為什麼晚上不能吃香蕉

1. 晚上吃香蕉好嗎

晚上吃可以的，但是不要睡覺之前吃哦，糖分比較高，而且睡覺的時候體內各個器官已經馬上就要准備休息了，這也是給器官增加負擔的。
另外，香蕉可是渾身都是寶啊：
香蕉皮：
香蕉皮可以解酒。解酒方：香蕉皮60克，煮水飲用，可清利頭目。
治口腔潰瘍，香蕉皮曬干後，加上火炭母（又叫火炭毛），一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治療口腔發炎、潰瘍，另外還有通便的作用。
香蕉果肉：
降血壓：香蕉含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進細胞及組織生長。
營養師說，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
利消化，助減肥：香蕉，具有立即性、且能長時間保持能量，成為最適合當早餐的食品。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

2. 晚上為什麼不可以吃香蕉

香蕉的話空腹不可以吃，是對早上來說的；晚上睡覺前1個小時最好不要吃東西，容易造成胃的負擔，而且香蕉含澱粉多，易發胖

3. 晚上睡前能吃香蕉嗎

晚上可以吃的，但是需要注意以下方面：首先是胃酸過多尤其是有胃食道反流病的患者，要少吃或不吃，吃完後不要立刻入睡，建議一小時後睡覺。其次是容易腹瀉的患者不要吃，香蕉有一定的潤腸通便功能，腸胃虛弱的人容易出現腸蠕動加強，導致腹瀉。再者選擇服用的香蕉要沒有腐爛、沒有過生，服用的量一般成年人以一到兩根為參照。適當的吃香蕉可以補充身體健康所需要的微量元素和維生素，預防低鉀，美白皮膚，緩解緊張，愉悅心情，睡覺前可以少量吃香蕉，香蕉裡面的營養成分比較豐富，含有糖類和纖維類的物質，經常吃香蕉能促進胃腸道蠕動，促進消化。經常便秘的患者可以適當吃香蕉，能起到潤腸通便的作用。晚上睡覺前可以少量吃香蕉，而且應做好口腔的清潔。

4. 為什麼減肥晚上不能吃香蕉

至於為什麼晚上不能吃我不知道原因，不過我知道不可以空腹吃香蕉~
那樣會造成血鉀迅速增高~不利健康~

5. 有人說晚上不能吃香蕉，這是為什麼呢

前言：香蕉其實是很多人在日常生活中都特別喜歡吃的一種水果，而且多吃香蕉對人體也是有一定好處的。但是有人說晚上是不能吃香蕉的，這到底是為什麼呢？

其實香蕉本身是一個非常健康的水果，香蕉可以有通便的作用，而且如果有一些人睡眠出現了問題的話，也可以吃一些少量的香蕉，可以幫助我們更好的睡眠，因為這個時候人的大腦是比較疲憊的，吃一些有糖分的水果可以幫助大腦更快地休息。

6. 晚上為什麼不能吃香蕉

晚上睡前最好是別再攝入食物，這時候胃腸進入了休息時間，並不會有那麼活躍的蠕動和釋放胃酸、膽汁等行動，這時候攝入的食物很容易囤積在胃腸，造成胃腸不適，脹氣等情況，並且由於消化緩慢，可能會更容易囤積多餘熱量，造成肥胖等慢性疾病。另外，晚間的代謝較慢，更不容易消耗熱量，加上活動並沒有白天那麼頻繁，因此，熱量很容易囤積，引起肥胖。

香蕉是一種糖分較高的水果，其實睡前如果難以入睡的話，可以少吃點香蕉或許能助眠，有時候過於疲憊，大腦反而缺少葡萄糖的時候，補充一點糖分能讓大腦更加快入眠。不過最好不宜吃過多香蕉，香蕉熱量較高，碳水化合物、果糖的含量也較高，吃多了腸胃可能會不適，也會攝入較多糖分。果糖代謝後在肝臟生成中性脂肪，肝臟會合成載體蛋白來運輸這些脂肪，但如果果糖過量會抑制蛋白質的合成，阻礙脂肪代謝，從而大量脂肪會囤積在肝臟，可能出現高血脂的情況。很多朋友習慣性吃過多的水果，反而誘發了脂肪肝，這就是原因。香蕉中富含果糖，葡萄糖，多吃香蕉可能也會造成血糖飆升的情況，更容易導致脂肪囤積。

7. 他們說晚上不可以吃香蕉，是真的嗎為什麼

香蕉的營養多，晚上不吃消夜可以吃一點，對便秘有較好的治療作用，晚上吃了早上起來去廁所就舒服多了。
晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉在空腹的時候是不適宜吃的啊，但是不是說就不能吃。也沒有必要過於擔心，要是沒有吃的東西的話，也只能吃香蕉了啊
香蕉的營養保健作用
香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有「快樂食品」之稱。
香蕉還有滑腸和止瀉作用。

8. ,為什麼晚上不能吃香蕉

晚上吃香蕉也不會導致肥胖，吃香蕉可以穩定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有鎂元素，這種元素有助肌肉鬆弛，在睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，幫助排毒，身體內的毒素順利拍出來了，你還怕不會「無毒一身輕」嗎。

香蕉的功效與作用

1、減肥。因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量（能量食品）堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優良食品。

2、解酒。香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑製作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。

3、美容淡斑。香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鍾後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

4、治療憂鬱症。香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

(8)為什麼晚上不能吃香蕉擴展閱讀

睡前飲食要注意什麼

1、注意分量≤1碗

湯好，粥也好，每次都以1碗為限，碗的大小就同平常家中吃飯的飯碗，別太貪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次為計量標准，即使吃別的食物也不應該超過這個熱量。

2、吃完宵夜1小時後才睡覺

雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上上床睡覺，食物會全部囤積在胃裡，也會引起發胖。所以，建議你還是在吃完宵夜1小時後才上床睡覺吧！

3、增加咀嚼次數

大家都知道增加咀嚼次數容易獲得飽足感。要增加咀嚼次數重點就是要選擇有彈性的食物（乾香菇、豆皮、蒟蒻、花枝、章魚等等）、食物纖維豐富的東西（牛蒡、竹筍、菇類、海草等等）。

4、攝取有助消化的東西

只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不會引起消化不良，所以選擇粥或是燉爛的烏龍面等也是挺不錯的。

9. 晚上可以吃香蕉嗎

香蕉的營養多，晚上不吃消夜可以吃一點，對便秘有較好的治療作用，晚上吃了早上起來去廁所就舒服多了。 晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。 香蕉在空腹的時候是不適宜吃的啊，但是不是說就不能吃。也沒有必要過於擔心，要是沒有吃的東西的話，也只能吃香蕉了啊 香蕉的營養保健作用 香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。 香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。 香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有「快樂食品」之稱。 香蕉還有滑腸和止瀉作用。

10. 晚上能吃香蕉嗎

那麼晚上吃香蕉好不好呢？

1、有助於睡眠

如果晚上睡不著的話，那麼可以考慮吃香蕉。在所有維生素中，B族維生素對睡眠最有益，而香蕉含有大量的維生素B6，有助於生產色氨酸以及5-羥色胺和褪黑激素，這些對於睡眠都是非常重要的。



2、有助於控制胃酸

如果晚上吃飯油太大，可能會患上胃灼熱或酸痛。這時候香蕉可能會派上用場，因為它有助於中和胃酸，消化系統，香蕉中的一種化合物也有助於抵抗與胃潰瘍有關的細菌。但是也不要吃太多香蕉，否則也會增加消化系統的負擔。



3、有助於預防肌肉痙攣

如果睡覺時經歷過肌肉痙攣，晚上吃香蕉會起到緩解的作用。鎂缺乏症的症狀包括失眠和經常抽筋，香蕉含有豐富的鎂和鉀，這兩種電解質有助於減少肌肉痙攣，放鬆肌肉，降低大腦溫度並有助於調節激素，從而有助於睡眠。



4、遏制對糖的渴望

有些人喜歡在晚上吃甜食或者油炸食品，這是很不健康的一種生活習慣。晚上吃香蕉是比吃甜食更健康的選擇，香蕉足夠甜，可以滿足人們對糖的渴望，但香蕉也含有維生素以及其他甜食中找不到的礦物質和膳食纖維，可以讓人更有飽腹感。



5、富含膳食纖維

香蕉含有膳食纖維，晚間食用可以增加身體中膳食纖維的含量，保持心臟病和消化系統健康，降低2型糖尿病的風險。。



6、有助於降低血壓

如果正在與高血壓作斗爭，應該增加鉀攝入量並減少鈉攝入量。香蕉含有豐富的鉀，非常適合控制血壓水平。如果在白天無法滿足每日攝入的鉀攝入量，晚上吃香蕉攝入更多的鉀，有利於血壓的穩定。



這里說了晚上吃香蕉對健康有幫助的地方，但是要注意，如果患有哮喘，晚上吃香蕉可能會導致更多的痰，並導致呼吸困難。如果腹脹的話，最好也不要晚上吃香蕉，因為這樣可能會導致問題更加重。如果想控制體重的話也應該避免在晚上吃香蕉，因為香蕉熱量高，晚上吃了很難消化。