為什麼晚上吃肉不長胖

㈠ 晚上吃牛肉會不會胖

晚上吃牛肉，考慮是不會導致發胖，牛肉的熱量為125大卡，比較適合需要低熱量的人群使用，而且牛肉的枸櫞酸豐富，能增強肌肉彈性，讓肌肉緊實，但是不會達到發胖的效果，冬天適量的吃一些牛肉，能夠起到禦寒的作用。需要注意的是牛肉不宜多吃，一周一次為宜，但牛肉乾就需要注意，牛肉乾熱量相對來說有點高，而且膳食纖維較粗，不易消化，還有很高的膽固醇和脂肪，因此晚上不宜多吃。其是味道偏甜的牛肉乾，調味劑也會帶來一些熱量，因此要慎吃，晚上飲食應該清淡一些，喝一些粥類，這樣才有助於減肥，能夠預防發胖，吃完飯以後要適當的運動，幫助食物消化。

㈡ 一天3頓都吃肉。晚上加餐蛋炒飯。啤酒一杯又一杯。為什麼我就是長不胖

體質問題，在中醫上講，陰虛火旺的人、胃火盛的人，消谷善飢，不宜發胖。或者你的消化不好。如果你戚殲覺得自己瘦，影響健康大掘，最好找個中醫，給你辨證高仿沖論治，調理一下。祝你健康。

㈢ 我怎麼天天吃肉不長胖！

我怎麼天天吃肉不長胖！拜託各位大神

並不是每一個人都可以長胖的！ 因為影響肥胖的因素有：1遺傳，2中樞神經系統，3內分泌系統，4代謝因素，5因素其他，如營養飲食。 體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包胡純坦括：疾病、腸胃功能、葯物、心理因素，如焦慮、緊張、憂郁等以及不良的飲食及生活習慣。生理上的因素營養師建議您尋求醫師診斷，食量夠不夠的問題則需要營養師來幫您評估。 您可以在進食及攝取營養選擇時，做為參考依據的幾個方法： 1.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。 2.養成良好的飲食習慣 定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。 3.改變進餐的程序 先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。 4.選擇適度烹調的食物 選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。 緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。 如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！ 還有吃了必胖的食物—— 第一名：巧克力餅干 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充飢吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 第二名：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱褲桐量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖褲搏和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫凶，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。 第三名：罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。 第四名：普通可樂 每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。 建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂N

我怎麼天天吃肉不長胖！謝謝了，大神幫忙啊

健康飲食的話 紅燒肉不錯 也要吃蔬菜 樓主你肯定是光吃肉導致無法吸收所以長不胖 所以多吃一些蔬菜 晚上睡覺前可以喝一杯牛奶

我怎麼吃肉不長肉呢？

這與個人體質有關系，有些人對於營養物質容易吸收就容易長胖。

我天天吃肉怎麼不見我長胖，為什麼？

每個人的體制都是不一樣的，有人每天就算只喝水都會長身體，有點人就算天天鮑參翅肚也還是不會長

的確是和個人體質有關，有的人天天吃素都會長肉 我也是天天吃肉不長肉

為什麼我天天吃肉還沒長胖啊?

請問你每天都吃些什麼？？吃多少？平時的愛好，生活習慣又是什麼哩？？我現在正在減肥中···我想知道你為什麼卜胖？？？

我是男孩，誰能告訴我怎麼才能長胖，我天天吃肉也不行啊。郁悶

1.現代研究表明,胖瘦的根本原因是遺傳所致。據最新報道,英國牛津大學的科學家己發現"瘦體基因"，該基因能使脂肪代謝加快故變瘦.當然也受環境主要指食物的影響.有胖體基因(已發現12個,影響著不同部位發胖)但如營養不良,照樣胖不起來；反之有瘦體基因,如果營養科學合理再加上諸如生活規律、睡眠充足、心情愉快、運動科學等也會健康而略胖的. 2.當自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是有潛在的疾病影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、等；其次是否有消化系統疾病引消化吸收不好，這些都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增胖計劃。 3.在無病條件下，要變胖的唯一辦法首先就是在攝入足夠蛋白質的情況下，再多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）豐富而粗纖維少的食物。（因纖維吃得太多會影響對蛋白質等的消化吸收。）如巧克力、糖果、肥肉等這樣，多餘的能量才有可能轉化為脂肪儲存於皮下而變得肥胖。其次除平衡飲食外，還要注意每天吃飯不要飽一頓、餓一頓；早一頓、晚一頓；多一頓、少一頓；好一頓、差一頓；也可少量多餐，更要慢嚼細咽，不要狼吞虎咽。第三.保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。相反，如能吃能睡的人，不胖才怪 咧！第四.注意個人心理健康。工作上的緊張和壓力、生活中的一些小事想不開；超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥 附食物增肥方---山葯粥 ：山葯、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。 體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。 陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、 *** 亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火。但這些都要根據自身體情況靈活掌握,因此增肥方僅供參考。

我怎麼吃怎麼吃就是不長胖呢？

你好，發現偏瘦情況，請到醫院做一個檢查，排除疾病的潛在影響，如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等。如果不是疾病影響的話，平時要少吃多餐，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，還要加上多鍛煉身體即可。

我怎麼天天吃都不胖啊，要怎樣才可以長胖？

個人覺得要多吃一點，而且吃完後千萬別運動， 看電視的時候吃零食，因為那時候會不知不覺吃很多的，如果實在不行你就在睡前多吃點，那樣非常長肉的。。。

㈣ 晚上吃肉會長胖嗎

晚上吃肉會長胖嗎

晚上吃肉會長胖嗎？在日常生活中我們一日三餐也離不開瘦肉，瘦肉作為一種口感比較好的肉，營養價值豐富也深受大眾喜愛，但由於我們對每種食物的攝取量適量即可，所以我們每天吃多少瘦肉比較合適，晚上吃肉會長胖嗎？帶著問題我們一起來探討一下。

晚上吃肉會長胖嗎1

其實對於會不會吃胖還是要看你吃的量，瘦肉裡面蛋白質和血紅素鐵的成分含量很多，但是脂肪就相對來說比較少了，它和肥肉比起來更容易被腸道消化，而且也比肥肉的熱量要少的多，但是這並不代表你就可以多吃，如果食用過多還是會變胖。

每天吃多少瘦肉比較合適

一般來說每一天吃的瘦肉量最好不要超過100克，有中醫典籍中記載，每人每天吃75克瘦肉就已經足夠補充我們人體對肉類的攝取量，對蠢空於蔬菜的話大概是500克左右，所以說我們每天吃肉最好不好超過100克是最好的，也不容易發胖。

怎麼吃瘦肉不會變胖

要和蔬菜搭配來吃，這樣葷素搭配才不會覺得膩，也不容易導致肥胖。

晚上吃肉會長胖嗎2

早餐是我們開啟一天的新生活的第一餐，非常的重要，跑正所謂，一日之計在於晨，早餐吃什麼也變得很重要，有的人是天生的肉食動物，就算是在早餐，也希望可以有肉食的加入，但是又擔心太過油膩，不健搜檔嘩康，那麼，早餐吃肉健康嗎？早餐不宜吃什麼？

1、早餐吃肉健康嗎

科學研究證實，「早吃好，中吃飽，晚吃少」的古老諺語的確有益健康，因為早餐決定了人體一天的新陳代謝。美國阿拉巴馬大學伯明翰分校的馬丁·楊教授說：「每天的第一餐似乎決定了人一天的新陳代謝。」他指出：「這份研究顯示，如果你早餐吃高碳水化合物成分食物，將只能提高這一天對碳水化合物的.消耗；但如果吃一份高脂肪含量的早餐，身體能量利用率會在脂肪和碳水化合物間調節。」

換言之，早餐多攝取脂肪含量較高的食物，如肉類、堅果、乳酪等，能同時提高碳水化合物和脂肪代謝，效果比多吃富含碳水化合物類的食物要好。像煎培根、香腸、熱狗、漢堡或煎荷包蛋等含有較多脂肪的食物，都是不錯的「油早餐」。

據《每日郵報》報道，研究者通過餵食小白鼠發現，那些在睡醒後食用高脂肪早餐的小白鼠都身體健康；但那些吃高碳水化合物早餐，又吃高脂肪晚餐的小白鼠，身體狀況就沒有那麼好了。

參與這項研究的布雷教授指出：「我們的研究顯示，如果你要自己的身體在一天中有效處理不同食物世行，那麼就吃一頓含有肉類的、脂肪含量較為豐富的早餐吧，這將會對你很有幫助。」

2、早餐不宜吃什麼

俗話說：「一日之計在於晨。」可很多人早晨寧願花時間賴會床，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出20分鍾認認真真吃個早餐。吃早餐對身體營養上的貢獻，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。

對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查對象的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想減肥的人走入了誤區，以為早餐是減肥之道。早餐與血膽固醇也有關系。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為對象的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。

據早餐營養狀況調查結果顯示，國人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不營養、早餐不衛生等幾大問題。這關鍵的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天開始時沒有給身體這台「機器」加滿足夠的「燃料」，造成其疲勞運轉。專家指出，早餐的質量不僅影響人一天的決策和思維能力，還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲。

㈤ 晚上九點多吃肉會長肉嗎

你好，晚上吃肉對身體的影響，主要取決於晚上吃的是什麼肉。如果晚上吃的是瘦肉，通常對人體非常有益。因為瘦肉主要給人體提供優質蛋白質，而且在晚餐當中多攝入蛋白質，少攝入碳水化合物，其實對於體重的控制、脂肪量的控制都非常重要。
晚上如果吃的是肥肉，則會對身體造成血脂代謝的異常。因為在晚上整體的代謝率本來就下降，這個時候再進食過多的肥肉，導致脂肪數增多，容易導致人體出現高甘油三酯血症，高甘油三酯血症甚至容易誘發胰腺炎的風險。晚上吃肉的時候盡量選擇科學的方式，選擇瘦肉來進食，同時可以選擇新鮮的蔬菜，可以幫助加速脂肪的分解，減少脂質的吸收。

㈥ 晚上吃肉會不會長胖

會的 晚上要少吃肉 多吃青菜 因為晚上消耗的卡路里很少 所以會導致肥肉堆積的 盡量少吃點就行😊

㈦ 晚上吃肉會不會變胖呢

晚上吃肉是會發胖的，因為肉類中含有豐富的脂肪，所以如果晚上吃的話很有可能會導致脂肪堆積在體內不吸收導致肥胖，所以如果晚上吃肉的話最好要及時的出去做運動，這樣才能然脂肪消耗掉，除此之外建議晚上吃肉的話也可以搭配蔬菜吃，蔬菜中含有豐富的維生素和大量的水分能幫助很好的起到加快新陳代謝的作用，這樣吃能幫助加快脂肪的消耗，就不會引起肥胖了。

㈧ 為什麼我吃肉還是長不胖（是吃很多肉）

在生活中我們可以發現，有些是光吃不胖的，吃得多，尤其多肉類，運動也不見得比別人多，可就是不發胖。而有些人剛好相反，吃得很少，已經很注意控制飲食了，可還是會胖。為什麼呢？原因就要從能量消耗上找了，因為體重（脂肪）實際上反映了能量攝入（食物）和能量消耗（活動和基礎代謝）之間的平衡。假如吃的食物雖然多，但同時能量消耗也較大的話，人是不會長脂肪的。人們經常錯誤地把運功/勞動/鍛煉/工作這些看得見的形式等同於能量消耗的全部，其實，人體還有更主要、更大量的能量消耗形式是我們看不見的——基礎代謝。基礎代謝稿攜沒是指每個人用以維持心跳、循環、呼吸和體溫等生命活動所消耗的能量，其量甚巨。答案是，那些光吃不胖的人通常是基礎代謝比較高的人，能量消耗比較大。一個人基礎代謝的高低一般是天生的（有時候也會可能因患病而改變），也就是說，他們天生就是費油型的，是賓士車，而有些人天生就是省油型的，是夏利車，跑同樣的路，前者消耗比後者大，所以不容易能量過鍵納剩（發胖）。當然——只是玩笑，別當真——如果把脖子扎住（別吃東西），「賓士型」的人會首先被餓死，「夏利隱銀型」的人還能多挺幾天，因為他們消耗小呀。不過，基礎代謝高、能量消耗大、費油、光吃不胖都是相對的，只要吃的足夠多，人人都會胖起來，誰也不能拗得過牛頓能量守恆定律啊。

㈨ 為什麼吃肉有的人長不胖

瘦子吃不胖的原因有很多種，主要跟體質、脂肪儲備、精神因素等有關。

其一是由於瘦人的體質引起的，即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎老派燃代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。

其二是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多，也不易長胖。

其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。 有些人吃得再多也不會發胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排泄掉，致使身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣處於病態。

(9)為什麼晚上吃肉不長胖擴展閱讀：

人體消瘦的原因：

1.食物攝入不足

(1)食物缺乏、偏食或喂養不當引起的消瘦：可見於小兒營養不良、佝僂病等。

(2)進食或吞咽困難引起的消瘦：常見於口腔潰瘍、下頜關節炎、骨髓炎及食管腫瘤等。

(3)厭食或食慾減退引起的消瘦：常見於神經性厭食、慢性胃炎、腎上腺皮質功能減退、急慢性感染、尿毒症及惡性腫瘤等。

2.食物消化、吸收、利用障礙

(1)慢性胃腸病：常見於胃腸道疾病如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃下垂、胃腸道腫瘤、慢性結腸炎、慢性腸炎、腸結核及克隆病等。

(2)慢性肝、膽、胰病：如慢性肝炎、肝硬變、肝癌、慢性膽道感染、慢性胰腺炎、膽囊和胰腺腫瘤等。

(3)內分泌與代謝性疾病：常見於如甲亢、糖尿病等。

(4)慢性消耗性疾病：如肺結核。

(5)其他：久服瀉劑或對胃腸有刺激的葯物。

3.食物需要增羨旁加或消耗過多

如生長、發育、妊娠、哺乳、過勞、甲亢、長期發熱侍虛、惡性腫瘤、創傷及手術後等。

網路-瘦子

㈩ 晚上吃肉會胖嗎

其實你應該想一下,也許是你家裡的遺傳造成的你干吃不胖的結果!
如果你的家人普遍偏瘦的話,我覺得你馬上 主要還是要看你是易胖體質還是吃不胖體質(T_T我是典型的吃多點就胖),
晚上最好不要吃肉哦,營養不均衡也會胖不會胖。
蜂蜜+麥片聽起來就很早餐,不能忍受晚上吃這個。
就是以後注你這個問題問的很偏。
這裡面存在一個能量守衡的問題,一個人他每天攝取的食物都是含有熱量的,也就是俗稱晚上盡量少喝水,也就是不要吃太重口味的,不然早起的話臉部會浮腫,白天多喝水。
吃肉的話就少吃點澱粉類的 肯定會,有好些人只吃素食從不吃肉,也很胖。
快到十點了,我餓吃了兩個紫查看同主題問題:
還是不要減了,要是減的不會,水果一般來說是不含脂肪的,水果也有熱量倒是真的,植物含有很多的微量元素與植物蛋白,人敗指類肥胖與否答:一般來說吃肉不會是張胖的主要原因。
一個人的胖瘦主要取決於熱量收支平衡,如果每天攝取的熱量多餘消吃多了就會啦。。
最好早飯吃個菜包子加碗粥。。
防止便秘啦。。
、胖的多嗎懸賞分:0 - 1.
湯糖躺燙最容易讓人一天3頓都吃肉。
晚上加餐蛋炒飯。
啤酒一杯又一杯。
晚上吃蛋炒飯反正比吃葷腥的好。察褲配
晚上特別要少吃,實在吃也最好是水果和稀飯。
為了避免晚上太餓,早上和中午要好好吃米飯這東東吃了容易胖,很多肉吃下去都抵不上一碗飯的,少吃飯!
還有晚上不要吃飯。
晚上八純亂九點至少跑二十不會,晚上少吃肉 含脂肪高 熱量 的東西別吃 多吃蔬菜 能生吃的別熟吃!
建議看下張悟本的書。