睛的刺激；

3、調整角度：避免手機屏幕正對眼睛，建議是向下傾斜45度左右；

4、多眨眼睛:當眼睛感到疲勞時，多眨眼；

5、適當休息：當眼睛視物模糊時，要讓眼睛休息；

6、盡量開燈：很亮的屏幕與很暗的環境對比度太大，會使眼睛疲勞，如果要玩，盡量開燈；

7、不要側躺：不要側躺著玩太久，躺著玩很舒服，但會對下方的那隻眼造成很大的壓迫，長期壓迫一邊會導致供血不足，從而出現左右眼的視力偏差；

8、配合營養：補充維生素、礦物質、葉黃素等，有助於眼睛健康。

黑夜看手機的壞處3

01造成更強的光照刺激影響視力

光的組成和強度對人的視力有很大的影響，現在很多人都已經意識到了這一點，手機也大多有夜間模式和護眼模式，來保護人的眼睛，同時為了避免藍光的傷害，手機膜也能對藍光進行阻擋，避免長時間的接觸藍光，導致視力下降，或者眼部疾病的出現。但是無論如何，晚上還是不宜關燈玩手機。

人的眼睛對外界的光照有自動調節的功能，這一點能夠讓人更加清楚地看到東西，也能避免強光刺激眼睛，但是如果在黑暗中接觸手機的光照，這種特殊的情形會讓眼睛無法很好的適應，不僅會感覺刺眼，長時間地看手機，還會導致眼睛視力迅速的下降，是導致近視，視力模糊，眼睛干澀的重要原因。

02、影響內分泌的平衡導致失眠

人體是有生物鍾的，這也就是為什麼人會在特定的時間需要睡眠，在特定的時間感覺到精力充沛。能調節人體生物中的因素很多，比如光照就是其中重要的因素。當光照減弱時，人體的褪黑素分泌增多，抑制了人的神經活躍性，所以人需要睡眠；而在光照逐漸增強時，褪黑素分泌減少，神經變得越來越活躍，讓人恢復到精神狀態。

如果晚上需要熬夜，那麼最好是打開燈，這樣也能刺激褪黑素分泌，很好的保持自己的精力充沛，「幫助」熬夜，如果是關著燈熬夜玩手機，此時的光照直接照射到臉部，但是同時外接的黑暗環境也是人能夠感知到的，光照和黑暗同時存在，勢必造成人的內分泌失衡，無法很好地適應復雜的環境，長期如此會引起失眠。

03、影響軀體健康引起多種慢性疾病

對於大多數人來說，都比較喜歡躺在床上玩手機，關掉燈以後，身心的注意力全部都放在了手機上，這樣的習慣帶了的一個問題就是，即使自己玩手機的姿勢並不好，但是也並不能及時察覺到，比如脖子酸痛，腰麻腰痛，四肢已經麻木等等，這些情況就算是已經發生了，依然難以直接感受到並且及時的更換姿勢。

而這樣的情況若是長期出現，很容易造成多種慢性疾病，比如腰肌勞損，頸椎和腰椎疾病等等，尤其是有的人保持這樣的姿勢因為犯困進入睡眠狀態，那麼帶來的傷害會更加明顯。

從健康的角度來說，晚上打算睡覺前最好不要用手機來伴隨自己，否則容易形成依賴和習慣，尤其是關燈以後玩手機，對健康和睡眠質量的影響更加明顯。

當然也有很多的方式可以減少減輕手機對眼睛的危害，比如貼反藍光的手機膜，手機膜能夠抵禦大部分的有害光照，把手機的亮度調低和設置暖色調模式降低光照刺激等等，都對減少手機光照給健康的危害很有益處。

❻ 想要戒一段時間的智能手機真的很難

聽說過戒煙戒酒的，但很少聽說戒智能手機的吧！對於現在的我來說，並不需要戒煙和戒酒，我對這兩樣東西沒有多大的興趣，但卻對智能手機十分的上癮，上癮的程度不亞於一些人對煙和酒的依賴程度。因此，最近我也產生了想要戒一段時間智能手機的想法。

戒智能手機，准確點說並不是我最近才有的想法，在很早很早以前，多早呢？大概是五六年前，我就有這樣的想法，但由於種種原因自己並沒有真正成功戒掉哪怕一個星期的智能手機過。至於那是是何種原因導致自己無法哪怕離開一個星期時間不用智能手機的原因，現在的我已經完全記不清楚了，但對於現在自中侍己為何也還是覺得想要戒一段時間的智能手機依舊還是很艱難，卻有著很多的理由，但這些理由或許是正當的，或許只不過是自己在內心深處依舊還是很依賴智能手機的，雖然因為種種原因，讓自己產生出了想要戒掉一段時間的智能手機，但沒過兩天，自己又會以種種原因而重新拾起智能手機。

接下來，就讓我來談談自己為何要想要戒掉一段時間的智能手機，以及為何在感覺上戒掉一段時間的智能手機真的困難？

先說說我為啥想要戒掉一段時時間的智能手機吧，在這里我所說的是戒掉一段時間的智能手機，並不是說的是戒掉智能手機，前一種戒掉一段時間的智能手機還是有可能做到的，而後一種說是戒掉智能手機，起定義可能就是和戒煙戒酒一樣，永久性的戒掉。對於現代人來說，智能手機可能是不可或缺的一件隨身物品了。

我為啥要戒掉一段時間的智能手機呢，這個可能與自己沉迷於手機游戲有關，雖然我曾今十分的將這點怪罪於游戲本身，但我想最主要的問題，還是我這個人的問題，游戲只不過是一個自己選擇頹廢的一種媒介而已，要是不從根本上解決問題，就算自己不沉迷於游戲了，只要原有的問題沒有得到解決，那自己可能還會染上更為嚴重的惡習，不僅僅是沉迷於游戲，從而熬夜導致健康出現諸多的問題。不錯，我想要戒掉一段時間的智能手機的原因，就是因為自己沉迷於游戲，從而在該休息睡覺的時候選擇了玩游戲。這樣長久以來，就會讓自己的身體產生健康上的隱患。

這其中最明顯的一點，就是眼睛上了，現在我的眼睛一直都是處於浮腫的狀態中的，我想這可能就和自己長時間盯著智能手機屏幕玩游戲以及刷劇導致的，但諷刺的是，現在的自己居然在一整天有十個小時都盯著智能手機屏幕看的情況下，眼睛居然沒有干澀感了。這種情況，在表面上看來，帆敏或許是自己眼睛適應電子屏幕的耐受度有增加了，但更有可能的是，有可能是某種更為大的不好的事兒在等待著自己，自己現在之所以還相安無事，可能只不過是還沒有累積到一定的量，要是等累積的量達到了那個大的病變的量的時候，可能這大的病變發生，可能就是一瞬間的事兒，但實則，這大的病變可能是自己在前面累積了好幾年，甚至是好幾十年才引起的。

現在的眼睛，沒有之前那麼感覺到干澀，除了可能是在產生更為可怕的病變的情況外，我想可能還和沉迷於游戲以及動畫片有著莫大的干係。但這我並不是說沉迷於游戲和動畫片會直接導致自己在感覺上眼睛沒有那麼干澀，而是說做這兩樣事兒的另外一件事兒導致了自己在感覺上，很難再感覺到自己的眼睛會因為沉迷於游戲和看動畫片而感覺到干澀了，這件事兒就是大家或多或少都會有的熬夜了。

為啥熬夜會讓自態培枝己原本應該感覺到干澀的眼睛，在感覺上並沒有多大的感覺了呢？那是因為熬夜導致自己感知一些事情的感知能力下降得太多了，不管是感覺好的情感，還是感知痛苦的情感。這點現在的我能夠很明顯地感覺到，比如說之前每當看到一句自己喜歡的話語時，對於這樣的一句話，自己總能感知到很多言外之意，而現在的我卻沒有了這種感覺，就好像是少了點什麼，但這少的是什麼自己卻始終沒有找到對應的概念來進行具體的描述。

每當我閉著眼睛想自己為啥在熬夜了很久以後，眼睛卻沒有感覺到以往那時，自己只是偶爾熬夜一次，眼睛就干澀得不得了的時候，我會死閉著眼轉動著眼珠會感覺到眼眶有點疼，這個可不正常，在以往可是沒有的。這也是自己為啥會懷疑，自己現在熬夜後，沒能夠感受到眼睛干澀，反而變得更加擔心的原因，擔心可能是更大的病變在等待者自己，這同時也是自己想要戒掉一段時間智能手機的原因。

似乎說了很多與戒掉一段時間的智能手機無關的話題，那麼接下來就說說那些自己看起來阻礙自己沒法進行超過一個星期的戒掉只能手機的事兒吧！

這首當其沖的應該就是關於疫情的那個健康碼了，要是就一直呆在一個地方的話還好，要是去往其他地方到處的跑的話，那智能手機可以說是一個必不可少的隨身之物了。疫情健康碼就是阻礙我第一個沒法安心借一段智能手機的原因，而這在之前沒有發生疫情前是完全沒有的事兒，這點似乎沒有什麼可以代替的方案。第二是我總想著會不會有什麼重要的電話會被自己錯過，但這點完全是自己多慮了，基本上沒有什麼重要的人會給自己打電話，父母的話，現在都在身邊，壓根就用不著擔心父母會有什麼重要的事情給自己打重要的電話。現在給自己打電話最多的，除了那些咋騙推銷之類的電話，就是移動公司的電話了。但為了完全消除自己的這個憂慮，我還是找到了很好的替代方案的，也就是用老年機，基本上只能打電話，發簡訊和玩貪吃蛇的那種老年機，聽歌和看視頻都不能的那種老年機。

這第三點，是擔心自己在網上買的一些書籍，害怕用那個老年機會收不到簡訊，從而導致沒不要的退貨。這點主要擔心的是老年機的內存不夠，內存滿了，新來的簡訊是沒法接收的。這點也找到了很好的解決方法，那就是將老年機里所有的簡訊給刪除掉。刪除老年機里的簡訊，可真是個考驗耐心的活兒，得一條一條的刪，這對於習慣了全選刪除的人來說，可真是受不了的。

這第四點呢，就是現在自己正在上的寫作了，這個沒有手機可還真是有點兒不方便，雖然現在的我更喜歡在電腦上敲字，但電腦代替不了手機的是在文章中插入照片這點很是不方便。現在的我一般都是在電腦上將文章敲下來，再在手機上公開發布的。在電腦上插入圖片或許是自己沒用用習慣，才會有那種在電腦上插入圖片不方便的感覺的。

第五點呢，就是自己有很多看似需要學習的東西都在智能手機上，比如「得到」上的諸多訂閱專欄以及電子書等等。這點自己也可以暫時的不用去管它，因此並沒有構成是自己沒法戒掉一點時間智能手機的必要理由。

這第六點呢，就是買東西的不方便之處了，對於我這種放點錢在兜里，不知是用掉了，還是掉了的人來說，微信支付寶等支付，可是太方便了。目前暫時只有這六點是阻礙自己沒法進行暫時戒掉一段時間智能手機的原因。

總結一下，我為什麼想要戒掉一段時間的智能手機呢？我想可以歸納為這一點，就是由於成迷於游戲從而導致熬夜，進而導致自己健康受到嚴重的威脅。如此一來，自己就產生了想要戒掉一段智能手機的想法。

那麼，自己能夠暫時成功戒掉一個星期的智能手機，我想是不能的。那怎麼辦呢？並不是沒有辦法，那就是循序漸進，不要一下子就給自己下一個終極目標，而是一點一點的來。如何呢？想玩游戲的時候就玩，不要壓抑自己的這種感覺以及想法，先不管自己想要玩游戲或者沉迷於游戲是對還是錯，想看動漫也看，也不要在意自己是否因此而忘記了重要的事兒，以為再重要的事兒，我想應該都沒有自己的健康重要吧！然後呢？就是在晚上十點或者十一點，一定要將智能手機給關機，放在離卧室比較遠的地方。

將手機放在里卧室較遠的地方，並且還關機，但這都有可能沒法完全杜絕自己想要玩手機的心。在這種時候就得找點其他的事兒將自己的心拴住，比如拿來一本自己不叫喜歡的書籍來讀，健健身也是不錯的選擇，或者在電腦上寫寫文章也不錯。總而言之，就是不要去拿起智能手機。

那麼今天我就來試試看這個方法是否有效，有效的話能夠堅持多久？無效的話，是什麼原因導致的？

❼ 睡覺前總把持不住看手機怎麼辦

一、首先要提高防範意識，了解熬夜玩手機的危害。

實不相瞞，老夫曾經也有這種不良生活習慣，躺在床上玩手機，不知不覺就已經過了零點，明明已經困了，就是不願意放下手機，有幾次還被手機掉下來砸到臉。直到某一天，發現眼睛看東西有些聚焦困難的時候，我才意識到原來眼睛已經出了問題，去診所開了點眼葯水，大夫說，這主要是用眼不良造成的，手機危害最大的就是眼睛。

任何東西都有兩面性，科技也不例外，給我們帶來方便的同時，也帶來它的負面影響，我們享受科技帶來的樂趣的同時，不能忽略了健康，健康在什麼都在健康沒有了，一切都是扯淡！所以各位親愛的同學們，手機固然好，健康價更高。人生最不能做的事情就是兩個，得不償失，和患得患失，睡覺之前放下手機，和身邊的人聊聊天，不是更好嗎？

❽ 晚上害怕手機響，弄得我神經衰弱無法入眠，怎麼辦

晚上害怕手機段唯響弄得我神經。甩數無法入眠。你害怕手機響，為啥不把手機調成靜音了？或者空燃扒關機，因為晚上手機若真的就響了，真是很驚人的斗昌，所以我每天晚上都把手機調上靜音。

❾ 老年人玩手機的心理動因是什麼

焦慮和社會化需求
當人們年歲漸長，逐漸退出職場，很多社交的機會都受到阻斷，老年人可能陷入與社會脫節的焦慮和擔憂，害怕自己落伍，被人說「你out啦！」，為了緩解這種焦慮，也為了保持與子女、親朋的聯系，有更多共同話題，重新體驗社會化，個體會選擇使用互聯網的行為。
群體性孤獨
家庭中的幾代人雖然共處一室，但由於「代溝」等隔閡的存在，造成交流互動不足，這種關愛缺位會使老年人傾向於通過玩手機來在虛擬世界尋求孤獨的緩解。其次，老年人由於退休、生理機能的退化等因素而使自身社會價值橋芹備降低，通過使用網路，分享生活，發表觀點能夠獲得社會參與感，滿足被接納的需求，獲得意義感。
那麼該怎麼樣避免成為銀發低頭族，或者如何緩解網路的過度使用呢？主要有下面三種方法：
增強社會活動，平衡網路與現實
在跨越「數字鴻溝」的過程中，可能會出現網路與現實的失衡。有研究就發現互聯網使用會降低老年人的公益性社區參與，豐富的互聯網在某種程度上取代了線下活動，久而久之造成與社會生活的隔離，歸屬感逐漸下降。因此應有意識地去參與社會活動，平衡好網路使用和現實活動。樹立積極老齡化意識，老有所為、老有所樂，在享受智能、便捷、樂首禪趣的科技生活的同時，也回歸到傳統的活動中，做網路的主人，而不是被它所牽制，真正智慧養老。比如老年大學、社區活動等等，培養新的愛好，都會給我們的生活增加樂趣。
認識沉迷網路的危害，錘煉「火眼金睛」
網路世界之大之豐富，常常易有亂花漸欲迷人眼之感，在學習和適應網路發展的同時，也要學會分辨網路的真真假假，以防在不良網站上當受騙，保持警惕，注意自己的財產安全與身心健康。同時為了保護視力和肩頸，在上網時可以每間隔一段時間休息一下，如下樓散散步、做做拉伸等等，保持愉悅的心情。
晚輩的陪伴與關愛除了老年人自身，子女晚輩也應當重視低頭現象，老年人的幸福不只是在於物質條件有多好，更在於關心與陪伴等等心理上的滿足。因此，想讓老年人不再低頭，晚輩要起到帶頭作用，放下手機，要理解老年人沉迷網路的原因，站在他們的角度上去考慮問題，給予耐心細致的陪伴。
最後，希望屏幕前的你我都能夠合理使敏毀用網路，在享受便攜智慧的同時也能夠健康、幸福地生活