為什麼晚上想睡又睡不著

『壹』 最近晚上都很困，可是卻睡不著，為什麼

首先人體的能量供應規律是白天運作、黑夜歇息的。到了晚上，抑制的能量自然出現，運動的能量減弱並收藏起來——也就是睡眠。當這兩種能量被混亂了，就出現白天疲勞、夜晚清醒的情形。那麼，失眠是如何形成的呢？引起失眠的說法很多，但是本質是我們讓兩種能量互相混亂出現的。比如：
1．經常性熬夜，黑色素分泌萎縮，無法出現睡欲
2．經常性夜晚思考問題或者夜班工作
3．夜間吃夜宵，如凌晨還吃東西、應酬、打游戲
4．需要持續地21天以上，以上行為都引起長期失眠
你要對照看看自己是那種情形。失眠的本質就是抑制能量缺乏，亢奮過度引起。所以，飲食和行為促進抑制能量的出現就很重要了。糾正失眠方法：
1．選擇一個周末，睡眠夠18小時以上，稱長睡療法——讓抑制能量自己恢復過來，睡眠時不一定要睡著，但是廁所可以上，回來繼續睡。
2．飲食多以根莖食物為主：蓮藕、紅薯湯、芋頭湯、蘿卜、玉米等為主，促進睡眠。肉類只建議魚肉、雞肉為主，利於抑制能量出現。
3．當然可以到葯房自己購買液體鈣補充，鈣具有安靜功能。補鈣是不能依靠食療可以補充到的，不專業的人經常喜歡食補，那是誤導。失眠的人過度亢奮，有足夠的鈣利於康復。
4．平時要開始按照早睡早起的方式開始作息。晚上建議在10：30就作息了，睡覺不等於睡著，放心去休息，給人體自行恢復能量。

『貳』 為什麼晚上想睡覺但睡不著

睡覺別亂想 屬羊

『叄』 晚上想睡覺為什麼卻睡不著

這與你的一天生活規律有關，象你這樣說，我可以斷定：你在白天工作不是很多。清閑。到晚上你看電視反而給你帶來精神上的刺激。希望能控制好你的生活規律

『肆』 晚上想睡但又睡不著

晚上喝點牛奶什麼的，吃點溫和的食物，用溫水泡腳，保持心態平靜，不要想一些事情，但也不要強迫自己什麼都不想，或者聽一些輕音樂……

『伍』 為什麼晚上想睡覺卻又睡不著

可能是睡前想太多事情（本人的親身經歷）
或者壓力太大或者午睡睡太多（哈哈哈，自己就是這樣子的）
可以睡前適當的運動一下，釋放壓力並且是自己更好的入睡
也可以喝一杯溫牛奶
或者睡前讀一些小說可以讓眼睛疲累些，更有助於睡眠

『陸』 為什麼下午是很想睡覺可是晚上又睡不著

一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
十、睡前做愛：對於許多人來說，睡前做愛可以使身體完全放鬆，也能提高睡眠的質量。如果有些人對性行為感到不安或緊張就不必使用這一方法。

『柒』 晚上老是想睡卻睡不著怎麼回事呢

失眠症狀，少想別的復雜的東西，心裡一心想著睡覺，睡前別喝咖啡，喝杯牛奶。忘掉一切壓力，就能安心入睡

『捌』 請問晚上很想睡 卻又睡不著是什麼原因

那是因為你白天耗神耗多了，也就是說，你是個動腦子而不動身子的人。精神上有很大的壓力在。屬於思慮過多的人。

『玖』 到了晚上，明明很想睡卻睡不著是怎麼回事呢

失眠了唄，常見症狀就是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。注意以下幾點會有改善：

①睡前數小時（一般下午4點以後）避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶或吸煙等）；

②睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；

③規律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動；

④睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；

⑤睡前至少1小時內不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節目；

⑥卧室環境應安靜、舒適，光線及溫度適宜；

⑦保持規律的作息時間。